提升孩子调节情绪的能力.docx

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提升孩子调节情绪的能力

提升孩子调节情绪的能力

宁阳县

教材分析

情绪伴随着人的成长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。

因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。

教学目标；1.认知目标：

了解情绪的基本知识及调整方法。

 2.情感目标：

重视情绪的调控，培养良好的情绪。

 3.能力目标：

自觉提升情绪调控能力，并很好地运用于生活中。

教学对象：

四年级学生家长

教学准备：

教学课件

教学重点：

重视情绪的调控，提升情绪的调控。

教学难点：

掌握管理情绪的方法。

教学时间：

20分钟

教学过程：

  认识情绪

视频导入提高孩子的情绪能力，已成了现代父母的必修课。

观看一段视频学生跳桥事件。

谈感受

视频中出现了什么情绪？

愤怒的情绪。

这种情绪有什么特点？

具有传染性，愤怒的情绪如果控制不好会影响一大片人，会产生很大的危害。

这种对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。

称为“踢猫效应”。

不仅愤怒情绪会传染，其他情绪也会互相传染。

什么是情绪？

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

简单地说，情绪是心的感受经由身体表现出来的状态。

情绪发生过程：

外在刺激→生理变化→在诠释→情绪反应

列举几种情绪？

比如：

开心、激动、恐惧、愤怒……

你认为情绪有好坏之分吗？

很多家长会求助一些问题“怎么才能让我家孩子不发脾气”、“怎么培养孩子的自信，不再害怕和紧”……

似乎在大家眼里“生气”、“恐惧”、“紧”、“悲伤”这些消极情绪都是坏情绪。

大家有这种反应源于我们的文化对积极的偏见。

情绪的确分为：

积极情绪和消极情绪

积极情绪：

开心、兴奋、幸福……

消极情绪：

愤怒、恐惧、悲伤……

虽然积极的情感值得培养，但消极情绪在漫长的进化中保留下来，因为它是必不可少。

例如，考试前的紧，让你去努力复习；遇到危险时的恐慌，让你开始逃离避免危险；生活中，每个人都拥有丰富多彩的情绪，高兴、难过、兴奋、忧伤、恐惧等等，丰富的情绪可以分为四大类：

喜、怒、哀、惧。

同时情绪又是多变的，不可能一直保持着同一种情绪不变。

当你要求孩子必须保持快乐的时候，问题就出现了。

虽然情绪没有好坏之分，但是因情绪所产生的结果却有好坏之别。

举例说明

所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对儿童来说，则更是如此。

关键是，我们用什么的行动去做孩子情绪管理的大师，用什么方式去提升孩子情绪管理的能力。

很多家长很困扰：

我的孩子脾气不好。

孩子脾气不好是一种表象，背后意味着什么呢，意味着孩子情绪自控能力很弱，意味着作为家长你引导孩子的控制情绪的能力很弱。

不妨，我们一起分析下：

出示

一、小学中高年级学生情绪调节能力发展的一般规律。

1.情绪的自我调节能力逐步增强。

2.学会运用策略来调节情绪。

3.情绪表达策略逐渐变得复杂。

不同情绪的应对方式

1.以情绪为中心的应对方式。

2.以问题为中心的应对方式。

二、影响儿童情绪调节发展的因素

（一）家庭因素

1.亲子互动方式。

2.父母的情绪调节能力。

（二）学生的个性特点。

父母课堂

1.家长要学会处理自己的情绪。

2.关注孩子的情绪

3.教给孩子适当的情绪表达策略。

4.提升孩子调节情绪的能力。

5.教给孩子一些调节情绪的方法。

转移注意力、心理暗示、转换视角、学会放松、反思自己的情绪

拓展训练

1.和孩子一起利用天气预报符号记录自己情绪的变化，聊聊引发情绪的事情。

2.和孩子一起看一些与情绪有关的绘本、故事等，学习情绪调节方法。

3.每天和孩子聊天半小时。

其实情绪并不是由事件本身产生的，而是取决于我们对事件的看法，这才是情绪产生的重要因素，改变错误的观点调整我们的心态，管理好情绪。

其实调节情绪就两个字，一个是想，一个是做。

总结：

生活是一面镜子，你对他哭，他也对你哭，你对他笑，他也对你笑，我们要学会积极管理情绪，换个角度去看待问题，并学会通过用合理的方式来调节情绪。

其实提升孩子调节情绪的能力，我们家长先要提升自己调节情绪的能力。

希望每位家长朋友都能正确的运用情绪，并把自己学到的好方法传授给孩子，那么你送给孩子的将是一笔终生的巨大的精神财富。

让我们家校携手和孩子一同走在“幸福路上”

布置作业

将你掌握的管理情绪的方法分享给你的家人、朋友，为共同营造良好情绪环境而努力！

五年级孩子在11岁周岁这个年龄段，按照0——18岁孩子家庭教育的分阶段来看，这个阶段是作为家长最纠结，心态最微妙的。

因为在这个年龄段，作为家长会突然发现这个小布点跟以前不一样了，没有以前那么好管教了，尤其是搞不清楚，他在想什么。

他的言行举止的背后究竟有什么原因，我们真的有点搞不清楚了。

作为母亲的我，亦如此。

关键是，我们用什么的行动去做孩子情绪管理的大师，用什么方式去提升孩子情绪管理的能力。

很多家长很困扰：

我的孩子脾气不好。

孩子脾气不好是一种表象，背后意味着什么呢，意味着孩子情绪自控能力很弱，意味着作为家长你引导孩子的控制情绪的能力很弱。

不妨，我们一起分析下：

明白我们家长跟现在五年级孩子处在什么样的现状.家长会发现我们跟孩子相处很容易产生急躁，要么就是你急拉，要么就是你还没有急，孩子比你急躁的更早，更糟。

家长还没有开口说，孩子已经开始急的双脚跳了。

此时的家长一定要稍安勿躁，小心火烛！

否则，现在孩子给我们家长统一一个绰号“啰嗦大妈”。

家长会经常听到你的孩子说“烦死了，看见你”。

特别是妈妈爱唠叨。

孩子非常反感唠叨。

还有的孩子很容易跟父母产生对持。

本来一件好好事情，只不过是多问了几句，多叮嘱了几句。

下面来听听家长的感同身受的事情吧。

有些家长会不时，或经常性使用暴力打孩子。

如果你的孩子是男孩，当你打他的时候，你注意观察一个细节。

看看他的眼神：

从孩子眼神里看到往往不时一个孩子的眼光，而是一个小男人的那种愤怒的要维护自尊的眼神。

所以，作为家长，不妨想想。

当你动不动就跟孩子产生对持时候，你是否就是那个挑起战争或战火的导火索呢。

作为家长，要学会审时度势。

否则你就成了导火索。

这个年龄段孩子同时也会让家长有很大失落感：

孩子从呱呱坠地开始，就是家长一块心头肉，可这块肉，怎么就变成一个心头刺。

尤其是学习状态不好的孩子，对于中国的家长们来说，更是扎得慌。

可能有些家长已经是扎了五年了。

案例：

个案中有位家长总共来学校4次，2次是带小孩开学报名，另外两次就是来校咨询教育专家。

为什么呢，家长说，孩子学习太差，没有脸见老师。

当然，我很感他的对我们家庭教育者的支持。

可同时也说明了，家长心还是希望改变孩子的，表象却又在维护他的自尊。

究竟怎么啦？

？

为什么孩子一个动作，一个眼神，一个分数，让各位家长如此敏感而容易愤怒呢？

孩子越来越不受我们管教，孩子就像掉在半空中的风筝一样，让家长有一种乏力、恐慌感。

究其原因，就是因为情绪控制了一切。

每当父母跟孩子面对面沟通时候，你跟孩子是情绪的双向影响，双通道。

情绪就是罪魁祸首，往往很多家长本来想好好跟孩子沟通下，稍不留神没有好好控制情绪，最后往往以失败而告终。

如何让我们家长的情绪得到很好地控制呢。

第一，不要让孩子成为你负面情绪的“垃圾桶”。

作为父母，是孩子言传身教的第一任老师。

在现实生活和工作中，我们家长承受很多或者很大的压力，我们一不留神就这种压力带回家里，这种压力在不如意的情形下往往变成一种情绪，需要宣泄。

譬如说，在单位上，我们工作不如意。

回到家里，刚好发现孩子作业还未完成，表面上看，是作为家长去监督孩子做作业，马上就质问：

怎么这么晚还没有做完，是不是放学去玩了？

孩子那个小大人不屑、或者无辜的眼神看着你，一看那个眼神，家长将白天那个怨气马上一股脑儿发到孩子身上。

一不小心，孩子就成了你宣泄情绪的“替罪羊”。

就是你“情绪的垃圾桶”。

我们家长生活压力都很大，当我们无法获得正常的宣泄的时候。

家是最好的宣泄地方。

正是这样，在家里，别看孩子是我们家长的心头肉，但他是跟家长最没有利益冲突，能对父母发脾气吗，有，但大部分不跟父母住在一起；对夫妻另一方发脾气，只会导致家庭婚姻破裂。

对孩子发脾气，他不敢将你怎么样。

所以说，在家里，恰恰孩子是弱势群体。

但随着孩子的年龄增长，每次你宣泄情绪时候，他的眼神由无辜，到愤怒，甚至有一天可能跟你对抗起来。

所以，作为家长，你个人负面情绪，自己想办法在外面解决，不要扔给孩子。

扔给孩子，不仅伤害她，更重要是，家长是原件，孩子是复印件。

他会学着大人，也将自己的负面情绪扔给最亲最近的人，未来受伤害的可就是你自己了。

第二，我们要学会识别孩子的情绪。

在家庭教育非常不成熟的今天，80、90%的家长不擅长识别自己孩子的情绪。

也就是说，当你看到孩子某表面特征，无确解读孩子这个特征是由在什么所致。

在进行过大量社会调查中，我们发现孩子在课堂上注意力不集中的现象比较普遍。

但我们要透过这个表象，了知可能是这个孩子昨天家里父母吵架了，正在想他们会不会离婚呀；或者，今天怎么有点困呢，原来是昨晚睡觉太晚了；……我们作为家长，要真正解读孩子的困扰背后是什么原因。

例如，有个家长反映，孩子在做作业，他们在看电视，孩子就质问父母，凭什么我做作业，你们在看电视。

这时，就应该跟孩子沟通，每个人的分工不同，每个人工作时间不同，当你孩子是容易受干扰型，那只有委屈家长了。

但如果，你能跟孩子沟通，也许看电视对孩子并没有什么影响。

作为孩子，也是千差万别的，家长针对自己的孩子的特质，读懂自己孩子，只有这样，才能采取更好方式去引导他朝正确方向前进。

在这一点上，教师就不如家长了，因为教师面对时一个班学生，跟孩子单处的时间远远不如家长。

所以，家庭教育的成功是学校教育的成功的基础。

也就是说，你希望孩子学习好，成绩好。

首先要自己在家里做得好。

我们来看个例子：

有个六年级孩子参加暑期夏令营。

对于这个孩子来讲，是第一次离开父母。

晚上睡觉时候，这个小孩一直哭，晚班辅导员，安慰他，叫他不要哭，这样影响别的同学睡觉，也影响自己睡眠等大道理，甚至最后说，男子汉还哭，会丢脸的。

实在是不行，没办法，辅导员将他带到校长办公室。

校长简单了解下情况，问他：

小帅哥，咋地呀，为什么哭呀？

"想妈妈!

"小男孩说

“哦，想妈妈，能理解”校长说，“小帅哥，你看你，好不容易出来一次，好不容易想妈妈，留了这么眼泪。

这个眼泪真珍贵呀。

你看这样好不好，等夏令营结束，我们给你妈妈送一份特殊的礼物。

——就是你思念她的眼泪。

这个思念眼泪很金贵，我们不能浪费。

这样好了，我拿个盆子，你将这个眼泪接下来。

（图一：

拿着脸盘，对着哭）

”好“小孩接过盘子，继续哭……

校长又说“帅哥，这个盘是专门装眼泪，第一个，你的眼泪要一滴不漏的滴在盘里，第二，你要想办法，让这个眼泪像矿泉水一样干净，因为是要送给妈妈礼物，鼻涕掉进盘里可就不好了。

”（图二：

坐在沙发上，侧个脸，下面抱个脸盘。

）足足哭了30多分钟。

校长又说话了：

“帅哥呀，足球也有中场休息了，休息下，喝点水，吃块面包。

再继续哭”

小孩的确是哭累了，哭是很消耗体力的。

他说“嗯，”就顺着势停下来了，喝了点水，也吃了面包。

大概过了几分钟。

于是，校长又说“好了，中场休息时间到，小帅哥，开始继续哭”

小孩，拿起盘子，怎么也哭不出来了。

“我想睡觉！

”……

校长说，好！

你回宿舍。

我明天将你的思念眼泪装进矿泉水瓶，给你妈妈寄过去。

我们发现，这是位多么智慧的校长。

——真是一位情绪处理高手。

分析下：

校长真的解读孩子哭，是因为真的思念妈妈这个情绪，因为从没有离开个家。

不过，这种过分依恋是家长问题，所以，后来这瓶