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脱发的原因与中药治方脱发是多种疾病反映出的一个症状，造成的原因也很复杂，治疗上也要对症施治。
首先，由精神方面引起，有的人在受到重大精神创伤、刺激，精神受到压抑及精神消沉时，机体内的代谢机能下降，血液循环不良，在此情形下，短时间内会发生大量脱发。
如能调整好心态，振作精神，保持乐观情绪，使机体代谢和血液循环转为正常，即可再生新发。
其次，肥胖也可导致脱发。
这是由于大量饱和脂肪代谢所产生过量胆固醇从皮脂腺内分泌而积存在头皮上，汗腺和皮脂腺受到隔塞，头皮的代谢功能降低而引起脱发。
治疗上应注意减少脂肪的摄入，并加强体育锻炼。
还有某些疾病，如肝硬化、头皮癣菌感染、急性传染病伤寒、麻疹、猩红热及某些慢性疾患如贫血、结核病、糖尿病、长期便秘等，也会引起脱发。
只要把病治愈，便可重新生发。
再有，女性孕期雌激素分泌过多，可造成暂时性脱发，或秋末冬春的季节性大量脱发，前者经过一段时间的疗养休息，后者等季节一过，新发即可生出。
服用抗凝药，及某些抗癌药，抗癫药，进行化疗等所造成的脱发，如服药时间较短者，新发可以重生，如服药时间较长，可导致永久性的脱发。
另外，青壮年时期发生的脱发，又称早秃。
多见于男性的脑力劳动者。
发病原因尚不十分清楚。
中医学认为与肺、脾、肝、肾虚有关，也有人认为与遗传因素有关。
其脱发从额部两侧开始，逐渐向上扩展，以后头顶部头发逐渐减少，最终大部分或全部脱落，枕部及两侧颈部仍可保留剩余的头发。
此症病程缓慢，感觉可有微痒。
治疗需诊明病因后，对症施治。
脂溢性脱发，是成年以后的男性在皮脂溢出的基础上引起的一种脱发。
是由于皮脂分泌过多，毛囊口角化过度，形成栓塞，使毛囊缺少营养，逐渐萎缩毁坏造成。
如因黄癣引起的脱发以及毛囊被破坏造成的疤痕性脱发，则头发难以复生。
中药治脱发二方：
（1）治斑秃（亦称油风）。
熟地、何首乌、木瓜各12克，莬丝子、川芎各10克，当归、夜交藤各15克，天麻、甘草各6克，水煎服（此方有补益肝肾养血安神，活血袪风之功效）。
（2）治脂溢性脱发。
云苓皮、当归各15克，熟地、苦参、炒苍术、木瓜各12克，厚朴、黄苓、川芎、秦艽各10克，蝉衣、甘草各6克，刺疾藜20克，水煎服。
局部也可用5%硫磺软皂洗头，2天1次（此方有健脾除湿，养血祛风之效）。
张奎增早秃（脂溢性脱发）是怎样引起的很多青年人，主要是男性，从青春后期开始，头发及头皮油脂增多，前额两侧发际部位头发细软脱落，发际线上升，形成高额。
大约在40岁左右时，头顶部头发可完全脱落，这就是脂溢性脱发，又称男性脱发、早秃、谢顶。
脂溢性脱发的发病机理还未完全搞清，目前认为主要和遗传及雄激素的影响有关。
从许多患者的家族调查发现，在一个家族中，患有脂溢性脱发的，男人比女人多，男人秃顶的，他的女儿一般不秃顶，他的儿子有不少是秃顶的。
女人秃顶的，她的儿子一般都秃顶。
另外，封建社会的太监，从小割去了辜丸，从不发生秃顶。
这些都说明脂溢性脱发和遗传及雄激素密切相关。
除此之外，在雄激素的影响下，皮脂分泌增多，以及某些精神神经因素，用脑过度等与脂溢性脱发也有一定关系。
中医学认为，本病多由思虑过度，心绪烦扰，或过食辛辣醇酒、肥甘厚味，以至湿热蕴结，薰蒸于内，上冲头面，发失所养，发根不固，稀疏脱落。
防治脱发中医按摩脚部我今年35岁，因工作压力大，出现了脱发现象。
一位中医师告诉我，按摩脚部可以起到良好的效果。
中医认为：
“肾开窍于耳，其华在发。
”人体毛发的生长功能和肾脏的功能有很大的关联。
通常情况下，脱发意味着肾中精气不足或者血虚，而精血同源，因此，调理肾气对于缓解脱发至关重要。
足少阴肾经从脚小趾下边开始，斜向脚底心，出于舟骨粗隆下，沿内踝之后，分支进入脚跟中；
上向小腿内，出窝内侧，上大腿内后侧，通过脊柱属于肾、络于膀胱。
位于脚心的涌泉穴，是肾经上的穴位，在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点上。
按摩涌泉确有补肾安神的作用，我按医生的指导坚持按摩一年，结果脱发明显减少，取得事半功倍的效果。
江苏南京张汉典脱发怎么办老中医治脱发方中医认为，脱发最根本的原因是肝肾亏虚、气血不足。
因此，在治疗上应以补肝养肾为主—— 补好肝肾让脱发远离您 周仲瑛著名中医专家介绍：
脱发有生理性和病理性之分。
生理性脱发是指头发正常的脱落；
而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
典型案例：
2001年，周老曾接诊过一位女性脱发患者，37岁，有脱发史。
1993年产后脱发加重，早晨起床梳头时一抓一大把，后来成片脱落。
就诊时，头发稀疏、没有光泽，头皮有几块指甲大小的光滑皮肤，伴有身体消瘦、头昏、腰酸、怕冷、舌质黯淡、舌苔薄白等症状。
经诊断，周老认为是因肝肾亏虚、气血不能上荣所致，治宜补益肝肾、益气养血。
具体方法是：
取首乌、制黄精、生黄芪各12克，熟地、枸杞子、女贞子、旱莲草、菟丝子、骨碎补、当归、防风各10克，侧柏叶15克，羌活、红花各5克。
水煎服，每日1剂。
患者连服14剂后，脱发症状减轻，头发不再涩滞。
复诊时，周老在原方的基础上加金狗脊、桑叶、黑芝麻各10克，患者连服20多剂，脱发不仅控制住了，还有细而柔软的新发长出来。
继续服用2个多月，新发全部长出，而且面色红润，头昏、腰酸、怕冷等症状消除，于是让其停药，后来再也没有脱发。
温馨提示：
关于脱发，多数医生建议综合治疗，即在服药的同时，配合食疗或外治法，以加强疗效。
下面介绍几种常用方法，以飨读者。
胡桃猪脑汤：
胡桃仁、何首乌各30克，猪脑适量。
将何首乌加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，用此汁液与胡桃仁、猪脑共煮，待熟时加少量食盐调味即可。
喝汤吃胡桃仁、猪脑，每日1剂或隔日1剂，至生出新发。
具有补益肝肾的功效。
菊花茶：
白菊花（最好是杭白菊）、生地各30克，旱莲草18克。
水煎代茶饮，每日1剂。
生发果菜汁：
莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。
用榨汁机榨成果汁。
坚持每日或隔日饮用1次。
此果汁营养丰富，可促进头发的再生。
姜片擦头方：
取生姜、高粱酒各适量。
将生姜切片，浸泡于高粱酒中，2～3日后用姜片涂擦患处，每日4～5次，宜长期使用。
姜片擦头主要是靠辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的。
此外，脱发患者平时饮食宜清淡；
多吃富含维生素B1、维生素B6、维生素E的食物；
黑豆、黄豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等富含蛋白质的食物，宜常吃；
忌食辛辣、温燥、油腻食物；
不宜饮浓茶、咖啡等；
适当减少洗头的次数。
盐水洗头可防脱发方中老年男性由于雄性激素分泌异常、精神紧张等常造成头发脱落，盐水洗头可起到防脱发的作用。
盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡，减少雄性激素对毛囊的刺激，抑制代谢障碍的发生。
盐水中的水分能补充头皮损失的水分，湿润毛囊，防止头发因干燥而脱落。
洗头时，将100-150克食盐放人半盆温水中，把头发全部浸入水中，手指缓慢按摩头皮3—5分钟，然后用洗发液揉搓头发，用清水冲洗两遍即可。
每五天一次，四周后可改善头发脱落状况。
睡前梳头可防脱发方中医理论认为，肺主皮毛，肺气虚则卫外不足，毛发不固。
故秋冬季节，脱发相对增多，这时若不注意保养，或盲目用药，将会使脱发加重。
为防止秋冬季脱发，应注意以下几点：
1．保持精神愉快，避免紧张，每天要保证足够的睡眠和休息时间。
用脑过度和长期失眠者，容易过早脱发。
2．少食油腻、辛辣等带有刺激性的食品，如咖啡、酒等。
3．应注意对头发的护理，每隔1—2天洗发1次，使头发常处于清洁的状态，少用热水及碱性肥皂洗头，也少用含氯量高的自来水洗头。
4．平时多做头部的保健按摩，晚上临睡前用梳子将头发梳30下，这样可将头发上的尘垢梳掉，并可以促进头皮的血液循环，有利于生发、固发和增加头发的光泽。
产后脱发我有妙方-脱发偏方秘方龙眼肉20克，党参、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦猪肉150克。
先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子、黑豆洗净，党参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以小火隔水炖至肉熟，调味后即可食用。
每日1剂。
此外，多补充蛋白质、心情舒畅、适度清洗头发、用指腹按摩头皮、梳头应由发尾先梳等都是预防产后脱发的好方法。
头发最重要的营养来源就是蛋白质。
所以，我在饮食方面，除注意均衡摄取外，还注意多补充一些富含蛋白质的食物，如：
牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
中老年人防秃“四要”不少男人进入中老年，很容易脱发，造成秃顶。
造成脱发的原因是多方面的。
在日常的护理过程中，注意从以下“四要”进行细节方面的保养，对于防止脱发有一定的功效。
一、梳头要勤坚持每天勤梳头，最好每日早、中、晚梳头10次。
梳头可以有效地按摩头皮，从而达到增强发根部的血液供应和头发营养的功效。
梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
二、洗发要净正确的洗发可以促进头发的生长。
首先它可以去除停留在头发和头皮上的灰尘和其他物质，也可以防止头皮瘙痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4—7次为宜。
水温控制在一定范围，不宜太冷或太热，同．时选择可以给头发补充营养的洗发水和护发素，洗后最好让头发自然风干。
最好不要经常使用发胶或者发蜡，这样可以造成脱发。
三、饮食要合理脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。
四、心态要轻松男人在日常的工作中压力会很大，精神上也容易压抑。
这样更容易造成脱发、白发。
所以要在日常生活中保持一颗愉快的心。
平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
秋季脱发怎么办很多人发现，进入秋季之后，头发脱落得很厉害，担心这是不是身体出了什么问题。
专家指出，脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。
秋季脱发是一种自然的生理现象，每天脱发只要不超过80根就是正常的。
许多人秋季脱发量都会比平时多些，但一般情况下这种现象不是病症，不必过分担心。
秋季落叶、人落头发，这是一种自然生理现象。
夏天人体出汗多，体内水分流失较多，而秋季较干燥，水分得不到及时补充，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。
夏季频繁洗头、紫外线照射等也会引起秋季脱发，一般不需去医院治疗。
但如果头发大把大把脱落，并且每天超过100根的话，则有必要到医院就诊了。
另外，精神紧张、工作压力大等原因也会引起脱发。
秋天如何保养头发呢?
医学专家指出，注意一些生活小细节就可取得理想效果：
梳理头发的梳子宜用牛角或禾制的，以避免塑料梳子的静电伤及头发。
少烫头，少染发，控制洗头的次数，洗发液选择柔和含碱性低的。
睡眠既要保证质量，又要保证时间，早卧早起。
饮食方面，可选择一些养血润燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等；
另外，精神上应注意保持情绪稳定。
经常按摩头皮也有一定效果。
链接：
治脱发小妙方。
袖子核治脱发：
如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2—3次。
可加快毛发的生长。
生姜治脱发：
将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次。
这能刺激毛发的生长。
六法缓解脂溢性脱发脂溢性脱发是由于皮脂分泌过多，引起毛囊萎缩，导致头发脱落的一种病症。
此症多见于肥胖型男子，表现为头部皮肤多油，皮脂腺口大，局部头发逐渐脱落变稀，并有瘙痒。
时间久者脱发部位头皮萎缩变薄，毛囊孔也随之变小直至消失。
如果治疗得当，脱发速度会逐渐减慢，甚至停下来，还会有新发生出。
脂溢性脱发的原因多与精神过度紧张、胃肠功能紊乱、内分泌功能紊乱等有关，可多用按摩运动疗法来尝试治疗。
以下六法有助于缓解脱发。
点按百会用食指正头顶百会穴（两耳尖连线中点）缓缓加力，垂直持续地点按1—2分钟。
点按时手指轻微颤动，可自觉从头顶向背后有温热感下散，直达两腿。
点按风池将右手拇指、食指分别置于两侧风池穴（颈后大筋两旁，人发际半寸处），同时向内上方用力点按1分钟，以两侧穴位周围均有酸胀感为宜，然后再轻揉1分钟。
推摩脊柱将右手中指指纹面置于尾骨部位，沿背部正中脊柱向上直推到颈下，再回来继续上推，反复5遍，以自觉脊柱内有热气及皮肤发红为宜。
揉按腹部将两手掌搓热，叠置于胸骨下处，缓缓向下用力，顺时针方向揉40次，再依次向下移到肚脐以上和肚脐部，以上述方法揉按，以腹内产生温热感为宜。
抓拿头皮一手置于前额，另一手以三指（拇指、食指、中指）略分开屈曲，置于头上脱发部位，用手指指纹面抓拿推摩，用力由轻渐重，速度由慢渐快，可不断变换位胃，反复做10分钟，以局部头皮有温热感觉为宜。
啄击头皮将两手五指并拢呈梅花状，置于头皮上，像鸡啄米-一样用指尖啄击头皮，自头顶部向两侧移动，脱发部位可啄时间长些，反复做10分钟。
然后用两手掌轻轻拍击头部，以头部有温热、轻松舒适感为宜。
注意做时要腕关节灵活，指尖落下轻柔而有节奏，使头上各施治部位受力均匀。
治脱发、斑秃方活蜈蚣12条，浸入200克豆油中。
7天后用棉球蘸取该油涂搽患处，每日2次，连用7—14日为1疗程。
适用于脱发、斑秃。
按涌泉穴助长头发除了因疾病引起脱发之外，自然脱发大都是头部的血液循环不好引起，因此适度地按摩头皮能改善头部的血液循环，从而减少脱发的出现。
按摩头部的穴位，特别是百会穴确实能防止头发发白和脱落，但在人的脚底下有一个穴位千万不要被忘却了，它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴，那就是涌泉穴。
毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，即头发的营养是由肾供给的，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会开叉，也很少会出现头皮屑。
而肾虚精亏，头发会变白、脱落。
位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍之效。
常脱发试试“五指疏理法”有一次回老家探亲的时候，村里有个人找我看病。
我看他头顶上的头皮在太阳下闪闪发光，头发已经剩得不多了，就问他最近是不是掉头发掉得厉害，他说：
“高叔，这半年多我的头发掉得特别厉害，我都不敢洗头，洗一次头盆里面都能掉几百根。
我现在感觉自己离秃顶不远了。
我也试过很多种方法，头上抹的药水、嘴里吃的药片都不管用，就差没有戴假发了。
”我就问他：
“你有没有想过，为什么人掉头发的时候都是头顶上掉，而脑袋后边和周围的头发却不掉呢？
”他摇了摇头，说自己没想过。
我笑着告诉他：
“其实很简单，生命在于运动，头发也是有生命的。
脑后周围的头发为什么很少掉？
因为我们的脖子在不停地转动，连带了脑后周围的神经、血管等，头发没有失去濡养，当然也就不会枯萎脱落了。
”他听的时候眼睛睁得大大的，说：
“没想到脱发的道理这么简单，但是我怎么锻炼头顶部呢？
”我说：
“我教你个简单的方法吧，你一定要坚持做！
”我告诉他用“五指疏理法”。
即每天晚上睡觉前或早上起床后，坐在床上，把自己的手放贴放在头上。
然后五指伸直分开，从头发边缘做梳头状从前发际向后颈部进行疏理，可以双手同时进行，也可左右手轮流进行，重复操作60遍。
然后仍然把五指分开，双手同时按揉头部，从前到后按揉3分钟。
在我们的头上有几十个穴位，当按揉到稍感觉疼痛的地方，就是穴位的所在，可以多按几次。
另外，有个小验方，选何首乌、生地、黄精各3克，冰糖适量。
每天冲水泡茶喝，对于头发的生长，也有很大的好处。
半年后，我再次回老家的时候，发现那个乡亲好了很多，头发长出来大半了。
事实上，这个“五指疏理法”不仅可以治疗脱发，对预防脱发、头痛、神经衰弱、睡眠不好等都非常有效。
当然，我们也可以经常用梳子从前往后梳头，梳子的种类很多，牛角梳的功效最棒。
老年朋友经常用牛角梳梳头，可以预防头痛、精神焕发。
河南中医学院一附院教授高清顺（何世桢整理）骨碎补酒治脱发方骨碎补、白鲜皮各100克，柏叶适量。
将上述药用白酒浸泡30天（白酒量以淹过药物为度），外用涂擦患处，可治脱发。
用料：
泥鳅300克，黑豆、黑芝麻各50克。
将黑豆、黑芝麻洗净；
泥鳅放冷水锅内，加盖加热烫死，洗净，干水后下油起锅稍煎黄，铲起。
然后把全部用料放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，调味食用，每日1次。
功效：
补肾健脾，养血生发。
适用于脱发，须发早白，或有脾气虚瘦弱之面色萎黄；
或肾虚之阳痿、消渴、便秘；
或湿盛疮癣瘙痒等。
慈禧太后治脱发秘方慈禧太后晚年曾为脱发所苦。
一次，李莲英为慈禧太后洗头，竟一下子掉下数十根头发，慈禧气急败坏，差人把李莲英着着实实地杖打了一顿。
其实，脱发是一种正常现象。
到了老年，洗头难免有少量头发掉下，不值得大惊小怪。
只有当每次掉发太多，或突然性地掉下大量头发时，才须注意。
话说当年，魏文帝脱发后，即召来御医，开出一张处方，名为“马鬃膏”，处方由黄芪、当归、独活、芎蓉、干地黄、白芷、芍药、莽草、防风、辛荑、藁本、蛇衔、薤白、乌麻油各一两组成，用微火煎汁。
使用时先洗净头发，然后将药涂于发上，候一二个时辰再洗去。
魏文帝用此方洗头疗效卓著，很快在脱发处长出新发。
再说那李莲英，自挨了慈禧太后的棍棒后，一直想找机会捞回面子。
他找来太医李德裕，软硬兼施，逼他尽快为太后搜寻、配制养发药方。
李德裕会同宫内太医，遍查典籍，绞尽脑汁，终于制成“香发散”，这方果真有奇效，倘若慈禧头皮发痒，只须涂抹此药，立即见效。
据说慈禧连用数年，青丝不落。
香发散的配方是：
零陵草一两、辛荑五钱、山奈三钱、白芷三两、玫瑰花五钱、檩香六钱、甘草四钱、细辛三钱、川锦纹四钱、粉丹皮四钱、公丁香三钱、苏合香三钱。
将上药共研为细末，用苏合油拌匀，用时涂于发上，稍候一会洗去。
治脱发之精血亏损良方 处方：
制首乌20克，生地20克，菟丝子15克，当归15克，天麻10克，白芍15克，川芎6克，蛇蜕8克。
头皮痒加百部10克，地肤子12克，白鲜皮12克；
头皮脱屑加白蒺藜15克；
阴虚烦热加丹皮10克，地骨皮12克，女贞子12克，旱莲草10克。
用法：
水煎服，每日一剂，煎3次，前两次早晚分服，第三次加适量温水洗头，每日一次。
治疗期间忌辛辣及刺激性食物。
上方服10剂为一疗程，1～2个疗程可愈。
本方对精血亏损、风邪上扰之脱发有良好效果。
饮食调理摆脱春日脱发烦恼每到换季时节，掉发就成了很多人的烦心事。
针对各种类型的脱发，西安市中心医院营养科主任吕阳梅给出以下饮食建议，让您“吃”出一头秀发。
控制糖和盐的摄入量
食糖或食盐过量可以导致脱发的产生：
食糖性脱发：
为食糖过量引起的脱发。
糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的酸素，破坏维生素B族，致使头发逐渐因失去黑色的光泽而枯黄。
过多的糖还可诱发头皮发生脂溢性皮炎，继而大量脱发。
食盐性脱发：
为食盐过多造成的头发脱落。
盐分可导致人体内水的潴留，同样在头发内可造成滞留水分过多，影响头发正常生长。
加上食盐太多还会诱发多种皮脂疾病，造成头垢增多，加重脱发现象。
因此在生活中要控制糖和盐的摄入量。
少吃甜食，烹调时少放糖。
尽量不要食用盐腌的肉及蔬菜，一天用盐不要超过6克（1啤酒瓶盖盐为4克）。
饮食营养要均衡
有益头发健康的饮食包括富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如各种瘦肉、奶、蛋及颜色鲜艳的蔬菜和水果。
相反，缺乏蛋白质、铁、锌、碘等营养素都会引起脱发，同时，过量的脂肪摄入也可引起脱发。
1.补充蛋白质：
有的人头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称“头发纵裂症”。
原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，使头发质地变脆易裂。
因此应补充富含蛋白质的食物，如各种瘦肉、奶、蛋及大豆等食品。
2.补充铁：
秃发者中，缺铁秃发者占30%，这是中年人一种常见的秃发症。
应补充含铁丰富的食物，如动物血、肝、蛋类、大枣、木耳、黑豆等食物。
3.补充锌：
可适当多吃粗粮、干豆、坚果、蛋、鱼等富含锌的食物。
值得一提的是，牡蛎含锌最高。
4.补充各种维生素：
要注意食用蔬菜和水果。
中国营养学会要求我国居民一日蔬菜摄入量为300-500克，最好深色蔬菜占一半。
一日水果摄入量为200-400克。
5.补充碘：
女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
可适当多吃海带、紫菜等食品。
6.限制脂肪的摄入：
长期过食脂肪类食物，会加重脱发现象。
因此尽量不要吃油炸食品，要限时肥肉及动物内脏，中国营养学会指出，一日烹调用油为25克（10斤油桶的桶盖能盛10克油）。
7.不要快速减肥：
一日能量突然摄入过少，会导致脱发。
因此，正在减肥的人们，一日生的主食量不要少于3两半。
总之，按照以上原则进餐，不但可以预防脱发，还可促进全身营养状况，做到健康和美的统一。
记者崔苗苗采访专家西安市中心医院营养科主任吕阳梅脱发吃什么？
食疗防脱发脱发一般分以下三种类型，吕主任指出，要根据自身症状有针对性地进行饮食调理。
肝肾阴虚型：
头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠等症。
推荐食物：
黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳：
核桃芝麻粥。
取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。
核桃仁、芝麻各研末，备用。
粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。
每日分1至2次食用。
气血两虚型：
头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力等症。
蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、牛奶等。
何首乌煮鸡蛋。
何首乌100克洗净切长条，浸泡15
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