女性日常养生美容Word格式.docx
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你说，乱吃东西无所谓、乱穿衣无所谓、生活乱七八糟无所谓….这样子的无所谓，让本来可以驻扎一辈子的美，到了一个年龄的高点，骤然低下。
其实，与外貌同期骤然走低的，还有观感。
我用“观感”这个词，来形容气质与外貌相得益彰的感觉。
如果人特年轻，那就算有点小任性、大大咧咧、或者懒的可以，都能被人理解成为一种美女拥有的特殊印记。
但是这样子的任性，会因为到了一定年纪，由于年龄增大、外貌走下降路，就会变成让人看了难受的部分。
一切的生活习惯都会最终反映到外貌上。
很多人浑噩噩地认为，身材好、脸蛋漂亮就不得了。
但是，只需要过了24，那种漂亮之外的无礼、冷眼、刻薄，最终都会躲无可躲地显示到外貌上：
那是一种令人没法子喜欢的感觉。
年纪越大，越需要用人内在的温润来弥补失去的年轻。
一旦这样子的温润感觉愈强大，就愈能让别人喜欢，那是一种超越年龄的气质。
那么，这种温润的感觉是如何培养出来的？
尽管我不能说出全部，但能肯定的是，那些为了保持年轻，天天不计较琐碎去拍打经络、泡脚、煮粗粮粥、用豆浆渣做面膜、保持好心情、按时睡觉、看黄帝内经（……等等）的女性，居然会在外貌和气质上，同时有了进步！
我本来只是想，这样子的一些方法，能让人变得年轻一些，漂亮一些，但是经过几个月，看到这些坚持养生的女孩子。
居然变的温润如玉、落落大方、眸子闪亮、皮肤水泽。
我想，养生这个词，还不如叫做“修炼”更合适。
那些追求美的行动，迟早会让那种大家闺秀的修身之道，融于到这个人的骨子里，变成那传说中的气质。
岂止是好看？
？
美白且同时滋润皮肤的宝贝有三大件：
黄豆、薏苡仁和银耳。
把这哥三用好了，你根本没有什么需要愁的，真是什么玩意都不必了。
其中，银耳的力量最强大，但是银耳比较昂贵，黄豆最便宜。
黄豆的力量之强大，是很多人不曾想象到的。
那些用惯了护肤品的姑娘们，要相信这种简单的武器能克敌制胜，是多么不容易的事情啊。
但是这的确是最为可靠的好东西。
豆浆和豆渣都是好宝贝。
这样子一来，面膜的钱也省去了。
一定要自备一个豆浆机，然后的话，自己磨豆浆，千万不要觉得麻烦啊…记住，这些事情做得多了，对你的好处可不是零星半点。
用豆浆毫不犹豫的替代牛奶。
我用人格保证。
记住一定喝热的，把豆浆煮的滚烫滚烫的，然后趁热喝。
豆渣是超级好的东西，你要是扔了，这简直就是暴殄天物…这么做面膜的好东西，真是没什么可以比拟的。
不要把豆渣挤得一点水分都没有，留一点，然后，加上蜂蜜调一调，除了面膜，全身都可以用。
或者加点煮好的银耳粥，外涂。
效果…效果立竿见影，我真是觉得没必要写多余的文字，来形容，那是一种自作多情。
仅仅用银耳粥涂身子也极好的，不过银耳就比较贵了。
再说回来，豆浆也是很奇怪的物种，比较阴晴不定。
有人因为喝豆浆美白、有了却因此丰胸了。
这一点，我是分外迷惑，我也没搞清：
它是如何在美白剂与丰胸剂之间，巧妙转换身份的？
它是奥斯卡影帝么？
薏苡仁美白的能力一样不消说，这超强大，基本搞定谁都不是问题，它还能祛湿，唯一不好的，是性凉。
我的建议是，如果你有点胃寒（胃的问题，会专题讲，这里简单讲一下），那么加点生姜就是。
有个从伤寒论里分离出来的简单方子，就是红枣+生姜，可以很好的去掉胃寒的问题。
而且润血。
那么聪明的你，应该想到了，可以豆浆+薏仁，红枣+生姜，或者混合，美白且白里透红，皮肤水润。
这样子的做法，真是超好，我在期待，你的华丽转身。
当然了，如果因为脾胃虚弱而使得湿气重、痰多（湿热、湿寒、还有点复杂，后面讲），那么这么简单的食疗有点点力不从心的，可以用白术+生鸡内金（各20克）祛湿。
生鸡内金很多人反映味道不好，那么打粉吧，和白术打粉了做胶囊，绕过那味道吧。
调节心情有多重要，大概是很多人不曾想象的。
我来说说，一个人的狭隘和偏执，会有多恐怖。
那些不能容忍事情的人，肝一定不好，肝不好的话，胸闷与血瘀是在所难免的，等到淤血了，斑斑点点就会长到面颊上；
然后是肝郁化火，这更加恐怖：
脸上的肉，会被烧走了，肤色干巴巴，眼色没有肝血的滋润会变黄，那里面会平添一种势利的味道，势利这种东西，正好是这样子的“小心肝”酝酿出来的。
有人说脸瘦的人势利，这还真是用中医解释的通。
这样的心结，会在眼神里、一个人的行为里，酝酿出一种大刺刺的感觉。
然后是忧郁。
如果说嫉妒、狭隘与偏执是杀人的武器，那忧郁就是自杀的利器。
而且这种伤害力能够扩散。
你喜欢和忧郁的人到一起吗？
那就像天上无端端多了一朵乌云，一下子把你心底的阳光，全部扑灭。
不要把乌云，放到自己心端，看到都让人心疼。
下面这篇文章，就是围绕肝来写的：
大概你从来不知道，劳动和运动的区别。
我相信，在某一刻，你决定去做到一件事情的时候，会全力以赴。
但是，我也相信，很大的概率上，你会放弃的很快。
这是不是传说中的“三天打鱼，两天晒网”？
不必为这样子的事情，对自己抱歉、懊恼、自责。
因为很多选择，是有心而发，不是脑袋能选择的。
而在心底抗拒的事情，都不是好事情，绝对是对自己的伤害。
就比喻说，面对脏兮兮的屋子，你怨念的拿起拖把，开始这没完没了的拖地，这是“劳动”；
如果你心情愉快，一面拖地，一面欣赏这渐渐光亮的屋子，这是“运动”。
这同样是物理学上的肌肉锻炼，但是心情不同，会带来完全不同的结果：
“劳动”的结果，是人心神疲惫、消耗肾气、血气淤积；
“运动”的结果，是人心神舒展，气血活跃，胃口大增；
古代的中医家们，竟然高超到这样子的地步：
他们居然敏锐地捕捉到，心情这个虚无缥缈的东西，对身体的影响。
我想如果你明白了这一点，你会知道很多事情，为什么有那样子的区别：
比如和恋人一起跑步，那是“运动”，如果在老师的威逼下，重跑400米，那绝对属于“劳动”。
你又怎么会相信，你母亲一边碎碎念，一边拖地洗碗，会是锻炼了身体？
帮她一起，让她做这琐碎的事情时候，心里有着暖意，那“劳动”就会变成“运动”，这才是奖赏身体的最佳礼物。
不要让你的家人一直“劳动”，更重要的是，你要身体力行，你更不要自己成为一个“劳动者”。
不管你的身子多么稚弱，但我相信，你的好心情，不仅仅是能给自己一个更好的身体，而且，那是优雅的典范。
贵族般的典雅气质，一定从好心情开始。
那些在伤害你外貌的“杀手”你真的清楚吗？
比较那无限悲催的目睹黄、斑、痘、皱、涩在你脸上攻城略地，却无能为力的赶脚，是否让人觉得格外悲催？
我想，做点运动和全面的生活作息调整，真是太重要了。
其下是一些正在毁坏你容颜的习惯：
大部分的水果都是凉性的，这些水果对脾胃正常的人而言，还是可以接受的，但是如果你脾胃不好，我觉得除了冬季的当季水果（最好在微波炉加热），比如桔子，大部分是不利于你脾胃消化的。
经常有人和我说，熬夜了怎么办，我只能说，不管吃什么，都不能替代熬夜带来的身体损伤――这是在伤害肝胆，血不能回肝，会助长长斑，皮肤暗淡，消化不良。
肝郁到一定程度，就会造成血瘀，这时候的皮肤，绝对是很难看，是那种无精打采的暗黄，有的甚至是走到黑色的感觉了，还有头发，干枯到不像样子。
坐的太久，肾会处在一个长期憋屈的状态，憋得太久，肾就虚弱了，这会出现阴虚、阳虚与阴阳两虚三种情况。
不管哪种情况都不是好事，反正，距离漂亮路途遥远，没有一点商量的余地。
冬天穿衣服少，我基本可以断定，你已经阳虚，或者正在走向虚弱的路上了，这样子的伤害，经常是皮肤粗糙，麻木，或者长各种各样的东西。
吃的太饱，太油，加上冷水一碗碗往肚子里送，会迟早让脾胃罢工，我相信，这是一场你不能承受的罢工――湿气会纠缠着身体，油光满面，痘痘横行，根本不管你用什么样子的面霜，痘痘都会常驻，一波波的凌厉攻势，让人躲都没地方躲。
太冷的东西，比如冰箱里刚刚取出来的牛奶，酸奶，你真的相信能长期喝了能美白肌肤？
我的经验是，即便是光喝豆浆（一定要自己打，外面的水分太多），吃薏苡仁，都更能美白肌肤，不仅仅是心里层面的美白，而是真的让皮肤白起来。
冷水就不用提了，这对脾胃太残忍，是杀人不见血的侩子手。
五谷杂粮，绝对是一切营养品都没法子相提并论的。
超市除了新鲜食品，其他的经过加工和包装的产品，譬如说麦片、芝麻糊，到薯片以及牛奶….有相当一部分成分是防腐剂、色素、膨化剂，然后更是大量七七八八的便宜物质掺杂，你吃的不是营养，仅仅是一种味道。
至于说，平时的膳食，喜欢吃的太咋的…比如太辣，太咸，都不是好事。
食物这块，我会接下来，慢慢介绍。
不过，不同体质的人，还是要区别对待的，因为，很多人说到一些营养品，有点太不分体质，比如说，四物汤适合阴虚的人，但是阳虚的人，真服用这个没用，同时的话，阳虚的人，也用不得固元膏，这就叫做对症下药。
要解决方案，一定是和体质相关的走在前面，正常体质、或者微微亚健康的人，主要是一套好的提升方案，我会在帖子一口气先讲出来大概。
绝对是养出美人的饮食搭配，对于身体比较可以的菇凉，如果条件可以，五谷粗粮做早饭非常合适。
（身体不太可以的下面有讲到）以下原料：
薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。
可以混到一起，每天用煮粥的方式先用水泡泡，然后煮成米粥，做早饭吃。
一般一个月可以看到成效，皮肤变白，变滋润，便秘、月经或者其他问题统统减轻。
这样子的方法长期坚持，威力非常大，足以把年纪拉后一截，让人看不出你多少岁。
如果是住校生，没法子用这些，那么可以在超市把这些打成粉，一定是要买熟的，然后，每天早上用开水泡了吃。
然后一个建议：
最好是有时候加糖，有时候加盐，有时候啥都不加。
加糖的话，饴糖是首选，如果难得网上买饴糖，那么就用红糖，最无奈的选择是用白糖，这玩意真是超级没营养。
再如果可以，建议用豆浆代替牛奶，当然，豆浆最好自己用豆浆机打，如果是那种做好的袋装产品，和牛奶制品半斤八两，都不怎么样。
如果湿热体质，那么这个粥，可以暂时先以薏苡仁、赤小豆和扁豆为主（建议这三者的量超过一半），辅配其它的原料。
但是毫无疑问，赤小豆利水的力量还是蛮大的，等身体的湿气走的七七八八了，就要减少到前面那种正常的配伍；
如果是湿寒体质，那么里面最好加20~30生姜，3~5克小茴香，再配上薏苡仁、赤小豆和茯苓；
如果是脾胃不好，也可以吃，但是要粥要稀点，具体的解法，那是另外一节打算说的事情。
痘痘的解决方案：
发现现在医院基本不管事，很多人痘痘长了N年，居然都没一点办法…这太悲剧了，楼主受不了了。
外用：
白果酊：
白果仁200克，冰片12克，打粉；
一瓶酒精，泡3天，然后可以应用。
每日3-4此涂擦，停用一切化妆品。
本方既可以单用，也可以配合内服汤一起应用，不但治疗粉刺，同时又美白的作用。
内服：
经验表明，“枇杷清肺饮”能解决绝大部分人的痘痘问题：
黄芩10克、山栀30克、连翘15克、桑白皮15克、枇杷叶10克、生石膏（先煎）30克、生大黄5克、生地12克、赤芍12克、丹皮12克、麻黄10克、蝉衣10克、生黄芪10克。
先放生石膏和麻黄，水开了煮15分钟，然后放别的药，再煮10分钟。
建议放水1000ml。
一天分3次喝。
每次加热。
这是一个基础方案。
必须提醒的是，这个药比较凉，建议的第一次喝的话，喝一点点，感觉脾胃没有任何反抗，再稍微喝一点，觉得身体很适应，就慢慢加多到正常的量。
另外，这个药久服怕会使得脾胃寒凉，如果有脾胃能力下降的感觉，请用白术、茯苓、党参、生姜各15克加服。
煮法就是水开了煮20分钟。
脾胃虚寒的话，就算了。
要是大便干结，那是大肠被蒸干，火气上扬到肺，聚热为痤疮，加20克生莱菔子泄热通便；
如果自己都能感觉痰湿很重，加生、熟莱菔子各15克；
如果感觉心情不舒展，闷闷的，那是肝郁，加生莱菔子20克，生麦芽10克，柴胡、川芎各5克；
舌苔又黄又厚腻，那是脾胃湿气很重，加上茵陈5、藿香5、佩兰5；
如果又红又肿，而且都发脓了，相当庞大，要加夏枯草10、野菊花10，红花10；
皮损瘙痒的话，加地肤子10、白鲜皮10；
面部油脂分泌较多者，可加生山楂15、泽泻15；
有失眠者为阴虚肝旺，加酸枣仁15、柏子仁15、生龙骨20、生牡蛎20。
另外说，前面的各种方案，不适合几种症状混合的人，比喻阴虚又夹湿，阳虚又夹湿等等。
至于用药，从说明书的1/3开始。
失眠非常伤害皮肤，不过，这里简单说两个验方。
复杂点的，要大篇幅才讲得清楚：
第一是用蝉蜕4~5克，来煮一碗水，晚上服用；
第二是黄精50（打小颗粒）山楂50（打小颗粒）五味子30合欢花30，单位克。
开水煮沸后，晚上喝这个，当茶，睡好了，你说，你说，人有多漂亮？
那种没太多问题，就是皮肤有点点干燥的，麦冬、玉竹、白芨、石斛，都是超级补水的。
不过石斛的价格太贵，便宜的石斛基本还没有别的这些物质好用。
然后说，四物汤不要拆开来用。
熟地和当归，相当的“补”，但是补的太过，没有“泄”，人会受不了的，于是，“川芎”在这里的作用，是用来泄。
其实，固元膏这个，就太“补”了，光补不泄，是人都受不了啊。
所以，可以自己搭配点“川芎”、“三七粉”来泄（少量即可）。
还有，吃补药，一定要吃白术+生鸡内金，不然搞不好，补没补成，结果成了垃圾到身体里，这就得不偿失。
如果湿气不重，偏寒为主，有个简单的方子，就是苍术泡茶。
每天用10~15克。
效果是很强大的。
再说下胃溃疡，用白芨磨粉直接吃下，每天6克，用乌贼骨、浙母以2:
1煮水7、8分钟当茶喝，经常喝就会好，然后，如果有胃出血，就加和白芨等量的三七粉。
多喝稀饭。
还可以治疗肠胃这一段的各种溃疡、溃烂。
湿气是几近一半的人，难以逃脱的噩运。
但是这个事情，来的却是很实在和你过去不健康的生活习惯，息息相关。
古代那些和尚大爷们天天捣弄的学问，真就是玩文字游戏，我都看的云里雾里。
不过，有个词语倒是蛮和中医相吻合的。
这就是“因果报应”。
我们别联想到那关于前世后世的“因果报应”吧，那，大概是倩女幽魂编剧的思路。
我们就只消想想，哪些令人没法子忍受的习惯，才让今天的我们，有了这不堪一击的脾胃，还有那黄腻腻的皮肤？
黄橙橙的皮肤不仅仅是不好看，更重要的是，显老。
当那些年过40的叔们姐们，用依旧过人的细腻皮肤，在电视上晃啊晃的时候，他们的年龄，依旧无处隐藏。
如果有这样子的一个人，你能不能看出，一个人10年前，和现在比较，就算皮肤不皱，还有哪些东西在出卖年龄？
要是这个问题都不曾想清楚，你说，你说，你怎么去成为捍卫年轻的大神？
面部皮肤的下垂、皮肤变黄就算是肉毒素都没法子解决。
这样子的问题，把年纪一下子就拉扯大了。
如果你要问我，啊，那怎么让皮肤不下垂、不变黄呢？
简单说，有三个事情要做：
第一，不要做不正确的事情，比如吃水果、喝酸奶（尤其冰了的）、熬夜、冬天做穿一条袜子的美女，整天坐着不动；
第二，要吃正确的食物和简单的经络疏通，五谷杂粮，豆浆、姜枣汤、甜酒（北方叫酒酿，据说有人酒酿增肥，不过这个真挺好的）、热的食物，面部的按摩，然后是身上经络的简单梳理（这些会专门的主题讲）；
第三，要有好的心情，心情这玩意，你不解决，没一点办法年轻。
就算为了让我的话不说的那么假…你心情好点吧。
我相信，这个世界好像习惯和你作对一样，经常给你坏心情，但是，坏心情也是过日子，好心情也是的，你干嘛，要有了失意的事情，还把身体赔进去？
面对那个让你没好运的玉皇大帝、还是是如来佛祖，你得活出阳光来，甚至默念考试必过神“信春哥、得永生”，让他们作恶做的风中凌乱，无计可施；
这样子的方法太强大了，那些明星迟早会输给你，输的一塌糊涂。
甚至那些过去的人，在几年后重逢的时候，都会后悔自己瞎了眼睛。
好了，扯远了，回归主题。
很多人已经湿气重重了，说怎么去掉？
湿气在大自然相当常见的，那种湿漉漉的天气里，人的感觉就是粘连，是的，相当的粘连，人容易疲倦，想睡觉，但是也不是睡得着的那种，四肢感觉重，是的，这不仅仅是天气湿的表现，人有了湿气，也是这样子的。
我一定要先说出湿气的特征，才能有下面的分类，不然，如果你是肝火旺，或者胃火的问题，也用祛湿的药，这就相当的不靠谱。
我说说最主要的类型：
第一是湿热，湿热有的可以叫做“脾胃湿热”，或者是“肝胆湿热”，这两个的治法不同，要分开。
首先说，这两者区别在哪里：
脾胃湿热证的话，腹胀啊，满满的，吃点啥都一下子饱了，有点厌倦吃东西的感觉，有的还想吐，身体好像灌铅了一样，大便铁定不爽快，拖拖拉拉，水黏到其中，舌苔有的白厚，有的发黄；
但是这样子的症状，不会出现口苦、胁痛，眼睛发黄，或者外阴一块块，痒啊，难受之类的，尤其是，最有特征的是口苦。
这些都是肝胆湿热的特征了。
脾胃湿热在年轻人比较多，然后的话，肝胆湿热，大致是中年版的人比较多。
脾胃湿热的话，最好的三仁汤，当然了，有人会问我，这个甘露消毒丸区别在哪里？
三仁汤适用于湿比热重的类型，甘露消毒丸适用于湿热比较平衡的类型。
如果是肝胆湿热，那就要用到龙胆泻肝丸。
如果要吃这个，脾胃寒凉的人，一定受不了，所以，如果既肝胆湿热，又脾胃寒凉，那就还得加上炒麦芽20+白术15+生鸡内金15+生姜6~10。
煮开水了之后，再文火煮个15分钟即可。
记住，龙胆泻肝丸可不是什么能长期吃的玩意，要学会见好就收。
就脾胃而言，“脾胃湿热证的话，腹胀啊，满满的，吃点啥都一下子饱了，有点厌倦吃东西的感觉，有的还想吐，身体好像灌铅了一样，大便铁定不爽快，拖拖拉拉，水黏到其中，舌苔有的白厚，有的发黄”――这样子的症状都可以归类于湿比热重，而所谓的湿热并重，会有热气往上、强力蒸腾的特征，咽喉、两边脸颊肿痛，明显有口渴，或者是下面很热，小便又短又红，很热，大便便的时候也会感觉有热。
这才是很热又很湿的表现，这才是甘露消毒丸的适应症。
别的都用三仁汤就好。
最轻的用薏苡仁30~50克，每天喝；
然后不行的话，然后杏仁10、白蔻仁15、薏苡仁30克，煮开了10分钟喝；
然后再不行的话，就用杏仁10、白蔻仁15、薏苡仁20、厚朴9、通草6、滑石18、半夏12、竹叶6，煮开了10分钟喝。
下面，来分辨湿热与湿寒：
湿从寒化的人，一般都从脾胃虚寒开始，经常吃冷瓜果啊、穿的少啊之类，然后引发湿气之前，一般都是胃寒，胃寒的人，吃东西吃不下，然后，腹胀之类，当然了，如果你在意，就还好，不过都到了湿寒的阶段――肯定都是属于不管三七二十一的类型，继续沉沦；
湿寒的人，一般容易浮肿，而且湿寒的话，那种皮肤是暗黄的。
湿热的人，那就黄的亮一些。
忘记说一点了，白蔻仁有时候用桔梗替代，效果会更好，湿寒的人，也可以用三仁汤，不过要加10克干姜，要是肾阳虚（肾阳虚的特征不知道？
以后的问题会说到），那么就还要加10克附子（附子有毒，虽然真是很常用，但是还是要说明下，要找医生开，不能自己开附子，附子要先煎40分钟才行）。
如果，那种湿气特别特别重，那就在完整版三仁汤的基础上，加上小柴胡汤。
小柴胡汤的配法是：
柴胡24g、黄芩9g、人参6g、半夏9g、甘草炙5g、生姜（切）9g、大枣（扒开）4枚。
再说一遍三仁汤：
杏仁10、白蔻仁（有时候用桔梗替代效果更好）15、薏苡仁20、厚朴9、通草6、滑石18、半夏12、竹叶6。
这样子两个方子的合用，几乎把三仁汤祛湿的力量提升一倍。
另外就是说，如果微微的湿寒阶段，每天用10~15克的苍术泡茶喝，或者先把苍术煮个5分钟了泡茶，苍术性温，祛湿的力量极大。
单独用，也算是有相当的力量，好用。
如果你觉得每天吃药太麻烦，又湿气不算重，那么平时在做菜时候，注意这几个菜品，要作为最为核心的大将军：
这几个祛湿的明星人物是：
薏米、扁豆、冬瓜、赤小豆、莴苣、鲤鱼。
健脾利湿一般是祛湿的根本，那么的话，白术+生鸡内金是从根本上健脾祛湿的首选。
不过不止一个人给我反映，生鸡内金的味道不好了…我觉得这个还是忍忍了，这个药还真是暂时找不到替代品。
上述几个菜品可以去搭配，至于如何搭配、炖汤，我觉得做菜不算我的所长，所以也不好推荐怎么怎么做，大家自己可以去想象。
其实皮肤干燥的问题有说过，不过很多人大概都没看到。
这里再总结总结
加上另外一套体系的配合运用：
首先说，皮肤缺水的话，用麦冬、白芨、玉竹（一般都是以10克为单位）喝，会给身体带来源源不断的“水”，如果脾胃消化好，没病症，这样子半年以上，当然了，有很多1个月就有很劲爆的效果了。
有的人不仅仅是皮干，而且人懒懒无精打采，这样子的话，还加10克黄芪泡茶，或者1.5克肉桂粉，这两个都提气，性热，黄芪可以让血流得特奔放，肉桂呢，可以让血变得热力十足。
不过，如果是阴虚、身体有热的话，这两者都不太适宜，要量小一些。
还有一个讲究，就是皮肤的水分宣发，是要借助肺的力量才行。
桔梗，炒枳壳（各1克，可以一升一降），都是宣发肺气的利器。
这就相当于增强了肺这个物流集控中心的运输能力。
关于减肥，先有一些感想想说。
减肥是女孩子的终身大事。
我认为这样子的宣言，不会有人否定。
好吧，我和你站在同一个战壕，并且相信你有这样子的决心。
但是我不明白的是，30年、甚至50年时间需要保持恒定的优雅身形，居然要能用20天来达成？
这就是所谓的21天减肥计划（还有诸如此类的计划）。
这是一种摧残身心、把自己彻底整垮的计划。
我相信，你真的能做到不吃饭，瘦下来。
不过，这只是故事的开端，不是结尾。
让我来给你讲述这个完整故事的情形吧。
尽快这很残酷。
首先，不吃饭减肥的结果，是脾胃虚弱，到胃气长期不振，然后，接下来的事情是，你永远回不到能好好吃饭的状态了。
身体寒凉，血气淤积，RF消失，皮肤枯涩、发质凋零，身体板结。
对年轻的女孩子尚且如此，如果你超过了25岁，不吃饭甚至会引发身体的全面衰退，各种疾病：
便秘、脱发、血枯、疼痛….或者说，你再考虑要孩子的时候，就会给后代天生病恹恹的底子。
更可怕的是，有的人会因此把脾胃伤害到了极致――那种结果是，你再没有胃口了。
然后就是，水果大部分是性凉、性寒，这样子的食物作为主食，根本就和生吃猪肉，把身体往死里整没有什么两样。
不要做这样子的尝试。
或者你说，其实我愿意付出这样子的代价。
但是，一旦你受不住这样子的痛苦与身体的极度折磨，稍微吃，再吃，好家伙，体重又回来了…这和把自己放到水里憋两分钟之后，再被人揪上来没什么两样。
唯一的变化就是，呛了一肚子水，六个月才能回到原来的身体水准，或者有后遗症，永久的。
好了，开始正题。
我觉得先得分几种情况，先说说胖的原因：
首先是，你摧毁了你的
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