老年健康宣传周活动实施方案Word文档格式.docx

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宣扬《健康中国行动（2019⑵030）》老年健康增进行动、国家卫生健康委等8部门《关于建立完善老年健康服务体系的指点意见》《健康XX老年健康行动（2020⑵022）》和XX省卫生健康委等7部门《关于建立完善老年健康服务体系建设的实行意见》等政策要求,宣扬积极应对人口老龄化、常态化疫情防控、国家基本公共卫生服务项目、医养结合、安宁疗护等相干政策，宣扬老年健康服务相干政策。

（2）宣扬老年健康知识。

1是引导老年人建立积极老龄观。

低龄老年人要广泛参与社会活动和文化体育活动，正确认识老年期、适应老年期；

鼓励高龄、失能老年人转变主动预防和积极康复的新理念，延缓功能退化进程，提高生活质量；

加强对老年人的心理干预和疏导，保护老年人心理健康，提升社会适应能力。

2是广泛宣扬健康知识。

结合老年人特点，围绕常态化疫情防控、营养膳食、运动健身、心理健康、伤害预防、疾病预防、公道用药、康复护理、生命教育和中医养生保健等，宣扬老年健康科学知识，重点宣扬《中国公民健康素养66条》《老年健康核心信息20条》《老年失能预防核心信息》《阿尔茨海默病预防与干预核心信息》《老年人膳食指南》《预防老年人跌倒安全指南》等。

4、活动安排

（1）围绕“提升健康素养，乐享银龄生活”宣扬主题，组织我镇各村、XXX中心卫生院和XX卫生院、各社区卫生服务机构、镇敬老院、幸福院等医疗卫生和养老机构广泛展开老龄健康政策、老年健康知识、老年宜居环境等宣扬，各村、各单位要利用大喇叭广播、悬挂电子屏展现、张贴宣扬标语、悬挂横幅等方式，实现送政策、送知识、送服务进家庭。

（2）镇计划生育宣教中心工作人员和卫生院健康专业人员计划于8月26日在道头大集向大众免费发放书籍《中老年人养生保健》、《老年健康核心信息20条》等相干宣扬资料，向大众介绍老年健康科学知识和老年健康服务政策，现场答复大众咨询的问题。

5、工作要求

（1）高度重视，精心组织。

各村、各单位要高度重视老年健康宣扬周活动，结合老年人

特点、老年人主要健康问题等实际情况，精心组织，安排专人做好本次宣扬周活动。

（2）大力宣扬，重视效果。

各村、各单位通过发放老年健康宣扬资料、悬挂横幅、张贴宣扬标语、大喇叭广播等宣扬方式，大力宣扬，力求活动获得满意效果O

（3）及时总结，保存资料。

各村、各单位要积极探索创新，认真做好本次老年健康宣扬周活动展开的情况总结，特别要总结老年健康宣扬活动亮点、大众感受等，将本次活动各类资料整理、保存，活动展开情况相干照片上传到镇计划生育宣教中心。

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附：

宣扬标语

1.提升健康素养乐享银龄生活

2.文明道德千万千，孝敬老人排在先

3.宽老人心，养老人身，急老人想，感老人恩

XX镇人民政府

2020年8月23日

40条老年健康核心信息

1.积极认识老龄化和衰老。

老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，初期发现和规范医治疾病，对中晚期疾病以保持功能为主。

2.公道膳食，均衡营养。

老年人饮食要定时、定量，逐日食品品种应包括粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食品，蔬菜、水果，奶类及奶制品，和坚果类等，控制烹调油和食盐摄取量。

建议老年人3餐两点，1日3餐能量分配为早饭约30%,午饭约40%,晚饭约30%,上下午各加1次零食或水果。

3.适度运动，按部就班。

老年人最好根据本身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。

上午10〜11点和下午3〜5点为最好运动时间，每次运动时间30〜60分钟为好。

4.尽早戒烟，适当饮酒。

戒烟越早越好。

如饮酒，应当适当，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。

5.保持良好睡眠。

每天最好午休1小时左右。

如果长时间入眠困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就诊。

如使用安息药，请遵医嘱。

6.定期自我监测血压。

测前应当休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。

每次丈量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。

高血压患者每天最少自测血压3次（早、中、晚各1次）。

警惕血压晨峰现象，避免心肌梗死和脑卒中；

同时应当避免血压太低，特别是由于用药不当而至的低血压。

7.定期监测血糖。

老年人应当每1〜2个月监测血糖1次，不但要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。

糖尿病患者血糖稳定时，每周最少监测1〜2次血糖。

老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升，或糖化血红蛋白水平控制在7.0%〜7.5%便可。

8.预防心脑血管疾病。

老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。

如控制油脂、盐分的过量摄取，适度运动,保持良好睡眠，定期体检，尽早发现冠心病和脑卒中的初期症状，及时医治。

9.关注脑卒中初期症状，尽早送医。

1旦发觉老年人突然出现1侧脸部或肢体无力或麻痹，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐，复视等症状，必须拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。

10.重视视听功能降落。

避免随意挖耳；

少喝浓茶、咖啡；

严格掌握利用耳毒X药物（如庆大霉素、链霉素等）的适应证；

力求相对安静的生活环境。

听力降落严重时，老年人要及时到医疗机构检查，必要时佩戴助听器。

定期检查视力，发现视力降落及时救治。

11.重视口腔保健。

坚持饭后漱口、早晚刷牙，公道使用牙线或牙签；

每隔半年进行1次口腔检查，及时修补蛀牙孔洞；

及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。

12.预防跌倒。

老年人90%以上的骨折由跌倒引发。

平时应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改良视力，避免单独外出和拥堵环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。

13.预防骨关节疾病和预防骨质疏松症。

注意膝关节保暖，避免过量体育锻炼，尽可能少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。

增加日晒时间。

提倡富含钙、低盐和适当蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。

14.预防压力性尿失禁。

注意改变使腹压增高的行动方式和生活习惯，如长时间站立、蹲位、负重、长时间慢性咳嗽、便秘等。

15.保持良好心态，学会自我疏导。

1旦发觉老年人出现失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状，并且心情压抑、愁闷、坐卧不安，提不起精神，为1点儿小事提心吊胆、紧张恐惧，对平常活动缺少兴趣,常常自卑•、自责、内疚，处处表现被动和过分依赖，感到生活没成心义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重降落、头晕头痛等抑郁症初期症状，要及时救治，请专科医生进行必要的心理辅导和药物医治。

16.预防阿尔茨海默病的产生发展。

阿尔茨海默病多数起病于65岁以后，主要表现为延续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。

老年人1旦出现记忆力明显降落、近事遗忘突出等初期症状，要尽早救治，预防或延缓阿尔茨海默病的产生发展。

17.公道用药。

用药需严格遵照医嘱，掌握适应证、忌讳证,避免重复用药、多重用药。

不滥用抗生素、平静睡眠药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。

不轻易采取“秘方”、“偏方”、“验方”、“新药”、“洋药”等。

用药期间出现不适反应可暂时停药，及时救治。

18.定期体检。

老年人每一年最少做1次体检，积极参与由政府和大型医院等组织的普查，高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症初期危险信号，1旦发现异常应当去肿瘤专科医院救治，发现癌症要去正规医院接受规范化医治。

早发现、早干预慢性疾病，采取有效干预措施，下降疾病风险。

保存完全病历资料。

19.外出随身携带健康应急卡。

卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息，得了哪些疾病，可能会产生何种情况及就地进行简单急救要点，必要时注明要求联系车辆、护送医院等事项。

20.增进老年人积极进行社会参与，结合本身情况参加有益身心健康的体育健身、文化文娱等活动，提倡科学文明健康的生活方式。

重视生殖健康，避免不安全性行动。

提倡全社会关爱老年人，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。

各村、各单位要高度重视老年健康宣扬周活动，结合老年人特点、老年人主要健康问题等实际情况，精心组织，安排专人做好本次宣扬周活动。

各村、各单位通过发放老年健康宣扬资料、悬挂横幅、张贴

宣扬标语、大喇叭广播等宣扬方式，大力宣扬，力求活动获得满意效

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各村、各单位要积极探索创新，认真做好本次老年健康宣扬

周活动展开的情况总结，特别要总结老年健康宣扬活动亮点、大众感受等，将本次活动各类资料整理、保存，活动展开情况相干照片上传到镇计划生育宣教中心。

20条老年健康核心信息

上午10〜11点和下午3〜5点为最好运动时间，每次运动时间30〜60分

钟为好。

1旦发觉老年人出现失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状，并且心情压抑、愁闷、坐卧不安，提不起精神，为1点儿小事提心吊胆、紧张恐惧，对平常活动缺少兴趣,常常自卑.、自责、内疚，处处表现被动和过分依赖，感到生活没成心义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重降落、头晕头痛等抑郁症初期症状，要及时救治，请专科医生进行必要的心理辅导和药物医治。

老年人1旦出现记忆力明显降落、近事遗忘突出等初期症状，耍尽早救治，预防或延缓阿尔茨海默病的产生发展。