老年健康宣传周活动实施方案Word文档格式.docx

1、宣扬健康中国行动（2019030）老年健康增进行动、国 家卫生健康委等8部门关于建立完善老年健康服务体系的指点意 见健康XX老年健康行动（2020022）和XX省卫生健康委等7 部门关于建立完善老年健康服务体系建设的实行意见等政策要求, 宣扬积极应对人口老龄化、常态化疫情防控、国家基本公共卫生服务 项目、医养结合、安宁疗护等相干政策，宣扬老年健康服务相干政策。（2）宣扬老年健康知识。1是引导老年人建立积极老龄观。低龄老年人要广泛参与社 会活动和文化体育活动，正确认识老年期、适应老年期；鼓励高龄、 失能老年人转变主动预防和积极康复的新理念，延缓功能退化进程， 提高生活质量；加强对老年人的心理干预

2、和疏导，保护老年人心理健 康，提升社会适应能力。2是广泛宣扬健康知识。结合老年人特点， 围绕常态化疫情防控、营养膳食、运动健身、心理健康、伤害预防、 疾病预防、公道用药、康复护理、生命教育和中医养生保健等，宣扬 老年健康科学知识，重点宣扬中国公民健康素养66条老年健康 核心信息20条老年失能预防核心信息阿尔茨海默病预防与干 预核心信息老年人膳食指南预防老年人跌倒安全指南等。4、活动安排（1）围绕“提升健康素养，乐享银龄生活”宣扬主题，组 织我镇各村、XXX中心卫生院和XX卫生院、各社区卫生服务机构、 镇敬老院、幸福院等医疗卫生和养老机构广泛展开老龄健康政策、老 年健康知识、老年宜居环境等宣扬，

3、各村、各单位要利用大喇叭广播、 悬挂电子屏展现、张贴宣扬标语、悬挂横幅等方式，实现送政策、送 知识、送服务进家庭。（2）镇计划生育宣教中心工作人员和卫生院健康专业人员 计划于8月26日在道头大集向大众免费发放书籍中老年人养生保 健、老年健康核心信息20条等相干宣扬资料，向大众介绍老年 健康科学知识和老年健康服务政策，现场答复大众咨询的问题。5、工作要求（1）高度重视，精心组织。各村、各单位要高度重视老年健康宣扬周活动，结合老年人特点、老年人主要健康问题等实际情况，精心组织，安排专人做好本 次宣扬周活动。（2）大力宣扬，重视效果。各村、各单位通过发放老年健康宣扬资料、悬挂横幅、张贴 宣扬标语、大

4、喇叭广播等宣扬方式，大力宣扬，力求活动获得满意效 果O（3）及时总结，保存资料。各村、各单位要积极探索创新，认真做好本次老年健康宣扬 周活动展开的情况总结，特别要总结老年健康宣扬活动亮点、大众感 受等，将本次活动各类资料整理、保存，活动展开情况相干照片上传 到镇计划生育宣教中心。联系人：手机号码：附：宣扬标语1.提升健康素养乐享银龄生活2.文明道德千万千，孝敬老人排在先3.宽老人心，养老人身，急老人想，感老人恩XX镇人民政府2020年8月23日40条老年健康核心信息1.积极认识老龄化和衰老。老年人要不断强化自我保健意 识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，初期发现和规范医治疾 病，对中晚期疾

5、病以保持功能为主。2.公道膳食，均衡营养。老年人饮食要定时、定量，逐日 食品品种应包括粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食品， 蔬菜、水果，奶类及奶制品，和坚果类等，控制烹调油和食盐摄取量。 建议老年人3餐两点，1日3餐能量分配为早饭约30%,午饭约40%, 晚饭约30%,上下午各加1次零食或水果。3.适度运动，按部就班。老年人最好根据本身情况和爱好 选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午 1011点和下午35点为最好运动时间，每次运动时间3060分 钟为好。4.尽早戒烟，适当饮酒。戒烟越早越好。如饮酒，应当适 当，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。5.保持良好睡

6、眠。每天最好午休1小时左右。如果长时间 入眠困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就诊。如使用安息 药，请遵医嘱。6.定期自我监测血压。测前应当休息5分钟，避免情绪激 动、劳累、吸烟、憋尿。每次丈量两遍，间隔1分钟，取两次的平均 值。高血压患者每天最少自测血压3次（早、中、晚各1次）。警惕 血压晨峰现象，避免心肌梗死和脑卒中；同时应当避免血压太低，特 别是由于用药不当而至的低血压。7.定期监测血糖。老年人应当每12个月监测血糖1次， 不但要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。糖尿病患者血糖稳 定时，每周最少监测12次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应 当适当放宽，空腹血糖 7. 8毫摩/升

7、，餐后2小时血糖 11. 1毫摩/ 升，或糖化血红蛋白水平控制在7. 0%7. 5%便可。8.预防心脑血管疾病。老年人应当保持健康生活方式，控 制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄取，适度运动, 保持良好睡眠，定期体检，尽早发现冠心病和脑卒中的初期症状，及 时医治。9.关注脑卒中初期症状，尽早送医。1旦发觉老年人突然 出现1侧脸部或肢体无力或麻痹，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕 吐，复视等症状，必须拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。10.重视视听功能降落。避免随意挖耳；少喝浓茶、咖啡； 严格掌握利用耳毒X药物（如庆大霉素、链霉素等）的适应证；力求 相对安静的生活环境。听力降

8、落严重时，老年人要及时到医疗机构检 查，必要时佩戴助听器。定期检查视力，发现视力降落及时救治。11.重视口腔保健。坚持饭后漱口、早晚刷牙，公道使用牙 线或牙签；每隔半年进行1次口腔检查，及时修补蛀牙孔洞；及时镶 补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。12.预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引发。平时应 当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改良视力，避免单独外出和拥堵 环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。13.预防骨关节疾病和预防骨质疏松症。注意膝关节保暖， 避免过量体育锻炼，尽可能少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。 增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适当蛋白质的均衡饮食，通过步 行

9、或跑步等适度运动提高骨强度。14.预防压力性尿失禁。注意改变使腹压增高的行动方式和 生活习惯，如长时间站立、蹲位、负重、长时间慢性咳嗽、便秘等。15.保持良好心态，学会自我疏导。1旦发觉老年人出现失 眠、头痛、眼花、耳鸣等症状，并且心情压抑、愁闷、坐卧不安，提 不起精神，为1点儿小事提心吊胆、紧张恐惧，对平常活动缺少兴趣, 常常自卑、自责、内疚，处处表现被动和过分依赖，感到生活没成心 义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重降落、头晕头痛 等抑郁症初期症状，要及时救治，请专科医生进行必要的心理辅导和 药物医治。16.预防阿尔茨海默病的产生发展。阿尔茨海默病多数起病 于65岁以后，主要表现

10、为延续进行性的记忆、语言、视空间障碍及 人格改变等。老年人1旦出现记忆力明显降落、近事遗忘突出等初期 症状，要尽早救治，预防或延缓阿尔茨海默病的产生发展。17.公道用药。用药需严格遵照医嘱，掌握适应证、忌讳证, 避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、平静睡眠药、消炎止痛药、 抗心律失常药、强心药等。不轻易采取“秘方”、“偏方”、“验方”、 “新药”、“洋药”等。用药期间出现不适反应可暂时停药，及时救 治。18.定期体检。老年人每一年最少做1次体检，积极参与由 政府和大型医院等组织的普查，高度重视异常肿块、肠腔出血、体重 减轻等癌症初期危险信号，1旦发现异常应当去肿瘤专科医院救治， 发现癌症要去

11、正规医院接受规范化医治。早发现、早干预慢性疾病， 采取有效干预措施，下降疾病风险。保存完全病历资料。19.外出随身携带健康应急卡。卡上注明姓名、家庭住址、 工作单位、家属联系方式等基本信息，得了哪些疾病，可能会产生何 种情况及就地进行简单急救要点，必要时注明要求联系车辆、护送医 院等事项。20.增进老年人积极进行社会参与，结合本身情况参加有益 身心健康的体育健身、文化文娱等活动，提倡科学文明健康的生活方 式。重视生殖健康，避免不安全性行动。提倡全社会关爱老年人，实 现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。各村、各单位要高度重视老年健康宣扬周活动，结合老年人 特点、老年人主要健康问题

12、等实际情况，精心组织，安排专人做好本 次宣扬周活动。各村、各单位通过发放老年健康宣扬资料、悬挂横幅、张贴宣扬标语、大喇叭广播等宣扬方式，大力宣扬，力求活动获得满意效果O各村、各单位要积极探索创新，认真做好本次老年健康宣扬周活动展开的情况总结，特别要总结老年健康宣扬活动亮点、大众感 受等，将本次活动各类资料整理、保存，活动展开情况相干照片上传 到镇计划生育宣教中心。20条老年健康核心信息上午 1011点和下午35点为最好运动时间，每次运动时间3060分钟为好。1旦发觉老年人出现失 眠、头痛、眼花、耳鸣等症状，并且心情压抑、愁闷、坐卧不安，提 不起精神，为1点儿小事提心吊胆、紧张恐惧，对平常活动缺少兴趣, 常常自卑.、自责、内疚，处处表现被动和过分依赖，感到生活没成心 义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重降落、头晕头痛 等抑郁症初期症状，要及时救治，请专科医生进行必要的心理辅导和 药物医治。老年人1旦出现记忆力明显降落、近事遗忘突出等初期 症状，耍尽早救治，预防或延缓阿尔茨海默病的产生发展。