浅谈新教师的心理压力及其调试策略.doc

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浅谈新教师的心理压力及其调试策略

田亚娜

新教师，也就是职初教师，指刚走上教师岗位1至2年的新教师。

这个时期是教师整个职业生涯中遇到困难最大的时期，也是最容易发生心理问题的阶段。

作为新教师的我，对这个阶段的压力、矛盾和心理冲突等深有体会，下面就谈谈我对新教师的心理压力及其调试策略。

心理压力

刚刚走上工作岗位时，大多数新教师都存在忧虑、不安、彷徨等各种心理：

如何迈好这人生的第一步？

如何处理好人际关系？

如何发挥特长干好本职工作？

这一系列的问题困扰着新教师们。

一、把握新角色的烦恼。

和在学校读书相比，他们再不能随心所欲地穿着打扮，行为举止也不能无所顾忌了。

当我们想端庄威严的时候，又怕过于做作；当我们想和蔼可亲的时候，又怕有失尊严。

我们会经常为“我像不像个教师？

”、“我在学生眼里有没有威信？

”诸如此类的问题而焦虑。

如何把握师生关系的尺度，也是常常困扰新教师的问题。

对学生到底是凶一点好还是宽一点好？

很多新教师一开始都想做一个平易近人、受学生欢迎的好老师，实践了一个阶段，发现师生情感融洽了，但是班级纪律松散了。

也有一些教师一上来就想控制住学生，结果师生关系搞僵了。

二、面对课堂生存的困扰。

对于大多数新教师来说，课堂纪律的掌控是职业生存的第一步。

因为新教师往往是调皮学生捉弄的对象——在他们认可我们的权威之前，我们必须先接受他们对我们能力的考量。

对于学生不友好的挑战，我们将如何应对？

以教师的身份威压——学生不一定信服；借助领导或家长的力量——学生更会小瞧我们；只有以宽容和幽默来化解才是最佳方案。

但是这种“临门一脚”的智慧，只有经过教育实践的沙场历练，才会心至神来。

有些新教师几经挫折后患上“教室恐怖症”。

三、走进新群体的沉重

当我们走进一所学校，与我们同事的教师有各个年龄层次、各种不同经历的人，我们们每天同处一室办公。

时间长了，我们会感受到我们们其实不仅是同事，还是对手，但是这种竞争是掩饰在温文尔雅的氛围里、相敬如宾的关系之下的。

我们脱离了大学的群体，却迟迟无法融入新的职业群体。

我们还没有成家，过去的朋友四散而去，我们又不想让父母过多为我们操心。

我们有很强的自尊心，心里再苦再累也不会流露在脸上，心中的烦恼和焦虑无处诉说，因此，憋在心里更显得沉重。

四、经济压力与结婚压力

从整体讲，教师地位和过去比有很大提高。

但横向比，付出和回报比，教师地位和待遇还不尽人意。

特别是工作在农村的部分中小学教师，不但条件艰苦，工作辛苦，而且酬薪低，有的工资不能按时足额发放，必须得省吃俭用才能勉强维持生计。

对于年轻的女老师来讲，衣服要尽量少买，牛奶水果尽量不吃，化妆品最好不买，不然就得向爸妈伸手要钱咯。

呆在学校，认识的人脉有限，即使相个亲也没得对象；年轻男教师更是压力山大，钱不够花不说，省吃俭用存下来的钱怎么够买房买车娶老婆？

调试策略

北京四中李家声教授说，从某种程度上来说，教师比医生还危险，庸医害的是一个人，而庸师害的是一群人，毁的是孩子的精神和心灵。

可见，有心理问题的教师会造成严重后果，教师的心理问题绝不容忽视。

因此，作为教师的我们一定要积极面对，做好准备，主动出击，有效的预防可能发生的各种心理问题。

一、角色适应

角色适应是预防压力的途径之一。

当多种角色发生冲突时，焦虑、心烦、郁闷就容易产生。

事实上，教师适应职业生涯的主要问题就是学会扮演好合适的角色，及时努力地适应新角色。

新教师要主动地面对挫折，“不耻下问，温新发微”，向老教师、向同事们求教学习，从教学过程细微差别的对比中，体味做教师的领悟力和教学智慧。

慢慢地新教师就解决了新角色所带来的烦恼以及课堂生存的困扰。

二、寻求新的工作体验

教师可以尝试在假期做一份其他领域的工作。

新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开拓教师的眼界，认识更多的朋友，增加教师的知识面，也可稍微缓解教师的经济压力与结婚压力。

教师可以把从其他领域工作经验中获得的经验，积极情绪带到教育工作中来，更好地促进教育工作。

三、积极热情地对待他人

我们如何对待别人，别人就如何对待我们。

用积极热情、善良、友好的态度对待别人，给自己创造一个良好的生活氛围，也能更好地提升自己与他人的人际关系问题。

四、学会换位思考

“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。

”一件不好的事情，换个角度去思考，也是排解烦恼、忧愁的一剂良方

五、合理宣泄情绪

教师可以通过多听音乐、散步、去旅游、写日记、逛逛街、纵情高歌、参加体育锻炼、买点自己喜欢的东西、找亲人朋友谈话倾诉等等各种合理的方式宣泄心中的负面情绪。

六、积极参加继续教育

不断学习和掌握新知识，寻求新的发展，才能真正拥有心理上的安全感。

同时也能使教师站在更高的角度看问题，更少地体验到焦虑、挫折和压力。

七、从其他地方寻求满足感

如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。

培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作等。

个体能够随这些爱好的深入而体验到满足感和成就感。

同时，它还可以陶冶教师的思想情操，消除教师的疲劳，解除教师的苦闷，因此，对教师的心理健康大有裨益。

教师是树，心理健康是阳光。

愿每位中小学教师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！

让教育之果更丰硕！

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