五六年级体育教案Word格式文档下载.docx

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（2）组织教学：

学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。

成纵队相对站立在两端的起跑线后。

（3）要求：

1.传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。

2.严格遵守纪律，遵守规则。

三、结束部分：

1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容；

4.下课。

第二课时

1.臂交叉跳绳

2.游戏：

截住空中球

1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。

2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。

四面转法，横队齐步走。

慢跑200米

（1）向前摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）

动作：

两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。

（2）向后摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）

两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起，绳通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。

（3）讲解示范。

（4）练习方法：

分组练习。

（5）注意事项：

教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。

二、结束部分：

3.宣布下次课内容。

第三课时

1.互射

2.4-5分钟定时跑

1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力

2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。

横队、纵队齐步走。

慢跑两圈，

1.游戏：

互射

将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。

游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。

击中对方身体得1分。

在规定的时间内，得分多的队为胜。

（2）规则：

1.投击和躲闪必须在场内进行。

2.只准投击头以下部分。

（3）注意事项：

1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。

2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。

3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。

4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。

开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。

在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。

跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。

（2）讲解示范。

成纵队集体练习。

教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。

第四课时

1.上两步掷沙包 

2.游戏：

拉绳比跳

1.初步掌握上两步掷沙包技术，提高投掷能力。

2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。

一、准备部分

2.队列练习。

慢跑200米，广播操

二、基本部分

1.上两步掷沙包

（一）

略

（3）练习方法:

成纵队，四人一组依次进行练习。

（4）注意事项:

1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。

2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。

2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。

3、听到老师喊"

预备"

才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。

4、注意安全，防止事故。

2·

（1）方法:

参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。

游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。

最后以得分多的队为胜。

（2）规则:

1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。

2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。

（3）注意事项:

1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。

2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。

三、结束部分:

1·

整理放松;

2·

小结、讲评;

3·

宣布下次课内容，

4·

下课。

第五课时

1.俯撑成分腿立撑 

2.放松跑

教学任务:

1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。

2.培养学生跑的能力。

教学过程:

一、准备部分:

1.开课式。

队列练习:

列队法。

3·

准备活动，慢跑两圈；

广播操

二、基本部分， 

1·

俯撑成分腿立撑

（1）动作:

由俯撑开始，两脚用力蹬地。

同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。

（2）教师讲解示范。

（3）练习方法:

分组练习，教师分别辅导。

（4）注意事项:

1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。

2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。

3、严格要求、区别对待。

放松跑

（1）动作:

用中等或中等以上速度跑。

跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。

落地时用前脚掌地。

两臂屈肘有力地前后摆动。

跑的动作要自然，放松、协调。

1、先练习两组原地摆臂。

练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。

2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。

1.整理放松；

2.小结、讲评；

3宣布下次课内容；

第六课时

1.上两步掷沙包

（二） 

2.跳背

1.学习上两步掷沙包技术。

提高投掷能力。

z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。

一、准备部分:

2.队列练习:

齐步走一跑步一立定。

3、准备活动，慢跑200米，广播操。

二、基本部分:

上两步掷沙包

（二）

迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。

掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。

（2）讲解示范。

2。

跳背

两人一组。

一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。

两手支撑于他的背部和臀部（用力不宜过大），同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。

落地成半蹲，两臂斜上举。

把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。

1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。

2、练习时严格课堂纪律，注意安全。

1.整理放松;

2。

第七课时

教学内容，蛙跳

1、掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。

教学过程，

开课式。

队列练习，向左（右）转走。

准备活动：

慢跑两圈，广播操。

二、基本部分：

蛙跳

蛙跳是增强弹跳力的练习之一。

跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。

身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。

先集体练巧，后分组练巧。

1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。

2.可适当控制练习的次数和运动量。

3.对身体素质较差的学生要区别对待。

三、结束部分:

3.宣布下次课内容.

第八课时

1.游戏:

圆圈接力跑

1.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。

1，开课式。

队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。

准备活动:

慢跑200米，广播操。

游戏:

（1）方法：

参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。

游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。

各队依次进行，以先跑完的队为胜。

1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。

3、超越别人必须从右侧进行。

1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作

要领。

2、严格遵守规则、纪律。

三、结束部分， 

1、整理放松；

2、小结、讲评；

3、宣布下次课内容；

4、下课。

第九课时

1.双人跳镊绳2.游戏:

运球传球接力

教学任务。

掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。

2.提高运球与传球能力。

2.队列练习:

向左转走。

慢跑200米，徒手操6节。

1.双人跳短绳

（1）动作：

两人摇绳，一人并脚跳。

跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右（左）手握绳，其中一人喊:

“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。

按规定次数，跳完交换位置。

（2）教师讲解。

（3）练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。

2、游戏：

参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。

游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。

乙组排头接球后。

按同样方法进行，直到全队做完。

以先做完的队为胜。

1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。

2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。

3、不得持球跑或双手同时拍球。

1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。

2、课前在场地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。

2、采取三局两胜，严格执行规则。

1、整理放松;

2、小绪、讲评;

第十课时

1.后蹬跑2.游戏;

互相帮助

掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。

通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。

纵队、横队。

齐步走，向右转走。

慢跑两圈;

双人操6节。

二、基本部分:

1、后蹬跑

后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。

后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。

（3）练习方法：

1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。

2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。

3、慢速度地行进间的后蹬跑。

要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。

4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。

5、画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。

要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。

2.游戏:

参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。

游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。

以先回到起点线的组为胜。

背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。

1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。

可增加场地进行。

2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。

整理放松；

2.小结。

讲评;

第十一课时

教学内容 

1.行进间高抬腿跑

。

1、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。

一

（二）列横队变二（四）列横队，一

（二）路纵队变二（四）路纵队。

　3.准备活动：

行进间高抬腿跑

高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。

在行进间做这个练习必须沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。

落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂配合两腿自然前后摆动。

1、先练习原地高抬腿。

2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。

3、再分组练习。

练习时速度由慢到快。

2.小结、讲评;

宣布下次课内容;