初级中学体育教学大纲课时安排全套Word格式.docx
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全国武术健身操《英雄少年》
发展身体素质练习
引体向上(男生)★仰卧起坐(女)★;
立定跳远;
跳绳;
俯卧撑;
往返跑;
坐位体前屈等等
合计
45
初一年级第二学期必修教材内容
3
体育锻炼重在参与;
调节你的情绪;
体育锻炼和社会适应
健美操
徒手姿态操
50米全程跑;
接力跑
变速跑;
全程跑:
男生1000米,女生800米
投掷
各种投掷练习和游戏;
实心球的抛、掷、推发展投掷能力练习;
双手向前投掷实心球★
单杠
单腿蹬地翻上成支撑后摆挺身下;
支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑支撑后摆挺身下单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★
排球
7
准备姿势和移动
正面双手垫球★正面下手发球综合练习;
教学比赛
复习已学篮球技术原地单手肩上投篮运球急停急起
足球
熟悉球性脚内侧踢球停球脚背正面运球教学比赛
初二年级第一学期必修教材内容
体育与机能发展;
发展你的体能;
营养、体育锻炼与控制体重
男生1000米,女生800米★
蹲踞式起跑
蹲踞式起跑助跑、起跳、腾空、落地的技术;
蹲踞式跳远的完整技术★
支撑跳跃
分腿腾跃★;
屈腿腾跃;
侧腾跃
复习已学排球基本技术正面双手传球综合练习教学比赛
复习已学篮球基本技术
行进间单手肩上投篮原地跳起单手肩上投篮
复习已学足球基本技术脚外侧踢球脚内侧运球、脚背外侧运球教学比赛
五步拳;
健身拳★
引体向上(男生)仰卧起坐(女);
立定跳远★;
俯卧撑★;
往返跑;
坐位体前屈★等等
初二年级第二学期必修教材内容
科学锻炼的基本原则;
合理安排运动负荷与休息;
学会运动负荷的自我监测
接力跑;
50米全程跑★
双杠
支撑摆动跳上成分腿坐前进支撑后摆转体180度成分腿坐(男)外侧坐越两杠直角下(女)支撑前摆下、支撑后摆挺身下(男)杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠直角下(女)★杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿后摆,前摆—后摆转体180度成分腿坐—弹杠并腿前摆,进杠—支撑后摆挺身下(男)★
复习已学排球基本技术正面屈体扣球综合练习教学比赛
复习已学篮球基本技术体前变向换手运球★行进间低手投篮综合练习;
篮球游戏和教学比赛
复习已学足球基本技术头顶球组合技术教学比赛
变换步、滚动步、弹簧步;
弹性组合练习;
手臂波浪、碎步、波尔卡舞步;
跑跳步集体舞;
全国健美操大众锻炼标准第三套★
1分钟跳绳★;
俯卧撑;
初三年级第一学期必修教材内容
心理健康与身体健康的关系;
青春期心理健康;
培养你的意志品质
越野跑;
男生1000米,女生800米★
发展投掷能力练习双手向前掷实心球★
肩肘倒立鱼跃前滚翻(男)头手倒立(男)前滚翻—交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立(2秒)—经单肩后滚翻成跪撑平衡(2秒)—跪立—跪跳起—挺身跳(女)★屈体分腿慢起头手倒立(2秒)—前滚翻交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立(2秒)——前滚抱腿起—燕式平衡(2秒)—鱼跃前滚翻—挺身跳(男)★
复习已学排球基本技术正面屈体扣球★;
综合练习,教学比赛
复习已学篮球基本技术传切配合二攻一配合教学比赛
健身短棍★;
攻防对练;
复习已学足球基本技术抢截球(正面、侧面)组合技术“二过一”战术教学比赛
1分钟跳绳★;
初三年级第二学期必修教材内容
获取体育和健康知识的基本途径与方法;
崇尚公平竞争的体育精神
蹲踞式起跑;
50米全程跑
弯道跑★;
“中一二进攻战术”
综合练习
教学比赛
复习已学篮球基本技战术
行进间单手肩上投篮★;
半场人盯人防守——半场五对五教学比赛
复习已学足球基本技战术“二攻一”战术配合综合练习,教学比赛
立定跳远★;
30秒钟跳
绳★;
坐位体前屈;
纵跳摸高等等
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初一年级第一学期必修教材课时安排
周
次
周次
内容
第一课
第二课
第三课
第一周
1、广播操;
2、素质练习
1、障碍跑;
2、接力游戏
第二周
1、中学生广播操;
1、广播操[复习全套]
2、素质练习[跳绳]
第三周
1、600~800米的跑走交替
2、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里
香》
1、投掷
2、篮球
第四周
1、篮球[原地双手胸前传、接球]
2、游戏[拦截“飞毛腿”]
1、蹲撑,前滚翻成蹲立
2、免子舞
第五周
技巧:
前滚翻
跑走交替1000-1500米
第六周
1、支撑跳跃(横箱)
1、山羊
2、游戏
第七周
1、分腿腾越(山羊)
第八周
1、排球(体侧垫球)
1、排球(体侧垫球)
第九周
1、篮球
1、篮球(变向滑步变向运球)
第十周
1、排球(侧传下手发球)
1、快速跑(40米、40—60米)
第十一周
1、篮球
(1)原地双手低手传球
(2)原地单手肩上投篮
1、篮球(原地单手肩上投篮、变方向
运球)
第十二周
1、篮球(原地双手低手传接球;
变方向运球)
篮球(综合练习)
第十三周
1、篮球游戏
2、教学比赛
1、技巧(鱼跃前滚翻、远撑前滚翻)
第十四周
1、武术(第二路弹腿1-4动作)
1、武术(第二套组合拳5—9动作)
第十五周
1、原地正面推铅球
1、原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序
第十六周
1、五禽戏
1、五禽戏(熊戏)
第十七周
1、游戏
1、足球
第十八周
游戏
初一年级第二学期必修教材课时安排
1、队列队形练习
1、齐步向后转
1、跑步向右(左)转
1、学习横队方向变换,纵队方向变换
2、复习齐步向后转和跑步向左(右)转
钩端螺旋体病的预防
健康教育:
非典型性肺炎与流行性感冒
1、耐久跑。
2、游戏“你追我赶”。
1、600~800米的跑走交替;
2、游戏《实心球》;
3、韵律舞蹈《友谊花开万里香》;
1、技巧远撑前滚翻(男)肩肘倒立(女)
2、腰腹肌力量练习
篮球:
熟悉球性、原地运球
一、篮球直线运球;
二、接力游戏
1、原地侧向推实心球
2、游戏:
圆周接力跑
1、行进操。
(第二次课)
1、《青春的活力》一、二、三、四
节;
1、复习《青春的活力》一、二、三、四节,学习五、六、七、八节;
2、素质练习
1、《青春的活力》一、二、三、四节;
快速跑第二次课,腿部力量练习
分腿腾越
复习分腿腾越,屈腿腾越。
屈腿腾越
男生:
屈腿腾越。
女生:
韵律体操基本
韵律体操基本动作
接力跑1
接力跑2
行进间单手高手投篮
排球:
正面双手垫球
正面双手垫球复习课
初二年级第一学期必修教材课时安排
2、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》
2、排球(体侧垫球)
2、篮球
(1)原地双手低手传球
2、篮球(原地双手低手传接球;
2、篮球游戏
初二年级第二学期必修教材课时安排
3、排球(体侧垫球)
3、篮球
3、篮球
(1)原地双手低手传球
3、篮球(原地双手低手传接球;
3、篮球游戏
1、原地侧向推铅球的预备姿势和用力
顺序
初三年级第一学期必修教材课时安排
2、接力游戏。
2、发展身体素质练习
1、排球
1、排球
1:
蹲踞式跳远
2:
发展展素质教材
选用教材
蹲踞式跳远考核
1、身体素质练习
2、选用教材(排球)
1、头手倒立(男)、肩肘倒立(女)
2、身体素质练习
1、头手倒立(男)、肩肘倒立(女)
头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)
1、头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、身体素质练习
1、复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、韵律体操
1、考核:
头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)
2、任选教材:
排球、篮球
1、铅球:
侧向垫步推铅球
2、身体素质练习
1、铅球:
侧向垫步推铅球任选教材:
身体素质练习
铅球:
侧向垫步推铅球足球:
脚内侧踢、接球
理论:
揭开科学锻炼的奥秘
1、足球:
正脚背踢球
2、身体素质综合练习
1、复习正面双手垫球
滚球接力赛
侧向垫步推铅球身体素质练习
1、铅球测验
自选活动:
篮球、排球、羽毛球、乒乓球
1、少年健美操
2、耐久跑
2、圆周接力跑
1、耐久跑
2、自选项目:
篮球、排球
1、耐久跑测验
2、自选项目
1、身体素质考核;
引体向上
仰卧起坐
篮球足球排球羽毛球
中华养生:
修其德与运其智
自选活动项目:
篮球足球羽毛球乒乓球
初三年级第二学期必修教材课时安排
4、排球(体侧垫球)
4、篮球
4、篮球
(1)原地双手低手传球
(原地双手低手传接球;
变方向运
球)
4、篮球游戏