茶叶中的化学Word文档格式.docx
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茶叶冲以煮沸的清水，顺乎自然，清饮雅尝，寻求茶的固有之味，重在意境，这是茶的中式品茶的特点。
同样质量的茶叶，如用水不同、茶具不同或冲泡技术不一，泡出的茶汤会有不同的效果。
我国自古以来就十分讲究茶的冲泡，积累了丰富的经验。
泡好茶，要了解各类茶叶的特点，掌握科学的冲泡技术，使茶叶的固有品质能充分地表现出来。
中国人饮茶，注重一个“品”字。
“品茶”不但是鉴别茶的优劣，也带有神思遐想和领略饮茶情趣之意。
在百忙之中泡上一壶浓茶，择雅静之处，自斟自饮，可以消除疲劳、涤烦益思、振奋精神，也可以细啜慢饮，达到美的享受，使精神世界升华到高尚的艺术境界。
品茶的环境一般由建筑物、园林、摆设、茶具等因素组成。
饮茶要求安静、清新、舒适、干净。
中国园林世界闻名，山水风景更是不可胜数。
利用园林或自然山水间，搭设茶室，让人们小憩，意趣盎然。
中国是文明古国，礼仪之邦，很重礼节。
凡来了客人，沏茶、敬茶的礼仪是必不可少的。
当有客来访，可争求意见，选用最合来客口味和最佳茶具待客。
以茶敬客时，对茶叶适当拼配也是必要的。
主人在陪伴客人饮茶时，要注意客人杯、壶中的茶水残留量，一般用茶杯泡茶，如已喝去一半，就要添加开水，随喝随添，使茶水浓度基本保持前后一致，水温适宜。
在饮茶时也可适当佐以茶食、糖果、菜肴等，达到调节口味和点心之功效。
三、茶叶化学成份
1、茶的成分
据已有的研究资料表明，茶叶的化学成分有500种之多，其中有机化合物达450种以上，无机化合物约有30种。
茶叶中的化学成分归纳起来可分为水分和干物质两大部分。
其具体类别如表1所示。
表1茶叶化学成份的分类：
成份占干物重%
水份 75～78
干物质：
（占鲜叶重22%～25%）
无机化合物：
水溶性部分 2～4
水不溶部分 1.5～3.0
有机化合物：
蛋 白 质 20～30
氨 基 酸 1～4
生 物 碱 3～5
茶 多 酚 20～35
糖 类 20～25
有 机 酸 3左右
类 脂 类 8左右
色 素 1左右
芳香物质 0.005～0.03
维 生 素 0.6～1.0
具体而言，氨基酸在茶中多达３０余种，其中有茶氨酸、光氨酸、脯氨酸、赖氨酸、精氨酸、甘氨酸、天冬氨酸，丙氨酸、谷氨酸等。
其中茶氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、丙氨酸含量最高。
茶叶中的生物碱类：
主要有嘌呤类生物碱（包抱咖啡碱、茶碱、可可豆碱、黄嘌呤、腺碱等）其中咖啡碱是一种含量最高的生物碱。
在茶叶中的含量约2—5%，而泡茶时有8—10%的咖啡碱可溶于水中。
茶多酚（即茶单宁、茶鞣质）是茶叶中三十多种酚物质的总称，其主要物质为儿茶素。
茶叶中含有30%左右的茶多酚。
主要有黄烷类、花色甙类、黄酮类，酚酸类等。
其中黄酮类化合物质含有路丁。
茶多酚亦能与乳类组合复合物，故如在茶中加进牛乳，能降低茶叶的收剑性，促进人体对蛋白质的吸收。
糖类：
包括葡萄糖、果糖、蔗糖、甘露糖、半乳糖、麦芽糖等。
茶叶中糖的含量约20%左右。
但不易溶于水，泡茶时的浸出物仅5%左右，故茶叶是低热量饮料。
矿物质在茶叶中品种较多，主要有：
钾、钙、镁、铁、锰、氯、铝。
微量元素成分是：
锌、铜、氟、钴、钠、钛、硫、硼等。
还含有水溶性维生素含量较多为：
维生素Ｃ、Ｂ１、Ｂ１２等。
脂溶性维生素含量较多有维生素Ａ，维生素Ｄ、Ｋ、Ｐ等。
茶叶中化学成分种类繁多，组成复杂，但它们的合成和转化的生化反应途径有着相互联系、相互制约的关系。
（1）、水分
水分是茶树生命活动中必不可少的成分，是制茶过程一系列化学变化的重要介质。
制茶过程中茶叶色香味的变化就是伴随着水分变化而变化的。
因此，在制茶时常将水分的变化作为控制品质的重要生化指标。
茶鲜叶的含水量一般为75%～78%，鲜叶老嫩、茶树品种、季节不一，含水量也不同。
一般幼嫩芽叶、雨水叶、露水叶、大叶种，雨季、春季的含水量较高，高的可达84%左右。
老叶、中小叶种和旱季、晴天叶含水量较低。
制茶过程含水量控制的指标如表2所示。
表2炒青茶加工过程水分的变化（%）：
名 称含 水 量
鲜 叶75～78
杀 青 叶60～64
揉 捻 叶60左右
二 青 叶35～40
三 青 叶10～15
足 干 叶5～6
（2）、有机物
1、儿茶素类:
俗称茶单宁,是茶叶特有成份，具有苦、涩味及收敛性。
在茶汤中可与咖啡因结合而缓和咖啡因对人体的生理作用。
具抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、降低血液中胆固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏等功效。
2、咖啡因:
带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成份。
红茶茶汤中，与多无酚类结合成为复合物；
茶汤冷后形成乳化现象。
茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使除中咖啡因的兴奋作用减缓而持续，故喝茶可使长途开车的人保持头脑清醒及较有耐力。
3、矿物质:
茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。
茶汤中阳离子含量较多而阴离子较少，属于碱性食品。
可帮助体液维持碱性，保持健康。
①钾：
促进血钠排除。
血钠含量高，是引起高血压的原因之一，多饮茶可防止高血压。
②氟：
具有防止蛀牙的功效。
③锰：
具有抗氧化及防止老化之功效，增强免疫功能，并有助于钙的利用。
因不溶于热水，可磨成茶粉食用。
4、维生素:
①类胡萝卜素：
在人体可转换为维生素,但要和茶未一起饮咽才可补充。
②B群维生素及维生素C:
为水溶性，可由饮茶中获取。
5、蛋白质与氨基酸
茶叶中的蛋白质含量占干物质量的20%～30%，能溶于水直接被利用的蛋白质含量仅占1%～2%。
这部分水溶性蛋白质是形成茶汤滋味的成分之一。
氨基酸是组成蛋白质的基本物质，含量占干物质总量的1%～4%。
茶叶中的氨基酸主要有茶氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸、天门冬酸胺、精氨酸、丝氨酸、丙氨酸、组氨酸、苏氨酸、谷氨酰胺、苯丙氨酸、甘氨酸、缬氨酸、酪氨酸、亮氨酸和异亮氨酸等25种以上，其中茶氨酸含量约占氨基酸总量50%以上。
氨基酸，尤其是茶氨酸是形成茶叶香气和鲜爽度的重要成分，对形成绿茶香气关系极为密切。
6、其他机能成份:
①黄酮醇类具增强微血管壁消除口臭功效。
②皂素抗癌、抗炎症功效。
③胺基酪酸于制茶过程中强迫茶叶进行无氧呼吸而产生，称佳叶龙茶可以防高血压。
四、茶叶成分的功能
1、减肥降脂保健功能
人体进食大量脂肪后，部分脂肪在胃肠,腹膜内堆积，早期腹部肥胖。
当脂肪过多，被动员到肝脏氧化、可使肝脏中的脂类增多，且在肝脏堆积，形成‘脂肪肝’,部分脂肪经转化后变为：
总胆固醇、酯、甘油三脂等。
脂质在体内增多了，胆固醇在动脉壁上堆积，形成动脉粥样硬化，血管硬化，血流不畅。
在现代生活中，随着人们的生活不断改善，我国肥胖者也不断增多，因此，养生保健、关爱健康也提到了人们的日常生活中。
尤其是中老年人的心血管病在不断上升。
人体脂质代谢障碍的危险因素包括饱和脂肪酸摄入过多。
脂质代谢障碍，缺少活动的生活方式可导致继发性高胆固醇血症的系统疾病。
总胆固醇水平高于200mg/dl（5.2mmol/L）的患者病死率显著升高，而且当总胆固醇水平达到240mg/dl（6.24mmol/L）时，病死率急剧上升，在200mg/dl（5.2mmol/L）以上每增加50mg/dl（1.3mmol/L）,心血管的病死率就会翻一翻[5]。
可见人体脂质过氧化，是人类健康的大敌！
国内研究表明。
花茶内含的茶多酚和B族维生素，它可以使甘油三脂降低50%。
同时能增加胆固醇的氧化，增加粪便中性固醇的排泄，阻碍游离胆固醇的脂化作用而减少脂蛋白的合成。
花茶还有效地清除人体内的‘自由基’（即是人体在呼吸、代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害物质，）。
降低或减少胆固醇的摄入，有很好的氧化脂肪、降低脂质。
经常适量饮用花茶是促进健康减肥降脂的有效办法之一。
2、增强心脏血管保健功能
冠状动脉粥样硬化最重要易患因素是高龄、男性、高血脂、高血压、吸烟和糖尿病。
其考虑是该动脉内膜和部分中膜的血供应是管腔直接供给。
血中氧和营养物质直接透入内膜和中膜。
因而脂质亦易于透入，加之循环血液血小扳聚集率增加，发生释放反应[6]，造成冠状动脉粥样器质性狭窄和心肌缺血，心肌活力减少。
部分患者可直接由冠状动脉痉挛，冠脉供血减少，产生一系列副反应。
近年来在我国冠心病死亡率：
男性约42/10万—49/10万。
女性约为31/10万—32/10万；
男性死亡率高于女性；
城市高于农村，总体呈上升趋势。
可见冠心病、心肌梗、脑溢血和脑血栓等疾病对人类的健康构成了严重的威胁。
花茶中含有的茶色素、维生素C等具有减少组织胆固醇沉积，增加纤维蛋白溶解活性和减少纤维蛋白原的浓度，同时还有扩张周围血管、防止血栓形成。
有助于防止血管阻塞性病变和病情的发展。
也可作用于心肌梗塞后预防复发和预防动脉血栓栓塞。
对于中老年人饮用花茶极有好处，能有效地保护心脏，预防心血管病。
每天能坚持饮上花茶，养成一种良好习惯、可使原有心脏病发作的危险因素降低约45%。
3、茶多酚具有抗癌中介蛋白质
根据流行病学的调查证实85%左右的癌症高发与饮食和营养有着密切关系。
乳腺癌、肠癌与高脂肪、高热能饮食有关。
1990年代的癌症总调整死亡率为94.36/10万，1970年代为84.58/10万，上升了11.56%。
其次肝癌及白血病，分别上升了41.17%和30.26%。
可见，癌症的上升态势，应引起人们对生命、健康的高度重视。
日本九州大学研究生院立花宏文副教授于2004年3月中旬发现了绿茶的主要活性成分——EGCG（其中文名称是“表没食子儿茶素没食子酸酯”），发挥抗癌作用的中介蛋白质。
EGCG是茶多酚类化合物的主要活性成分，这种蛋白质名为“67LR”，一般癌细胞表面存在这种蛋白质的可能性很大。
研究人员在人的肺癌细胞中单独注入EGCG,发现这时EGCG没有抑制癌细胞增殖的效果；
利用生物技术让癌细胞合成67LR之后，再给癌细胞注入EGCG，结果发现癌细胞的增殖率减少40%。
因此研究人员认为，67LR是使EGCG发挥抗癌作用的中介物质[7]。
茶多酚具有防癌抗癌成分，只要合理营养，养成良好的饮花茶习惯，就获得更多的抗癌物质，降低癌症的发病率。
4、清除体内有毒物质和利尿
人的一切生命活动所需的能量，来源于摄入体内的物质经分解氧化。
营养物质在体内经生物氧化，释放所蕴藏的能量，生成水和二氧化碳、产生一些毒性物质，如血液中含氮物质的终产物（尿素、尿酸、肌酐、氨、等）、和体内的腐败产物：
胺、脂肪酸、酚、硫化氢、甲烷等。
花茶中的黄嘌呤类具有很强的清除毒素和利尿作用，且无毒性。
这类化合物使下丘脑视上核和室旁核及其周围区域存在渗透压感受器，这些细胞对血浆晶体渗透压，尤其是对Nacl浓度的改变非常敏感！
当人饮入（试验性饮1、2升），抗利尿激素分泌和稀释减少，集合管对水和血液内的过剩物质、物质代谢的终产物和异物重吸收减少，尿量增多，利尿，有毒物质随尿稀释而排出体外。
另一部分可从皮肤汗腺排出、从肠道排出体外。
从而清除了体内的毒性物质，维持人体的血液生理平衡，维持人的生命健康[8]。
5、除疲劳解油腻助消化
人们在工作、学习中、也常会出现疲劳现象，总感到脑力和体力不足，工作效率低、记忆力减退或身体不适和睡眠障碍等。
茶叶中的咖啡碱则有兴奋大脑，消除紧张和焦虑，并能促进新陈代谢。
饮上一杯茉莉花茶，振奋精神，使大脑思维活动迅速敏捷，感觉敏锐，记忆力集中，办事工作效率增加。
随着生活水平的不为断提高，食物结构已经发生了变化，肉食比例增加了。
胃肠吸入脂肪明显增多，总感到胃油腻、饱胀感。
花茶中的咖啡碱、黄烷醇类化合物增强胃、肠蠕动。
能剌激胃液分泌（主要是胃酸、胃蛋白酶、内因子和粘液），将无活性的胃蛋白酶原激活成有活性的胃蛋白酶，为胃蛋白酶发挥作用提供酸性环境，使食物中蛋白质变性易于分解，并且杀死随食物进入胃内的细菌，促进食物消化增加氧化分解脂肪的能力，消除食欲不振、腹胀和消化不良。
饮茶后常感到胃肠‘舒服感’。
五、茶叶的特殊功能
1、茶水煮饭又香又防病
我国民间一直有用茶水煮饭的习俗，这样不仅能促进消化，还可以防病。
茶叶有一股特殊的香味，这都来源于其中的芳香物质。
它能使米饭香味扑鼻，诱人胃口大开；
同时，米饭中大量的淀粉抵消了茶叶的收敛性和苦涩，二者相得益彰。
早在我国古代医书《本草拾遗》中，就说茶水煮饭，“久食令人瘦”。
指经常吃用茶水煮的饭，可以帮助消化、有效地分解脂肪。
现代研究证明，茶叶中含有的茶多酚呈酸性，能促进人体中消化酶的生成，从而增强胃肠的消化功能。
茶多酚还能降低血液中的胆固醇，抑制动脉粥样硬化，增强微血管的韧性，防止它破裂出血。
此外，它还能有效地阻断亚硝胺在人体内合成，预防和减少消化道癌的发生。
人体代谢产生的过氧化脂质会使血管壁失去正常弹性，是脑中风的重要原因之一，而茶水中的单宁酸正好有遏制过氧化脂质生成的作用，能有效地预防中风。
茶叶中所含的氟化物，是牙齿中不可缺少的重要物质。
经常吃用茶水煮的饭，可以防止龋齿发生。
茶水煮饭的方法是：
先将茶叶1—3克，用500—1000毫升开水浸泡5—10分钟；
取一块洁净的纱布将茶水过滤———注意不要用隔夜茶；
放米入锅，倒入适量茶水，煮熟即可。
2、茶叶也能治腹泻
患了腹泻，手里又没有治疗的药，不妨用5～10克茶叶直接放到嘴里，嚼碎后咽下肚，很管用。
可以是绿茶，也可以是花茶。
茶叶既是我国的传统饮料，也是一味良药。
茶叶的涩味主要是由其中的鞣质类成分引起的，鞣质又称丹宁或鞣酸，是植物中分子量较大的复杂多元酚类化合物。
按照中医的理论，茶叶具有收敛固涩的作用，现代研究认为具有抗菌作用，因此对细菌性腹泻具有抗菌止泻作用。
基于此原理，本方是有一定的科学道理的。
但要注意两点，一是茶叶中除鞣质外，还有咖啡碱、茶碱等具有兴奋作用的成分，大量使用可能会导致失眠；
其次，茶叶中的鞣质或多酚类成分可能会刺激肠胃，导致胃部不适。
因此，素有胃病、失眠的人不宜使用此方。
3、常看电视别忘多喝茶
茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素。
维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用，人体缺少维生素A就会影响视网内的感光作用，出现眼睛不适、夜间视物不清等眼部症状。
看电视多的人，视紫质消耗较多，常会感到眼睛疲劳、视力减退。
多喝茶可以补充维生素B1、胡萝卜素等物质，这些物质在肠壁和肝脏一系列酶的作用下，转化为维生素A，对眼睛起保健作用。
茶叶中含有的茶多酚类物质、维生素C等，它们能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外。
看电视时若距离太近，时间又长，就可能受到微量X射线的侵害，使人体的白血球减少，抵抗力下降。
多饮茶能减轻或消除X射线对身体的危害。
4、冬季里多喝红茶能养胃
不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，觉得它的味道过于苦涩，似乎少了绿茶的轻逸之感。
但专家提醒，冬季还是喝红茶好。
专家表示，红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，特别适宜冬季饮用。
同样是茶多酚，红茶与绿茶相比有什么特点呢？
专家分析认为，人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。
而红茶就不一样了。
它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。
另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。
经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
专家提醒大家，红茶不适于放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。
泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好等水剩下1/3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感最佳。
5、牙齿过敏可以嚼嚼茶叶
很多人的牙齿一吃刺激性的东西就酸酸的，这是怎么回事呢？
北京世纪坛医院口腔科副主任王立新介绍说，牙齿发酸属于一种牙本质过敏症状，原因有可能是牙釉质缺乏致使牙本质暴露，或者是釉质发育钙化不良，也有可能是由于长期用一侧咀嚼食物，导致一侧牙齿磨耗严重。
防治牙本质过敏，除了勤刷牙等常用的清洁口腔的方法以外，还有几个小窍门可以采用。
比如患者可以嚼点生核桃仁，或者用新鲜大蒜的横切面反复涂擦牙齿酸疼的过敏部位。
大蒜素具有抗菌消炎作用，用于治疗牙本质过敏具有一定的效果。
生核桃仁里含有大量的鞣酸，它可以使牙本质小管中的蛋白质凝固，也能起到脱敏的作用。
还有一个简单方便的方法，那就是利用我们身边随处可见的茶叶。
过夜茶不要随意丢掉，可以“废物利用”，放在口中尤其是过敏的牙齿部位咀嚼一下。
也可以将新鲜茶叶直接放入牙齿的敏感部位轻轻咀嚼。
研究表明，茶叶中含有丰富的氟和茶多酚等成分，茶多酚具有消毒、杀菌之功效，它不但能抑制龋齿菌的生长，还能增强牙釉质的抗酸能力，而且在有氟参与的情况下，抗酸能力会出乎意料地增强。
此外，茶叶中的氟离子对牙齿还有很好的保健作用，它与牙齿的钙质有很大的亲和力，这就像给牙齿加上了一个保护层。
以上这些方法都是在牙齿出现酸痛之后的补救措施，其实它们对于牙齿疾病的防范也同样有用。
当然，通过长期喝茶也可以起到一定的牙齿保健作用。
另外，为防止牙本质过敏，最好平时用两侧牙齿来咀嚼食物，以避免一侧牙齿过度磨耗，并且最好少吃硬质食品。
6、以茶解酒等于火上浇油
人们通常认为，醉酒后饮浓茶有利于解酒，而医学专家指出，用浓茶解酒等于火上浇油。
酒精进入人体内对神经系统有兴奋作用，会使心跳加快，血管扩张，血液流动加速。
当人醉酒时，这种兴奋作用会加剧转变为一种不良刺激。
而茶叶所含茶碱、咖啡因同样具有兴奋作用，这对醉酒人的心脏来说，等于火上浇油，更加重了心脏负担。
酒后喝茶，特别是醉酒后饮浓茶，茶叶中的茶碱等会迅速通过肾脏产生强烈的利尿作用，这样一来，人体内的酒精会在尚未被分解为二氧化碳和水时，过早地进入肾脏，从而对人的健康产生危害。
因此，“浓茶解酒”的说法不但毫无科学依据，而且是极其有害的。
7、什么样的茶更延年益寿？
“物以稀为贵”，绿茶的价格素以新茶为贵。
但从营养角度来看，并非价格昂贵的新茶一定胜于价格低廉的粗茶。
据日本茶叶专家研究结果显示，新茶之所以口感醇香绵和，其原因是新茶多为嫩芽，其中含有大量的氨基酸类物质，而很少含茶多酚、茶丹宁之类苦味物质。
当夏季来临，茶树在强阳光照射下迅速生长，树叶中大量积累多酚类物质与丹宁，茶叶也变得肥厚起来。
此时采摘的茶叶味道较苦，即我们常叫的“粗茶”。
茶农们自己是舍不得口尝新茶（因新茶价格贵）的，经常是喝粗茶。
但奇怪的是喝粗茶的茶农们个个身体健康，精神焕发，很少有人患癌症、糖尿病或心血管疾病。
医学专家认为，粗茶虽然又苦又涩，但茶叶中含大量对人体有保健作用的茶多酚、茶丹宁等有益物质。
当前国内外对茶多酚、茶丹宁生理活性研究认为，茶多酚是一种天然抗氧化剂，它能抑制“游离基”在体内造成的伤害，茶多酚能阻断亚硝胺，防止它在体内兴风作浪，还有直接杀伤癌细胞，增强免疫力，提高肝内谷胱甘肽过氧化酶的活性，从而达到抗癌、抑癌目的。
茶多酚还能提高动物体内超氧化物歧化酶的活力，延缓体内脂褐素形成，增强细胞功能，达到延年益寿的作用。
茶丹宁能消除血内过氧化脂质，降低血脂，延缓血液高凝状态，防止血管硬化，从而保持血管畅通，维护心、脑血管正常功能。
故从健康角度看，粗茶反而营养价值更高。
六、茶叶的饮用误区
1、饭后马上喝茶易贫血？
饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡，对很多人来说是生活中一大享受，甚至还有人认为，这样既清洗口腔，又帮助消化。
其实，饭后马上喝茶对健康不利，还为日后埋下贫血的隐患。
国家疾病预防控制中心营养与食品安全所食品科学技术室主任霍军生在接受《生命时报》记者采访时说：
“饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。
另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。
更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50％，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
”
现在，还有很多人喜欢饱餐后喝些茶，以为可以消食解腻。
其实这样对健康也很不利。
霍主任告诉记者：
“因为茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，导致大便干燥。
霍军生主任强调，为避免出现贫血症状，饭后约1—2小时，胃排空后，再喝咖啡或茶较合适；
平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。
因此晚上最好喝红茶。
因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强；
红茶是全发酵茶，刺激性弱。
茶不宜泡得过浓。
空腹饮茶容易抑制胃液分泌
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