体育保健复习资料完全免费Word格式.docx
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为了促进它们的吸收，应注意多安排____________体育活动。
17．经常参加体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要____________，心室肌舒张期____________，使心脏工作____________，____________较大。
18．经常参加体育锻炼的儿童少年血液内血红蛋白含量和红细胞数目相对较____________，而白细胞分类中____________细胞所占比例也较大。
因此，血液____________与____________都高于缺乏体育锻炼者。
19．儿童少年的活动应以____________练习为主，不宜采用过多的________________________—练习。
在____________岁以后，力量及耐力练习的比例可逐渐____________。
20．儿童少年应避免做过多的____________动作。
21．儿童少年呼吸中枢的____________较高，呼吸频率____________，而最大摄氧量的数值____________因而在锻炼时不能负荷____________，但在适量负荷后，一般恢复____________。
22．经常参加体育锻炼，可以促使儿童少年的____________扩大，呼吸差____________，肺通气量和肺活量____________，安静时呼吸频率____________。
23．经常参加体育锻炼的儿童少年，呼吸系统的抗抵力明显____________，上呼吸道疾病的感染____________。
24．儿童少年在运动过程中应有意识地____________的呼吸。
25．儿童少年在运动过程中应坚持用____________呼吸即使呼吸急促时也要坚持用____________吸气，同时用____________呼气。
26．由于儿童少年的活动是以____________信号系统活动为主导的，因此，在体育教学和体育锻炼过程中，要多运用____________、____________的语言进行讲解，多做____________练习。
27．儿童少年时期神经细胞的工作耐力____________，____________疲劳，但疲劳能____________消除。
28．儿童少年时期的男少年，心理特征表现为____________，往往对自己的能力____________。
在体育教学中，应对他们加强____________、____________和____________教育，同时加强____________及____________能力的培养。
29．儿童少年在体育教学中，学习和掌握新动作较快，但由于兴奋容易扩散，所以做动作时易出现____________，动作不够____________和不够____________。
30。
女子在体育教学中要有步骤地多加强____________肌、____________肌、____________肌和____________肌的锻炼。
-
31．中学体育课应男女生____________进行教学，教学内容与要求，男女要____________。
由于女子有身体重心____________，平衡能力____________，柔韧性____________的特点，因此在体育教学中最适宜进行____________及____________项目的活动。
32．二以及____________部疼痛和患有____________炎症的女子，月经期应暂停体育活动。
33．早期专项训练应根据儿童少年的____________、____________和____________特点进行____________的身体训练和身体素质训练，为____________—训练打好基础。
34．直接影响和构成人类生存环境的主要因素有：
____________因素、____________因素和____________因素。
35．环境是人类生命生长发育所必需的____________来源，又是一切____________、____________的源泉，是____________净化的场所。
36．对环境污染的防护措施，主要是对工业“三废”的____________，对农业污染的____________和对生活污染的____________，以及开展广泛的____________、____________环境，除害灭病，创造一个美好的生产、生活环境。
37．环境污染可导致人类健康或生态系统遭到较为严重的损害，其主要影响是：
引起机体____________，引起机体____________，有致畸、________________________作用，导致机体____________下降，甚至使____________缩短。
38．植物对环境污染具有____________、____________作用，还具有____________作用，具有调节____________，防止、____________及____________和____________的作用。
39．日光浴的时间应根据不同的季节而定，一般是在每日上午____________时，下午____________时。
夏天上午可适当提前到____________时，下午稍微推迟到____________时，冬季日光中的紫外线仅为夏季的1／6，因此，冬季照射的时间可适当____________。
但饭前饭后____________，不宜进行日光浴。
40．冷或凉空气浴主要是把____________和____________温度之间的差异作为一种刺激，通过____________加强____________的活动，使皮肤的____________收缩，致使皮肤____________和____________相对减少，内脏器官____________；
加快，温度得以上升。
41．冷水浴对人体的刺激较强，其作用主要表现在：
改善____________功能；
改善____________营养；
促进________________________，此外水的压力、水的流动等机械作用对身体有着____________的功效。
42．冷水浴锻炼应从____________季节开始，先做最轻的____________，再到____________、____________，最后才能进行____________。
43。
我国规定，在学校每个学生人均占地面积小学生为____________中学生为____________，并规定建筑面积不应超过地段面积的____________一般学校应有________________________的运动场，至少不得少于____________，并应有________________________以上的直线跑道。
44．运动场地的一般卫生要求包括____________、____________、________________________和____________。
45．室外径赛场地终点线后至少应有____________缓冲空地以防碰伤；
田赛场地首先要考虑____________的合理性，又要考虑____________的方便。
46．室外各类球场四周____________范围内不应有任何障碍物。
47．游泳池重要的卫生要求是____________，另外还必须建立健全的____________制度，必须配备有____________和卫生工作者以对游泳者进行救护和管理。
48．室内运动场地的卫生要求包括____________、____________、____________、____________等几个方面。
49．直接影响和构成人类生存环境的生物因素是指____________上，各种生物间的____________、
____________等因素。
50．直接影响和构成人类生存环境的化学因素是指地球上的____________、____________、____________等相对稳定的____________组成。
51．直接影响和构成人类生存环境的物理因素是指人类生活与生产环境中的空气____________、____________、____________、____________、____________等条件的变化及阳光中的________________________和天然放射性元素产生的____________等因素。
三、选择题
1．儿童少年的体育卫生要求是（）。
A．以短时间速度性练习为主
B．运动量的安排要合理，一般强度密度可稍大一些
C．避免做过多的憋气动作
D．不宜采用过多的耐力性及力量性练习
2．身体素质中协调性快速发展的年龄是（
A．10-12岁B．13-17岁C．9-12岁
3．经常参加体育锻炼，可以使（）。
A．肌纤维增粗，弹性增强
B．骨骼增长、变粗
C．骨密质增厚，骨小梁排列整齐
D．关节更加灵活，活动幅度加大
4．儿童少年的特点是（）。
A．肌肉组织的增长落后于骨骼系统
B．大肌肉群发育快于小肌肉群
C．屈肌发育快于伸肌
D．骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大
5．环境污染可导致人类（）。
A．急性中毒或慢性中毒B．机体免疫功能升高
C．致基因突变D．致敏、致癌
6．植物的作用有（）。
A．杀菌和净化放射性物质
B．吸收二氧化碳和放出氧气
C．防噪消声
D．防止风沙、水土流失和调节气流
7．紫外线对人体的作用有（）。
A．加强血液和淋巴的循环
B．提高人体的免疫能力
C．使皮肤中的麦角固醇转变成维生素D
D．能透过皮肤达到深层组织
8．紫外线对人体的作用有（
A．防止佝偻病或骨软化症
C．具有强大的杀菌能力
9．日光浴的禁忌证是（）
A．身体发烧B．有皮肤炎症、出血性疾病
C；
极度疲D．股四头肌拉伤后期
10．日光浴后出现以下现象是正常的（）。
A．皮肤潮红、灼痛、瘙痒或头痛
B．安静时心率加快、体重进行性下降
C．照射部出现温热感
D．疼痛症状减轻
11．冷或凉空气浴的作用有（）。
A．使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少
B．心率减慢
C．内脏器官血液循环加快
D．汗腺分泌量相对减少
12．冷空气浴是指温度在（）。
A．6oC—14oCB．15oC—20oCC．21oC—30oCD．30oC以上
13．冷水浴的作用有（）。
A．改善情绪，消除疲劳B．使心跳加快，血流力口速，血压上升
C．呼吸加深D．胃肠蠕动加强
14．热空气浴是指温度在（）。
A．6℃～14℃B．15℃-20℃C．21℃—30℃D．30℃以上
15．关于日光浴的描述正确的是（）。
A．一般在上午9～11时，下午3～5时进行
B．对皮肤炎症有疗效
C．饭前饭后1-1．5h内不宜进行日光浴
D．日光浴时可看书和睡觉
16．早期专项训练的年龄，不正确的是（
A．体操、游泳为10-11岁
B．篮球、排球、足球为12-13岁
C．耐力和力量为主的项目为6-7岁
D．技巧运动为10—11岁
17．有痛经和月经紊乱的女子，在月经期（）。
A．不宜进行体育活动B．应适当减少运动量
C．应参加一般的体育活动D．应减少运动时间
18．以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是（）。
A．适当减少运动量和运动时间B．经期避免过冷、过热的刺激
C．宜游泳及从事剧烈运动D．不宜进行体育活动
19．早期专项训练开始的年龄，在耐力和力量为主的项目中为（）
A．6-7岁B．8-10岁C．11-13岁D．15-16岁
20．儿童少年在青春期以前（）进行过大的力量训练。
A．不适宜B．适宜C．女生可以D．男生可以
21．关于儿童少年呼吸系统发育的描述不正确的是（）。
A．儿童少年的呼吸频率较成人快，肺活量小
B．运动中儿童少年主要通过增加呼吸的频率来增加肺通气量
C．儿童少年胸廓窄，呼吸肌弱，对氧气的需要量小
D．儿童少年在运动中要加强呼吸深度的练习
22．运动场地设备的卫生要求是（）。
A．中学生人均占地为10-15m2B．地势应较高
C．运动场纵轴应是南北方向的D．阳光充足
23．径赛场地的要求包括（）。
A．跑道应该平坦结实
B．富有弹性
C．终点线后至少有10m的缓冲空地
D．必须安装洒水装置
24．田赛场地的要求是（）。
A．铁饼场地应设置护笼
B．撑杆跳高的海绵包应高出地面50cm
C．一个投掷区内不允许同时进行几种投掷运动
D．跳远沙坑的沙面与地面齐平
25．游泳池的卫生要求是（）。
A．每月都应对水质进行检查与化验
B．pH为7．2-8
C．余氯含量为0．2—0．5mg／mL
D．大肠杆菌不超过3个／mL
26．不得入场游泳者包括（）患者。
A．心脏病B．肠道传染病C．疲劳性骨膜炎D．中耳炎
27．体育锻炼中区别对待原则是指（）。
A．不同年龄要区别对待B．不同性别要区别对待
C．不同体质要区别对待D．不同运动专项要区别对待
28．儿童少年过早从事过多、过重的力量练习易出现（）
A．腿变形B．足弓高度下降
C．下肢骨化提前完成D．韧带的损伤
29．儿童少年心血管系统的特点有（）。
A．心脏的容积和体积较小B．心跳频率较高
C．血管壁的弹性较好D．动脉血管的口径相对较小
30．儿童少年神经系统的特点是（）。
A．兴奋过程占优势
B．第二信号系统的活动占主导地位
C．容易产生疲劳
D．容易建立运动性条件反射
31．按儿童少年神经系统的特点，体育卫生的要求是（）
A．体育活动内容应多样化B．多用直观教学
C．多练多做精细的技术动作D．有适当的间歇
32．女子的特点是（）。
A．肩部较窄B．重心较低C．平衡能力较弱D．柔韧性较好
33．反应速度发展最快的年龄是（）。
A．9-12岁B．5-7岁C．12-14岁D．13-16岁
34．植物的作用有（）。
A．杀菌B．吸声消音C．调节温度D．防止热辐射
35．日光浴的作用有（）。
A．治疗关节疾病B．振奋情绪C．治疗肌肉酸痛D．治疗皮肤病
36．关于冷空气浴的描述正确的是（）。
A．要循序渐进B．要区别对待C．饭后不宜D．发烧时适用
37．光系数是指（）。
A．窗户面积：
室内地面面积B．窗户面积：
大门面积
C．门面积：
室内地面面积D．室内体积：
室内地面面积
38．体操馆人工照明度不得低于（）。
A．701×
B．601×
C．50l×
D．401×
39．不适合进人公共游泳池者包括（）。
A．肝炎患者B．肺结核病者C．精神病患者D．有皮肤病者
40．不适合进行冷水浴者处于（）期。
A．发烧B．极度疲劳C．心脏病D．妊娠
四、判断题（对的打“√”，错的打“×
”）
1．长期运动，特别是长期训练后突然停下来，就会出现“急性停训症候”。
（）
2．少年在性成熟期，受内分泌的影响，心血管系统的功能波动较大，造成青年性高血压。
3．憋气可使胸腹腔压力升高，使回心血量增加，从而也提高了心输出量。
4．儿童少年时期心脏的容积和体积较小，心跳频率较低，血管壁的弹性较好，因而血压较低。
（）
5．经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期要长。
6．月经期间参加剧烈的对抗性较强的体育比赛，易导致卵巢功能失调，引起经血过多或月经紊乱。
7．乒乓球、羽毛球、田径的投掷项目易造成肢体发育的不对称性。
8．若长期在坚硬的地面（如水泥地面）上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激，可引起骨化点提前骨化，促进骨的生长发育，成熟后身体将更高。
9．儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生关节的脱位和韧带的扭伤。
10．球类馆内光线必须明亮，人工照明要求有500—20001×
的照明度。
11．球类馆球场边线至墙壁的距离最少不小于5m。
12．室内灯光距离地面的高度，篮球馆最少不低于10m。
13．球类馆内光线必须明亮，自然采光系数应不低于1：
3—l：
5。
14．凡持有健康检查合格证者，均可人池（场）游泳。
15．游泳池的水质标准为：
pH为7．2—8，余氯含量为0．2—0．5m~mL,杂菌数不超过1000个／mL，大肠杆菌不超过30个／mL。
16．每月都应对水质进行检查与化验。
17．田赛场地要考虑布局合理，在一个投掷区内允许同时进行几种投掷运动，但不允许同时面对面相向投掷。
18．田赛场地的助跑道要求应与径赛跑道一样，踏跳板应与地面平齐，沙坑内不应混有石子、砖头、碎玻璃和树枝等杂物，沙坑边缘的缘突和挡板应稍高于地面。
19．在学校每个学生人均占地面积小学生为15—20m2，中学生为20—25m2，并规定建筑面积不应超过地段面积的20％—25％。
20．我国规定，一般学校应有4000—8000m2的运动场地，若受地段限制，至少不得少于2000-'
3000m2的运动场地，并应有100m以上的直线跑道。
21．冷水浴可以减轻或消除大脑皮层的抑制过程，提高兴奋性，可以使神经衰弱患者振奋精神、改善情绪。
×
．当人极度疲劳时，冷水浴可以减轻或消除大脑皮层的抑制过程，提高兴奋性，消除疲劳，提高工作效率。
23．冷空气浴的温度为15℃—20℃，温空气浴的温度为30℃以上。
（）
24．冷空气浴的温度为6℃—14℃，凉空气浴的温度为15℃—20℃。
25．凉空气浴的温度为15℃—20℃，温空气浴的温度为21℃—30℃。
26．温空气浴的温度为21℃—30℃，热空气浴的温度为30℃以上。
（）
27．紫外线本身具有强大的杀菌能力，它能透过皮肤到达深层组织，可使局部或全身温度升高。
28．当紫外线被身体吸收时，可使皮肤中的麦角固醇转变成维生素（）
29．洋葱、大蒜汁能杀死葡萄球菌、链球菌及其他细菌。
（）
30．松、柏可杀死白喉、肺结核、伤寒、痢疾等疾病的致病菌。
31．身体素质快速发展的年龄，平衡能力在3—5岁、柔韧性在10～12岁。
32．由于儿童少年的神经活动是以第一信号系统的活动为主导的，因此，在体育教学和体育锻炼过程中，要多运用简单、形象的语言进行讲解，多做模仿性练习。
33．多做从高处跳下的练习，可促进盆腔器官及骨盆的正常发育。
34．身体健康、月经正常，又有一定训练水平的女少年运动员，经期仍可进行一定量的运动训练。
35．女运动员出现月经紊乱时，应停止体育活动并及时进行检查和治疗。
36．身体素质快速发展的年龄：
速度在10—14岁、协调性在10—12岁、力量在9—11岁。
37．如果儿童少年下肢长期过多、过重地进行力量练习，就会引起腿变形，足弓高度下降，促使下肢骨化早期完成。
38：
儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对磷、钙的需要量较大。
因此，膳食中应保证有充足的磷、钙。
为了促进磷、钙的吸收，应注意多安排室内体育活动。
39．少年时期心脏血管系统的发育尚不完善，心脏的容积和体积较小，心跳频率较高，单位面积的心肌纤维的毛细血管数量较多，血管壁的弹性较好，动脉血管的口径相对较大，因而血压较低。
随着年龄的增长，血压也会有所升高。
40．经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力
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