篮球兴趣小组活动记录.docx

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篮球兴趣小组活动记录

篮球兴趣小组活动记录表

周次

一

活动时间

2013.2.22

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

原地运球练习

活

动

过

程

记

录

1、课堂常规

2、导入

3、篮球运动队训练

（1）球性练习

（2）原地运球

（3）学习新技术

4、体前变向换手运球

动作要领：

运球高度降低，蹬跨，转体探肩迅速，注意保护球

5、“比一比、赛一赛”

运用所学体前变向换手运球技术过障碍。

6、放松总结

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

二

活动时间

2013.2.28

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

体前变向换手运球

活

动

过

程

记

录

一、热身活动：

蛇行跑，师生击掌互相致意

2、游戏：

蛇战

3、柔韧性练习

二、熟悉球性练习

1、任意运球

2、球绕环

3、胯下颠接球

4、原地单手运球

5、运球急停急起

三、行进间单手低手投篮

1、挑、拨球练习

2、直接三步上篮练习

3、一次运球上篮练习

4、完整行进间单手低手投篮练习

5、传接球直接上篮

6、行进间单手低手投篮接力赛

7、“自由空间”

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

三

活动时间

2013.3.1

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

行进间单手低手投篮

活

动

过

程

记

录

一、热身活动：

蛇行跑，师生击掌互相致意

2、游戏：

蛇战

3、柔韧性练习

二、熟悉球性练习

1、任意运球

2、球绕环

3、胯下颠接球

4、原地单手运球

5、运球急停急起

三、行进间单手低手投篮

1、挑、拨球练习

2、直接三步上篮练习

3、一次运球上篮练习

4、完整行进间单手低手投篮练习

5、传接球直接上篮

6、行进间单手低手投篮接力赛

7、“自由空间”

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

四

活动时间

2013.3.8

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

身体素质练习

活

动

过

程

记

录

训练过程：

指导思想：

首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。

动作要领：

充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规；

二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；

三、训练内容；

（1）绕篮球场慢跑热身

（2）篮球场折返跑2组×15米

（3）篮球场变线跑2组×15米

（4）俯卧撑3组×20个（间隔1分钟）

（5）原地蹲跳3组×25次（间隔1分钟）

（6）单、双脚跳4组×15米

（7）冲刺跑2组×30M

（8）游戏：

“长江黄河”

四、放松总结

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

五

活动时间

2013.3.15

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

球性的辅助练习

活

动

过

程

记

录

训练过程：

指导思想：

通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）运球慢跑绕圈

（2）原地双手拍打球2组×100次

（3）原地左右绕球环身2组×100次

（4）原地持球拉伸肩部2组×20次

（5）两脚前后站立

〈1〉8字形跨下前绕球环身2组×30次

〈2〉8字形跨下后绕球环身2组×30次

（6）原地抛接高空球练习2组×100次

（7）原地抛接击地球练习2组×100次

（8）身体素质练习：

跑：

冲刺跑2组×30M

跳：

单、双脚跳4组×15M

滑步：

左右滑步4组×5M折返

跨步：

左右跨步4组×5M折返

三．放松总结

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

六

活动时间

2013.3.22

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

移动技术、运球技术练习

活

动

过

程

记

录

训练过程：

指导思想：

进行基本步法练习，使学生掌握移动技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）运球慢跑绕圈

（2）原地双手拍打球2组×50次

（3）原地左右绕球环身2组×50次

（4）原地持球拉伸肩部2组×20次

（5）基本步法练习

<1>滑步：

左右滑步4组×15M折返

<2>跨步：

左右跨步4组×15M折返

<3>侧身跑：

4组×15M折返

（6）原地抛接高空球练习2组×50次

（7）原地抛接击地球练习2组×50次

（8）技术动作辅助练习

〈1〉行进间高运球慢跑

〈2〉体前变速变向运球

〈3〉运球绕杆跑

〈4〉S形运球跑

三、放松总结

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

七

活动时间

2013.3.29

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

原地高运球、行进间高运球

活

动

过

程

记

录

训练过程：

指导思想：

加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。

动作要领：

拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地双手弹击球2组×50次

（3）原地抛接高空球练习2组×50次

（4）原地抛接击地球练习2组×50次

（5）原地单手弹击运球2组×50次

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉拍球的部位与节奏

（6）行进间高运球练习

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向

〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一

（7）身体素质练习：

跑：

变速跑2组×30M

变向跑2组×30M

跳：

跨步纵跳8组

滑步：

左右滑步4组×15M折返

跨步：

跨步急停4组×15M折返

（8）技术动作辅助练习

〈1〉行进间高运球慢跑

〈2〉体前变速变向运球

〈3〉运球绕杆跑

〈4〉S形运球跑

三、放松总结

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

八

活动时间

2013.4.5

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

运球

活

动

过

程

记

录

1、激发学生学习的热情。

培养良好的组织纪律性。

集合整队。

四路纵队持球集合，精神饱满，注意力集中。

认真听讲讲清本次课的学习任务和要求，激发学生的学习热情，调动学习的积极性。

通过球操练习，增加手对球的肌肉感觉。

提高学生的协调性和灵敏性。

2、提高学生学习篮球的兴趣，培养做准活动的习惯。

球操练习：

1）、双手体前拨动球；

2）、颈部环绕交接球；

3）、腰部环绕交接球；

4）、跨下环绕交接球；

5）、单、双手上抛球、接球等。

集体面向教师，成圆形散开。

3、持球面向教师，快速散开。

1）、听音乐，跟教师练习。

模仿练习

2）、讲解示范，引导学生做好球操练习。

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

九

活动时间

2013.4.10

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）

活

动

过

程

记

录

训练过程：

指导思想：

加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习、分组练习

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地单手弹击低运球2组×50次（3）原地单手弹击高运球2组×50次（4）原地高低运球的结合2组×50次（5）原地抛接高空球练习2组×50次（6）原地抛接击地球练习2组×50次

（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2组×150次〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用〈6〉距离长短对传接球的技术要求

（8）身体素质练习：

跑：

后转身侧身跑2组×30M后退跑2组×30M

跳：

纵跳摸高8组×10次蛙跳8组×5

滑步：

前滑步4组×15M折返后撤步4组×15M折返

转身：

前转身8组×10后转身8组×10

（9）技术动作辅助练习

〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组

〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作

〈3〉近距离的快速胸前球传接球

〈4〉远距离的胸前球传接球的技术

三、放松总结

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

九

活动时间

2013.4.12

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

传接球的技术动作（双手胸前球）

活

动

过

程

记

录

训练过程：

指导思想：

加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习、分组练习

教法：

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地双手弹击球2组×100次

（3）原地抛接高空球练习2组×100次

（4）原地抛接击地球练习2组×100次

（5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向

〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调

〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2组×150次

〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用

〈6〉距离长短对传接球的技术要求

〈7〉距离长短对传接球的技术动作要领

（6）身体素质练习：

跑：

后转身侧身跑2组×30M

后退跑2组×30M

跳：

纵跳摸高8组×10

蛙跳8组×5

滑步：

前滑步4组×5M折返

后撤步4组×5M折返

转身：

前转身8组×10

后转身8组×10

（7）技术动作辅助练习

〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组

〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作

〈3〉近距离的快速胸前球传接球

〈4〉远距离的胸前球传接球的技术

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

十