夏日养生Word文档格式.docx

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舌苔经常是白腻厚的。

有时候有点口臭，夜里总是做梦。

。

不知道是什么原因。

也不爱吃饭，脾胃不好。

可以紫苏煮水。

小孩的话一般6-10克左右，煮开后再煮五分钟。

宝宝疳积：

补脾土300次，清肝木、心火200，补肺经、肾水300，肉外劳工150，推上三关300，揉双足三里300，捏积一次。

小儿推拿，简单易学，对改善小儿厌食、便秘、睡眠不好等，有很好的作用。

小儿推拿的适用年龄

小儿推拿的对象一般是指6岁以下的小儿，特别是3岁以下的婴幼儿。

小儿推拿手法4要点

手法须均匀、柔和、轻快、持久,从而达到深透，以调节脏腑、气血、阴阳使之恢复平衡。

1、小儿推拿的操作顺序一般先为头面、上肢、前胸、后背最后是下肢。

2、小儿推拿特定穴位及部位除点状穴位外，还有线状和面状的不同。

3、如用揉、摩法操作（揉脐、摩腹）多以顺时针为泻，逆时针为补。

4、小儿肝经穴多为实证，常用泻法；

脾经穴多为虚证，常用补法。

使用按摩油的作用

小儿肌肤柔弱，施行手法时要配合适当的介质，如滑石粉、按摩油等，以保护小儿皮肤。

推拿，捏积坚持，关于穴位多实践就记住了。

肝火旺表现是早上起来眼睛都是眼屎。

春天孩子的肝火都会比较旺，要注意，平时可以多喝些散气的花茶，比如菊花茶。

睡前给孩子吃点枸杞就很好，多少岁就吃多少粒。

坚持简单的方法，孩子的身体会越来越好。

给宝宝吃枸杞是干吃。

请问枸杞是药店买红色一粒粒那种吗?

是呀，宁夏的是上品。

问下大家有知道治疗咳嗽的方法吗？

有痰，黄鼻涕，有点浓。

这是内热咳嗽，要快的话银黄颗粒，一般川贝炖雪梨比较好。

指导师-粤深圳许心:

1.春天小儿发烧良方

甘蔗一尺，龙眼子三十粒，甘蔗不可削皮，切成数段，每段再分成四片，龙眼子压碎，两者一同下锅放四碗水，滚（开）后十分钟就好，不可加入任何东西，每三小时喝一次，一次喝三汤勺。

2.小儿咳嗽秘方：

枇杷两个洗净切成两段，里面的种子也需切开、杨桃一个切成横片，两者一同下锅，放入一碗水，煎到一碗水左右，一次服用三匙，连续服用三次，功效如神。

亲们，食疗方是一个方面，最好还学会小儿捏脊，增强孩子的体质。

龙眼子是龙眼里的核，是干的。

大家好！

艾叶泡脚能退烧吗？

艾叶可以助阳把寒气逼出来。

退烧有很多种方法的呀，用温水擦背，再加上手指操。

用毛巾擦就可以，不用放盆里泡，

●胡丽芳-随州瑞妈唐翠华M6G2（19:

19:

09）

我空间里有育心手指操　退烧，保健的，是那个吗？

☆指导师-粤深圳许心（19:

51:

44）

您应该在我们湖北群吧，我们群有个多年的儿科医生是吕老师，您可单独请教她，估计艾叶草不是每个人都适应的！

呵呵！

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火。

艾叶泡脚不可频繁采用，一个星期一次即可。

感冒治疗方子总汇

作者：

倪海厦

1.

桂枝汤:

：

桂枝10克白芍10克生姜二片炙甘草10克红枣十枚。

每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于每三小时空腹时喝一碗，小孩减半，服用后会得到微汗出来，这个处方使用的最多，民众如果在服用第一碗汤药后，感冒症状就好了，就不需要去服用第二碗，服用此汤药后需要喝一点粥，来帮助药力达到四肢末梢，如此就可以将感冒病毒清除于体外，病人会迅速恢复过来，使用此方时要注意病人的感冒症状，当你发现感冒病人有出汗同时全身肌肉痛，不喜欢被风吹到身体，加上一点发烧又没有胃口时，你就可以按照我说的比例来抓药服用，在服用过后的第二天中午，如果病人的胃口恢复，就代表病已经完全好了。

2.麻黄汤:

麻黄5克桂枝10克杏仁5克炙甘草10克，

每付药加入三碗水然后用大火煮成一碗，空腹时服用，这个处方是专门治疗一种特殊的感冒，主要症状是非常怕冷，身体关节疼痛，发烧，没有汗，这个感冒症状多发生于冬天寒冷时，但是也有时会发生在夏天，大家只要记住一点，只要出现这个症状就可以使用它，唯一要注意的是如果你有心脏病的记录，就不可以服用它，其它的都可以服用。

3.葛根汤：

葛根15克麻黄5克桂枝10克白芍10克生姜二片炙甘草10克大枣十枚，

每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于每三小时空腹时喝一碗，小孩减半，服用后会得到微汗出来，此方多用于小孩感冒发烧喉咙痛时，这是因为病人是在发汗时得到的感冒，主要症状是后项强痛，头痛又怕风吹，身体肌肉疼痛，喉咙痛，口渴等等，同时这个处方我们也可以给正在发水痘而发烧的小孩吃，在退烧的同时可以将水痘逼出体外，小孩服用后的第二天会全身起水痘，看似很吓人，其实病已经好转，病人烧退，体力也同时会好转，当病人烧退同时胃口恢复时就可以停药了。

4.大青龙汤：

麻黄10克杏仁10克石膏20克炙甘草10克

桂枝15克

生姜二片大枣十枚，

每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于每三小时空腹时喝一碗，小孩减半，服用后会得汗出来，此方主要的感冒症状是发烧，咳嗽吐浊痰，病人自觉体外怕冷体内很热，体表没有出汗，有身体疼痛现象，口渴又没有胃口，此时就可以服用这个处方，大青龙汤是我国千年来专门用来治疗瘟疫之类的传染病时所使用的最有效处方，近来发生所谓的禽流感，就是大青龙汤证，民众一旦发现得到此病而当你们当地的西医与中医都宣布无法治疗时，大家就可以使用此方来保命。

5.小青龙汤:

麻黄10克

白芍10克

干姜5克

细辛5克

五味子10克桂枝15克

炙甘草10克半夏10克，

每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于每三小时空腹时喝一碗，小孩减半，服用后会得汗出来，

感冒症状:

发烧，咳嗽吐清白痰，病人自觉身体里面非常冷，体表没有出汗，也有身体疼痛现象，没有口渴,也没有胃口，喉咙中时常觉得痒痒的想咳嗽，有时感觉背后两肩胛骨之间有一块如拳大的冷块区，此时就可以服用这个处方，服用后身体会出汗，之后高烧就会退去，咳嗽就会好转。

6.小柴胡汤:

柴胡15克半夏15克黄芩15克党参15克

生姜二片

大枣十枚

炙甘草10克，

每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于早晚餐前空腹时喝一碗，小孩减半，此方主要症状是病人自觉忽冷忽热，有呕心感，同时两胸肋位感觉有胀满感，这时就可以服用此方，还有要注意一点，就是女子在月经期中，如果得到任何感冒时，无论妳其它感冒症状是如何不同，请一律使用此方就可以恢复过来，千万不要去吃其它处方，如果妳同时有严重的痛经问题，妳可以在此方中自行加入茜草15克，白芍25克，而煮法与服用方法不变。

大家在使用上方治疗感冒的同时，请注意一点就是当你服药后的第二天中午时，你感到肚子很饿，这就是证据，证明了你的感冒完全已经好了，如果第二天中午病人仍然没有胃口，就必须继续吃药直到好为止。

上面的六剂处方是我国用之千年的经典之方，使用至今仍然不需要更改内容，而且效果是一剂就知，药物又非常廉价，人人都可以负担得起，同时又是真正可以将感冒治好的处方，西洋人至今仍然连个感冒都无法治好，所以西医差中医有千年以上的距离，这才是真正的中医学，而你们现在周围的中医都是温病派中医，这些中医不是真正正统的中医，所以跟西医一样都无法治疗感冒，而上面处方中我开的麻黄，桂枝等等，对你们这里的中医来说是非常之恐惧，他们一生都未使用过这些药物，而这就是他们之所以无法治病的原因所在，因此当你拿这药单去药房抓药时，如果药房刁难你，这不足为奇，因为你们那边从未有一位中医敢如此开药的，请大家安心使用，我保证绝对是效果迅速，又完全无副作用，最后祝福大家身体健康，万事如意！

1、我孩子不但咳嗽，还流鼻涕该如何？

煮二皮饮：

用梨皮和白萝卜皮给孩子煮水喝，最近看到好多宝宝生病，我推荐后，孩子都有好转。

给孩子喝水，要喝煮五分钟的白开水。

我家孩子喝了一春天的“五分钟开水”，整个春天没毛病

那个是“太和汤”，好东西。

五分钟开水　本草纲目　称　太和汤

饮用太和汤的时间也很有讲究，一是在晨起之时；

二是在肾经活跃之时（每天17点—19点）。

晨起的那杯太和汤可调和阴阳，使气血相接续，脾升胃降，滋养五脏。

肾经活跃之时，也是人忙碌一天后比较疲惫之时，此时喝一杯太和汤，可振奋阳气、充填阴津，对人体健康颇有裨益。

太和汤说的白开水可不是饮水机中烧开的水，必须要用传统的水壶把水烧开。

水沸开1分钟的还是“生水”，水里的微生物还没有彻底被杀死；

烧10分钟后是“硬水”，水的硬度较大，经常喝容易诱导高血压性心脏病等；

水沸腾5分钟左右，才是“太和汤”。

喝太和汤也是有讲究的；

待水自然晾到温热就可以喝了，不宜太凉。

喝的时候，要小口、缓慢地将太和汤咽下去，这样才能使脾胃的阳气慢慢地升发上来，养护脾胃。

还能对咽喉部有良好的湿润作用，这样做对缓解嗓子发炎、扁桃体肿大，效果很好。

春季多食用甘味食品

中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。

在这些食物中，首推大枣和山药。

现代医学研究表明，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。

如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。

除了大枣和山药之外，甘味的食物还有：

大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择，最好多吃一些。

此外，要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发；

多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。

另外，我国北方大部分地区春季多风干燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰。

适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，具有一定的缓解作用。

理疗法系列之“人感染H7N9禽流感中医药防治之道”

----不治已病治未病，最好的医生是自己！

亲爱的家长、老师、用户朋友，您们好！

我是育心经典指导师的聂恺，很高兴与大家分享生活中的养生之道！

今天我与大家分享“禽流感防治之道”，告诉您及家人面对H7N9禽流感，轻松应对可能出现的疫情，提高疫情的应急处置能力，保障家人们的身体健康和生命安全！

省卫生厅组织专家参照国家《人感染H7N9禽流感诊疗方案（2013年第1版）》和《人禽流感诊疗方案（2005版修订版）》，结合实际，制定了《人感染H7N9禽流感中医药防治预案》，供广大群众和医务工作者参考使用。

一、不治已病治未病

（一）起居预防

1.春季万物复苏，应当早睡早起，以适应自然界的生发之气。

2.“春捂”防病：

春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，提高人体的防御能力。

3.锻炼身体：

春天，万木吐翠，空气清新，增加户外运动锻炼，既采纳自然之气养阳，又使气血通畅、郁滞疏散，提高正气，强体防病，切莫去人群汇聚的公共场所。

4.调畅情志：

多晒太阳，多听音乐，多读经典，保持乐观情绪。

（二）饮食预防

1.“春夏养阳”，勿食寒凉损伤阳气。

2.饮食要清淡：

由冬季的膏粱厚味转变为应季时蔬的清温平淡。

如：

菠菜、蒜苗、香葱、小油菜等。

3.饮食宜多甘少酸：

春季宜吃甘味食物，以健脾胃之气，温补阳气；

肝主升发，与春相应，酸入肝，少食酸性食物，既防阳气生发太过，又能养肝，提高抗病能力。

（三）习惯预防

1.保持手部清洁，并用正确方法洗手。

2.避免手部接触眼睛、鼻及口。

3.打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。

4.不随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。

5.有呼吸道感染症状或发烧时，应戴上口罩，并尽早就医。

（四）中成药：

板蓝根冲剂、玉屏风散颗粒、黄芪口服液。

（五）非药预防

1.艾灸足三里、神阙、气海等穴位，每日灸1次。

2.按摩迎香穴。

二、治疗预案

（一）中成药治疗

注意辨证使用口服中成药或注射剂，可与中药汤剂配合使用。

1、解表清热类：

可选用连花清瘟胶囊、柴银口服液、银黄颗粒等。

2.清热解毒类：

可选用蒲地蓝口服液、双黄连口服液、清热解毒口服液（或颗粒）、鱼腥草注射剂、双黄连粉针剂等。

3.清热开窍化瘀类：

可选用安宫牛黄丸（或胶囊）、清开灵口服液（或胶囊）、清开灵注射液、醒脑净注射液、痰热清注射液、血必净注射液、细辛脑注射液等。

4.清热祛湿类：

可选用藿香正气丸（或胶囊）、葛根芩连微丸等。

5.止咳化痰平喘类：

麻杏石甘片、小青龙口服液、苦甘冲剂、痰热清注射液等。

6.益气固脱类：

可选用生脉注射液、参麦注射液、参附注射液等。

（二）非药物治疗

1.高热不退者，可选大椎、曲池、十宣等穴位放血治疗；

2.根据病情，给予刮痧、拔火罐辅助治疗。

三、中医药防治注意事项

（1）老人及儿童应在医师的指导下使用;

（2）慢性疾病患者及孕妇慎用；

（3）预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3天;

（4）服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

（5）对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用;

（6）不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。

祝您每天开心！

一生健康！

1、胃癌“免死金牌”——大蒜。

2、肝癌“免死金牌”——蘑菇。

3、胰腺癌“免死金牌”——菜花。

4、肺癌“免死金牌”——菠菜。

5、肠癌“免死金牌”——茭白。

6、乳腺癌免死金牌——海带。

7、皮肤癌“免死金牌”——芦笋。

8、宫颈癌“免死金牌”——黄豆。

小儿湿疹一次就好

组员-许心（丽心书苑）（19:

25:

35）

昨天一位妈妈告诉我，5岁的小女儿不知道什么原因，全身长满了湿疹，星期天还发低烧，上了医院，医生只管发烧没管红疹。

“小公主”来到我面前，看到她的小脸蛋、手臂长满了红疹，身上相对少一些。

看其舌苔，黄腻厚。

从“小公主”的情况看来，这是急性湿疹。

26:

02）

湿疹是多种原因引起的一种过敏性皮肤病，其特点为对称分布，阵发性奇痒。

临床一般分急、慢性两种。

祖国医学文献中记载的“旋耳疮”、“肾囊风”、“绣球风”、“四弯风”等均属本病范畴。

发病原因，现代医学认为是诸多原因刺激体质过敏者引起的一种皮肤病。

祖国医学认为是风湿热邪侵淫皮肤或血虚有热所致。

急性湿疹以湿热为主，慢性湿疹多血虚有热。

湿疹多为感受风热湿邪，皮肤经络受阻而致。

☆指导师-粤深圳许心（丽心书苑）（19:

36）

治则：

散风清热，除湿止痒，调气和血。

因手边没有灸条，决定用刮痧来给孩子解决。

材料：

刮痧板（可以陶瓷的汤勺来代替），就地取材，用一点花生油。

位置：

背部膀胱经。

选择在肺俞和脾俞的位置重点刮。

方法：

在背部涂抹适量花生油，用刮痧板从上往下刮，力度由轻到稍加力度（要考虑孩子的承受力）。

先刮左背再刮右背。

27:

00）

情况反应：

刮5分钟左右开始出痧，左边比右边容易出痧。

情况与预期一致，肺俞和脾俞的位置痧重。

左右两边各刮15分钟左右，待没有痧继续刮出就停止了。

刮完后给孩子喝一杯热的红糖水补益，喝下后孩子出了微汗。

此刻，孩子的妈妈惊叹：

“哇，红疹明显退下了，太神奇了！

”

我交待这位妈妈，晚上回家用一抓艾叶煮水，给孩子泡澡半小时

18）

今天早上看到“小公主”时，红疹完全消退不留痕迹。

妈妈的高兴和感激、感叹不必描述了。

选择在膀胱经刮痧，是因为膀胱经为总的排毒通路，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。

所以欲驱体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。

艾叶味辛、苦，性温；

归脾、肝、肾经；

芳香温散，可升可降；

具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效；

艾叶泡澡还可以很好地祛寒湿、降火。

28:

注：

1.小儿刮痧选在症发时采用，不宜做为日常保健之法。

2.小儿皮肤娇嫩，刮拭时要掌握好力度，逐渐加重力度，视小儿耐受能力而为。

力度太轻，痧不易刮出，对病症治疗无效。

3.刮痧后一定要红糖水之类给小儿补益，补充气血。

4.小儿用艾叶泡澡宜长期频繁进行，以免损耗元气得不偿失。

应依症采用。

47）

艾灸治湿疹：

配穴：

大椎、曲池、血海、足三里、三阴交

取大椎，疏风清热；

曲池为手明合穴，清泄阳明；

三阴交、血海调理气血，通经活络，治风先治血，血行风自灭；

取足三里，健脾胃以调气血。

●刘凤伟—珠海灵儿妈M5（19:

52:

48）

又学习了。

谢谢老师

治咳嗽的煮蒜水，我记得上次老师说寒、热都可以用的。

蒜拍一下再加水煮。

煮蒜水止咳量：

蒜3瓣+冰糖+煮半小时=喝半碗

溺水不超过1个小时，东莞道滘镇村民民间救人方法：

从河里救出两名溺水幼儿。

孩子已没有呼吸，村民就用当地特有的急救法，攥着孩子双脚，倒背着孩子跑步。

几分钟后，小男孩吐出几口水来，哇地一声哭了。

又跑了起码十分钟，小女孩也从死神的手中被拉扯了回来。

请扩散:

暑假快到了，不知多少孩子要下水游泳，赶紧转，说不定可以救很多人。

《林可妈妈学英语YY群》