棍术教学进度Word文档下载推荐.docx

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2、复习所学初级棍术套路动作，加强动作熟练性提高动作质量。

3、学习初级棍术第2段后1/2动作。

8

3、学习初级棍术第3段前1/2动作。

9

3、学习初级棍术第3段后1/2动作。

10

3、学习初级棍术第4段前1/2动作。

11

12

1、复习所学初级棍术全套路动作，加强动作熟练性提高动作质量。

13

1、复习全套棍术动作，增强演练技巧，突出套路节奏和意识。

提高动作质量。

2、学习武术基本功跌扑滚翻：

乌龙绞柱，旋子

14

1、专项理论考试

15

1、专项技术考试

16

机动周

课次：

1日期：

的

内

容

任

务

1、完成本次课教学内容并作到同学基本掌握，大概了解武术及棍术的相关理论知识。

2、强调课的组织纪律性，严格要求、自觉练习；

课的顺序

课的内容及练习分量

时间

组织教法

准

备

部

分

一、课堂常规：

班长集合整队，报告人数，师生抱拳相互问好，点名，宣布本次课的任务及要求。

二、介绍本课程的内容安排及要求

本学期教学内容包括学习武术的基本知识、基本功和棍术基本方法及套路的学习；

专项理论及考勤。

考试方式：

理论：

专项理论考试

成绩标准

技术：

棍术套路能熟练准确的完成全套动作示为合格。

平时：

缺课不超过总课时数的1/3

要求：

自觉遵守课堂纪律，严格考勤制度；

着运动装。

三、准备活动：

原地热身运动：

扩胸；

振臂；

体转；

体侧；

前后俯腰；

腰绕环；

弓步压腿；

仆步压腿；

柔韧练习（压腿、压肩）：

准备活动要积极，循序渐进，幅度加大，使身体充分活动开。

避免受伤。

组织教法：

´

´

D

●原地站立，教师介绍本学期的教学安排。

在介绍过程中，了解学生的情况和需要，尽量满足要求，使棍术的教学更有针对性。

●教师将本课程的要求和考试形式向学生介绍。

●教师记考勤。

●原地练习，循序渐进，教师口令洪亮，四八拍口令，领做。

●强调压与耗腿要结合进行，压肩后抡臂，压腿后抱膝和下叉结合。

提高下肢的柔软性。

基本部分

一、学习武术基本功

1、手型

（1）拳：

四指自然并拢卷握于手心，拇指紧扣食指和中指的第二指节。

拳是由拳面、拳眼、拳轮、拳心组成的。

拳心朝下为平拳；

拳眼朝上为立拳。

（2）掌：

四指自然伸直，大拇指弯曲扣于掌内侧。

（3）勾：

五指第一指节捏拢在一起，屈腕。

勾由勾顶、和勾尖组成。

2、步型

（1）弓步：

两脚开离4脚半，前腿弓小腿成90度，后退绷直蹬地身体保持中正与平衡，双眼平视。

挺胸。

（2）仆步：

下蹲一腿直一腿曲，重心放于曲腿上大小腿充分折叠。

（3）马步：

两脚开离3-4脚，身体中正挺胸大腿与地面平。

（4）歇步：

两腿交叉下蹲，重心放于两腿中央。

（5）虚步：

一腿支撑一腿虚点下蹲。

3、腿法：

直摆性

（1）正踢腿：

勾脚尖直腿上踢。

（2）侧踢腿：

勾脚尖直腿侧向上踢。

（3）外摆腿；

正踢腿的基础上向外在绕90度圆。

（4）里合腿：

在正踢腿的基础上向里绕90度圆。

学生注意力要集中，认真学习和练习。

二、素质练习

1、身体个部位的进一步伸展练习：

提高身体的柔韧性，同时起到放松的作用。

成两列横队原地进行。

●教师示范与讲解动作过程和要求相结合。

●讲解武术手型，步型的做法和要求：

●学生自己练习体会动作

●教师纠正错误动作。

●教师先讲解动作的过程和要领，然后领作；

口令要有力，节拍清晰。

●采用对比教学的方法，让两名同学示范并指出优点和不足。

●每一组动作完成后，教师要提醒自己体会动作。

●教师要不断纠正学生的错误动作。

●强调动作的连贯性。

●多采用示范讲解和个别纠正的教学方法，辅助学生练习。

●分散进行练习，以学过内容为主。

●教师个别纠正错误动作。

●让学生慢速练习体会要领。

结束部分

一、放松整理：

1、放松下肢肌肉。

二、总结课宣布下课。

抓住课中积极的一面，进行表扬，鼓励学生继续努力，克服不足。

●分成两人一组，相互放松。

●甩臂呼气。

●教师总结课。

●师生抱拳问好，下课。

课的小结

1、、第一次课，由于同学对上课地点不是很清楚，出现上课来迟到的现象。

2、发现同学的身体柔韧性和灵活性相对较差，课上要加强锻炼。

3、上课积极性很高对棍术很感兴趣。

2日期：

1、完成本次课教学内容并基本掌握。

2、注意安全，避免受伤。

强调课的组织纪律性,严格要求、自觉练习；

班长集合整队，报告人数，师生抱拳相互问好，点名，宣布本次课的任务及要求，处理见习生。

原地热身运动

柔韧性；

身体个部位的伸展练习：

三、学习武术基本功

2、曲伸性腿法

（1）弹腿：

作功的腿提膝高抬在顺势将小腿向前弹出，力达脚尖。

（2）侧踹：

作功腿经过提膝高抬将小腿顺势向侧高踹出，力达脚跟。

2、扫转性腿法

（1）后扫腿：

下肢保持仆步状，身体顺时针转，力达右脚跟。

右退绷直触地身体保持中正与平衡，双眼平视。

（2）前扫腿：

在仆步的基础上，身体逆时针转，力达右脚内侧，身体保持平衡。

2、跳跃动作

（1）侧手翻：

身体走立圆，双手撑地经过倒立的过程。

四、素质练习

身体个部位的进一步伸展练习：

1、同学出勤情况良好，上课积极性很高

2、下周要求遭到的同学去主动借棍，下周进入棍术的学习

3日期：

1、完成本次课内容的教学并做到同学基本掌握。

2、强调课的组织纪律性，注意安全，棍不能用于打闹嬉戏。

3、严格要求、自觉练习；

二、介绍本课程的内容安排及要

慢跑两圈；

原地热身练习

柔韧练习；

10’

●教师记考勤，如有见习生，安排柔韧练习。

五、复习武术基本功提高动作质量

六、学习棍术的基本棍法：

（1）双手立舞花：

双手握棍中间，右手为主左手为辅，让棍为着自己身体的两侧由前向后划立圆。

（2）双手提撩花：

双手握棍后3分之1处，右手为主，让棍围着身体两侧由后向前划立圆。

（3）双手云拨棍：

双手握棍中间，让棍在头顶划逆时针或顺时针的平圆。

（4）双手抡棍：

双手握棍的把断3分之1处，让棍在头顶划逆时针或顺时针的平圆。

学生注意力要集中，注意安全，不游戏棍，认真学习和练习。

七、素质练习

●教师先讲解示范动作的过程和要领，然后领作；

●集中与分散进行练习，以学过内容为主。

三、放松整理：

2、放松下肢肌肉。

四、总结课宣布下课。

1、进一步强调课上安全问题，发现有个别同学拿棍打闹的现象。

2、同学对棍的气节感觉不是很好，关键是不太会灵活运用手腕来引领滚的走向，和控制棍运动的路线。

3、要求课下多练习，尽快熟悉棍性。

课外活动时间可以凭学生证去借辊

4日期：

1、完成本次课教学任务并保证同学基本掌握。

2、强调注意安全避免意外伤。

八、复习武术基本功提高动作质量

九、复习棍术的基本棍法，提高动作质量：

（5）双手立舞花，双手提撩花，双手云拨棍，双手抡棍。

十、学习摔棍：

双手握棍的把断1/3处，高举棍过头在顺力使劲向下摔击地面，棍身触地。

十一、学习初级棍术套路第一段前1/2动作

1、预备式：

双手握棍上举左手齐胸右手直向上

2、左弓步劈棍：

双手握棍用力下劈左手靠腰右手伸直向前与胸高。

3、换手右弓步下推棍：

双手伸直向上并双手换位，右手放于耳旁左手由下向前下推出并伸直。

4、左右虚步云拨棍：

双手逆时针云拨棍成虚步，棍指前方齐胸高，在顺时针云拨棍成虚步。

十二、素质练习

五、放松整理：

3、放松下肢肌肉。

六、总结课宣布下课。

1、出勤情况良好。

2、学生对于根性的熟悉程度有所加强，棍的基本技法掌握完成情况不错，看得出课下练习了。

3、要求同学间相互帮助学习，共同进步。

5日期：

1、熟练掌握所学棍术动作，并加强熟练性提高动作质量。

2、完成本次课的教学内容并保证同学基本掌握。

3、注意安全，强调课的组织纪律性，严格要求、自觉练习。

十三、复习棍术的基本棍法，提高动作质量：

（6）双手立舞花，双手提撩花，双手云拨棍，双手抡棍，摔棍。

十四、复习初级棍术套路第一段前1/2动作：

预备式，左弓步劈棍，换手右弓步下推棍，左右虚步云拨棍。

十五、学习初级棍术第1段后1/2动作。

1、转身双手花接马步劈棍：

逆时针转身一周并双手花，左脚前迈一步成马步同时双手持棍劈下。

2、上步单手抡棍：

左脚上步双手持棍扛与肩头再单手逆时针抡棍。

3、跳马步劈棍：

转身180度跳换马步成劈棍。

棍的力点部位要清晰准确。

过程交代清楚，注意细节和突出棍术动作的爆发力，定势动作要干净快截有力。

十六、素质练习

七、放松整理：

4、放松全身肌肉。

八、总结课宣布下课。

1、教学进度完成良好，同学应该掌握的技术都能学会掌握。

2、加强身体素质锻炼，感觉同学在柔韧性，协调性及身体灵活性方面有所加强

3、12节课的同学出现迟到现象，提醒注意

6日期：

4、熟练掌握学习内容，完成本次课教学任务。

5、强调课的组织纪律性，注意安全。

严格要求、自觉练习；

十七、复习棍术的基本棍法，提高动作质量：

（7）双手立舞花，双手提撩花，双手云拨棍，双手抡棍，摔棍。

十八、复习初级棍术套路第一段前1动作：

十九、学习初级棍术第2段前1/2动作。

1、转身马步劈棍：

站立双手持棍头上右手握棍右侧单手花顺势后侧右脚成马步同时双手下劈。

2、提膝打把：

收左脚成提膝同时左手握棍左腰间右手由后向前打把齐胸高。

3、右弓步打捎：

右手回腰间左手劈出。

4、双手花左弓步背棍推掌：

右侧双手花并持棍背棍于背后，左手推掌。

本次课突出强调棍的两断得用法。

过程交代清楚，注意细节和突出棍术动作的爆发力，定势动作要干净快截有力，动作完整。

二十、素质练习

九、放松整理：

5、放松下肢肌肉。

十、总结课宣布下课。

1、愉快活泼的一堂课，同学练习热情高涨

2、希望同学保持这种热情度，进一步提高自己对棍的理解，提高演练技巧和动作质量。

7日期：

1、熟练掌握学习内容，完成本课教学任务并加强提高所学动作的熟练性与质量。

2、强调课的组织纪律性，注意安全，严格要求、自觉练习；

慢跑两圈

热身运动

二十一、复习棍术的基本棍法，提高动作质量：

（8）双手立舞花，双手提撩花，双手云拨棍，双手抡棍，摔