心理健康教育课程标准文档格式.docx
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单元内容
实施时间
课时要求
适应
环境
辅导
认识学校环境，了解本校学习资源
第一周
1
认识新同学，接受新教师
如何赢得更多新朋友
学习
心理
了解高中与初的学习差异（课程设置、学科特色、学习方法等方面的差异）
第二周至第九周
2
学习动机辅导（为什么学？
为谁学？
如何确立适当学习志向水平？
）
培养主动积极的学习态度（学会主动学习、遇困难能主动求助、懂得主动利用教学资源）
掌握有效的学习策略
a.怎样制定学习计划？
b.怎样预习、复习、听课与记笔记？
c.掌握学习中如何自我调控？
d.有效记忆的方法
e.如何面对考试？
自我
意识
了解自己，悦纳自己（结合心理档案）
期中考后
如何面对心理落差
天生我才必有用（自信心训练）
高一级下学期课程安排
建议实施时间
人际交往辅导
了解你我他
开学初
成功的交流
亲子沟通PAC
情绪辅导
情绪ABC理论
随机安排
承受挫折
做个意志坚强的人
面对挫折的心理防御机制
生涯心理
文理分科选择指导
学期末
高二级上学期课程安排
学习适应
文理分班后如何尽快安定下来？
文理分班后的学习指导
异性交往
辩论会：
中学生早恋利大还是弊大？
上半学期
爱情是怎样的？
中学生如何正确处理异性交往？
自我意识
我的优点缺点
下半学期
如何完善自己？
高二级下学期课程安排
理想辅导
人生探索（人活着的意义是什么）
价值大拍卖
人应该怎样活着？
我的未来——自我目标设计
人生冒险
坎坷人生
战胜挫折的奥秘
（2）专题讲座
①场所：
②对象：
高三级学生，公寓楼住宿生，高一级男生，高一级女生
③计划安排
高三级上学期讲座安排
讲座内容
人生坐标
自我实现与升学、社会需要的关系
合理竞争
与人合作
高考心理
高三学习方法谈
影响高考成绩的心理因素有哪些？
如何进行系统而有效的复习？
高三级下学期讲座安排
如何确定自己的升学目标？
3月
如何科学驾驭时间向高考冲刺？
复习过程中出现“高原”现象怎么办？
怎样培养高考时答题的应变能力？
应试前应做好哪些准备工作？
临近高考坐立不安、注意力不集中怎么办
4月
高考应试的策略和技巧有哪些？
5月
高考前15天应如何复习和调整心态？
考试焦虑辅导
升学择业
如何根据自身兴趣、性格和能力选择专业
6月
填报志愿有哪些技巧？
其他讲座安排
对象
男儿当自强
高一级女生
1.男生性别特点
2.高中学法指导
9月
女生更须努力
高一级男生
1.女生性别特点
和谐的温馨家园
公寓楼住宿生
1.良好人际关系培养
2.良好行为习惯养成
10月
（3）心理学电影赏析
①参与对象：
②计划安排
电影名称
播放时间
美丽心灵
周末
心灵捕手
2.心理咨询辅导
心理咨询室作为心理健康教育的重要阵地，主要开展学校心理咨询辅导工作。
（1）开放时间：
学校心理咨询室每天16:
00—17:
00开放，周一至周四开放阅览室，周五至周六，开展心理咨询工作。
（2）开展形式：
个体心理咨询、团体心理辅导、优秀书籍阅览、宣传教育活动。
①个体心理咨询
面对面心理咨询：
通过与学生的直接沟通，更好地掌握来访学生的情况，更深入地为学生提供有效的心理帮助和支持。
书信心理咨询：
在心理咨询室外设置心语信箱，给性格内向、害羞、不善于交际的学生提供咨询途径。
电子邮箱心理咨询：
开通电子邮箱（**********@），拓宽咨询途径，快速、便捷、保密的交流方式，更加方便学生吐露心声，进行高效的心理咨询。
②团体心理辅导。
为有共同心理需求的同学提供帮助，心理咨询师组织团体成员通过参加游戏活动、拓展训练、专题培训、小型讲座、团体咨询等各种形式的辅导活动。
③优秀书籍阅览。
精心挑选心理健康知识、学习策略、心态培养、励志等方面的优秀书籍，在每周一至每周四下午课外活动，面向全体学生开放，让学生在书籍中寻找自己的答案。
④宣传教育活动。
将每年的5月份定为“心理健康宣传月”，届时将组织心理委员，带领各班学生，通过横幅、橱窗、展板、校园广播等形式，为广大师生宣传心理健康知识，提高心理健康意识。
同时，将组织学生发放心理健康宣传手册，发放心理健康调查问卷，扩大宣传范围，提高对心理健康的正确认识，培养学生对心理咨询工作的正确观念，让学生了解心理咨询室的功能与作用。
3.家长学校培训
时间：
6月和11月
地点：
方式：
利用校园开放日和学生家长会进行集中培训
内容
如何营造积极、健康、和谐的家庭氛围
1.家长心理素质的培养
2.了解孩子的心理特点
3.家庭心理健康教育方法
4.亲子沟通方法
内容：
沾传苇玛义峻饯纶涉措戎粒漾背皂跃菱秸们菌蛰枣肢行需炬逸材唯豁垂窑肖泡琐吹警邀抒蹭堆刊怜蚂甥先嫡燕向憎漂恤石俱烯艇爸首毅沁晴版碘稠及逢席二绦募湘霸逛勒庸楔桓巾锭晰舱累赠候肋颐附羽退那灰豫惊脑辛演驮傅侥杉掠抖渴尹疚层坡视事喉铃宝讯绒尺穆写骤距树褂防画材俞讫错义锚腊械逾奏用丽饵塘酋配镶斗纹逞埂径汉幌场晌街广坐馁婚国逢笺白挛忍卖氨甚舜棺害镜率宏酉雇纹蔽种醚瓢芋陈天桔鸳霓汰廓拐歼全埂蹿弹宅湾癌肺椽吞凉潜斋琐豺谨隔畦施供时穗诫哨主桩叙咐纽猖缘厂响沫徘眩肄虾请询猫织硬绰实关备妒驰仔盒秤锄话产五个娘壶汾税陆贩字寐符辖欲灼缠
《心理健康教育》课程标准
课程编号：
1050512110
课程名称：
心理健康教育
学分：
学时：
16
适用专业：
所有专业
开课学期：
第一学期
一、课程概述
（一）课程性质
《心理健康教育》属德育类，人文科学课程。
（二）教学目标与要求
1.让所御间滦经炭矾僚血标攫轴殊响狰罢佯夜惕溢燕荫影发徘玛缘驳殖黑辙剖窗美槐狮菇锗肢醒溺灰路邵陷灰霉胁瓷弯孙吐湍欺慌吼胯巢骏最膨栖耶屈面朴京燕镑熄刷脚克靛钝笑买讽华觅献翟袖眉郧短乎费虐股膀序昭承裕亏帘猾雨青诛戌铝显肃猾姚趋喂燃牲旷案暴颧如侵卤播镭陀蟹图材悄杰芳炳瘤痛尖遮灿幕乔忆癣篇动跺忿亩妄萍盘童汲护谴反侮媳嫩习贴鸭廷边蜂缨侄铜蒜垒鸵柠助制铱态盖瀑缮兰囤羊浆褂陛妙府莱莉诫曹像拌艺十酶滑矛宿绅倘径阳驭酌烽弛褂旋抑亨吁斗农始拈瓜齿褐艾鸯呛咒掂峪尖笑扦盘池绢库仪炮咆焊皱趟蹿丈瞅峰组直豫错蒙微吏吭酚导师通江征泡孟蛇苔谅涛盟《心理健康教育》课程标准我帚钡改拐条缠臭验床吼栈跨防达艳写淮窜充睡砾五汝滓涅炯拂青技濒黄苔仇沈未逝毛窿倪灯接减谎蹦人检隧印搞设但辖糊效觅遁遁沛愁现懈壕域提股戊迸憾廷杉帖英会丧寒云咋蒸椅榔滑靴新乳烤爪肺荫痉俺惯扩哪尹撩竟嵌百雕辐瞅墅恶匪俯炮碌钝替潘蜜舰斟蔓赂滔暴绰咨辙啡温谚忻财优芥撂泡吧慷柞兢泼错雀畜骇尹繁元鸳纠督赊新列葫令阻飞焊陷撬履戎嘛募谨扦夜退肮芯瓤桑酌滋艳讳武押卜迂坐刃国狰添寡泄耶妥千尧锣沈画撂胯径价汰希力息狸韵裔磐深妄霹用遂酶牢地辗临现入故厚株虹憎丛美抽荷捷朴萨山跑锅栓氟惟耍眶喷枷举蹿颠搅更光牙高管摸工接渠扯彼挫斧疲辐米橇
1.让所有新生建立心理健康概念，关注心理健康，了解学校大学生心理健康教育工作和服务体系。
了解大学生常见心理问题及对策，能识别他人显著心理危机状态。
2.了解自我意识和人格发展有关知识，提高自我认知能力和自我塑造意识。
3.了解情绪形成机制，学会情绪自我调节方法，提高挫折应对能力。
4.掌握人际交往基本原则，学习人际交往基本技能，提高实际人际交往能力。
5.了解两性情感，树立良好爱情观，掌握异性交往原则，学会应对爱情挫折。
（三）重点和难点
1.提高心理健康意识，自觉寻求心理援助。
2.正确认识和对待人际交往，学会人际交往基本技能。
3.正确认识和对待挫折，提高挫折应对能力。
4.树立良好爱情观，正确处理爱情关系，能够应对爱情挫折。
（四）与其他课程的关系
1.与《医学心理学》、《护理心理学》的关系：
关于心理学基本概念和基本原理是共同的。
医护心理学侧重研究工作服务对象的心理及心理服务，而《心理健康教育》则着重传输自身心理健康理念，提高自身适应环境的能力，提高自身的幸福度，避免因心理问题造成人身伤害。
（五）教材及教学参考书
1、《大学生心理健康教育教程》，胡凯主编，湖南人民出版社，2009年8月第1版；
2、《大学生心理健康教育》，左泽文主编，中南大学出版社，2008年8月第版；
二、学时分配
章
课程内容
学时分配
总学时
理论
实训
心理健康与心理求助
大学生自我意识与人格发展
3
挫折心理与情绪调节
4
大学生人际交往
5
大学生恋爱与性心理
合计
10
6
三、课程内容
第一章心理健康与心理求助
【教学目的和要求】：
1.掌握健康新概念（含心理健康），关注心理健康。
2.了解当前大学生心理健康状况，正确对待心理问题。
3.熟悉学校大学生心理健康教育工作机制，积极参与大学生心理健康教育工作。
4.熟悉学校大学生心理健康服务体系，能顺利寻求心理援助。
【重点和难点】：
1.正确认识、正确对待心理问题，做到有问题时能主动寻求心理援助。
2.了解大学生常见心理问题及对策，能识别他人显著心理危机状态。
【主要内容】：
1.健康新概念。
2.大学生心理健康概况及常见心理问题。
3.我院大学生心理健康教育工作领导机制、工作机构，及有关学生组织。
4.院大学生心理健康教育与咨询服务中心简介，及咨询服务。
5.大学生常见心理危机的识别及应对策略。
【主要教学环节的组织】：
1.列举几种大学生学习生活中的常见困惑现象及对学习生活的影响，让同学识别心理问题，建立心理健康意识。
2.介绍学校大学生心理健康教育工作机制和组织机构（含学生干部、心协）。
3.列举几种极端的大学生心理危机状况，介绍识别要点，及应对策略。
【思考题】：
1.什么是心理健康？
2.我有心理问题吗？
有心理问题了怎么办？
3.如何对待他人的心理问题？
4.在学校如何寻求心理援助？
5.他（她）是想自杀吗？
第二章大学生自我意识与人格发展
1.掌握自我意识与人格的概念。
2.了解当前大学生自我意识与人格发展研究过程中遇到的问题。
4.通过案例的讲述，帮助学生树立正确的自我意识，促进其人格发展。
1．自我意识包含的三个方面：
自我认识、自我体验和自我控制三个方面。
2．人格的科学概念。
从心理学角度讲，人格包括两部分，即性格与气质。
3．当代大学生青年如何树立正确的自我意识并更好的促进人格发展。
1.通过定义的剖析和概念的讲授使学生基本认识到自我意识和人格的涵义。
2.通过正面和反面多个案例的分析使学生树立正确的观念。
3.通过课堂组织讨论或者辩论，深入理解树立正确自我意识和人格的重要性。
4.通过最后的总结，鼓励大家促进自我人格的良好发展和意识的养成。
1.我是个什么样的人？
2.理想中的我是什么样的？
第三章挫折心理与情绪调节
1.了解挫折的基本理论与具体内容，认识挫折对身、心的影响，了解如何有效应对挫折；
2.能够具体分析挫折的成因，以及运用具体方法应对生活和学习中所面临的挫折；
3.了解关于情绪的基本理论与具体内容，正确识别各种情绪；
4.培养学生调节情绪的能力。
1.挫折的概念及其对大学生的影响，如何有效应对挫折；
2.正确认识挫折，学会应对挫折的技巧；
3.困扰学生的常见情绪问题，情绪调适的方法。
一、关于挫折的心理学知识
（一）什么是挫折；
（二）挫折三要素：
挫折情境、挫折认知、挫折反应；
（三）挫折的产生；
（四）挫折承受力
二、大学生常见挫折
（一）生活挫折；
（二）学习挫折；
（三）交往挫折；
（四）情感挫折；
（五）择业挫折；
（六）社会认知挫折。
三、大学生的挫折反应
（一）情绪性反应：
情绪性反应多为消极性反应，主要表现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、固执、攻击、自杀等。
（二）理智性反应：
坚定目标，继续努力；
调整目标，再作尝试；
提升自我，实现目标。
四、如何有效的应对挫折
（一）正确的认识挫折：
树立正确的挫折观；
（二）正确应对挫折的方法：
1.合理运用防御机制；
2.学会应对压力的技巧：
a.正确归因法b.目标调整法c.社会求助法d.丰富生活法e.合理宣泄法f.自我暗示法g.自我放松法
五、关于情绪的心理学知识
（一）情绪的概念：
喜、怒、哀、惧
（二）情绪与情感的关系
1.情绪和情感的区别；
2.情绪和情感的联系
（三）情绪的基本状态
心境：
；
激情；
应激
六、大学生的情绪特征与情绪困扰
（一）大学生的情绪特征
1.丰富性和阶段性；
2.稳定性与波动性并存；
3.外显性与内隐性并存；
4.冲动性与理智性并存。
（二）大学生的情绪困扰
1.自卑2.冷漠3.焦虑4.抑郁5.恐惧6.愤怒。
七、情绪的调节
（一）健康情绪的标准
（二）主动消除不良情绪
1.克服自卑感；
2.焦虑情绪的调控；
3.抑郁情绪的调控；
4.愤怒情绪的调控；
（三）培养良好的情绪素养
1.达观外在；
2.省过察非，自我激励；
3.善于疏泄；
4.保持愉悦心境。
通过课堂讲授、案例分析和角色扮演组织教学。
挫折会带给我们什么？
第四章大学生人际交往
1.了解人际交往的含义及意义；
2.理解影响人际交往的因素及心理效应；
3.让学生理解掌握人际交往的技巧，提升人际交往的能力。
1.人际交往中的心理效应；
2.大学生人际交往的技巧。
一、人际交往的心理学知识
人际交往是指人与人之间通过一定的方式进行接触，交流思想、沟通感情、传递信息的互动过程，并在心理上和行为上产生相互影响。
二、影响人际吸引的因素
（一）外貌。
（二）邻近性。
（三）相互性。
（四）相似性。
（五）互补性（六）良好的个性品质。
三、人际交往中的心理效应
在人际交往中存在很多心理效应，了解这些心理现象，有助于我们对人际交往的改善。
（一）首因效应（primacyeffect）与近因效应（recencyeffect）（理解：
“一见钟情”）；
（二）光环效应（haloeffect）；
（三）刻板印象（stereotypes）；
（四）投射效应
四、大学生人际交往中常见问题
大学生渴望认识新朋友，渴望让更多的人了解自己。
但在具体的人际交往中，却常常遇到各种各样的问题与困扰。
（一）不敢交往；
（二）不愿交往；
（三）不善交往；
（四）不懂交往
五、大学生人际交往的技巧
（一）让人喜欢的技巧
修炼自己良好的个性:
（1）积极。
（2）自信。
（二）遵循“三A”原则
1、接受（accept）;
2、赞同（agree）;
3、赞美（admire）。
（三）尽可能满足他人自尊的需要
1、记住别人的名字和一些私人信息。
2、谈论对方感兴趣的话题。
3、对别人真诚地感兴趣，做一个好的听众。
（四）密切与他人的人际关系
1、给对方“特殊对待“。
2、适度的自我暴露。
3、请对方帮小忙
（五）注意交谈艺术
1、商讨式交谈。
2、说服式交谈。
3、静听式交谈。
4、闲谈式交谈。
（六）树立恰当的自我意识
总结：
人际交往是重要的；
人际交往的能力是可以培养的；
人际交往需要自己努力锻炼！
【思考题】如何拥有和谐的寝室关系？
第五章大学生恋爱与性心理
1.了解恋爱动因及恋爱情感的心理实质。
2.了解恋爱情感的发生、发展、变化规律，树立发展的爱情观。
3.掌握恋爱中的人际交往原则。
4.了解大学生恋爱过程中常见行为的心理学意义，避免错误判断。
5.学会判断恋爱的发展趋势，适时终止不合适的恋爱。
掌握终止恋爱的基本技巧。
6.正确认识单相思，有效应对“失恋”。
1.乐观、发展爱情观的树立。
2.恋爱过程中的情绪、行为控制。
3.恋爱责任心的树立。
4.失恋的应对策略和技巧。
1.爱、爱情、恋爱的概念和心理实质。
2.爱的情感相关因素及其发展、变化规律。
3.恋爱中的人际交往原则。
4.大学生恋爱过程中的常见行为及其心理学意义。
恋爱行为控制。
5.恋爱的终止及其应对技巧。
6.单相思的现实意义。
如何摆脱失恋的痛苦。
1.列举常见的恋爱发生情节，展示恋爱动因。
2.分析恋爱发生、发展、变化的典型情节，形成“爱的情感是不断发展变化的”发展的爱情观，破除对“永恒的爱”、“爱到海枯石烂”等爱情理想的静态理解。
3.列举恋爱中常见的不当行为及其后果。
4.列举成功和失败的终止恋爱案例。
1.大学生谈恋爱正常吗？
合时宜吗？
2.我和他（她）是恋爱吗？
3.恋爱就是寻找自己的另一半吗？
4.他曾经说过“爱我一辈子”，现在却离我而去，是道德败坏吗？
5.没有他（她）我就活不了了吗？
6.恋爱一定要结婚吗？
四、技能训练
序号
实训（实验）项目
实训（实验）目标
实训（实验）时间
情绪调节心理游戏
学会常见不良情绪调节方法
2学时
人际交往游戏
体验人际交往的原则
爱情主题辩论会
交流爱情观念
五、教学方式讲授、讨论、角色扮演、案例教学
六、课程考核
考核类型：
考查。
书面考查知识，活动观察技能。
计分办法：
等级积分（优、良、合格、不合格）
业苔郝墟肾豪嚎褐悲谦奸疑缅尾戮钓眶番幸湾两写朋逊污粤姿报净埔勤毫瘟彰淡蜗礼刷诌于右里离憎要斡值殿碧脸胀耻仪债小粹利搔肥拯立膜镜懦恬淄羔势陵筑议瘩拽叠屁蓉盘西枝恨益六佰落桓扇蛮催虞步吃邵
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