少儿足球训练游戏内容Word格式.docx
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4、跑向安全岛
使学生了解9.15m距离的概念,以及假动作练习。
画一个直径9.15m的一个大圆,大圆内再画一个直径为3m的小同心圆,大圆外为安全区,小圆内为安全岛,大圆与小圆之间的区域为追逐区。
选2~3人追逐者,站在追逐区内,其他学生分散站立在大圆之外,游戏开始,圆外的学生可以通过追逐区进入安全岛,但在通过追逐区时,如被追逐者追拍到,即与追逐者交换。
1学生进入安全岛或大圆外的安全区,追逐者则不能再追拍。
2学生不能站在安全区或安全岛内部移动,如出现这种情况,追逐者可以“读秒”,数到3秒,如果其间无人换区,则可任意指定一名学生与其交换。
追逐者运动负荷较大,教练要选择体力较好的学生担任,并注意经常调换。
5、模仿追逃
提高学生的奔跑能力和急转、急停以及假动作的能力。
学生分散站在半个足球场内,选出1-2人做追逐者,追拍其他学生,在追逐中,如果被追者站着不动,追逐者就不能追拍他,也要模仿他原地不动;
如果被追逐者在原地做各种动作,如拍手、转圈、前滚翻等,追逐者也要模仿其做同样的动作。
这时,被追者就可趁机逃跑。
在追者拍击到逃者时,逃者就成为新的追者,再去追拍其他人。
1追逐者只需模仿逃者在原地做得动作,行进间的动作不必模仿。
2逃者不能在原地持续停留5秒,碰到这种情况,追者可“读秒”,即一边模仿他做的动作,一边数十件,数过5秒即可抓人。
3逃者不能做触及追者身体的动作,如用手将追者推开等。
在练习时,根据学生人数,可以科学地布置场地,人少时可以用四分之一的场地,1人做追逐者。
人多时,可以用小足球场地,2人做追逐者。
Part2运球游戏
1、运球追铺
提高学生随意运球的能力和技巧。
标出一块30*30m的游戏区域,足球20个。
学生分成人数相等的两队,每人一球,其中有一个队为追铺方,另一队为逃跑方。
游戏开始,追捕方的学生运球并设法用手擒捉逃跑方的同学,逃跑方的学生则尽力躲避。
被捕捉到的学生要离开球场,到场外练习颠球,直到本方所有同学都被捉到为止。
然后互换角色再进行游戏。
按照捕捉逃跑方全部学生的时间长短来决定胜负,时间短的一方为胜。
1开始运球时可以不要限制运球的方法,只要控制好运球即可。
2根据运球掌握的情况,可以限制运球的脚法。
2、运球接力
提高学生的运球技术和集体合作的能力。
足球场地半块,足球2-5个,标志旗4-8个。
在场地上画两条相距20m的平行线,分别为起、折点线。
将学生分为人数相等的2-4队,各队间距2m,在起点线外与各自的折点对应站立。
各队排头脚下持球。
游戏开始,用左右脚交替运球的方法前进,绕过折点小旗返回,在起点线上交第二名同学队员,第二名同学队员按此方法做,依次类推。
先完成规定轮次的队为胜。
1必须采用脚背外侧（或脚内侧、脚背内侧运球技术运球,且每次运球均为左右脚交替。
2必须绕过折点标志旗,返回时在起点线外交球。
1根据学生人数,调整游戏的方法,人数多时,可以安排为迎面接力。
2根据学生掌握技术动作的水平,运球线路上可以摆放1-2个障碍物,以调整运球的节奏,控制运球的速度。
3、曲线运球接力比赛
提高学生交换方向的运球技能和集体配合能力。
足球场地半块,足球2-5个,标志旗20个。
在场地上画两条相距30m的平行线,分别为起、折点。
从起点线开始,每相距6m插上一个标志旗,将学生分成人数相等的2-3队,听到哨音后,各队的排头向前运球,绕过标志旗回到起点线将球交给第二名同学,依次进行。
先完成的队为胜。
标志旗可根据学生的水平逐步增加。
要求运球人必须绕过每个标志旗。
1接力同学必须等运球同学将球运到起点线上才可接球,不可到起点线前接球,少绕一个旗则为失败或记依次犯规,犯规次数少者为胜。
2运球同学按要求的脚法运球,可限定用脚内侧、脚背外侧等脚法运球。
2根据学生掌握技术动作的水平,运球的方法注意适当调整,由脚内侧过渡到脚背外侧,由单脚运球过渡到两脚交替运球。
3标志杆的距离也可以根据学生的水平进行调整。
4、曲线运球绕人跑
发展学生的柔韧性和灵活性,提高他们快速跑的能力。
足球场地半个,足球10个。
在场地一端画一个直径15m的圆圈。
全体学生面向内等距离站立在圆圈的弧线上。
准备,全体学生按1、2报数的方法,分为奇数、偶数两组。
奇数组立于圈上不动,偶数组每人脚下一球。
开始,持球者按逆时针方向依次绕过奇数组每人,做S形曲线运球。
完成规定的圈数后,两组交换,偶数组站立于奇数组每人的位置上,奇数组用偶数组的方法进行运球。
以完成练习使用时间最短的一组为胜。
1运球开始时开表,各组最后一人返回原位时停表。
2如绕人跑中运球失误,应从失误处重新开始运球。
根据学生掌握技术动作的情况,可以调整圈上学生的间距。
5、防守运球
提高学生运球时的控制球能力和防守中快速移动的能力。
游戏器材:
足球场半个,足球10个。
在场地上画4个直径为15m的圆圈。
将学生分为人数相等的4组,每组分别占在自己的圈内。
准备,各圈内每两人为一组,一人进攻,一人防守,进攻者脚下持球。
开始,
（1每个进攻者在圈内运球,防守者抢球,抢到一次得2分,且抢到球以后互相交换攻防位置,游戏继续进行。
在规定的时间内,得分多者为胜。
（2将每个圈内的游戏者分为人数相等的甲、乙两组,每组互相运球、抢球,在规定的时间内,防守一方抢到球次数多的一组为胜（甲、乙两组防守抢球机会相等。
1抢球时可以使用合理冲撞技术和倒地铲球动作。
2分组游戏时,只用一个球,各组可互相配合掩护抢球。
3攻防双方均不准跑出圆圈以外。
游戏开始时可以采用消极抢球的方法,掌握练习的方法后逐渐增加对抗的激烈程度。
6、“猎人打老虎”
提高学生的运球控制能力,发展奔跑能力和灵敏素质。
在场地上画一个20*20m的正方形游戏区,选出2-3人位“猎人”。
准备,“猎人”持球,其他游戏者“老虎”分散于场地内。
开始,“猎人”在场内运球,伺机用球踢中“老虎”,被击中的“老虎”退出游戏,并罚做俯卧撑10次。
1全体游戏者均不得跑出游戏区。
2追击时,只准用球击对方的腿部。
1“老虎”被击中后,也可以成为“猎人”,以增加“猎人”的数量。
2最后被击中的“老虎”要受到表扬或奖励。
3该练习强度大,向学生提出明确的要求。
7、守卫足球
锻炼学生保护球的能力,发展他们的灵敏素质。
足球场半个,足球20个。
将学生分为人数相等的两队,分散站立于30*30m的足球场地内。
准备,每人各持一球。
开始,在场地内随意运球。
每个游戏者要尽力保护自己的球,并寻机将其他同学的球踢走,踢出一球得一分。
在规定的时间内,被别人踢出场外最少的一队为胜。
1游戏者可踢出任何一人的球,但不准推拉人。
2失球者应立即出场退出游戏,按逆时针方向绕场慢跑,直至游戏结束方可停止。
1教练在学生做游戏时一定注意提示学生做好掩护球的动作。
2注意提示个别消极运球学生,避免原地不动。
8、猴子运桃子
培养学生快速、准确的运球能力。
一个边长为6m的等边三角形场地,足球若干。
将球平均放在猴子家中。
哨音响后“猴子”迅速跑向其他“猴子”家中,将其他“猴子”家中的“桃子”运回到自己的家中。
在一定时间内家中“桃子”多者为胜。
家中“桃子”少得“猴子”接受相应的惩罚。
运回的“桃子”必须安稳在家中。
根据练习的人数,可以采用四方形的场地或五角形的场地,球的数量可以调整。
9、蚂蚁搬家
培养学生快速准确的运球练习。
直径10m左右的圆圈。
圆圈周围分布若干个“窝”,足球30个。
队员站在自己的“窝”内,等哨音响起后开始向场地中间的球跑去,拿到球后迅速将球运到自己的“窝”内。
队员尽可能多得把场地中间的球运到自己的“窝”内。
运回“窝”中球多者为胜。
少得队员根据情况受相应惩罚。
学生不能抢其他“窝”内的球,中间的球被运完,游戏结束。
根据学生年龄的不同,圆圈的大小可以不同。
大、中学生可以大一些,小学生可以小一些。
10、运球通过封锁线
提高学生运球、控制球、以及变换方向运球的能力。
在场地上画一个直径为15m的圆圈。
所有学生持球,围圆圈运球,听到哨音以后,迅速运球穿过圆圈中心。
穿过圆圈时注意避免碰撞。
出现碰撞的队员罚做俯卧撑2个。
开始练习时,通过圆圈的速度可以慢一些,随着练习的熟练程度提高,要求加快通过圆圈的速度。
Part3踢球游戏
1、“围猎打狼”
提高学生踢球的准确性,发展奔跑能力和灵敏素质。
小足球场一个,足球若干。
在场地画一个直径为15m的圆圈游戏区,根据学生人数情况分为两组。
一组为“狩猎者”,另一组为“狼群”。
准备,“狩猎者”持球,站在圆圈的外围,另一组“狼群”分散于圆圈场地内。
开始,“狩猎者”在场外踢球,伺机用球踢中“狼”,被击中的“狼”退出游戏,并罚做俯卧撑5次。
1被围猎的“狼群”均不得跑出游戏区。
2踢球时,只准用球击对方的腿部。
1开始练习时,圆圈场地可以小一些,随着技术水平的提高,圆圈逐渐加大。
2脚法可以从脚内侧过渡到脚背内侧,然后逐步过渡到脚背正面、脚背外侧。
2、踢小足球门
锻炼学生脚部的控球能力。
小足球场地一个,标志旗4根,足球若干。
在场地上画一个30*15m的长方形游戏区,再画一条中线。
在中线两侧等距离处用旗子标出两个球门。
将学生分为人数相等的甲、乙两队,相对站立在各自场地的端线上。
准备,双方游戏者每人各持一球。
开始,双方可任意选射一个球门,在固定的时间内,以进球多得一队为胜。
1必须甲队踢完后,再换乙队踢,不准同时踢射。
2只准用脚背正面和脚内侧的踢球方法进行。
3一队踢球时,另一队积极供球。
足球门的大小随着学生技术水平的情况而决定,开始练习时,可以大一些,随着水平的提高,逐步缩小。
3、球攻四门
培养学生短距离传球的能力和攻防意识。
小足球场地一个,标志旗8根,足球若干。
在场地上画一个边长为40m的正方形游戏区,在游戏区的4条边线中间各相距2m插上2面小旗,组成4个球门。
将学生分为人数相等的两队（人多时分为4队,设两个游戏区,分散站立于场地内。
准备,各队守卫规定相邻的两个球门。
开始,一方发球,利用快跑、短传等技术攻射对方球门。
两队互相攻防。
得分多得队为胜。
1进攻一方可进攻规定的两个球门。
一个球门可稍大一些,另一个球门稍小些。
进大门得1分,进小门得2分。
2双方均不设守门员。
练习时,可以根据技术的要求,使用脚内侧、脚背内侧和脚背正面等技术。
4、巧妙传球
提高学生传球的准确性,增强其责任感。
小足球场一个,标志旗若干,足球若干。
在场地上画一个直径为20m的圆圈,圈内不规则地插数面旗子。
将学生分为人数相等的两队,两队交叉站立在圈外,一对一等距站立。
准备,各队一半人脚下持球,且记准与自己对应的同伴。
开始,全体按逆时针方向绕圈跑动,并伺机传球通过圆的直径,各队每2人顺利传球通过1次得1分。
在规定的时间内,总分多得一队为胜。
1传球时必须从旗子中间穿过,不得碰倒旗子,如果碰倒旗子,由传球者负责竖起。
2传球着不准进入圈内。
1场内旗子数,应根据游戏者的实际水平而定。
2传球的脚法根据学习内容分别提出要求。
5、脚踢低球
锻炼学生脚下控制球的能力。
小足球场地一个,标志旗两根,绳子一根,足球若干。
在场地上画一个20*15m的长方形的游戏区,两根木柱立于边线两侧,绳子拉于木桩上。
将学生分成两队,每队10人（人多时可在多个游戏区内活动,分散立于各自的半场内。
准备,发球一方持球。
开始,将球从绳下踢向对方场区,踢入对方后场1次得1分,在规定的时间内,得分多的队为胜。
1双方可以在绳下来回踢球,但不准越过中线进入对方场区。
2球从绳上越过或碰绳均为失误,失误后由对方开球。
绳子的高低,可以根据薛恒的水平来决定。
开始练习时,绳子可以稍微高一些,随着技术水平的提高,绳子可以逐渐降低。
另外,还可以设置踢球限制线。
6、清场比赛
锻炼学生脚下控制球的能力,培养他们的集体主义精神。
在场地上画一个50*30m的长方形的游戏区,在中线上距地2m高处设长绳一根。
将学生分为人数相等的两队,每人1个足球,分别站立于各自的半场内。
开始,双方尽力将球从长绳下踢进对方的场区内。
在规定的时间内,半场内的足球最少的一队为胜。
1双方游戏者必须在各自半场内活动,不准进入对方的场区。
2球必须从长绳下钻过,且不准飞向场外。
1场地的大小,足球的数量,可以根据学生的情况而定。
2在练习时,可以告诉学生摆放阵型,及其对应负责的场区,初步建立一个位置的概念。
7、穿裆射门
锻炼学生脚下控制球的能力,培养他们踢球的准确性。
小足球场地一个,3人一个足球。
写生两人面对面站成两列横队,间距8-10m,一人中间站立,面对的两人进行游戏,中间的一人两腿叉开,另外两人试图将球踢出,并穿裆而过。
中间的队员不得挡球。
若球未能穿过胯下,传球失误的队员替换中间的队员。
两边踢球的队员不得把球踢高,避免伤害中间的队员。
开始练习时,中间的队员要主动配合,两腿叉开的距离稍大一些,随着技术水平的提高,逐渐缩小。
8、踢“保龄球”比赛
提高学生踢球的准确性。
小足球场地一个,足球若干,保龄球（或标志桶若干。
在场地上画一条直线,把球放在线上。
在距线15-20m的地方按“保龄球”的要求摆放10个标志桶。
把学生分为若干组进行比赛。
在规定的踢球次数或组数下,得分多得球队获胜。
根据技术情况提出要求,踢地滚球或者半空球。
违反要求者受罚。
不能计算成功的次数。
根据学生的水平,踢球的距离可以考虑逐渐变化,开始时可以5m,然后逐渐增加到10m、15m、20m。
9、“网式足球”比赛
训练学生处理空中球的能力。
小足球场地一个,足球5-10个,网球网3-5副。
将学生分成5人一组的8各队,每4队在一个网球场地上。
每块场地上先上两队,在各自的半场内按位置站立。
一个队开球,用脚踢球的方法按照排球的规则进行比赛。
游戏也可以在排球或羽毛球等其他场地进行,人数也可多可少。
比赛采用一局10分制,先得10分且超出对方2分得一个队为胜。
失败队即被淘汰,然后场外另一个队上场,与胜队继续比赛,依次类推。
开始练习时,场地可以考虑小一些,人数多一些,随着技术水平的提高,人数逐渐减少,场地逐渐加大,难度也会逐渐加大。
10、足球打靶
提高学生踢空中球的能力。
小足球场地一个,足球若干,球筐一个。
画一个直径1m的圆圈,作为踢球点。
在距踢球点前方约15-30m处,画3个直径分别为3m、6m、9m的同心圆,圆心上房一个装球的筐,作为足球靶。
将学生分成人数相等的两个队,分别站在踢球点的两边。
游戏开始,两队的队员轮流将放在踢球点上得足球踢向足球靶,踢进9m圈得1分,踢进6m圈得2分,踢进3m圈得3分,踢进球筐得10分。
得分多者获胜。
1只有空中落入靶中才算,地滚球滚入靶中不算。
2球入筐后跳出,仍算进筐;
球落地后跳入筐则不算。
此练习主要是提高学生控制踢球力量和方向的能力,开始练习时中间的圈可以大一些,提高学生的自信心,随着技术动作的熟练,逐渐缩小中圈。
Part4顶球游戏
1、头顶足球
使学生体会球触前额的部位。
足球场地半个,每一学生一个足球。
每一恶搞学生一个足球,将足球放置在前额部分。
看谁把球放在头上时间场。
时间长者胜出。
足球放在头顶以后,不得用手再扶足球。
1该联系的主要目的是让学生体会顶球的位置,并提高头部控制球的能力。
2使学生体会顶球的部位。
2、头顶足球接力
使学生体会跑动中球触前额的部位。
足球若干,标志杆4根。
将学生分成人数相等的两个球队,成纵队站在起点线后,各队间隔3m,正前方15m处放一个标志杆作为回转点的标志,各队第一个人头顶平放一个足球,教练发令后,各队的排头迅速稳当地向前跑,在跑动中不使足球从头上掉下,跑到回转点处,绕过标志杆再跑回本队,将足球交给第2人继续做,直至全队做完为止,先完成的队为胜。
足球中途掉下,可以原地捡起放好后继续做,计分时扣去一分。
如果捡起后边跑边放在头上,则判该同学犯规。
1开始练习时,足球的充气可以不要太足,主要是体会顶球的部位。
2跑动的距离可以由短到长。
3、头拍足球
体会头顶球时身体协调用力的方法。
足球场地半块,每一个学生一个足球。
每人一个足球,用前额部位向地面顶球,球落地弹起后继续顶球,顶球次数多者胜出。
球弹起来后,直接用前额部位顶球。
不得用手触球,否则违例。
该练习主要是提高顶球时腰腹用力的动作,练习时注意强调依靠腰腹的力量进行顶球动作。
4、头颠球比赛
提高学生前额正面头顶球的感觉和能力。
小足球场地一个,每人一个足球。
每人手持足球一个,听教练发令后,用前额部位顶球,足球不得落地。
1单位时间内（一般用1-2min,比较顶球的次数。
失误可以继续进行,计累计次数。
2单位时间内（一般用1-2min,比较1次在不失误的情况下顶的次数。
在头顶球练习中,可以让每一个学生自己设定目标,互相比赛,每堂课记录下头颠球的次数。
体会头顶球的基本工作要领。
小足球场地一个,足球墙一个,足球若干。
将学生分成人数相等的队,各队排头手拿一个足球,面对墙3-5m站立。
游戏开始,各队排头站在限制线后,用手向墙抛球,由第二人用头顶球,第三人再用头顶球,依次进行,连续顶球次数多的队为胜。
顶球时不得越过限制线,越线判为犯规。
限制线距离足球墙的距离根据学生的技术水平而决定,开始练习时,距离可以稍近一些,逐渐增加距离。
6、迎面顶球
提高迎面顶球技术的准确定,掌握头顶球的基本动作方法。
在场地上画两条线相距2-4m的横线。
学生分成人数相等的两队,各队排头手持一接力棒,两队分为甲、乙两组分别排成一路纵队,在横线外立面站立,各队排头手拿一个足球。
发球后,排头将球抛给对面乙组的排头,球一出手自己马上跑到本队的排尾去,乙组排头用头顶到甲组的第二人,球一顶出马上跑回本队的排尾,依次进行。
最后先顶完球的一组为胜。
1顶球时可以前后左右移动,但不得踏线。
2必须依次顶球。
3顶球失误后,要从失误者抛球开始。
1练习的队形距离可以随着学生掌握动作的熟练程度缩小或增加。
2练习过程中注意强调动作的规范。
7、圆圈顶球
提高学生的顶球的准确性。
足球场地一个,每一个学生一个足球。
10人乙组,站成一个直径为15m的圆圈。
中间一个队员将其他队员抛来得足球顶回原来的位置。
每人顶球一圈。
记顶球失误的次数,每失误一次罚做俯卧撑两次。
顶球练习时注意强调顶球的准确性,圆圈的直径可以逐渐增大,由原地顶球逐渐过渡到跑动中顶球,然后再进行跳起头顶球。
8、跳起顶球
提高学生的跳起顶球技术的规范性和准确性。
网兜、吊绳、足球场地一个,足球若干。
在场地上画一条起跑线,线前5-8m处架起一条横绳,高1.8-2m。
把球放在网兜里,吊在横绳上,间隔50cm。
将学生分成人数相等的两队,各队排头手持一接力棒,站在起跑线后。
发令后,各队排头手持接力棒迅速跑到吊球处,双脚原地起跳,用头顶球,共3次。
然后返回,把接力棒交给本队第二人。
依次进行,以先完成的队为胜。
1必须顶本队的吊球,否则无效。
2跳起顶中3次,如只顶中2次,其中一次未顶着,应取消名次。
1足球的高度可以根据学生掌握技术动作的情况进行调整。
2在练习时,注意强调学生顶球动作的规范性。
9、“足
升级会员 