3篇新冠肺炎心理健康教案文档格式.docx
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面对疫情，我们或多或少都会出现一些担心、紧张的消极情绪，这是非常自然且正常的现象，无需担心。
但如果你出现了以下这些症状，就说明你们的负面情绪超出承受范围，那就需要进行心理调适了：
（二）疫情之下的一些应激反应
1、教师：
面对生活环境的突然改变和重点变故，在心理方面，疫情期间可能会出现常见的心理应激反应，大致分为三个方面：
（1）在认知上，会出现记忆力下降，注意力不集中。
（2）对身体的感觉特别关注，将身体的不舒服与“疫情”挂钩
（3）在情绪方面，会出现紧张担心焦虑等，情绪波动比以往都要大，出现逃避危机场景与信息，强迫行为，饮酒，吸烟，反复查看疫情情况等
（三）学会基本的情绪调节方案
1、学会接纳情绪
认识到产生焦虑、愤怒和敌意等负面情绪是正常也是可以理解的，适度的负面情绪能有助于提高对疫情的警惕，因此我们不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪。
同时也保持自我觉醒，一旦负面情绪影响人的正常生活的心理健康，必须引起重视，这种情况下有必要对其进行调节。
2、正确的发泄情绪
给情绪一个宣泄通道。
研究表明，宣泄压力带来的消极情绪体验，能够减缓压力带来的消极影响，从而增进人的身心健康。
与家人朋友倾诉、运动、听音乐、哭泣等都是不错的宣泄压力方式。
3、建立积极的自我暗示
第一步：
写下三件今天发生的、让你平静或者快乐的事。
第二步：
你可以把它们写在便利贴上，贴在床头、电脑旁边等显眼的位置。
第三步：
感到沮丧时，看看它们。
（四）正确的积极的面对疫情
A.了解新型冠状病毒。
了解有关新型冠状病毒的科学知识、传播途径以及防护手段，知己知彼，才能百战不殆。
B.有选择的接受信息。
现在每天都会收到无数条“”疫情前线”的消息，我们要选择其中正规官方的消息进行观看，减少刷朋友圈的时间，尤其尽量不要在睡前接受太多负面消息。
C.维持正常的生活作息规律。
维持正常的生活作息，适当休息，合理安排饮食，保持适当体育锻炼活动，对我们的身心健康有积极作用。
D.充实生活，转移注意力。
在尽量不外出的前提下，找出可以转移注意力或者有意义的、让自己愉悦的事情来做。
E.避免做出重大的人生决定。
情绪带来的压力可能让我们在长时间处在有压力的情绪中，从而有可能出现想法狭隘、单一，因此我们要避免在这种情绪状态下做出重大决定，让自己处在平复的、稳定的状态里。
F.传递积极信息。
负能量最容易蔓延和传染，尽量保持积极心态，向他人传递积极的信息非常重要。
G.做好个人防护。
戴口罩、勤洗手、避免聚众、减少流动性，这是最基本的要求，也是最高级别的防护！
如果出现任何早期的症状，比如干咳、咽痛和呼吸吃力的等，可以到定点医院就医。
五、课程总结
疫情之下，有针对性地指导学生自我心理治疗、重建安全感和合理调节心理，掌握简单的心理调节和减压调节的方法十分必要。
本次活动通过疫情心理健康知识的教育和宣传，加强了学生对疫情危机的了解与认知，提高学生承受挫折的能力和情绪调节能力，引导学生积极主动面对疫情。
疫情之下的爱与责任
一、班会背景
师者传道、授业、解惑。
2020，注定是不平凡的一年，疫情，是对我们最深的考验。
作为教师，我们深知自己身上的责任，我们不能像医生，民警等一线抗疫者那样冲在前线，但有责任带领着学生用理性的视野解读疫情之下的社会百态。
引导孩子们掌握更准确，更系统的安全防护知识，提高安全防护意识与能力，同时感受到这场“疫战”背后的爱和奉献精神，把抗疫精神转为学习动力，成长为祖国和人民需要的人。
二、班会主题
三、教学目标
1.认知目标：
正确认识疫情，切实做好防控，培养学生敬畏生命、承担责任的意识。
2.情感目标：
激发学生自主学习的热情，帮助学生树立正确的人生观，增强爱国意识。
3.行为目标：
引起学生对于疫情防控的重视，针对延期开学部分学生产生的焦虑心理进行疏导，使学生更快地融入校园生活。
五、教学准备
提前对于部分学生进行家访，了解学生假期延长时期的学习与日常生活，听取学生在此期间对于学习方面出现的困惑；
通过微信群、钉钉群等联系方式，让学生了解抗疫期间的英雄事迹。
六、教学过程
（一）导入情景：
英国十七世纪玄学派诗人约翰·
堂恩曾有这样的诗歌片断：
“谁都不是一座岛屿，自成一体；
每个人都是那广袤大陆的一部分。
”这个片段后来还被美国作家海明威引用了去，印在《丧钟为谁而鸣》扉页上。
2、讨论：
居家隔离的原因、意义，引申为每一个人都是抗疫的一部分，都在做着自己的贡献，导入课程情景。
（二）敬畏生命
1、展示图片：
新冠肺炎疫情与动物相关的图片。
2、教师：
法国作家雨果有一句话：
“大自然是善良的慈母，同时也是冷酷的屠夫。
国家卫健委专家在接受采访时表示，新冠肺炎病毒不光在感染的人体内看到了，在武汉华南海鲜市场非法销售野生动物的那些摊位上，也分离到了病毒。
新冠肺炎病毒来自野生动物，似乎确信无疑。
3、通过PPT展示新冠肺炎的产生，普及防疫知识：
新冠肺炎病毒来自野生动物，希望同学们引起注意，同时也告知家人，拒绝吃野味。
（三）关于新冠肺炎的防控
1、我们可以做到的有：
勤通风勤洗手（图片展示七步洗手法）、打喷嚏捂口鼻、戴口罩讲卫生、注意营养、适度运动。
2、随机选两名同学，示范七步洗手法：
内-外-夹-弓-大-立-腕。
3、学校各项防控措施要求宣导~！
4、教师小结：
新冠肺炎的产生，引起了每个人的注意，这也提醒我们，生命健康是做好其他事情的前提。
我们要珍爱生命，学会健康生活，从生活的每个小事入手，大家可以思考一下，有谁真正做到了饭前洗手呢？
我们每一位同学，尤其是住校生，一定要注意讲究个人卫生，提高自我保护和卫生保洁能力。
（四）爱国主义思想
1、播放视频/图片：
驰援武汉医疗队、钟南山等几则新闻视频。
2、小组交流：
针对以上视频，同学们小组内交流一下自己关于这几则事例的看法，以及在抗疫过程中发生在自己身边的典型事例。
3、各小组选取代表，整理汇总组内交流情况，并通过讲故事的方式，为其他同学讲述自己听闻的英雄事迹。
4、通过展示PPT、播放视频，让学生对于疫情防控有正确的认识：
严酷战疫中，我们又一次领略中国速度：
参考资料：
全国口罩平均每秒产出1343只，民航系统平均每分钟运出46件防控物资，短短10天火神山雷神山医院拔地而起（播放建造火神山雷神山医院视频）；
危难关头，解放军率先出征：
除夕夜，第一批军队医疗人员抵达武汉；
有人上前线冲锋陷阵，也有人在后方严防死守：
大家感受应该很清楚，驻村工作者几乎敲开了每家每户的门，为他们科普防疫知识，村口疫情防控检查站有人日夜驻守，从大城市，到小乡村，全国上下都形成了一致的抗击疫情的做法，我国的抗疫举措也被其他各国借鉴吸纳。
这次疫情，给我们每个人的生活都带来很多的不方便，身边充斥各种抱怨的声音，但我们也应该看到，正是因为我国这种严防死守的制度，疫情才得到了有效的控制，我们国家成为了最有安全感的地方。
我们要热爱我们的国家，对于抗疫过程中的逆行者心怀感恩。
（五）关于心理健康
1、总结延期开学期间线上学习相关情况，选取线上学习较认真的几名同学树立典型，让每一位同学意识到自律的重要意义。
2、邀请勤奋好学、积极上进、严格自律的同学，从假期作息、学习内容。
学习成果等几方面讲述自己的假期生活。
3、学生提问，讲出自己现在对于学习上存在的困惑，然后组内互相交流，提出自己给予同学的建议。
4、在交流的过程中，观察每个学生的反应，必要时，教师利用课余时间，和学生单独谈心，帮助学生尽快找回校园生活的状态。
七、教师总结
同学们！
疫情，也是我们成长的大课堂。
这个课堂中有国事、家事、天下之事，有社情、民情、人间真情，有你，有我，有我们大家。
通过这场疫情，希望同学们能有更多的思考和成长。
老师希望你们用知识为自己的人生打上底色，等待未来，祖国和社会需要你的时候，你也能站出来贡献你的智慧和力量，实现生命的价值。
希望你们通过这样一堂人生的大课，学到更多，立足当下，用学习的汗水为生命涂抹绚丽的色彩！
心理健康疫情防控主题班会教案
新冠肺炎疫情突然而至，牵动着无数人的心。
这场战“疫”，每个人都在战场。
为了防止疫情蔓延，湖北武汉团结一心，以巨大的勇气，作出“封城”之举，全国人民减少出行，居家“报国”。
但是，随着自媒体时代的到来，在这场“疫战”中，学生会接收到各种各样的信息。
有必要通过一定的引导，让学生掌握更权威，更系统的安全防护知识，提高安全防护意识与能力，减轻和舒缓心理压力，同时感受到这场“疫战”背后的“爱国”“敬业”等精神，提高思想道德素养。
二、活动对象
全体学生
三、活动目标
1、开展生命教育，倡导尊重生命，敬畏自然；
2、筑牢心理防疫堤坝，提高学生心理免“疫”力；
3、弘扬正能量，崇尚英雄，让英雄走进学生的心灵深处，成为广大青少年的偶像。
四、活动准备
制作PPT，搜集案例，下载视频等资料，引导学生分组搜集资料，辅助学生排练节目；
2、学生：
认真排练，搜集资料，组建小组并进行组内分工，按照汇报形式认真准备各项材料。
五、班会流程
情景引入，感同深受。
面对突的疫情给每一人上了一堂关于人生的大课，从开始的恐慌、焦虑、担忧，到相信我们一定能赢，这场疫情带给我们太多的思考与感悟，关于生命、关于敬畏、关于担当、关于信仰……那些“逆行者”奋不顾身，冲向疫情的最前线，坚定而又执着，让我们每个人泪目，也让我们感受到了中华民族的团结与坚强！
老师和你们每个人一样，在这堂抗击新冠肺炎的大课中都是学生，让我们来一起学习和成长。
（二）科学认识疫情之下可能产生的负面情绪
1、焦虑、多疑：
新冠肺炎令人们的安全感急剧下降，一些人将身体的各种不舒服与“新冠肺炎”联系起来，过分关注疫情的进展消息，反复查看相关内容，加重了紧张、恐慌的情绪。
2、愤怒情绪：
面对疫情的风险，愤怒情绪其实是自我防卫的自然反应。
这种群体情绪可能成为网络暴力的温床，被有心煽动者利用，对无辜的人造成伤害。
3、低落抑郁：
在自我隔离的过程中，很多人情绪低落，每天精神不振，很难集中注意力，忍不住心痛、哭泣，甚至感到悲伤、绝望。
4、盲目乐观：
面对新冠肺炎，一些人盲目乐观，认为事不关己、可以不做防护。
这种不切实际的乐观不仅会放松人们的警惕，而且会增加自己和别人感染的风险。
5、同学们讨论自己在寒假期间的一些心理变化。
6、班主任总结：
我们现在正在经历的所有情绪都是正常的。
无论是高兴、愉悦还是悲伤、难过都是有意义的。
遇到突发事件，恐惧和焦虑可以帮助我们及时发现和应对威胁，保护自己。
理解了这一点，我们就容易接纳自己所有的情绪。
（三）正视和接纳自己的情绪，做自己的主人
1、面对疫情老师和同学们一样要承认并接纳焦虑情绪，坦然面对疫情。
可以这样告诉自己：
新冠疫情下，我们出现焦虑情绪是人类的本能，它可以帮助我们处于应激状态，从而有效应对危险、做好防护、解决问题。
2、我们可以通过转移注意和放松来缓解负面情绪。
（1）转移注意。
感到焦虑时减少看疫情相关新闻的时间。
试试阅读、听音乐、看笑话……能让你感到放松的事情。
你会发现可做的事情太多，焦虑自然而然就降低了。
（2）正常作息，生活规律。
保持一份平常心，维持正常、规律、健康的生活作息，保持生活的规律性和稳定性，该吃的时候吃、该睡的时候睡、该工作的时候工作、该完成的事情完成，做好这些事情，不仅可以让我们的生活保持正常节奏，更会让我们平静下来，感受到心情的愉悦。
（3）适度运动，增强免疫。
运动不仅能够增强免疫力，更是调控焦虑情绪的最佳方式。
（4）拨打热线，寻求支持。
如果你尝试了以上的方法，发现通过自助还是很难帮助自己缓解焦虑，请记住寻求专业的心理援助。
教师总结：
有科学研究表明，心情稳定、愉悦的人免疫力更强。
免疫力是对抗病毒最有效的方式。
所以，我们要及时自我调适情绪，适度宣泄情绪，尽量保持平静、乐观的心态。
如果你还是感到焦虑不安，可以和家人、朋友说一说，你还可以试着做做放松训练、深呼吸、听音乐、涂鸦、做手工、读书或者做运动等，选择你自己觉得有效的方式来缓解情绪。
（四）弘扬正能量，学习和致敬逆行的英雄。
导入：
下面我们一起来追星，追逐这个冬天最闪亮的星。
播放《最美逆行者》图片，配乐《夜空中最闪亮的星》。
图片故事一：
终南山！
班主任：
我们希望自己如钟南山一般，为了抗击肺炎，来自全国各地的医务工作者爱心人士一同会师湖北武汉，前路虽未知，但勇者无畏。
他们用行动践行对人民的承诺！
耄耄之年，钟南山院士，李兰娟院士临危受命，奔赴抗击病毒的最前线，为打胜抗疫战服下定心丸。
“国有战，召必回战必胜”，各地医疗人员在请愿书上留下一个个指印，不计报酬，无论生死，逆着人流，驰援武汉。
图片故事二：
金银潭医院！
武汉市金银潭医院是新型肺炎最初的“小汤山”，院长张定宇身患渐冻症，妻子也因身处前线而遭遇感染，他依然身先士卒，坚持奋战。
当被问及自己的病情时，他总显得豁达，不多言便迈着蹒跚的步子，继续坚守在病房，与同事们一同与病毒作战。
“我志愿投身医学，热爱祖国，忠于人民……”
图片故事三：
火神山医院
从2020年1月4日24日到2020年2月2日一座设计科学。
设施完善的医院拔地而起，它被命名为火神山，寄寓着人们衣橱里火神祝融驱赶瘟疫的期待。
这是一个令全世界震惊的基建速度。
他的骨骼是由无数专家研究塑造的；
他的血肉是由无数朴实无华的普通工人不辞辛劳的连夜工作浇筑的。
班主任引导思考：
结合以上故事，让学生谈谈感受和自己的理想规划。
五、课后拓展
1、写一份关于心理变化的日记。
2、写一篇自己认为有效的解压方法的作文并分享。
3、站在未来的自己的角度，给现在的自己一封信，自己将要成为什么样的人，有什么专业的建议给自己。
六、班主任总结
同学们，多难兴邦，2020年的开年，我们以一场“战疫”开场。
在这场战役中，中华民族奋发起无惧风雨、不畏艰险的英雄气概。
一方有难，八方支援，众志成城，共克时艰这些都是最宝贵的中国精神。
让我们每一个人要在灾难中成长，科学认知病毒，养成尊重科学、讲究卫生的态度和习惯。
希望大家立志向英雄学习，疫情是一次灾难，也是一次教育，教会我们热爱祖国，珍爱生命，遵守规则，懂得爱与责任。
我愿亲爱的同学们，能有所思、有所悟，在那个寒冷的冬天，像寒梅一样傲霜独立；
在当下这个温暖的春天，像竹子一样听到自己内心拔节成长的声音。
相信未来，你们都能成为心中那个英雄，拥有强大的内心，过硬的专业知识，成为国家和人民的守护者！
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