儿童营养菜谱幼儿园营养菜谱大全Word文档下载推荐.docx

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　　荠菜蘑菇昂刺鱼小米粥

　　荠菜15克、蘑菇10克、昂刺鱼20克、小米5克

　　毛菜平菇蛋花沙河粉

　　毛菜15克、平菇10克、鸡蛋10克沙河粉30克

　　三奶粉

　　米饭

　　大米55

　　酱爆鳝粒、牛心菜炒油丁

　　鳝丝60克、光茭白20克、青椒10克、牛心菜50克、油丁5克

　　排骨番茄玉米汤

　　小排10克、番茄20克、玉米棒20克

　　香蕉米仁绿豆汤玉兔包

　　香蕉50克米仁10克、绿豆10克、玉兔包1只/30克

　　克

　　奶粉四

　　鱼排汉堡包汉堡包

　　鱼排1块/40克、汉堡胚1只/47克

　　罗宋汤

　　前腿牛肉10克、红肠10克、洋葱20克、番茄20克、光土豆20克

　　红肠汉堡

　　白菜肉茸菌菇糯米粥

　　大白菜30克、2：

8肉条5克、蘑菇10克、金针菇10克、糯米5克、大米20克

　　奶粉五

　　拌饭

　　大米50克

　　葱油猪肚、羊城黄芽菜咸肉拌饭百叶结汤

　　小葱1克、猪肚20克、腰果10克、2：

8肉条10克、方腿10克、胡萝卜10克、黄瓜20克、芦笋20克黄芽菜30克、咸肉5克、百叶结10克

　　西瓜芝士包、果珍

　　西瓜60克芝士包1只/50克、果珍10克

　　幼儿园中、大班营养菜谱

　　2016年5月20日—5月24日星期一早点奶粉

　　主食

　　病号菜小肉饼

　　水果甜瓜

　　甜瓜50克

　　点心果酱卷、地力胡萝卜水

　　果酱5克、自发粉30克、地力30克、胡萝卜5克

　　麦片饭清蒸带鱼、菜苋香菜肉糜木耳炒蘑菇豆腐汤

　　麦片5克香菜2克、2：

8肉条带鱼80克、菜苋80克、蘑菇10克10克、木耳1克、豆腐40克大米70克

　　二

　　奶粉

　　皮子35克糯米40克大米20克

8肉条40克、青豆5

　　荠菜蘑菇昂刺鱼小米粥

　　荠菜15克、蘑菇10克、昂刺鱼20克、小米5克

　　毛菜平菇蛋花沙河粉

　　毛菜15克、平菇10克、鸡蛋10沙河粉30克克

　　克、干香菇2克、胡萝卜10克

　　三

　　大米75克

　　酱爆鳝粒、牛心排骨番茄玉米菜炒油丁汤

　　鳝丝70克、光茭

　　白20克、青椒10克、牛心菜90克、油丁5克小排10克、番茄20克玉米棒20克

　　香蕉

　　米仁绿豆汤、玉兔包

　　米仁10克、绿豆10克、玉兔包1只/30克

　　50克

　　鱼排1块/40克）、汉堡胚1只/63克果珍10、克

　　6克幼儿园大班健康教案：

营养丰富的蔬菜

　　大班健康教案：

　　［活动目标］

　　1、引导幼儿懂得多吃蔬菜身体好的道理，并养成良好的饮食习惯。

　　2、引导幼儿了解几种常见的蔬菜，知道不同的蔬菜有不同的食用部位与营养价值。

　　3、培养幼儿的观察能力、分析判断能力和语言表达能力。

　　［活动准备］

　　各种蔬菜　　寿光蔬菜博览会的图片　　蔬菜制品蔬菜教具

　　［活动过程］

　　1、谈话导入：

　　师：

“刚才小朋友告诉我，潍坊有许多好玩的地方，潍坊是世界风筝之都。

我的家乡是寿光。

寿光是中国蔬菜之乡，每年的4月20日国际蔬菜博览会开幕，菜博会上有许多千奇百怪的蔬菜和蔬菜组成的美丽景色，今天老师就带你们到菜博会的展厅、超市和生态餐厅去逛一逛。

我们先到展厅来看看。

　　2、引导幼儿欣赏菜博会的精美图片。

“这是什么？

”“我们坐下来慢慢观赏吧。

”

　　3、边观察图片边提出问题：

　　、这是什么？

它长在哪里？

为什么架起来？

这是什么瓜？

它有二三百斤重呢！

嫁接出来的不同南瓜。

是高科技的产品。

胡书记也来过菜博会呢！

他见寿光的蔬菜这么好，要向全国的农民伯伯推广。

这是什么?

有什么颜色的？

你能用一个好听的词来表示吗？

这么漂亮的辣椒，人们给它起了一个好听的名字叫五彩椒。

萝卜长在哪里？

上面那是什么？

我们吃的是它的什么部分？

这是谁？

它象什么？

我们吃的就是它的花。

这么漂亮？

向什么？

能吃吗？

它也是菜的一种，我们叫它金针菜。

土豆长在哪里？

土豆上面还有什么？

我们吃的是它的茎。

你看到什么了？

农民伯伯手里拿着什么？

那是藕！

什么颜色的？

为什么？

刚从泥里拿出来呢！

我们吃的是它的根茎。

茎有很多种，有象西红柿、黄瓜那样的茎，也有象藕、土豆这样的根茎、块茎。

你认识它吗？

福娃跟我们说再见了。

　　、师：

“孩子们，展厅里的景色还有很多呢，我们今天就先观赏到这里，想一想除了这些蔬菜，你还知道什么蔬菜？

”“你是怎么吃的？

“小朋友知道这么多的蔬菜呢，不过，菜博会的蔬菜超市里有更多五花八门的蔬菜呢！

让我们一起到超市去看一看吧！

　　4、幼儿自由观察探索蔬菜

　　发现西红柿，引导孩子了解植物的组成部分，知道吃的是西红柿的果实，让孩子想一想还有什么蔬菜也是吃果实的？

是不是有这些呢？

我们进去看看，到底哪些蔬菜是吃果实的？

不是吃果实的蔬菜我们又是吃的它的什么部分呢？

　　、自由观察：

看一看你认识什么蔬菜?

请个别幼儿讲一讲蔬菜叫什么名字？

它是什么样子的、什么颜色的？

可以怎么吃？

　　、集中观察：

孩子们，这是什么？

你知道我们吃的是它的什么部分吗？

吃了它有什么好处吗？

西红柿——含有维生素，对皮肤有好处，可以让爸爸妈妈爷爷奶奶更年轻。

萝卜——含有矿物质，帮助我们消化食物。

菠菜——保护我们的眼睛，让小朋友的眼睛又大又明亮，看的更清楚。

土豆——含有淀粉、维生素。

不仅可以当蔬菜还可以当粮食吃。

即可以生着吃，又可以熟着吃。

蘑菇、豆芽

　　、孩子们，看看这些菜的颜色一样吗？

不同的颜色还养护我们身体里的不同器官呢！

绿色对肝脏好，可以减肥，还对失眠的人有好处。

你能帮我找一找绿色的蔬菜吗？

红色对心脏好，能增强抵抗力。

防感冒。

最近很多宝宝感冒了，请你找一找预防感冒的红色蔬菜！

黄色对胃好，对骨头好，还能延缓衰老白色对肺好，紫色对肾脏有好处。

　　、小结：

孩子们，这些菜的形状、颜色、营养成分一样吗？

吃的部分一样吗？

但它们有一个共同的名字——蔬菜，不同的蔬菜有不同的营养，小朋友现在正是长身体的时候，需要多种营养，所以不挑食的孩子才会更健康的。

　　、分类：

这么多蔬菜乱七八糟的放在一起，客人们来参观好看吗？

我们帮它们分分类吧！

　　、幼儿分类

　　第一组：

根第二组：

茎第三组：

叶第四组：

花第五组：

果实

　　第六组：

食用菌　　第七组：

芽类

现在好多了，客人来参观就非常清楚了，一看就知道哪些蔬菜是吃根的，哪些蔬菜是吃果实的„„

　　5、蔬菜餐厅

参观完蔬菜超市，我们最后到生态餐厅去看看。

　　蔬菜娃娃，它们是用什么做成的？

这是什么？

用什么做出来的？

　　出示蔬菜制品——引导孩子观察

　　蔬菜拼盘：

这里面有什么？

一定很好吃！

　　果蔬片：

它是用什么做成的？

为什么要这么做？

待会尝尝看。

　　果蔬汁：

这是用什么做出来的？

猜一猜会是什么味道？

有营养吗？

这么多好吃的，都是用什么做出来的？

蔬菜的吃法还真多！

你想吃吗？

那我们买下来。

到活动室里和小朋友一起分享。

　　［活动延伸］

　　再想一想蔬菜还能做成什么？

儿童营养菜谱

　　周一

　　早餐：

大米粥、鸡蛋面饼

　　午餐：

软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤

　　加餐：

牛奶、饼干

　　晚餐：

肉末碎青菜面

　　周二

牛奶、面包夹果酱

豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜

水果、点心

软米饭、油菜炒香菇、鸡汤

　　周三

玉米面粥、小烧饼、蒸蛋羹

软米饭、红烧鱼、炒青菜、西红柿鸡蛋汤

豆浆、饼干

馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤

　　周四

牛奶、葱油花卷

菜肉小包子、豆腐小白菜汤

软米饭、西红柿炒鸡蛋、炒碎菠菜、排骨汤

　　周五

碎菜粥、面包片、煮鸡蛋

馒头、红烧鸡块、炒青菜，菠菜粉丝汤

鸡汤

　　周六

牛奶、煎鸡蛋馒头片

葱油饼、肉末炒青菜、丝瓜蘑菇汤

水果、饼干

菜包、葱油蛋花汤

　　周日

面片肉松粥、枣泥包

菜肉水饺

牛奶、点心

软米饭、肉末蒸蛋羹

　　点评：

冬季气温低，儿童饮食菜谱中要注意补充维生素D，冬季也很容易感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。

而且要多喝汤类，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。

食物中应保证维生素和钙、磷的摄入量。