五脏排毒.docx
《五脏排毒.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《五脏排毒.docx(9页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
五脏排毒
五脏排毒,时间很重要
一、肝脏排毒
1、吃青色的食物:
按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或青柠檬水,直接饮用就好。
2、按压肝脏排毒要穴:
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气,两只脚交替按压。
肝脏最佳排毒时间:
凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。
为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。
另外,作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以,难受委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪。
这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
二、肺脏排毒
1、萝卜是肺脏的排毒食物:
在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、按压肺脏排毒要穴:
有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
肺脏最佳排毒时间:
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。
在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
三、肾脏排毒
1、肾脏排毒食品——冬瓜:
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。
食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2、按压肝脏排毒要穴——涌泉穴:
这是人体最低的穴位,经常按揉,排毒效果明显。
涌泉穴位于足底的前1/3处(不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右。
肾脏最佳排毒时间:
17-19点是肾经最忙碌之时,激发它的潜力,并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。
脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。
可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,有助毒素排出。
而早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
四、脾脏排毒
1、吃酸助脾脏排毒:
例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴:
这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
脾脏最佳排毒时间:
上午9-11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力。
试试轻捶小腿运动:
跷起二郎腿,一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。
因为脾经经过于此,轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。
餐后是最容易产生毒素的时刻,除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
五、心脏排毒
1、 吃苦排毒:
首推莲子芯,它味苦,可发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。