幼儿足球训练目标及基本方法.docx
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幼儿足球训练目标及基本方法
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少年儿童阶段
1、训练目标
1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运
动产生稳定良好的兴趣。
1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待
学习与训练任务的良好意识，培养团队合作意识。
培养该学龄阶段的儿童初步形
成遵守纪律的良好习惯。
引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对
待学习与训练过程中的困难与挑战。
1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部
位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。
1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外
侧传接球、射门、运球基本技术。
1.5通过不同方式的1V1、2V2等等练习，初步学习个人和小组进攻、防守
的基本原则与基本方法，使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动（胜利）
的基本方法与策略。
1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调
性、柔韧性和平衡能力。
特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。
1.7初步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接
任意球犯规、界外球等，了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。
培养学生
建立公平竞争的基本意识。
2、基本内容
2.1技术训练部分
（1）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。
也可酌情进行
头颠球练习。
（2）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球基本技术练
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习。
以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。
（直线运球应以脚背外
侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背内侧为主。
脚内侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。
）
（3）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包
括地滚球、反弹球和空中球等。
（4）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球
与射门基本技术练习。
也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。
（5）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。
2.2战术训练部分
（1）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人（如1V1+自由人
等等）的攻守练习。
（2）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。
（3）多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。
2.3身体训练部分
本年龄段是小球员（幼儿）灵敏素质的敏感期。
这个时期进行灵敏性训练，
能够取得良好的效果。
同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。
可选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。
（1）进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。
例如抓人游戏、各种接力比赛和障碍赛等。
（2）运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练
习。
（3）发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。
2.4心理训练部分
以表扬为主，鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿
望。
不断鼓励儿童要多与同伴合作，对遵守游戏规则与训练要求的学生进行不断
的表扬。
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2.5理论学习部分
（1）讲授《足球竞赛规则》中的计胜方法、掷界外球、直接任意球与间接
任意球犯规、越位犯规等内容。
（2）颠好球的四个基本要点知识
（3）个人战术纪律要求基本知识
（4）介绍球星的成长经历。
（5）观看高水平足球的比赛。
2.6比赛检验部分
参加3人制、4人制、5人制为主的比赛，并以周末赛为主；借助1V1、2V2、
3V3、4V4的无球门、双球门、多球门的比赛，向学生介绍足球比赛的基本战术
思想：
“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作去攻破对方球门”。
3、基本方法
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训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
运球练习
（1）
要点：
区域:
10mx10m
a.
动作需协调自如。
名称：
不同部位运球
标志盘2
个，标志桶
2个，标志杆
器材:
b.
运球时步子要小。
通过障碍
4根。
c.
降低控球时重心。
目的：
每人1球，依次绕完标志杆比赛。
方法:
d.
触球时脚腕要灵活、放松，注
通过练习，队员初步
要求通过障碍做练习。
按照练习名称方法
重脚接触球的时间。
学习运球技术。
1.
变化：
e.
运用身体的灵活性和脚下动作
脚背内侧运球
2.
1.脚背内、外侧运球等不同部位组合。
的有机结合。
脚内侧运球
2.左扣右拨、右扣左拨等扣拨练习。
3.脚背外侧运球
3.左右脚底拉球练习。
4.脚背正面运球
区域:
15m
直径的圈。
要点：
运球练习
（2）
器材:
15
球，8人。
a.
始终将球控制在范围内，和下
名称：
抢座位游戏
方法:
队员们在圆圈外带球，放在圈内的
一个动作有机连接。
目的：
球数量比人数少一人。
b.
运球时步子要小，降重心。
1.
培养队员运球过
1.
顺时针运球，听到口令后马上停止带
c.
注意不变身运球时推送动作。
程中的反应能
球，快速进入圈内坐至另一球上抢占位
d.
停止带球的时候球不能进入圈
力。
置。
内。
2.
培养队员参与足
2.
没有位置的队员被记录一次，如果连续
e.
提醒慢速带球或朝着圆圈内带
球游戏的积极
没有抢到位置的队员，停止参与游戏一
球的队员注意。
性。
次。
3.
培养队员观察能
变化：
力。
1.
转换带球方向。
2.
运球抢座位。
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训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
运球练习（3）
区域:
20mx10m
名称：
往返接力运球
器材:
标志桶2个，标志杆2个。
要点：
游戏
方法:
把8名队员平均分成两人组，在每组
a.
将球控制在一定的范围内，标
目的：
的前方放置一个标志杆，队员必须运球绕过
准为不能成为追球跑。
1.
练习队员快速中
标志物，并运球返回至起点。
把球传至下一
b.
运球时动作协调，灵活。
运球能力。
个队员的脚下，每名队员都重复上述运球过
c.
绕过标志杆的时候重心降低，
2.
培养队员脚触球
程。
最先完成的组即为胜者。
步子较小。
的用力感觉。
变化：
d.
灵活掌控自己的身体重心。
3.
培养队员脚踝关
1.
设置多标志杆成蛇线绕杆接力比赛。
e.
遵守规则。
节的灵活性。
2.
用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚
内侧运球。
传接球练习
（1）
区域:
8mx10m
名称：
传球进门游戏
器材:
标志盘10个
要点：
戏
方法:
6
人，两人1组1球，两人中间设置
a.
踢球部位准确。
目的：
2米球门，传球队员用脚内侧传球通过球门得
b.
踢动作协调自如。
1.
练习队员准确传
一分，计规定时间内每组得分成绩，得分高
c.
接球动作放松、柔和。
球能性。
者为胜者。
d.
接球与下个动作衔接要快速、
2.
培养队员控制传
变化：
合理。
球力量和传球路
1.
根据队员水平调整队员场地大小。
e.
各个部位传球和接球动作都要
线的能力。
2.
根据队员能力调整球门大小。
熟练和自如。
3.培养队员接球能3.换用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、
力。
脚内侧传球和接球。
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训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
传接球练习
（2）
区域:
12mx12m
名称：
寻找朋友传接
器材:
标志盘14个，标志桶6个，
要点：
球游戏
方法:
8名队员，2人1组1球，每个场地
a.
队员在移动中传接球。
目的：
进入2组球员，每名队员都要在自己所在场
b.
注意观察同伴的位置。
1.
培养队员传接运
地内移动，然后和自己同伴进行传接球。
听
c.
快速寻找组合。
球-观察周围能
到口令，没有球的队员进入另一块场地内寻
d.
运球动作自然协调，踝关节灵
力。
找同色队员组合后继续练习。
活变换推拨拉等运球动作。
2.
发展队员运球和
变化：
e.
传球部位准确，传球力量恰当。
传接球能力。
1.
增加场地。
f.
接球动作柔和，接球目的性明
3.
初步培养队员技
2.
固定组合搭配方式。
确，与下一个动作连接自然合
术动作衔接能
3.
不同传接球部位。
理。
力。
4.
增加练习人数。
传接球练习（3）
名称：
墙式传球
要点：
目的：
a.
传接球时设定一脚出球
1.
培养队员一脚传
区域:
12mx12m
b.
接球时可以做各种接球动作。
球的能力。
c.
传球准确，控制传球力量。
器材:
标志桶4个，
2.
发展队员传球后
d.
变换踢球部位：
脚内侧踢球、
方法:
把8名队员分成两组。
队员间相距
移动能力。
脚背正面踢球。
脚背内侧踢球、
5-10米，每名人员做“墙”后移动到本队。
3.
培养队员控制传
脚背外侧踢球。
变化：
球力量和传球准
e.
注意队员移动时脚步的灵活
1.
传球后排至队员“墙”的对方队尾后面
确性。
性。
做“墙”。
2.调整不同距离和队员人数。
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训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
灵敏和反应练习
（1）
区域:
10mx15m
名称：
射击移动飞靶
要点：
器材:
标志盘4个，标志桶
4个，10
练习
a.
红色队员的传球的高度在膝关
名队员，球若干。
目的：
节以下并控制传球力量。
方法:
设置如上规格场地，在边长较
1.
培养队员视野开
b.
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