长乐学校体育与健身单元教学流程文档格式.docx
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团身紧，方向正
1、被障碍物伴倒时，你是如何保护自己的？
2、教师及时对学生尝试动作进行概括性提示（屈肘、低头、含胸、收复、团身、滚动）
3、问题：
①前滚动时身体各部位的着地顺序是什么
②向前滚动时身体最基本的要求是什么
2
初步学习前滚翻
1、初步学习前滚翻的动作技术
2、体验前滚翻“一蹬三靠”动作要领，发展上肢力量
3、培养学生积极投入，勤于思考和互帮互学的良好学风
一“蹬”三“靠”
1、皮球与砖头哪个滚得远？
为什么？
2、师生讨论，积极答疑
3、教师及时对学生尝试动作进行概括性提示（屈肘、低头、含胸、收复、团身、滚动）
4、反复体验
1撑蹲练习
2团身练习
3仰卧团身前后滚动
3
进一步学习前滚翻
1、基本掌握低头、团身与蹬地推垫的滚翻技巧
2、发展柔韧素质和动作协调能力
3、培养主动学习、勤于思考的优良学风。
二直（蹬腿直、滚动直）三快（蹬地快、推垫快、收腿快）
1、滚翻动作要领
2、复习前滚翻（4人一垫）
3、互相帮助下完成前滚翻
4、辅助练习1）垫子上画一条直线，要求学生滚翻成直线2）在练习者上方设一橡筋，纠正学生蹬地后曲腿
5、分层练习：
1层解决团身、蹬地、推手。
2层巩固前滚翻动作，再创造各种滚翻。
3层学生可互帮互助，不断提高。
以组为单位推荐学生展示（通过师评、互评、自评来自我定位）
复习前滚翻；
创编多种形式的向前滚翻
1、巩固前滚翻的动作技术，发展柔韧等素质。
2、启发学生的思维，进一步诱发学生对垫上运动的兴趣。
3、培养学生积极思考，精益求精，勇于创新的优良品质
巩固提高，并能自创向前滚翻的动作
1、教师提问前滚翻动作要领。
2、教师强调动作要领，学生巩固、复习。
做到一蹬三靠（蹬腿后下额靠锁骨、团身小腿靠大腿、膝盖靠身体）、二直三快（蹬腿直、滚动直、蹬地块、推垫快、收腿快）
保护与帮助：
每一组安排学生相互保护
保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。
1、教师设问，在平时的走、跑中，万一腿被拌到，在摔倒的瞬间，应该怎样？
答：
团身前滚，把对地面冲击力缓冲，从而缓冲地面对自己的反弹力。
2、教师依次示范多种形式的滚翻学生练习。
学生练习时，听教师安排，注意安全。
安全
保障
准备活动充分，使学生充分活动开颈，以及肩关节，避免扭伤情况的发生
评价与
方法
A滚动基本做到一蹬三靠，二直三快
B一蹬三靠，二直三快理念有所欠缺
C无法滚动或者滚动路径明显偏差
体育与健身课时计划-长乐学校
人数
日期
班级
1-4
组织形式
分组或个人
周次
内容
主题
1、尝试生活中的多种滚翻8-1
2、素质练习（仰卧起坐、团身跳、抱腿走）
难点
学
习
目
标
1、初步体验前滚翻中依次着垫
2、发展腰腹力量和身体协调能力
3、形成主动学习的良好氛围，诱发学生学习垫上运动的兴趣。
课
序
时
间
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
1、体育委员整队
1、师生问好
2、检查服装
3、安排见习学生
4、宣布本课内容
1）、尝试生活中的多种滚翻
2）、素质练习（团身跳、抱腿走、推小车）
6、广播操（热身）
0.5
2.5
1、队伍集合：
快、静、齐。
2、立正、稍息、报数。
3、问好。
4、宣布上课内容。
要求：
学生认真听讲、师生问好精神饱满、服装整齐、遵守纪律
X--------0---------
★
二
7
1、尝试生活中的多种滚翻
教师设问
学生自我尝试
从学生练习中提炼几种常见动作，带着问题进行分组体验
教师解释学生的疑问
向前滚翻再尝试
4、被障碍物伴倒时，你是如何保护自己的？
5、教师及时对学生尝试动作进行概括性提示（屈肘、低头、含胸、收复、团身、滚动）
6、问题：
三
20
素质练习
仰卧起坐
团身跳
抱腿走
6
1、教师示范，学生练习
2、每一个小组鱼贯进行
1、学生认真对待练习
2、练习过程中注意安全
四列横队
体操队型
四
放松活动
腹肌放松
大、小腿肌肉放松
五
1、课后小节
2、师生再见
总结本节的课内容，点到学生易犯错误上。
场地器材
篮球场半片
安全保障
跑道上不许站人，学生不能在跑道上穿来穿去
预计
练习密度
全课
内容主题
中等
课后小结
1、初步学习前滚翻8-2
2、游戏“贴膏药”
一蹬三靠
1、初步学习前滚翻的动作技术，体验前滚翻“一蹬三靠”的动作要领
2、发展上肢力量
3、培养学生积极投入，勤于思考和互帮互学的良好学风
2、师生问好
3、检查服装
4、安排见习学生
5、宣布本课内容
1）、初步学习前滚翻
2）、游戏“贴膏药”
6、热身操
1、教师设问
2、教师前滚翻示范
3、学生带着问题试一试，练一练，提出练习中碰到的问题
4、教师答疑，提出要领：
4撑蹲练习
5团身练习
6仰卧团身前后滚动
4人一垫
贴膏药
方法：
学生面向圆心站成双层圆形，前后两人对正为一组，距离一步，各组左右间隔两步，另外从参加者中选一人领头，一人追逐，两人可在圆圈内外及各组之间穿插，在追逃中，如果追者用手拍到逃者任何部位，角色对换，但如果逃者贴在任何一组前面，逃者立即解脱，而这一组的最后一人成为新的逃者。
规则：
1、逃者贴在一组人后面不能得到解脱。
2、逃者不能跑出圆圈1米之外，否则算被抓住。
体操房
体操垫6块
1、进一步学习前滚翻8-3
2、游戏“开火车”
二直三快
1、进一步学习前滚翻的动作技术，基本掌握低头、团身与蹬地推垫的滚翻技巧。
2、发展柔韧素质和动作协调能力，让学生体验垫上运动的乐趣，激发学生参与垫上锻炼的积极性。
3、培养主动学习、勤于思考的优良学风和互帮互学的良好氛围。
一、教学常规
1、育委员整队
2、师生问好
3、检查服装
4、安排见习学生
1）、进一步学习前滚翻
2）、开火车
6、热身操
队伍集合：
1、进一步学习前滚翻
2、教师设问
3、教师前滚翻示范
5、学生带着问题试一试，练一练，提出练习中碰到的问题
6、教师答疑，提出要领：
6、以组为单位推荐学生展示（通过师评、互评、自评来自我定位）
四人一垫
1、游戏
《火车赛跑》
1、游戏方法：
成四路纵队，前人右手提起后人的右脚，以此类推，各路纵队单脚一起前进。
2、游戏规则：
被提起的脚在到达终点之前不能落地，先到终点的队伍为胜。
四路纵队
1、复习前滚翻，多种形式的向前滚翻8-4
2、高抬腿接加速跑30-50米
团身紧，方向正。
在跑的各种练习中提高步频。
1、巩固前滚翻的动作技术，发展柔韧等身体素质。
2、了解高抬腿对提高跑速的作用。
发展学生的速度素质，培养学生的自锻能力。
3、启发学生思维，进一步诱发学生对垫上运动的兴趣
4、培养学生积极思考，精益求精，勇于创新的优良品质。
5、师生问好
6、检查服装
7、安排见习学生
8、宣布本课内容
①多种形式的向前滚翻
②高抬腿接加速跑30-50米
9、准备活动：
慢跑
热身操（头部运动、肩部运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、腕踝关节活动）
4*8
安静、整齐。
热身操动作有力，充分活动开各个关节
教师镜面示范，学生练习
12
1、复习前滚翻
2、多种形式的向前滚翻
1）向前一步接前滚翻
2）越过抵障碍前滚翻
3）侧肩滚翻
2-3
8
中
1、教师提问前滚翻动作要领。
2、教师强调动作要领，学生巩固、复习。
15
高抬腿接加速跑30-50米
1、让学生讨论在快速跑中步频与跑步速度之间的关系。
2、比一比，谁在相同的时间原地高抬腿次数更多。
3、比一比，谁能更快的完成规定次数的高抬腿。
4、原地摆臂练习由慢至快。
5、原地高抬腿5-10次接加速跑30米
6、行进间高抬腿，听信号接加速跑30米
在跑步过程中，相同步幅时步频与跑步速度成正比关系，步频越快，跑步速度越快。
1、强调高抬腿动作要领，上体正直，膝关节抬至腰步位置，尽量快的蹬地
2、学生按教师掌声节奏摆臂，掌声节奏越快摆臂速度越快
动作到位，注意力集中
四列横队，体操队型
手臂拉伸、体转、大小腿肌肉放松
教师示范，学生跟着练习
1、教师讲评，学生互评
2、安排学生收还器材
3、师生再见
散点集合
篮球场一片
体操垫7块
橡皮筋一根
垫上运动时，注意保护与帮助
高抬腿时，篮球场上不准随意走动
升级会员 