“预防近视”主题班会.doc

“预防近视”主题班会.doc

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“预防近视”主题班会

活动目的

知道做眼保健操能预防近视，保护视力

让学生明白一定要找准穴位，按节奏认真地做好眼保健操。

活动要点

1、知道做眼保健操能预防近视，保护视力；

2、认真地做好眼保健操找准穴位，按节奏。

活动准备

1、有关眼操挂图。

2、录音机，眼操磁带。

活动过程

1、谈话引入：

同学们，每天上午的第二节课之后，先要干什么？

（板书课题）

2、讨论明理。

（1）我们为什么要做眼保健操。

（2）讨论后，板书：

消除眼睛疲劳，预防近视。

（3）教师小结：

左眼保健操能促进眼睛的生理功能，预防近视，对轻度近视有矫治作用，改善眼部的神经营养。

所以我们要认真地做好眼保健操。

3、学习怎样做眼操。

（1）教师出示眼操挂图，对照挂图，逐节指导。

（2）学生练习做眼操。

（同桌互相练习，找穴位；教师巡视、纠正）

4、总结：

小朋友，这节课我们知道了为什么要做眼保健操，还知道了怎么做，你们高兴不高兴？

在做操的时候要注意小手找到穴位，按节拍认真地做。

希望大家能坚持每天认真地做，做操的时候要集中注意力，做完以后会感到酸胀。

5、延伸：

除了做眼保健操，我们怎样做也能保护好眼睛呢？

（1）饮食：

应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

　丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。

如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

（2）坐姿要端正：

不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

（3）看电视距离勿太近：

看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

（4）光线须充足：

光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。