再不学就晚啦女生必看文档格式.docx
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这个一定要坚持啊。
一坐一天不动，很容易便秘。
如果你午饭总是吃便当，那更要注意了。
我就是深受其害。
还好在我邻桌的同事熏陶了我，她皮肤相当完美，原因就是水果吃得很多。
6.
水，想起来就要喝，永远保持水杯有水的状态。
这个好处多了，不赘述。
7.
办公桌上，可以没有任何东西，但是两样必须要有，一个是护手霜，另外一个是眼药水。
这两样东西每天都用得着。
8.
能不对着电脑就不对着电脑，多走动走动，有利于减肥。
我刚开始上班的时候，胖了很多，运动少了，压力小了，自然会变胖。
所以要防微杜渐。
9.
如果你坐班车，一定要自备一个颈枕。
现在的班车，大部分都是按照西方人的体形做的，东方人坐着很难受，尤其是女生。
我的肩膀因此而变得很僵硬…希望能引起大家注意。
10.办公桌抽屉里面永远放一包面巾纸，还有少许卫生巾，外加一把雨伞。
11.电脑屏幕键盘经常清洁。
12.多晒太阳，比如吃完午饭可以出去走走。
13.鞋子一定要舒适为主。
即使你很爱美，也要备上一双黑色，穿这可以走很长路的鞋，一定要是纯皮的。
14.黑色白色衬衣都要各有一件，最好是不张扬，但是有个性的。
15.丝袜要多弄几双，不容易烂的，贴近肤色的。
另外还要有黑色的丝袜，不要有花纹的。
16.粉底液的颜色，不要和肤色相差太远。
17.多用唇膏，少用口红，后者会让重金属沉淀，让嘴唇颜色变深。
18.夏天一定要用防晒霜。
19.如果你头发到了可以扎起来的长度，最好在手边备一根头绳，说不定什么时候你就需要。
20.不要以为OL只穿黑白两色。
有很多服饰可供选择，我开始的时候，就是把自己打扮得太老气了：
（
21.注意同事换衣服的频率，如果大家一天换一套，你也要——即使不是每天换下来都洗。
22.MSN你有吗？
没有赶快弄一个。
23.上班的路上，可以走路就走路，最好是大步快走，节省时间，也锻炼身体。
24.工作的时候，时常伸伸懒腰，否则脊椎和肩膀都受不了。
25.下班之后，可以在床上做作仰卧起坐，或者压压腿什么的，反正多少运动就比不运动好。
26.如果有免费的咖啡，也不要多喝。
27．关于游泳圈，这是个棘手的问题。
如果你会游泳，那最好，每周一次，游上一个小时就可以。
如果不会游泳，晚上睡觉之前，做一些简单的运动。
在床上平躺，双腿并拢，向上抬起，30度，60度，90度的时候，各停顿10秒；
然后再一次放下来。
这样来回做上5次。
重要的是坚持哦，呵呵。
28．证件照一定要有比较不错的哦，1寸2寸都要多备几张。
29．如果你租房子的话，一定不要从开始的时候就想着住的舒服，否则房租压力会很大。
30．刚开始的收入一般情况下都不会太高，所以，能不买的东西就尽量别买哦，除非是很喜欢的。
如果拿自己不太多的工资换不值得的东西，日子就难过喽。
买东西前，一定要问问自己：
这个是我非买不可的吗？
是我最喜欢的吗？
如果不是，请不要买。
东西买多了，搬家也是麻烦哦。
31．笔记本电脑我是从一开始就用的，但还是辐射很严重呢，隔离霜虽然不防辐射，但多少能阻隔一些灰尘。
可以准备电脑刷和屏幕布，时常清洁。
32．电话机也是同理，如果没有阿姨固定时间打扫的话，要自己经常清洁话筒哦。
33．台历要准备一本，平常可以记一些小事情在上面，也便于自己安排日程。
34．如果有班车，把班车路线保存好。
35．如果来不及吃早饭，就在办公室备一些芝麻糊什么的，早上吃了多少填饱肚子。
36．手机到了办公室，最好打成静音，这样有利于保护自己的隐私。
只要把手机放到手边就可以了。
37．如果你在外企，一定要做到人走抽屉锁，手提电脑也要上锁。
因为说不定什么时候就有安全部门来查看，被查住就惨了。
38．周末没有事情做？
就看看人文景观，或者去看看博物馆吧，逛街总是有厌烦的一天。
短途旅行感觉很好噢。
39．攒钱买个数码相机吧，趁着年轻多留影。
40．移动硬盘也便宜了，买一个也用得着哦。
41．手机，其实没必要那么赶时髦的，只要用的顺手就可以了。
42．手机套餐要下一番功夫来研究，我自己身有体会，套餐改变之后，费用只有原来的1/2。
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43．外出的时候，包包一定要拿好，要警觉一些。
一人在外，被偷了，会欲哭无泪的。
44．你戴手表吗？
我戴的，其实比起看手机，还是方便一些的。
45．包包里面一定要有面巾纸，便签和笔。
46．自己的信息一定要保存好，比如身份证号码，轻易不要向别人偷漏。
47．如果在外地，一定要适应当地的方言，即使不会说，也要做到能听懂。
48．OL只是小白领哦，呵呵，过得开心一些，别总为了加班费把自己弄得疲惫不堪。
49．没时间买东西？
上淘宝吧，可以送到公司前台。
不过要挑信誉度高的卖家，最好是好评100%的。
50．注意老板的衣着言行，知道自己怎样做不算太离谱。
51．放弃学生时代的散漫，言必行，行必果，这样才能受欢迎。
不要做草莓一族哦：
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52．再忙也要给和自己打招呼的人回应。
即使是网络聊天，也要呼应，不要对别人的话不理不睬。
53．如果有多余的钱，想买奢侈品，那就买最有名的香水吧。
54．看到一些非常光鲜的衣服，却担心没机会穿。
如果真得很出彩，就买一套吧，公司年会的时候开party可以用得上哦，没准最亮丽的就是你。
55．在意自己的发型，时刻保持精神的状态。
56．不要觉得自己还是小孩子，办公室里大家都是一样的，没有人会因为你是80后而让着你哦。
57．计算机课上面学的办公软件，可以时不常拿出来看看。
你会发现，原来工作了n多年的同事，对这个地了解，非常有限。
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58．如果有机会，比如让你做一个什么主持人啊，让你表演节目啊，一定不要拒绝。
要有信心，记住，信心是一点一点积累起来的。
多参加这样的活动也能让自己变得更开朗。
59．如果用手提电脑，记得在电脑包里面放上一根网线，匆忙走的时候，也检查一下电源是否带上了。
60．如果离开自己的座位，一定要锁定电脑的屏幕，保护自己的数据和隐私。
61．同事关系再好也是同事，总是有利益关系，一定不要觉得对方不错，就无话不说。
62．别人不情愿教你东西的时候，就要厚着脸皮去问，主动学习。
63．看《南方周末》和《经济观察报》，另外找一份当地的主流小报。
64．看电视，中央10套和第一财经。
65．对于工作用的各种数据库，系统，不要惊慌。
看上去繁琐，其实很简单。
66．打印出来的文件要及时拿掉，用不到的文件用碎纸机清理。
单面纸再利用。
67．利用好公司的内网。
68．如果办公室的电话很复杂，集中精力把它搞定，否则打电话的时候会很尴尬。
69．对于电话留言，及时察看回复。
70．接电话的时候，无论对什么人，总是一样的态度。
71．利用好便利贴和荧光笔，有效率的工作。
72．犯了错误，及时改正。
不要掩饰。
73．尽量不要议论老板的言行，即便你很不理解，老板的高度可能是我们一时不理解的。
74．不要太心急跳槽，一定要明白，自己在这里学到了什么，自己有什么技能可以拿得出手。
75．如果你家在外地，第一次回家的时候，可以是当代一些家乡的小食品回来给同事！
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下面，再告诉女生一些悄悄变瘦变漂亮的妙招！
记在随身携带的便筏上吧~<
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1.经常捏鼻子,鼻子会变高
2.每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中.持久后会变双眼皮,原本双眼皮的会加深.（效果很好,但要坚持,对眼睛浮肿的MM不适用）
经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果.（注意双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛）
还有一种方法是用消毒的针在眼皮上轻轻划,要划破皮但是不流血的那种,长期做（我没有试过,但有MM试过,应该效果可以,但是我觉得如何控制力道很难）
3.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍（本人觉得画上眼线眼睛会更大）
4.眼袋。
。
多做眼保健操最后节就消掉,就是刮上眼眶下眼眶那个
5.游泳,身材会匀称很好,但是要长期坚持（要注意防曬.坚持游会变得手长脚长,瘦腿也最好去游泳）
6.拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍！
（angelababy以前也是带牙套的,）
7.经常性收腹可以减小腹
每天躺在床上双腿在床边下垂缓慢抬腿超过平躺的身体然后缓慢放下坚持下来可以瘦小腹
8.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩啊
9.揉颧骨可以改变脸型（不要轻易尝试）
10.比如放松的时候看蓝天白云花草树木啊看着鱼游泳眼睛就跟着它走有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的
11.早睡,（拉筋可以令你睡得更熟,也可以改变下你的形体,拉筋后要注意按摩小腿）
12.喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。
13.带隐形眼镜，眼睛越来越大了（要注意卫生哦,最好不要带有色的,对眼睛不好）
14.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干,这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸
15.指甲经常捏,从两边捏.会变成漂亮的椭圆形
16.每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩（很多明星都是用这个）
17.洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵很白亮，非常干净
18.多冷的天都用冷水洗脸.会紧致很多。
19.不翘二郎腿（这个对塑造腿非常有效）
20.火重长痘痘的买清火枝麦片!
三块八一盒的里面有两板的那种.很有效
（如果是因为油脂多而长痘的买cleanclear的湿纸巾.很好用..）
21.电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减小辐射～用完电脑马上洗脸～保持喝茶（长时间上网时隔一个小时洗一次脸,用清水就可以）
22.洗完脸不用毛巾擦脸..用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分.这样可以减少对脸的摩擦
23.晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以加速淋巴循环.排毒并且减轻水肿...但是一定要轻..力度大了会比较容易产生皱纹
24.睡前也要捏捏小腿和脚踝,
25.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩
26.拿豆渣洗脸可以去除油脂
27.用醋加在温水洗头发，很柔顺.用橄榄油涂头发,头发会变细变幼.
28.黑眼圈用脱脂牛奶敷.
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