年终职场心理战怎么办打赢年终职场心理战Word下载.docx
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空降新领导，才跟老领导把关系搞瓷了，结果新领导处处都透着不和谐啊！
新官上任三把火，这把火可别烧到我身上啊！
钓鱼的小猫
*No.4降薪
虽然CPI继续一骑绝尘，房贷一分没少，可由于遭遇行业寒冬期，公司硬性规定：
降薪20%，再想到年关少不了的各种应酬，HELP，赶紧找找有什么省钱绝招的热帖吧！
口渴的鱼
*No.5升职无望
一向全心全意专注于工作，眼看就快4张了，却发现自己依然升迁渺茫，老板真是有眼无珠啊！
愤愤之情难以排遣！
老四
*No.6碌碌无为
年终烦心事之一就是写总结，提笔发现忙了一年似乎啥也没干，工作虽然卖力，可是却没有什么拿得出手的业绩！
一声叹息
*No.7三明治夹心型
中层人员也不好过，被上级领导和下级员工夹在中间，完不成任务就得挨老板的K！
听老板的数落！
手下的兵们也不省油，事儿多！
懒！
刺头！
烦啊！
夹心饼干
*FOCUS职场地震教给你的
你要明白在任何组织中，你不过是一名过客，你永远在为自己工作！
很多事情不是我们能把控的，不是努力就有回报，因此，即使付出良多，依然可能老无所依！
不安全感其实始终存在，只是你不愿承认，我们都可能成为单位的耗材，成为社会的牺牲品。
职场地震最能看出一个人的实质，你是谁？
你为什么而工作？
因此，请改变自己的生存态度，除了继续努力工作，也适当为自己积攒人脉，今后即使你离开了自己的职位，也不至于沦为离开公司你什么都不是的惨境
*破译年终职场潜规则当好领导的垃圾桶
每到年末，压力最大的并非普通员工，而是中层领导，中层要把全年的工作向大领导有所交待，还要顾及本部门利益，为团队着想，正处在高压锅中心！
作为团队的一员，只关心领导是否飞得越来越高，就太不人性了！
其实，领导比你付出更多，牺牲更大！
你应该多关心TA，可以多花点时间，陪在TA身边，给TA支持和抚慰，当好领导的垃圾桶和百宝箱。
领导也是人，看完大领导的黑脸后也需要吐吐苦水、倒倒垃圾，此时你只需要耐心倾听就可以了。
注意啦，虽然你心里向着自己的直属领导，但是也不要随意乱说大领导的坏话！
此时，也是体现你专业素质的时候，根据你的经验和能力，给领导出主意、支招，搜集点情报什么的，绝对必要！
非常时期，再坚强的领导也会有焦虑的一面，你可以适当提醒TA的长处，给TA信心。
*面对职场地震你该怎么办年终*职场心理成长篇
对于上班族而言，最悲催的莫过于一年的辛苦忙碌和努力付出后，突然接到信息：
部门解散、职位消失，这种打击不亚于一场地震。
强大的挫折感，茫然不知所措，愤怒抑郁，瞬间就能把人彻底淹没！
*职场地震为何如此可怕？
职场地震如此可怕，在于它瞬间摧毁了你多年形成的职场信念。
大多数上班族都坚信：
只要努力工作，和上司处好关系，就会得到相应回报。
这种信念被称之为员工与企业的心理契约。
职场危机为什么让人濒临崩溃？
除了事件本身冲击强烈，同时，还引发了TA对自己的深深质疑，对整个世界的质疑，信任感消失殆尽。
因为事件打破了TA心理的某种信念，对整个世界的理解，潜在的心理契约。
这种信念是多年来形成的，因为之前周围所有的信息都告诉我们，这个世界是按照某种逻辑在运转的。
*为什么你最受伤？
面对职场地震，为什么有些人感觉更受伤害？
对于缺乏经验的职场菜鸟而言，会根据平时的经验和感受，进行单纯判断，他们感觉单位和谐温馨，于是误认为单位像个事业机构，而不是冰冷冷的纯商业公司，于是他们对职场的预期也会不一样，除了把单位当做工作地点，还可能把单位当做家，当做朋友相聚的场所，把安全感、幸福感都过多地倾注于此，因此，一旦组织发生变动，就会有一种地震的感觉！
*危机也是成长的机会
职场危机对于每个人而言都是一个成长的过程。
就像地震发生后，有的人受伤了，有的人震蒙了，但大部分的人都会康复，其实这也是一个机会，让你能够从痛苦中尽快认清现实，从而快速成长。
撕掉职场的温情面纱，你会发现：
在这里变化是常态，职场中更多的是竞争关系，一旦触及利益，温情就变成了肥皂泡。
另外，很多事情我们无法把握和控制，只有做好物质和心理准备，把自己变得更加强大，才能不管外界如何变化，都占得先机。
特别是那些在职场中一帆风顺的上班族，特别容易产生惯性和惰性，极不利于成长和进步，而职场地震会让你从惰性中彻底惊醒！
*不要轻易怀疑自己
遭遇职场地震，很多人的第一反应是不相信，然后是愤怒，对自己的强烈否定，被强烈的失败感击倒，有的人甚至因此一蹶不振。
其实，工作职位这件事就像两个人*相亲，如果没成功，并不是因为自己不好，而是因为你没有遇到对的人。
职场中的偶然性很多，大的环境更非个人能够控制，因为一次失败，就影响到对自己的评判的话，那么，在寻找新的职位中也会更加坎坷，除了不自信，对于挫折的耐受度也会变差。
有恐惧不要紧，关键是如何将恐惧转化成力量，重新出发。
你可以去探索为什么会焦虑、痛苦？
焦虑的背后是什么？
然后，寻找新的目标和实现目标的途径。
*如何从职场地震中复苏？
第一请接受职场危机这件事儿。
第二是接受自己在职场危机中的痛苦反应，这很正常，不必过分苛求自己，很多人只是擅长掩饰情绪，并不代表他们在震动中没有经历痛苦。
第三是寻求帮助，你可以换位思考，想一想当朋友遭遇类似事件你会怎么做？
然后实施在自己身上。
你还可以从朋友、家庭中寻求帮助。
列出朋友名单，看谁能在工作上帮到你，如果暂时没人能够帮忙，你可以看看谁能够听你的倾诉。
*7条方案职场大咖就是你年终职场心理实战篇
年终职场的收官之战，对于每个人而言都是一场硬仗，如果不想一年的辛苦付诸东流，就要在此时，全面爆发小宇宙！
以下7条方案，备受心理专家推崇，照方抓药，你也能变身职场大咖！
*方案1洗澡充电
非常状况：
今天真背啊！
诸事不顺，回家只想躺在沙发上看肥皂剧！
要不就呼呼大睡？
起来吧，没有什么方法比一个热水澡更能让你High起来！
解决方案：
呆呆地盯着荧幕，大吃大喝都不能让你真正放松，只有洗澡才能帮到你！
很多人困倦的时候洗完澡就精力充沛了，这是因为洗澡就是补水的过程。
如果你洗澡时能够彻底放松，就会让自己洗澡的效果事半功倍。
此时，你需要意念的帮忙。
记住：
洗澡时，你要告诉自己，水是一种能量，冲走我身体内所有负面的问题、压力、不快、烦恼，把一天的疲惫彻底带走！
同时，随着水能量而来的是活力、健康、热情，那种清爽的感觉，让我体力充沛，热力四射。
*方案2清晨的自我暗示
早上的闹钟已经吵了3分钟，真懒得动啊！
一想到起床就要面对的房贷、堆积在案的工作，就心情抑郁！
想比别人更出色吗？
那么从清晨做起。
每天早上一起床就跟别人不一样，比如清晨一睁开眼睛就告诉自己：
真是美好的一天，充满了热情、能量、智慧、快乐、健康、财富与感恩。
别小看这句话，生活里到处是自我暗示，我们的命运和生活都是自我暗示的结果。
每天早上，如果你还活着，还能睁开眼睛，还能正常工作，就非常值得庆祝了！
很多人不快乐，是因为他们根本不懂得庆祝，请为你取得的成就庆祝。
当我们得到这种鼓励后，身体跟精神就会加倍回馈！
*方案3打开自我从放松开始
努力了一年，可是整个公司的结构全变了！
又要面对全新的环境，我该如何打开心扉？
你需要修炼一些小技巧：
第一个就是让自己放松，因为放松是最直接、最有效的方法。
当你自我封闭时，外面的讯息就很难和你交流。
让身体放松的诀窍是：
2-8-4呼吸法：
吸气两秒钟，闭气8秒钟，吐气4秒钟，两秒吸得深，8秒闭得久，肺气充分交换，吐气吐得慢一点，把身体里面的废气全吐出来，你会发现，宁静的状态很快就会来临。
你还可以看远方、听音乐，或者是从转换工作频道入手。
*方案4当众发言并非难事
今天你就要在几百人面前汇报工作了，好紧张啊，你的双手开始冒汗，平时的自信和潇洒都不知跑到哪里去了？
此时需要利用一下自己的想象力，比如看着台下攒动的人头，就假设他们都是你的粉丝，他们都渴望认真倾听你的讲话。
如果你担心听众反应不佳，那么就把目光集中在自己团队成员的脸上，感受他们对你的热情支持，如此，紧张的神经一定会松弛不少！
当众发言最重要的就是早做准备。
你可以提前一段时间开始练习朗诵，每天只要对着镜子朗诵10分钟，坚持一阵子就能看到效果。
很多人觉得练习朗诵是多此一举，但是当你坚持朗诵一段时间后就会发现，自己的肺活量慢慢增加，手势变得丰富，面部表情变得自然，整个人对自己的形象和言论都会更加认同，于是在朗诵的过程中也会更加自信，更加敢于展示自我。
没多久，你就会对当众发言由恐惧变成喜爱。
*方案5跳出来看自己
本部门举荐新主管，可是我哪儿行啊？
没有管理经验，资历太浅，学历又不是最高的
人或多或少喜欢自我设限，这是阻碍我们成功、害我们不快乐的最主要原因。
很多人都会觉得：
我家境不太好，或是学历不太高，年龄太大了，太胖了把好多标签贴在自己身上。
人永远超不过自己所设定的天花板，在自我巅峰的峰值这个地方已经给自己盖了一个天花板，所以这种自我限制对自己的潜能有很大的限制。
这些限制都是自己人为制造的，都是自我不断强化暗示的结果。
所以抛去这些自我设限，告诉自己我很强大！
自我转换信念之后，你会发现，自己的身体似乎充满了新的能量。
*方案6逃出抱怨的怪圈
我怎么这么倒霉啊！
我怎么老这么背呀！
我真是惨到家了！
我又吃亏了！
他们总欺负我！
那些人就是势利，就是狗眼看人低！
很多人都爱抱怨，虽然知道抱怨是很不好的，但是早已形成了一个怪圈。
这些人习惯了抱怨。
抱怨*吸引抱怨，所以抱怨从来不会跟成功住在同一个屋檐下。
我们的身体就是一团水，就像一个杯子装了一大杯水，只是杯子是可移动的。
可是当你抱怨一次，就像在杯子上贴了一个负面标签，所以你看天天充满抱怨的人，往往嘴角会慢慢朝下，变得又老又丑。
所以说相由心生，喜欢抱怨不会得到好的结果。
*方案7关键时刻如何与BOSS搭话？
年底各种社交活动频繁举办，平时难得一见的大人物也会露面，这是你把握机会认识伯乐的最好时机。
可是一见BOSS，大脑怎么就开始短路？
该说点什么呢？
人人都有好为人师的习惯，如果你想去认识一个人，最好的方式莫过于去请教他。
你要虚心当学生，当一个聆听者，因为聆听是建立信赖感最好的方式。
当然，你要请教的问题一定是有深度或者有意思的话题，权威人士自然见多识广，如果你的问题不能切中要害，引起他的兴趣，那么即使搭话成功，他也可能简单敷衍你几句。
找到他的兴趣点也是一个捷径，这就需要你做更深入的准备工作了。
也许你因此百思不得其解，甚至怨声不绝。
出现这种情况，你有没有想过从自身来寻找原因？
当然，这种情况落在你的头上，不一定是你的能力不足，而是你的人际关系不足。
如果你人际关系不好，你就不会出头，这是残酷的事实。
为了以后的发展，请你细心阅读下面的几点，这些可能是你停滞不前的原因：
笨事1：
你觉得把份内工作做好，就够了
错了！
工作能力、效率、可信赖的程度、甚至你的学历，都不会是单一指标，也不会是最重要的。
无论你是老师、护士、会计或秘书，工作环境本身是人组成，每人有每人关心的事务与优先顺序，学习如何调节与上司或同事之间的重心，这就是所谓的公司politics（政治）。
不管你如何愤愤不平，你在这公司的前途，从如何面对小争执口角到摆放文具，到大事情像这个月谁多修一天假都有影响。
笨事2：
你不理会谣言
谣言是公司的生命力，很多事情的迹象从那开始，山雨欲来前的风向征兆，即使谣言的细节都不对，但是无风不起浪，你可以推测出些端倪。
譬如说，有人看到最近你们公司的敌手与总经理开会，（一个人说不算，至少等到有三个人都知道这件事再说，如果你急着传话，告诉你的人知道是你传出去的，下次你就不会听到消息了）。
然而有时你也得加入小道消息，一副没有兴趣的脸也会让人以后传播时略过你。
大原则就是，你有兴趣听，但不要让大家都公推你是广播电台。
笨事3：
你认为同事可以是患难知己
几个月下来，小玲对你的家务事清清楚楚，她听到你妈妈在电话上唠叨，知道你叫男朋友的昵称，连你的生理周期她都晓得，再加上你们形影不离（上班时间），吃中饭时通常是你倾吐心事的时候。
这一切让你觉能交到这么贴心的朋友真好。
但是如果三个月后，你升官加薪，而小玲没有，更巧的是，你成为她的上司。
这时，你想，身为你的最好朋友，她应该会替你感到高兴吧，希望如此。
但是，权力与金钱常常会改变许多人的想法，尤其是关系到一人的前途时。
如果小玲不再是你的朋友，你这时可能会开始担心你以前透露的所有秘密。
当然，最不幸的结果是演变成莱文思基与琳达崔普，你的交谈被录下来。
笨事4：
你忽略轻视你的敌人
大部份人认为朋友给我们最大支持，敌人企图伤害我们，捏造莫须有，不去理会他。
事实上，朋友，说好听的给你听，保护你，你的笑话即使难听他们也会说好笑。
相反地，你的敌人恨不得抓到你的小辫子，你一出错，他们马上指责，不会保留，他们攻击你最脆弱的地方----朋友绝不会出现的地方。
所以正视敌人着眼处，这个好机会让你可重新修补盔甲，弭补缺点，下次他们再来，你已经气定神闲，准备好了。
笨事5：
你常常很露骨的拍上司的马屁
有些上司希望听到所有角度的讯息，但是大部份的经理级不会，他们也是普通人。
也就是说，他们宁可听到好消息而不是坏消息，嘿！
那就是讹娱奉承，拍马屁吗？
差不多，只是有技巧与心意的区别：
经理您今天看起来好年轻，这样子的话是很明显的，上司不是笨蛋，你昧着良心的话他/她也听的出来。
你要找出他/她真正让你佩服之处，然后适时赞美，就像你的父母夸赞你房间很干净，当你考满分时学校老师夸赞你一样。
经理，你昨天的处理方式，让我们能够把任务顺利进行，多亏有你出马。
你看，没有拍在马腿上，以后你做事肯定会顺多了。
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