初级中学体育教学大纲课时安排全套Word格式.docx

1、4全国武术健身操英雄少年发展身体素质练习引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远；跳 绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等合计45初一年级第二学期必修教材内容3体育锻炼重在参与； 调节你的情绪； 体育锻炼和社会适应健美操徒手姿态操 50 米全程跑；接力跑变速跑；全程跑：男生 1000米，女生 800 米投掷各种投掷练习和游戏；实心球的抛、掷、推 发展投掷能力练 习；双手向前投掷实心球单杠单腿蹬地翻上成支撑 后摆挺身下； 支撑单腿摆越成骑撑还原成支撑 支撑后摆挺身下 单腿蹬地翻上成支撑单腿向前摆越成骑撑单腿向后摆越 成支撑后摆挺身下排球7准备姿势和移动正面双手垫球 正面下手发球 综合练习； 教学比

2、赛复习已学篮球技术 原地单手肩上投篮 运球急停急起足球熟悉球性 脚内侧踢球 停球 脚背正面运球 教学比赛初二年级第一学期必修教材内容体育与机能发展； 发展你的体能； 营养、体育锻炼与控制体重男生 1000米，女生 800 米蹲踞式起跑蹲踞式起跑助跑、起跳、腾空、落地的技术；蹲踞式跳远的完整技术支撑跳跃分腿腾跃；屈腿腾跃；侧腾跃复习已学排球基本技术 正面双手传球 综合练习 教学比赛复习已学篮球基本技术行进间单手肩上投篮 原地跳起单手肩上投篮复习已学足球基本技术 脚外侧踢球 脚内侧运球、脚背外侧运球 教学比赛五步拳；健身拳引体向上（男生）仰卧起坐（女）； 立定跳远； 俯卧撑； 往返跑；坐位体前屈等

3、等初二年级第二学期必修教材内容科学锻炼的基本原则； 合理安排运动负荷与休息； 学会运动负荷的自我监测接力跑； 50 米全程跑双杠支撑摆动 跳上成分腿坐前进 支撑后摆转体 180 度成分腿坐（男） 外侧坐越两杠直角下（女） 支撑前摆下、支撑后摆挺身下（男） 杠端跳上成分腿坐前进一次成外侧坐越两杠直角下 （女） 杠端跳上成分腿坐前进一次成分腿坐体前撑杠并腿后 摆，前摆后摆转体 180 度成分腿坐弹杠并腿前摆，进杠 支撑后摆挺身下（男）复习已学排球基本技术 正面屈体扣球 综合练习 教学比赛复习已学篮球基本技术 体前变向换手运球 行进间低手投篮 综合练习； 篮球游戏和教学比赛复习已学足球基本技术 头顶

4、球 组合技术 教学比赛变换步、滚动步、弹簧步；弹性组合练习；手臂波浪、碎步、 波尔卡舞步；跑跳步集体舞；全国健美操大众锻炼标准第三 套 1 分钟跳绳； 俯卧撑；初三年级第一学期必修教材内容心理健康与身体健康的关系；青春期心理健康；培养你的意志品质越野跑；男生 1000 米，女生 800 米发展投掷能力练习 双手向前掷实心球肩肘倒立 鱼跃前滚翻（男） 头手倒立（男） 前滚翻交叉转体 180 度后滚翻肩肘倒立（ 2 秒） 经单肩后滚翻成跪撑平衡（ 2 秒）跪立跪跳起挺身跳（女） 屈体分腿慢起头手倒立（ 2 秒）前滚翻交叉转体 180 度后滚翻 肩肘倒立（ 2 秒）前滚抱腿起燕式平衡（ 2 秒）鱼跃

5、前滚翻 挺身跳（男）复习已学排球基本技术 正面屈体扣球； 综合练习，教学比赛复习已学篮球基本技术 传切配合 二攻一配合 教学比赛健身短棍；攻防对练；复习已学足球基本技术 抢截球（正面、侧面） 组合技术 “二过一”战术 教学比赛 1 分 钟 跳绳；初三年级第二学期必修教材内容获取体育和健康知识的基本途径与方法；崇尚公平竞争的体育精神蹲踞式起跑； 50 米全程跑弯道跑；“中一二进攻战术”综合练习教学比赛复习已学篮球基本技战术行进间单手肩上投篮；半场人盯人防守半场五对五教学比赛复习已学足球基本技战术 “二攻一”战术配合 综合练习， 教学比赛立定跳远； 30 秒钟跳绳；坐位体前屈；纵跳摸高等等30初一

6、年级第一学期必修教材课时安排周次周次内容第一课第二课第三课第一周1、广播操；2、素质练习1、障碍跑；2、接力游戏第二周1、中学生广播操；1、广播操复习全套 2、素质练习 跳绳 第三周1、600800米的跑走交替2、游戏与韵律舞蹈友谊花开万里香1、投掷2、篮球第四周1、篮球 原地双手胸前传、接球 2、游戏 拦截“飞毛腿” 1、蹲撑，前滚翻成蹲立2、免子舞第五周技巧：前滚翻跑走交替 1000-1500 米第六周1、支撑跳跃（横箱）1、山羊2、游戏第七周1、分腿腾越 （山羊 ）第八周1、排球（体侧垫球）1、排球（体侧垫球 ）第九周1、篮球1、篮球 （变向滑步 变向运球 ）第十周1、排球（侧传 下手发

7、球 ）1、快速跑（ 40 米、 4060 米）第十一周1、篮球 （ 1）原地双手低手传球（2）原地单手肩上投篮1、篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）第十二周1、篮球 （原地双手低手传接球；变方向运 球）篮球（综合练习）第十三周1、篮球游戏2、教学比赛1、技巧（鱼跃前滚翻、远撑前滚翻）第十四周1、武术（第二路弹腿 1-4 动作）1、武术（第二套组合拳 59 动作）第十五周1、原地正面推铅球1、原地侧向推铅球的预备姿势和用力 顺序第十六周1、五禽戏1、五禽戏（熊戏）第十七周1、游戏1、足球第十八周游戏初一年级第二学期必修教材课时安排1、队列队形练习1、齐步向后转1、跑步向右（左）转1、学习横队方

8、向变换，纵队方向变换2、复习齐步向后转和跑步向左（右） 转钩端螺旋体病的预防健康教育：非典型性肺炎与流行性感冒1、耐久跑。2、游戏“你追我赶”。1、600800米的跑走交替；2、游戏实心球；3、韵律舞蹈友谊花开万里香；1、技巧远撑前滚翻 （男） 肩肘倒立 （女）2、腰腹肌力量练习篮球：熟悉球性、原地运球一、篮球直线运球 ;二、接力游戏1、原地侧向推实心球2、游戏：圆周接力跑1、行进操。（第二次课）1、青春的活力一、二、三、四节；1、复习青春的活力一、二、三、 四节，学习五、六、七、八节； 2、素质练习1、青春的活力一、二、三、四节；快速跑第二次课 , 腿部力量练习分腿腾越复习分腿腾越，屈腿腾越

9、。屈腿腾越男生：屈腿腾越。女生：韵律体操基本韵律体操基本动作接力跑 1接力跑 2行进间单手高手投篮排球：正面双手垫球正面双手垫球复习课初二年级第一学期必修教材课时安排2、游戏与韵律舞蹈友谊花开万里 香2、排球（体侧垫球）2、篮球 （ 1）原地双手低手传球2、篮球 （原地双手低手传接球；2、篮球游戏初二年级第二学期必修教材课时安排3、排球（体侧垫球）3、篮球3、篮球 （ 1）原地双手低手传球3、篮球 （原地双手低手传接球；3、篮球游戏1、原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序初三年级第一学期必修教材课时安排2、接力游戏。2、发展身体素质练习1、排球1、 排球1：蹲踞式跳远2：发展展素质教材选用教材蹲

10、踞式跳远考核1、 身体素质练习2、 选用教材（排球）1、头手倒立 （男 ） 、肩肘倒立（女）2、身体素质练习1、头手倒立 （男 ）、肩肘倒立（女）头手倒立向前滚翻成蹲立 （男） 肩肘倒立向前滚动成蹲立 （女 ）1、头手倒立向前滚翻成蹲立 （男 ）肩肘 倒立向前滚动成蹲立 （女） 2、身体素质练习1、复习头手倒立向前滚翻成蹲立 （男） 肩肘倒立向前滚动成蹲立 （女 ） 2、韵律体操1、考核：头手倒立向前滚翻成蹲立（男） 肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）2、任选教材：排球、篮球1、 铅球：侧向垫步推铅球2、 身体素质练习1、铅球：侧向垫步推铅球 任选教材：身体素质练习铅球：侧向垫步推铅球 足球：脚内侧踢、接球理论：揭开科学锻炼的奥秘1、足球：正脚背踢球2、身体素质综合练习1、复习正面双手垫球滚球接力赛侧向垫步推铅球 身体素质练习1、铅球测验自选活动：篮球、排球、羽毛球、乒乓球1、少年健美操2、耐久跑2、圆周接力跑1、耐久跑2、自选项目：篮球、排球1、耐久跑测验2、自选项目1、身体素质考核；引体向上仰卧起坐篮球 足球 排球 羽毛球中华养生：修其德与运其智自选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球初三年级第二学期必修教材课时安排4、排球（体侧垫球）4、篮球4、篮球 （ 1）原地双手低手传球（原地双手低手传接球；变方向运球）4、篮球游戏