足球训练周计划.docx
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足球训练周计划
足球训练周计划
一、指导思想：
订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。
二、训练目标：
学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
全面提高学生足球技能水平,训练的
时间安排为：
星期一——星期五：
下午：
4：
20——5：
20
三、训练内容：
（一）提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.
（二）提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1.学习掌握跑的正确技术.2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.
（三）提高学生的基本技术（重点传,接技术）逐步发展学生个人技术特长.1.提高活动中控球能力.2.正确掌握传接球技术.3.提高技术运用能力.4.注意发现学生特点加以培养
.（四）提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.1.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.2.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力.3.确定基本阵容,初步形成2-1-2的基本打法.
（五）主要训练手段.1.身体训练:
各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练
习.2.技术训练:
各种熟悉球,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.3.战术训练:
2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比
训练主题：
掌握传球力度
周一训
练
内
容
1、足球：
传球的各种练习
2、对抗练习：
2V13V3
3、分队比赛：
7V7
训练器械
小足球18个标识物20个标志服14件
训练目标
１、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信,通
过互学互比使运动员快乐地进行训练.
2、掌握传球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术
3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。
重点
难点
传球重点：
掌握好传球力度、方向
传球难点：
方向性及传球之后要跑位。
顺
序
时间
训练内容
教法、目标
场地设计、要领及要求
准备部分
2'
6'
10'
1师生问好
2宣布练习内容
3游戏：
快快传递
4热身活动①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝关节⑤手腕脚腕⑥前踢腿⑦侧踢腿⑧步伐移动
1启发引导学生
2激起学生兴趣
3参与学生活动
4鼓励赞赏学生
目标：
充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。
要求：
积极地参与动作技术到位
基
本13'
部|
15'分
1、足球传球的练习①、脚内侧传球②、左、右脚交替传球
1、两人一球，巩固传球。
2、教师巡视指导3、教师语言激励、鼓励学生目标：
积极投入到练习中，进一步巩固传球。
要领：
用脚内侧触球，击球中后部、击球
力度适当
要求：
掌握好力度、方向性、由慢到快
3、改变方向传
13'
|
15'
6'
|
10'
2、对抗练习：
①、2V1
2、对抗练习：
②、3V3、
10'
|
12'
随时穿插韧带牵拉
1、一球，三角传球传过之后,跑向传球方位
2、教师指导学生练习、纠正错误动作目标：
通过传球练习体会传球力度、方向
1、教师讲解示范，方法：
分两组A传球B防守，上、下两个球门球进任何一个球门，算进攻成功得一分目标：
通过练习提高学生们在对抗中的传球能力。
1、教师讲解示范，方法：
每方三人，进行小场的比赛，3V3带2个小门。
2、组织学生进行并即时评价。
目标：
通过对抗练习提高学生们的实战性
要领：
击球力度适当，控制好传球方向要求：
由慢到快速练习，练习中注意抬头观察
要求：
控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传球摆脱防守队员。
要求：
注意传球时机，比赛中注意跑位、接应。
15'|
18'
3、分队比赛：
7V7
1、教师分组进行比赛2、教师参与指导目标：
提高学生们足球实战的综合能力。
阵形：
2-1-2
结束
部分
5'
|
8'
1放松活动慢跑牵拉
2谈成功收获
3师生再见
1教师运用语言营造轻松优美的环境，带领学生进行放松活动
训练
小结
要求：
场上多接应、多跑动
敢于运用所学技能
要求：
积极参与、认真投入
周二训
练
内
容
1、足球：
传球的各种练习
2、对抗练习：
2V13V3
3、分队比赛：
7V7
训练器械
小足球18个
标识物20个
标志服14件
训练目标
１、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信,通
过互学互比使运动员快乐地进行训练.
2、掌握传球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术
3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。
重点
难点
传球重点：
掌握好传球力度、方向
传球难点：
方向性及传球之后要跑位。
顺
序
时间
训练内容
教法、目标
场地设计、要领及要求
准备部分
2'
6'
10'
1师生问好
2宣布练习内容
3熟悉球性练习（一人一球）
4热身活动①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝关节⑤手腕脚腕⑥前踢腿⑦侧踢腿⑧步伐移动
1启发引导学生
2激起学生兴趣
3参与学生活动
4鼓励赞赏学生
目标：
充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。
要领：
运用学过的技术将球控制在自己的控制范围内
要求：
积极地参与、尽量向空当带球
动作技术到位
1、改变方向传球
13'
|
15'
1、一球，三角传球传过之后,跑向传球方位
2、教师指导学生练习、纠正错误动作目标：
通过传球练习体会传球力度、方向
要领：
击球力度适当，控制好传球方向
要求：
由慢到快速练习，练习中注意抬头观察
6'
|本10'
10'
|
12'
15'
|
18'
2、对抗练习：
①、2V1
1、教师讲解示范，方法：
分两组A传球B防守，上、下两个球门球进任何一个球门，算进攻成功得一分目标：
通过练习提高学生们在对抗中的传球能力。
要求：
控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传球摆脱防守队员。
1、教师讲解示范，
2、对抗练习：
方法：
每方三人，
②、3V3、
进行小场的比赛，3V3带2个小门。
2、组织学生进行并即时评价。
随时穿插韧带
目标：
通过对抗练
牵拉
习提高学生们的实
战性
3、分队比赛：
1、教师分组进行比
7V7
赛
2、教师参与指导目标：
提高学生们足球实战的综合能力。
阵形：
2-1-2
要求：
注意传球时机，比赛中注意跑位、接应。
要求：
场上多接应、多跑动
敢于运用所学技能
结束
1放松活动慢跑牵拉
2谈成功收获
3师生再见
1教师运用语言营造轻松优美的环境，带领学生进行放松活动
5'
部分
|
8'
要求：
积极参与、认真投入
训练
小结
训练主题：
掌握接球技术
周三训
练
内
容
1、足球：
接球练习（地滚球）
2、对抗练习：
2V13V3
3、分队比赛：
7V7
训练器械
小足球18个标识物20个标志服14件
训练目标
１、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信,通
过互学互比使运动员快乐地进行训练.
2、掌握接球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。
重点
接球重点：
判断好球的落点、掌握好接球力度
难点
接球难点：
落点方向性接及球之后要跑位。
准备部分
基本部分
时间训练内容教法、目标
场地设计、要领及要求
2'
6'
10'
13'
|
15'
1师生问好
2宣布练习内容
3游戏：
大鱼网
4热身活动①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝关节⑤手腕脚腕⑥前踢腿⑦侧踢腿⑧步伐移动
1、足球接球的练习①、脚内侧接球②、左、右脚交替接球
2、行进间接球
13'
|
15'
1启发引导学生
2激起学生兴趣
3参与学生活动
4鼓励赞赏学生
目标：
充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。
1、两人一球，巩固传球。
2、教师巡视指导3、教师语言激励、鼓励学生目标：
积极投入到练习中，进一步巩固接球。
1、两人一球，进行行进间传球2、教师指导学生练习、纠正错误动作目标：
通过传球练习体会接球技术
要求：
积极地参与、注意躲闪
要领：
用脚内侧触球、如来球力量大要注意
接球脚要向后缓冲
要求：
掌握好力度、注意缓冲、由慢到快
要领：
要根据同伴跑的位置及时传球，传在同伴的前面要求：
由慢到快速练习，练习中注意抬头观察
1、教师讲解示范，方法：
分两组A传球B防守，上、下两个球门球进任何一个球门，算进攻成功得一分目标：
通过练习提高学生们在对抗中的传球能力。
要求：
控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传接球摆脱防守队员。
1、教师讲解示范，方法：
每方三人，进行小场的比赛，3V3带2个小门。
2、组织学生进行并即时评价。
目标：
通过对抗练习提高学生们的实战性
1、教师分组进行比赛2、教师参与指导目标：
提高学生们足球实战的综合能力。
阵形：
2-1-2
结束
部分
5'
|
8'
1放松活动慢跑牵拉
2谈成功收获
3师生再见
1教师运用语言营造轻松优美的环境，带领学生进行放松活动
要求：
积极参与、认真投入
训练
小结
周四训
训练目标
重点
难点
1、足球：
接空中球的练习
2、对抗练习：
2V13V3
3、分队比赛：
7V7
小足球18个
标识物20个
标志服14件
１、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信,通
过互学互比使运动员快乐地进行训练.
2、掌握接球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。
接球重点：
判断好球的落点、掌握好接球力度
接球难点：
落点方向性接及球之后要跑位。
时间
2'
6'
10
训练内容
1师生问好
2宣布练习内容
3游戏：
猫捉老鼠
4热身活动①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝关节⑤手腕脚腕⑥前踢腿⑦侧踢腿⑧步伐移动
教法、目标
1启发引导学生
2激起学生兴趣
3参与学生活动
4鼓励赞赏学生
目标：
充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。
场地设计、要领及要求
要求：
积极地参与、注意躲闪
基本部分
13'
|
15'
1、足球接空中球的练习①、脚内侧接球②、左、右脚交替接球
1、两人一球，巩固传球。
2、教师巡视指导3、教师语言激励、鼓励学生目标：
积极投入到练习中，进一步巩固接球。
要领：
判断好球的落点，用脚内侧触球、如
来球力量大，要注意接球脚要向后缓冲
要求：
掌握好力度、注意缓冲、由慢到快
要领：
要根据同伴跑的位置及时传球，传在同伴的前面要求：
由慢到快速练习，练习中注意抬头观察
要求：
控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传接球摆脱防守队员。
训练
小结
10'
|
2、对抗练习：
②、3V3、
|
12'
随时穿插韧带牵拉
3、分队比赛：
7V7
15'
|
18'
5'
|
8'
1放松活动慢跑牵拉
2谈成功收获
3师生再见
分
结束
部分
1、教师讲解示范，方法：
每方三人，进行小场的比赛，3V3带2个小门。
2、组织学生进行并即时评价。
目标：
通过对抗练习提高学生们的实战性
1、教师分组进行比赛2、教师参与指导目标：
提高学生们足球实战的综合能力。
阵形：
2-1-2
1教师运用语言营造轻松优美的环境，带领学生进行放松活动
要求：
注意传球时机，多利用中长传接球，比赛中注意跑位、接应。
要求：
场上多接应、多跑动敢于运用所学技能
要求：
积极参与、认真投入
周五训
训练目标
重点
难点
1、足球：
接空中球的练习（用大腿内侧接球）
2、对抗练习：
2V13V3
3、分队比赛：
7V7
小足球18个
标识物20个
标志服14件
１、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信,通
过互学互比使运动员快乐地进行训练.
2、掌握接球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术
3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。
接球重点：
判断好球的落点、掌握好接球力度
接球难点：
落点方向性接及球之后要跑位。
时间
2'
6'
10
训练内容
1师生问好
2宣布练习内容
3游戏：
猫捉老鼠
4热身活动
①头部运动
②肩部运动
③腰部运动
④膝关节
⑤手腕脚腕
⑥前踢腿
⑦侧踢腿
⑧步伐移动
教法、目标
1启发引导学生
2激起学生兴趣
3参与学生活动
4鼓励赞赏学生
目标：
充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。
场地设计、要领及要求
要求：
积极地参与、注意躲闪
基本部分
13'
|
15'
1、足球接空中球的练习①、大腿内侧接球②、左、右脚交替接球
1、两人一球，巩固传球。
2、教师巡视指导3、教师语言激励、鼓励学生目标：
积极投入到练习中，进一步巩固接球。
要领：
判断好球的落点，用大腿外展内侧触
球，要注意接球时大腿要向后缓冲
要求：
掌握好力度、注意缓冲、由慢到快
2、绕标志物行
进间接球
13'
1、两人一球，进行行进间传球2、教师指导学生练习、纠正错误动作目标：
通过传球练习体会接球技术
1、教师讲解示范，方法：
分两组A传球B防守，上、下两个球门球进任何一个球门，算进攻成功得一分目标：
通过练习提高学生们在对抗中的传球能力。
要求：
控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传接球摆脱防守队员。
10'
|
12'
15'
|
18'
结束
部分
训练
小结
2、对抗练习：
②、3V3、
随时穿插韧带
牵拉
3、分队比赛：
7V7
1放松活动慢跑牵拉
2谈成功收获
3师生再见
1、教师讲解示范，方法：
每方三人，进行小场的比赛，3V3带2个小门。
2、组织学生进行并即时评价。
目标：
通过对抗练习提高学生们的实战性1、教师分组进行比赛2、教师参与指导目标：
提高学生们足球实战的综合能力。
阵形：
2-1-2
1教师运用语言营造轻松优美的环境，带领学生进行放松活动
姓名：
王芳芳学号：
4工作单位：
巨陵中心小学
要求：
注意传球时机，多利用中长传接球，比赛中注意跑位、接应。
要求：
场上多接应、多跑动敢于运用所学技能
要求：
积极参与、认真投入
升级会员 