最新备战中考政治专题复习 速查要点 第一部分 心理健康教育部分 精品Word文件下载.docx

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人的个性品质、人生道路、实现人生价值的方式和途径的多样性。

③启示：

每个人要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择一条适合自己的、独特闪光的成才之路，展示自己的风采，为社会贡献自己的智慧和才能。

4.[ZK（]永不放弃生的希望：

世界因生命而精彩。

珍爱生命的人，无论何时何地，无论遇到多大挫折，都不会轻易放弃生的希望。

既不放弃自己生的希望，也不放弃他人生的希望。

5.[ZK（]肯定生命，尊重生命：

①每个人的生命都是有价值的。

实现人生的意义，追求生命的价值，要脚踏实地，从现在做起，从一点一滴的小事做起。

②珍爱自己生命，尊重他人生命。

每个人对国家、社会和他人都有价值。

在肯定自己的价值、珍爱自己生命的同时，也要肯定他人的价值、尊重他人的生命。

③当自己的生命受到威胁时不轻言放弃，不丧失生的希望；

当他人生命遭遇困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之手。

6.[ZK（]延伸生命的价值：

①生命的意义不在于长短，而在于对社会的贡献。

许许多多的人虽然生命已经结束，可他们为社会所作的贡献却让后人受益无穷，就这样，他们的生命价值得以延伸。

②我们要珍爱生命，并为之不懈努力，不断延伸生命的价值。

考点3感受青春祝福青春

1.青春期：

①时间：

一般指10~20岁。

②特点：

从性不成熟、不能生育的儿童期转变为性成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。

2.青春期的身体变化：

①主要表现：

身体外型的变化，身体内部器官的完善，性机能的成熟。

②正确认识：

会出现一系列特殊的生理现象；

身体的成长有着不同的韵律和节拍。

③态度：

正视身体变化，青春期身体发生变化是一种正常的现象。

3.青春期的心理变化：

①青春期心理发展特点：

智力逐步发展到高峰期；

自我意识迅速发展，“成人感”强烈；

情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性；

性发育加速，性意识萌动。

②内心充满矛盾是我们成长过程中正常的心理现象。

③内心矛盾的双重影响：

有时让我们感到苦闷，但构成了我们向前发展的动力。

④解决措施：

向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；

学会当自己的“心理医生”，主动调控内心矛盾。

4.青春误读：

①误读一：

取笑同学的生理变化。

正确做法：

不拿别人的生理发育特点开玩笑，彼此尊重，相互交流，共享成长的体验。

②误读二：

装扮上标新立异，故作姿态。

正确态度：

认识到真正的个性在于从内心深处散发的魅力，真正的独立是逐渐摆脱依赖，勇于为自己行为负责的精神。

③误读三：

对男女同学之间的关系过于敏感。

认识到男女同学正常交往，有益于身心健康发展，两者之间可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨、合作团结的氛围。

5.青春的内涵：

①表现一：

意味着秀丽的容颜、优雅的气质以及健美的身姿。

②表现二：

更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中，是从生命潜流中涌动的一种全新的感觉。

③表现三：

是活力的象征，它蕴涵着智慧、勇敢和意志。

6.青春的幸福：

青春有苦恼，但更多的是梦想，是激情，是幸福。

拥有青春，每一天都站在新的起跑线上，迎接新的挑战。

拥有青春，可以尽情放飞自己的梦想，并努力追求。

拥有青春，不怕失败，相信一切可以从头再来。

考点4认识自我全面提升

1.正确认识自己的方法：

①用全面的眼光看待自己：

要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；

既要看到自己的优点，又要看到自己的缺点。

②用发展的眼光看待自己：

人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识。

2.正确认识自己的启示：

①要注重培养内在美：

一个人的美是外在美和内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。

②自身的优点、缺点不是一成不变的，要不断改正缺点完善自己。

3.[ZK（]认识自我的途径：

通过自我观察认识自己、通过他人了解自己、通过集体了解自己。

4.[ZK（]认识自我的潜能：

①人的潜能是多方面的。

②人的主要智能有七个方面：

语言、音乐、数理逻辑、空间、身体运动、人际交往和自我认识智能。

5.[ZK（]发掘自己潜能的必要性：

①人的特长往往是人某个方面潜能的表现，还有许多潜能隐藏着未被发现。

②发现自己的潜能是取得成功的重要条件。

6.[ZK（]怎样发掘自己的潜能：

①经常给予自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，能帮助我们发掘潜能。

②在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象，能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能。

③要培养有利于激发潜能的习惯，从小事做起。

7.正确看待明星：

①明星特点：

往往有着美丽的外表、大方的举止，其中一些人还具有高超的专业技能、执著的工作热情和高尚的人格。

喜欢明星是很正常的心理现象，“人无完人”，明星也不例外，要善于从不同榜样身上学习不同的优点，不断完善自我。

8.规划新未来：

①确立个人的成长目标：

要了解自己的个性特点与潜能，了解社会对各种职业的角色期待，从社会需要与自身的实际出发。

②未来远景规划：

既不要好高鹜远，也不要简单低调。

③当前的要求：

青少年时期的主要任务重在知识学习和品德培养，我们要养成自省、自律的良好行为习惯。

考点5调控情绪快乐生活

1.[ZK（]情绪的四种基本类型：

喜、怒、哀、惧。

2.[ZK（]情绪的含义：

情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。

情绪在某种程度上还反映了人对外界事物的态度。

情绪的产生与个人的需求有关。

3.[ZK（]情绪的作用：

①情绪的积极作用：

积极、向上、快乐的情绪有益于人的身心健康，有益于个人的智力发展，有助于发挥个人的正常水平。

②情绪的消极作用：

消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制智力的发展和正常水平的发挥。

4.[ZK（]青少年的情绪特点：

青少年因为调节、控制能力所限，情绪强烈、外露，易冲动、易变、起伏大，特别不稳定，甚至会出现矛盾的状态。

5.情绪是可以调适的：

①情绪与理智：

情绪是奔腾的“洪水”，理智是一道坚固的“闸门”。

②情绪与个人态度：

是紧密相连的。

一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。

③结论：

可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

6.[ZK（调节情绪的方法：

①注意转移法：

如改变注意焦点，分散注意力；

做平时最感兴趣的事；

改变环境等。

②合理发泄法：

如在适当的场合哭一场；

向他人倾诉；

进行剧烈运动；

放声歌唱或大声喊叫等。

③理智控制法：

自我解嘲，自我安慰；

自我暗示，遏制不良情绪产生；

自我激励，摆脱不良情绪；

心理换位；

学会升华，将不良情绪转化为积极而有益的活动等。

7.喜怒哀乐，不忘关心他人：

人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。

学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。

③好

处：

如果在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，喜悦将加倍，痛苦则减少，相互的感情将加深。

④误区：

只顾发泄自己的情绪，不顾及他人感受。

考点6培养高雅情趣追寻高雅生活

1.情趣：

①情趣与兴趣的关系：

情趣是以兴趣为基础产生的，没有兴趣就谈不上情趣；

同时，情趣通过兴趣表现出来。

②情趣的作用：

神经得以放松，疲劳得以解除，充分感受到生活中的美，即使在比较艰苦的环境中也能让生活充满快乐。

2.高雅的情趣：

①标准：

有益于个人身心健康，符合现代文明的要求，符合科学精神和科学生活的要求。

②表现：

体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。

③作用：

促进个人健康成长。

3.庸俗的情趣：

只看到眼前的事物，追求暂时的快乐，看不到生活中丰富多彩的一面，也看不到生活的美好远景。

②危害：

有损人的身心健康，使人眼界狭隘、庸庸碌碌。

4.培养高雅的生活情趣：

①乐观、幽默的生活态度：

乐观、幽默的生活态度，是陶冶高雅生活情趣的主要条件。

乐观的人，思想活跃，活泼开朗，富有幽默感，对学习、事业与前途充满信心。

②正确看待好奇和从众：

培养对周围事物的好奇心，善于把好奇心转化为浓厚的兴趣；

学会鉴别不同的情趣，“择其善者而从之，其不善者而改之”，避免盲目从众。

③丰富文化生活：

在学好课堂知识的基础上，努力扩大知识面，拓展活动的领域。

根据自己的兴趣爱好、身体条件和时间的可能性，更多地选择不同的文化活动内容。

这样可以使我们领略生活的真正意义和情趣。

④提升情趣，陶冶情操。

5.[ZK（]青少年现阶段的主要任务：

学习科学文化知识，在德智体美各方面发展和提高自己。

6.[ZK（]高尚情操的表现：

热爱祖国的情感、爱护集体的情感、承担责任的情感、匡扶正义的情感等。

考点7做一个自尊自信的人

1.[ZK（]自尊的含义：

自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。

它是一种健康良好的心理状态。

2.[ZK（]青少年自尊的表现：

①注意容貌上的修饰、举止的文雅以及行为的后果，以塑造更好的自我形象。

②期望受到他人的肯定，得到集体和社会的赞扬。

3.[ZK（]知耻与自尊：

知耻是自尊的重要表现，一个真正有自尊心的人必定是知道羞耻的人。

知耻的人能够做到正确全面地看待自己，正视自己的缺点并且努力改正它，维护自己良好的形象，这是自我尊重的表现。

相反，如果一个人对自己不恰当、不合适的行为不知道惭愧，不感到难为情，那就是不知羞耻，这样的人永远不会有自尊。

4.[ZK（]虚荣与自尊：

①虚荣心是一种追求表面上荣耀、光彩的心理。

②虚荣心的表现：

虚荣心重的人，常常将名利作为支配自己行动的内在动力，总是在乎他人对自己的评价。

一旦他人有一点否定自己的意思，自己便认为失去了所谓的自尊而受不了。

③如何克服虚荣心理：

培养独立的自我意识和独立的人格，了解自己是什么人，具有什么能力，持有什么价值观念；

敢于自我暴露，不但要向他人暴露自己的优点、优势，也要敢于暴露自己的弱点、劣势，使他人了解自己，增进同他人的关系，提高我们的心理承受能力。

5.尊重他人是我的需要：

①同样的自尊、同样的快乐：

我们的自尊经常受到他人的呵护和关爱，当然也有责任去关注他人的自尊，维护他人的尊严。

无论是谁，尊重他人都是自尊的需要，也是自我完善的需要。

②尊重他人，就是尊重自己：

自尊的人懂得尊重他人，因为他知道要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。

尊重他人就要意识到他人同自己一样需要自尊。

尊重他人，就是关注他人的尊严，既要从欣赏、鼓励、期望等角度来善待对方，更要注意不做有损他人的事情。

人人彼此尊重，相互接纳，共同在自尊的快乐中成长。

在成长过程中，我们需要他人善意的提醒，以便意识到自己的弱点、盲区与误区，激励我们更加严格要求自己，敞开心扉，虚心学习，大胆尝试，不断超越，增强自身实力，做一个有尊严、有价值的人。

6.自尊者的特点：

①自尊的人最看重自己的人格，不图虚荣，拒绝沾染不良习气。

为了维护自尊，可以舍弃许多东西，但决不可丧失人格，做有损人格的事。

②自尊者达观。

自尊的人养成一种豁达、开朗的性格，对待议论和批评，能做到“有则改之，无则加勉”。

对待无关紧要的议论，善于忍让，而不是斤斤计较，得理不让人。

7.善于尊重他人：

①表现：

对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格。

要善于站在对方的角度，感同身受，推己及人。

要善于欣赏、接纳他人，不做有损他人人格

的事。

③意义：

尊重可以使人明智，可以使人悔过，可以唤醒人的良知，产生无法估量的正面效应。

8.[ZK（]自信：

①相信自己行，是一种信念，也是一种力量。

每个成功者都相信“我能行”。

②自信的含义：

自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。

③自信的表现：

思想上相信“我能行”，行为上表现“我能行”，情感上体验“我能行”。

9.[ZK（]自负：

①含义：

对自己评价过高导致自负，自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到。

过高地估计自己，自以为是；

以自我为中心，听不进别人的意见；

有明显的嫉妒心，不懂得关心他人。

③自负者失败的原因：

自负者所追求的目标从一开始就是虚假的；

自负会带来一时的情绪高涨，但意气用事招致的挫折，会立刻使他走向自卑；

自负者以自我为中心，这种心态会使他远离成功。

④如何矫正自负：

学会与人平等相处，尊

重他人，能够采用他人正确的意见；

学会接受批评，正确客观地对待他人的评价。

10.[ZK（]自卑：

缺乏应有的自信，自己轻视自

己，不相信自身的潜力。

常拿自己的缺点与别人的优点进行比较，从而导致自己轻视自己，进而觉得自己一无是处，毫无价值，低人一等；

把困难想得过于严重，承受挫折的能力低；

性格过于内向，多愁善感，常处于孤僻、悲观的状态，容易自暴自弃，严重者甚至会轻生。

③自卑者失败的原因：

自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试；

自卑者会产生对自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨自己的无能为力，由此更强化了自卑感，难以获得成功。

④如何矫正自卑心理：

正确的认识和评

价自己，找到自己的优点和长处，扬长避短；

正确分析遇到挫折的原因，总结经验教训，争取下一次的成功。

11.自负与自卑共有的心态：

①许多失败都与自负或自卑有关。

②自负与自卑是一对孪生子，二者都是以自我为中心。

③不管是自负者还是自卑者，以自我为中心的心态会使他远离成功。

12.[ZK（]自信有助于成功：

自信者乐观、好奇与专注，有目标，注重行动，体验过程，他们可以减少外界的干扰，全身心地投入到工作中，最快、最好地到达胜利的终点。

13.培养自信的品质：

①方法：

看到进步和长处、增强信心与实力。

我们要在回忆过去成功的经历中体验信心。

同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。

14.[ZK（]做自信的中国人：

①我们只有把个人的命运与祖国的发展结合在一起，我们的自信才有坚如磐石的根基。

②一个有强烈民族自信心的人，必定会在国际交往中自觉地展示我们中国人的气度和风采，不卑不亢，落落大方，决不会做有损国格的事情。

考点8做一个自立自强的人

1.[ZK（]自立的含义：

自立就是自己的事情自己干。

人的成长过程，就是一个不断提高自立能力的过程。

2.[ZK（]人生需自立：

①家庭是我们成长的摇篮，学校是我们成长的温室。

但是，我们不可能永远生活在摇篮和温室中，终究要走进社会，经风雨、见世面。

②自立作为成长的过程，是我们生活能力的锻炼过程，也是我们养成心理和道德品质的过程。

③我们应从现在起，自觉储备

自立的知识，锻炼自立的能力，培养自立的精神，以便在未来的社会中自立。

3.自立与依赖：

①自立与依赖的关系：

自立不是拒绝帮助，依靠不是依赖。

那种认为自立是拒绝帮助的想法，甚至跟父母对着干的做法是错误的，不利于自己的成长。

自立应该是自己既有主见，也善于听取别人意见。

善于接受别人的帮助，不是依赖。

②依赖的危害：

会使自己丧失独立生活的能力和精神。

会使人缺乏生活的责任感，造成人格的缺陷。

不能适应社会生活，甚至危害社会和他人，走上违法犯罪的道路。

③克服依赖心理的方法：

充分认识依赖心理的危害性。

树立奋发自强的精神，勇敢地面对困难和挫折，恢复自信心。

丰富我们的生活内容，培养独立生活能力。

多学习，培养独立的人格。

4.自立与自主：

①自主的含义：

自主就是遇事有主见，能对自己的行为负责，是自己的事情自己负责的前提。

②自立与自主的关系：

自主是自立的前提，自立是自主的表现。

5.[ZK（]怎样培养自己的自立能力：

①立足于自己当前生活、学习中的问题，从小事做起。

②大胆地投身社会实践，在社会生活中反复锻炼，不断实践，逐步提高自立能力。

6.[ZK（]自强：

指一种对未来充满希望，永远向上，奋发进取的精神和美好的道德品质。

在困难面前不低头，不丧气；

自尊自爱，不卑不亢；

勇于开拓，积极进取；

志存高远，执著追求；

等等。

7.自强的意义：

①自强，是一个人活出尊严、活出个性、实现人生价值的必备品质；

是我们健康成长、努力学习、将来成就事业的强大动力。

自强不息是我们民族几千年来熔铸成的民族精神。

正是这种精神，使中华民族历经沧桑而不衰，备经磨难而更强，豪迈地自立于世界民族之林。

②自强，通向成功的阶梯：

无数成功者的经历，都生动地说明了自强品质对于人生的重要意义。

8.自弃与自强是对立的：

①自弃的含义：

指自己懒惰成性，得过且过，不求上进，不思进取。

9.如何培养自强的品质：

①理想，自强的航标：

要自强，首先就要树立坚定的理想。

为人生的理想执著追求，是所有自强者的共同特点。

②战胜自我，自强的关键：

每个人都有自己的弱点。

自强的人不是没有弱点的人，而是勇于并善于战胜自己弱点的人。

人最大的敌人不是别人，而是自己。

能够战胜自己的人，必定能自强。

③扬长避短，自强的捷径①每个人都有自己的长处和短处。

要发扬自己的长处，避开自己的短处。

自强的人要善于发现自己的兴趣、爱好和长处，据此确定自己前进的方向。

考点9直面挫折磨砺意志

1.[ZK（]挫折的含义：

人生的道路上难免会碰钉子，碰钉子之后就会产生紧张、消极、烦躁、伤心、气愤等心理反应。

“钉子”就是人们常说的挫折，即人们遇到的失利、失败和阻碍等。

2.[ZK（]造成挫折的原因：

挫折是由外在因素和内在因素的干扰所造成的，外在因素包括自然因素和社会因素，人为因素包括学校因素、家庭因素和个人因素。

3.[ZK（]挫折是人生的一部分：

人生的道路不会是一帆风顺的，每个人都要经历挫折和失败。

人们是在不断地认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来的。

4.[ZK（]不同的态度，不同的结果：

（1）面对困难和挫折，大致有三种人。

第一种是胆怯、懦弱的人；

第二种是意志不坚定或者容易满足的人。

第三种是意志坚强、有坚定信念的人。

（2）①第一种人一遇到挫折和困难，就放弃目标，结果一事无成。

②第二种人在困难面前也能拼搏一阵，但是，要么满足于已有的成绩，要么屈服于新的困难和挫折，不能坚持到底。

这样的人也享受不到成功的喜悦。

③第三种人勇敢地面对挫折，向困难发出挑战，不达目的誓不罢休。

他们善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石，从而获得成功，实现生命的价值，享受真正的人生。

5.[ZK（]挫折的作用：

挫折一方面使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理，另一方面又有利于人们磨炼意志，增长才干和智慧。

6.[ZK（]寻找应对挫折的有效办法：

①要战胜挫折，就要树立正确的人生目标。

②要正确地认识挫折，采取恰当的解决办法。

③应激发探索创新的热情。

④会自我疏导。

其具体方法有：

合理宣泄法、移情法、目标升华法等。

7.[ZK（]坚强意志的表现：

①自觉性：

对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识。

②果断性：

能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，毫不迟疑地采取坚决的措施和行动。

③自制力：

在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不

灰心、不气馁、不焦躁。

面对胜利和成功，不骄傲、不自满。

④坚韧性：

能够以顽强的精神、百折不

挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标。

8.[ZK（]坚强意志是实现人生目标的保障：

①坚强意志，是人们在进行有目的的活动中克服干扰、战胜挫折、实现人生目标的保障。

②坚持正确的人生方向，需要坚强意志。

③走出失败的阴影，需要坚强意志。

④形成良好的学习习惯，需要坚强意志。

⑤成就一番事业，需要坚强意志。

9.[ZK（]如何磨砺坚强的意志：

①磨砺坚强意志，必须树立明确的目标。

②磨砺坚强意志，要从细微之处做起，从小事做起。

③磨砺坚强意志，应善于管理自己。

④磨砺坚强意志，要主动在艰苦的环境中锻炼自己。

[ZK）]

考点10学会学习享受学习

1.[ZK（]学习新特点：

①初中学习与小学学习的主要区别：

学习任务不同，课程数量增多，涉及的知识面更广、更深等。

②初中学习的新特点主要是对学习的自主性要求更高，不仅要掌握知识本身，还要掌握探索知识的有效方法和技巧，学习一些课堂上学不到的知识。

2.[ZK（]搞好初中学习的有效方法和策略：

学会自主学习，提高学习效率，科学安排时间。

3.[ZK（]了解自己的学习方式：

①每个人都有自己的学习方式，不同方式各有特点。

②学习的方式多种多样，我们要找到更适合自己的学习方式，适合自己的方式是最好的。

③老师的教学方法是多种多样的，我们要学会适应他们的教学方式。

4.[ZK（]学习中的苦与乐：

①学习对我们每个人来说都是苦乐交织的。

②同世界上因战争、贫穷和疾病等原因失学的儿童相比，我们应珍惜学习机会。

③享有学习的权利和机会令人快乐。

5.[ZK（]探索世界的奥妙：

①当我们从学习中逐渐了解世界奥秘的时候，当我们的好奇心在学习中获得满足的时候，当我们通过学习发现自己潜能的时候，学习的快乐就洋溢在我们的心中。

②我们要留心周围的世界，发现生活中还有更多有趣的现象和问题，需要我们不断地探索和发现；

要把握好初中的学习生活，为将来学习奠定基础；

要提升我们的精神境界，不断努力，登上新的知识高峰，实现新的自我超越。

考点11正确面对学习压力和考试

1.[ZK（]]学习压力新思维：

①我们当前的主要任务是学习，为理想的实现打基础。

来自学习的种种压力，需要我们理智地从容应对。

②学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。

2.[ZK（]学习压力会给我们带来的影响：

①积极影响：

适度的学