之一 中医经典的五.docx

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之一中医经典的五

中医经典和五字（五行、五脏、

五谷、五味等等）和生活里的中医应用

中医经典：

五行、五脏、五官、五体、五味、五色、五志、五常对应表

五行、五脏、五官、五体、五味、五色、五志对应表

五行

木

火

土

金

水

五性

木曰曲直

火曰炎上

土爱稼穑

金曰从革

水曰润下

天干

甲乙

丙丁

戊己

庚辛

壬癸

地支

寅卯

巳午

辰戌丑未

申酉

亥子

五时

平旦

日中

日西

合夜

半夜

五星

岁星

荧惑

镇星

太白

辰星

五音

角

徵

宫

商

羽

五色

青

赤

黄

白

黑

五方

东（主生发）

南（属阳）

中（大地）

西（主肃降）

北方（主寒）

五季

春

夏

长夏

秋

冬

五化

生

长

化

收

藏

五气

风

暑∕火、热

湿

燥∕干燥

寒

五炁

魂

神

志

魄

精

五脏

肝

心

脾

肺

肾

六腑

胆

小肠

胃

大肠

膀胱

五官

眼（目）

舌

唇（口）

鼻

耳

五体

筋

血脉

肉

皮毛

骨（髓）

五华

爪

面

唇四白

毛

发

五津

泪

汗

涎

涕

唾

五声

呼

笑

歌

哭

呻

五味

酸

苦

甘

辛

咸

五嗅

臊、臭、羶

焦

香

腥

腐、朽

五质

静

燥

力

坚

敬

五志

怒

喜

思

忧、悲

恐、惊

五谷

麦\小麦

黍\高粱

稷\小米

稻\大米

豆

五畜

鸡

羊

牛

马

猪∕肉

五果

李

杏

枣

桃

栗子

五劳

久行伤肝

久视伤心

久坐伤脾

久卧伤肺

久立伤肾

五常

木主仁

火主礼

土主信

金主义

水主智

《黄帝内经》界、象及其它

五行

木

火

土

金

水

五脏

肝

心

脾

肺

肾

六腑

胆

小肠

胃

大肠

膀胱

藏

肝藏血

心藏脉

脾藏营

肺藏气

肾藏精

伤

怒伤肝

喜伤心

思伤脾

忧伤肺

恐伤肾

五脏所恶

肝恶风

心恶热

脾恶湿

肺恶寒

肾恶燥

五味所入

酸入肝

苦入心

甘入脾

辛入肺

咸入肾

五味所走

酸走筋

咸走血

甘走肉

辛走气

苦走骨

多食之令人癃－－手足不灵活

多食之令人渴－－口渴

多食之令人悗心－－烦恼

多食之令人洞心－－心中空虚

多食之令人变呕－－呕吐

五劳所伤

久行伤筋

久视伤血

久坐伤肉

久卧伤气

久立伤骨

舌分布

舌两旁－－肝胆舌尖

舌中心－－肺胃

舌中心－－肺胃

舌根

五禁食

肝病禁辛

心病禁咸

脾病禁酸

肺病禁苦

肾病禁甘

五宜食

肝色青，宜食甘

心色赤，宜食酸

脾色黄，宜食咸

肺色白，宜食苦

肾色黑，宜食辛

五病宜食

肝病者宜食

心病者宜食

脾病者宜食

肺病者宜食

肾病者宜食

梗米饭、枣

麻、李、韭

大豆、栗、藿

麦、杏、薤

黄黍、桃、葱

补

肝用辛补之

心用咸补之

脾用甘补之

用酸补之

用苦补之

泻

酸泻之

甘泻之

苦泻之

辛泻之

咸泻之

虚

肝气虚则恐

心气虚则悲

脾气虚则四肢不用、五脏不安

肺气虚则鼻塞不利、少气

肾气虚则厥

实

肝实则怒

心实则笑不休

脾实则腹胀，经溲不利

肺实则喘喝胸盈仰息

肾实则胀

一年365天，天天健康，则月月健康，则年年健康。

中医经典“天人合一、整体观念”。

交节时间

春季

立春：

斗柄指向法：

斗指寅；定气法：

太阳黄经为315度。

公历2月3－5日交节。

雨水：

斗指壬；太阳黄经为330°。

公历2月18－20日交节。

惊蛰：

斗指丁；太阳黄经为345°。

公历3月05－07日交节。

春分：

斗指壬；太阳黄经为0°。

公历3月20－22日交节。

清明：

斗柄指向法：

斗指乙；时间平均法：

冬至后105天；定气法：

太阳黄经为15°。

公历4月04－06日交节。

谷雨：

斗指辰；太阳黄经为30°。

公历4月19－21日交节。

夏季

立夏：

斗指东南；太阳黄经为45°。

公历5月05－07日交节。

小满：

斗指甲；太阳黄经为60°。

公历5月20－22日交节。

芒种：

斗指己；太阳黄经为75°。

公历6月05－07日交节。

夏至：

斗指午；太阳黄经为90°。

公历6月21－22日交节。

小暑：

斗指辛；太阳黄经为105°。

公历7月06－08日交节。

大暑：

斗指丙；太阳黄经为120°。

公历7月22－24日交节。

秋季

立秋：

斗指西南；太阳黄经为135°。

公历8月07－09日交节。

处暑：

斗指戊；太阳黄经为150°。

公历8月22－24日交节。

白露：

斗指癸；太阳黄经为165°。

公历9月07－09日交节。

秋分：

斗指已；太阳黄经为180°。

公历9月22－24日交节。

寒露：

斗指甲；太阳黄经为195°。

公历10月08－09日交节。

霜降：

斗指戌；太阳黄经为210°。

公历10月23－24日交节。

冬季

立冬：

斗指西北；太阳黄经为225°。

公历11月7－8日交节。

小雪：

斗指己；太阳黄经为240°。

公历11月22－23日交节。

大雪：

斗指癸；太阳黄经为255°。

公历12月6－8日交节。

冬至：

斗指子；太阳黄经为270°。

公历12月21－23日交节。

小寒：

斗指子；太阳黄经为285°。

公历1月5－7日交节。

大寒：

斗指丑；太阳黄经为300°。

公历1月20－21日交节。

第三个节气：

惊蛰时节的日常生活（养生）

惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。

“惊蛰”标志着仲春卯月的开始。

作为全年气温回升最快的节气，我国北方大部分地区平均气温已升至0℃以上。

南方沿江江南地区为8℃以上，而西南和华南已达10至15℃以上，早已是一派融融春光了，日照时数也有了明显的增加。

惊蛰就是春天的第一声惊雷，所谓“春雷惊百虫”，惊蛰时节，春雷始响，蛰伏于地下冬眠的蛰虫被雷惊醒，纷纷破土而出。

一年十二个月，每月对应一卦，卯月（包括惊蛰和春分两个节气）对应的是雷天大壮一卦。

大壮卦的卦象就是天上开始打雷了，雷在天上响，非常形象。

“卯”是指万物从地下冒出的意思，也就是草木都从地下面冒出为卯，卯也就代表着生命力，代表着生机，所以二月也是能量迸发的月份，标示一年春耕由此开始了。

现代气象科学表明，“惊蛰”前后，之所以偶有雷声，是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。

从我国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。

“惊蛰始雷”的说法仅与长江中下游流域以南的气候规律相吻合。

惊蛰时期是流行性感冒高发时期，可以熬点葱白萝卜汤喝。

将葱白切成段后和萝卜片一起用大火煮开；也可以先将白粥熬好，再加入葱白焖煮一会。

鼻塞、嗓子不舒服时喝一些，有预防感冒的作用。

　　止咳安神——百合杏仁粥

　　春季生发，在办公室内经常听到“咳咳”的干咳声，晚上往往咳嗽更严重，影响休息和睡眠。

建议可以喝点百合杏仁粥，百合具有补中益气、温肺止咳的功能，杏仁归肺经、脾经，有祛痰、止咳、平喘的作用。

　　干燥上火——白菊花泡茶

牙龈肿痛、便秘干燥，不妨喝点花茶。

花茶中以菊花为好，而在菊花中以白菊花为佳。

在古书中就有记载：

“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气和平，至清之品。

”泡冲白菊花茶，代替水来喝，可以起到疏散风热，清热解毒的作用。

推荐“药食同源”【严选食材】（抛砖引玉）

菠菜，花生米，辣椒油，食用油，盐，鸡精等。

【做法】

1、菠菜一把，清洗干净。

2、锅里水烧开，加几滴油，放入菠菜，大约焯一分钟左右，捞出，过一遍凉水。

3、锅里倒油，将花生米凉油放进去，小火炸熟捞出。

4、把菠菜捞出沥干水分，切成约5厘米左右的长段，放入大碗中，加入花生米、盐、鸡精、生抽。

5、油烧热后，浇在所有食材之上，搅拌均匀即可。

【功效】

补血止血，利五脏，滋阴平肝，助消化。

3、春笋香菇煲鸡汤

燕之坊黑面香菇

【食材】

春笋，香菇，鸡肉，葱，姜，料酒，白胡椒粉，盐等。

【做法】

1、春笋去皮切片，葱切段，姜切片。

2、鸡肉放入汤锅，加入淹没鸡肉的水和香菇、葱段、姜片、料酒，煮沸后小火煮约1.5小时。

4、再加入笋块小火煮30分钟。

5、调入盐和白胡椒粉，再煮5分钟即可盛出。

【功效】

补虚，暖胃，强筋骨，除烦。

中医经络养生的科学解析

中医十二经脉、奇经八脉、任脉督脉、奇经八脉等等

《黄帝内经》子午流注，是中医针灸以“人与天地相应”的观点为理论基础，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。

（时间管理）

十二时辰十二脏腑十二生肖十二寓意

23：

00--1:

00（子时）胆属鼠此时是老鼠活跃的时间（﹡胆主管大脑﹡）

1:

00--3:

00（丑时）肝属牛牛脾气（脾气不好肝火旺）

3:

00--5:

00（寅时）肺属虎声吼如虎（肺活量大；肺主宿降是深度睡眠时间）

5:

00--7:

00（卯时）大肠属兔大便时间，多吃青菜排便好

7:

00--9:

00（晨时）胃属龙胃蠕动该吃早饭了

9:

00--11:

00（巳时）脾属蛇脾蠕动消化吸收时间

11:

00--13:

00（午时）心属马心脏跳得快〈马跑得快〉血流量大（﹡心主神明，小睡一会儿，养神、养气、养精﹡）

13:

00--15:

00（未时）小肠属羊需要素食营养（是小肠吸收营养时间）

15:

00--17:

00（申时）膀胱属猴承上启下〈猴上蹿下跳〉﹝﹡此时间段全身气化最强、头脑最灵活，是最好的学习工作时间﹡）

17:

00--19:

00（酉时）肾属鸡需补钙（鸡吃石头为补钙）

19:

00--21:

00（戌时）心包经属狗保护心脏（保持心情愉悦）

21:

00--23:

00（亥时）三焦经属猪该睡觉了

养生学的内涵和外延。

现代健康新观念：

“生物、心理、社会”。

平和的心态（怒伤肝，过喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾）

健康四大基石：

均衡的营养（颜色搭配口味搭配粗细搭配生熟搭配荤素搭配）

适量的运动（干活属劳动，锻炼属活动，运气动血才叫运动）

充足的睡眠（睡眠的过程是排毒的过程，是新陈代谢的过程）

燕之坊五谷营养健康管理服务中心