科学校本了解人体Word格式文档下载.docx

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呼吸系统包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管）和肺

呼吸系统中的鼻，咽，喉，气管，支气管，是气体进出肺的通道，叫做呼吸道。

呼吸道都有骨或软骨作支架。

呼吸道的作用：

1.保证气体顺畅通过2.对吸入气体进行处理（能力有限）

5、泌尿系统

泌尿系统由肾、输尿管、膀胱及尿道组成。

其主要功能为排泄。

6、生殖系统

生殖系统是生物体内的和生殖密切相关的器官成分的总称。

生殖系统的功能是产生生殖细胞，繁殖新个体，分泌性激素和维持副性征。

7、内分泌系统

内分泌系统（endocrinesystem）是机体的重要调节系统，它与神经系统相辅相成，共同调节机体的生长发育和各种代谢，维持内环境的稳定，并影响行为和控制生殖等。

8、神经系统

神经系统（nervoussystem）是机体内起主导作用的系统。

分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。

（二）重要器官具有重要作用

1、心脏

人和脊椎动物器官之一。

是循环系统中的动力。

人的心脏如本人的拳头，外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。

主要由心肌构成，有左心房、左心室、右心房、右心室四个腔。

左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开，故互不相通，心房与心室之间有瓣膜，这些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。

　近年来，心脏病已经成为国人的第一杀手。

如何保护心脏，是每个人都非常关心的问题。

一位美国著名的心脏病专家说得好：

保护自己心脏最重要的场所就是餐桌。

因为大部分的冠心病患者是因为不当饮食引起动脉硬化和高血脂的主要原因，而动脉硬化和高血脂则是冠心病的病理基础。

怎样才能预防高血脂和动脉硬化?

在餐桌上，请注意以下“两多、三少”：

（ 

1）、新鲜蔬菜、大豆制品多吃点：

由于维生素C、纤维素、优质蛋白、维生素E等对心血管均有很好的保护作用，所以每餐都应该吃到新鲜蔬菜，每天应吃一次大豆制品；

另外，据悉，每天摄取10克苹果当中的纤维可以让心脏病发病的机率降低14%，而且可以让冠心病的死亡率降低27%。

所以一定要坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。

（2）、杂粮、粗粮应适当多吃点：

　杂粮、粗粮营养齐全和维生素B族丰富，纤维素有益于心脏，杂粮、粗粮比精米精面含量多，所以，应该经常吃一些；

适当多食坚果果仁：

食用杏仁等富镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。

（3）、高脂肪、高胆固醇食品少吃点：

脂肪和胆固醇摄入过多，可引起高血脂和动脉硬化，应少吃些，尤其是肥胖者、高血压者、血脂偏高者、糖尿病患者以及老年人，更应少吃些；

提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。

（4）、盐要少吃一点：

盐摄入量多可引起血压增高和加重心脏负担，应少吃些，除了菜做得淡一些以外，餐桌上不要摆放咸菜、酱菜和酱油；

每日摄盐量限于5克以内，

（5）、烟酒要少吸少喝一点：

少量饮酒特别是少饮些果酒，有益于心脏。

相反，大量饮酒会伤害心脏，烈性酒最好一滴不饮。

烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。

此外，拥有健康的心脏，以下四点须特别关注：

（1）多运动：

每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。

打太极拳。

美国医生分析了大量的案例后发现，打太极拳有助于改善心脏状况。

塔夫茨大学医学院的研究人员说：

“对健康人而言，打太极拳有助于改善心血管和呼吸系统功能，而对做过冠状动脉旁路术的患者来说，这种运动也有好处。

” 

（2）放轻松：

慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；

血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右。

研究人员表示，人体大脑处于快乐情境时，如笑的时候，会让脑中一种鸦片化合物释放出来，诱发出愉悦的感觉，同时能降低脉搏跳动频率及血压值，而生气和不友善的情绪则会使血管紧缩。

此外，这种荷尔蒙还有助于对抗疾病入侵人体的防御系统，并负责将愉快的感觉往体内传递，进而激活各种器官组织运行顺畅，可使人常保年轻、快乐、健康、长寿。

对于心脏病患者来说，保持愉快的心情，让脉搏和缓跳动、血压值维持正常，是日常生活中很重要的保健工作，因此，多说多笑不但可以常保健康，还可以治病─治疗心脏疾病。

（3）控制腰围：

腰围和臀围的比值是衡量患心脏病风险的最佳指标。

用腰围数除以臀围数，男性应该不高于0.9，女性则不高于0.85。

得出的数值越高，患心脏病的危险就越大。

（4）睡眠好：

良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。

2、肝脏

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。

肝脏也制造消化系统中之胆汁。

在医学用字上，常以拉丁语字首hepato-或hepatic来描述肝脏或肝脏的（希腊hēpar（ήπαρ））。

肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。

肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重达1．5公斤（约在1－2.5公斤之间；

另一说1-1.6公斤），为一红棕色的V字形器官。

肝脏又是新陈代谢的重要器官。

人衰老不只表现在外部体态容貌上，身体各内脏器官都会发生变化，其中肝脏改变亦很明显。

　首先肝血流量要减少。

男过25岁，女过20岁以后，肝脏循环血流量平均每年下降0.3%～1.5%。

60岁时的肝内血流量约比20岁时减少40%～50%。

其实,研究表明，人在60岁后，肝细胞数量随年龄增长而锐减。

肝脏趋向硬变，重量明显下降。

90岁老年人肝脏的平均重量只有30岁左右青年人肝重的51.8%。

血液是护肝养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。

肝脏每时每刻为我们的身体承担着巨大的责任，负担很重，因此我们每一个人都应该尽最大可能保护自己的肝脏。

一方面，不要给肝脏增加不必要的负担。

喝酒，尤其是酗酒，是对肝脏、对自己的生命极端不负责任的行为。

逢年过节、遇上喜事、朋友自远方来等等，喝上两盅也未尝不可，但要适可而止，少量为好，最好不要喝酒精度数高的白酒。

脂肪肝同样是人类自己给肝脏增加的负担，建议多听医生意见，多看看关于减肥方面的健康科普资料，合理调整饮食结构、减少食量，让自己饿着点、多吃蔬菜水果、增加运动量，不要让健身器放在家里成为摆设，或积满灰尘。

另一方面是有了肝病要及时就诊、定期随访，要得到正确的治疗。

尤其是慢性病毒性肝炎，目前的治疗方法还不能令医生和病人十分满意。

近年来发明了一些抗病毒治疗的药物，疗效并不尽如人意，但与十余年前相比已经有了很大改观，已经使许多病人得益。

用中医的理论讲，抗病毒治疗是治本，西医叫对因治疗，可见抗病毒治疗是病毒性肝炎病人首先选择的治疗方案，病人一定要理解这一点，并积极配合。

3、肺

肺位于胸中，上通喉咙，左右各一，左面两叶，右面三叶。

在人体脏腑中位置最高，故称肺为五脏之华盖。

因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇脏”。

为魄之处，气之主，在五行属金。

手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠，故肺与大肠相为表里。

怎样保护肺呢？

（1）、吸烟=“自杀”

　　实验证实，烟中尼古丁并不能直接破坏肺！

说“尼古丁破坏肺是常识性错误”。

但是，吸烟确实能够伤害肺。

在肺部的23-25级支气管中，分布着很多排列整齐的“毛刷子”，通过这些“毛刷子”进行一层一层的“净化”工作，使我们吸入空气中的有害物质排出肺部，从而使肺泡纯净。

实验证明，烟能够使这些毛刷子停止工作！

可以想象，如果每天毛刷子都停止工作一段时间，而我们人类每天又吸入各种有害气体，例如城市空气，工厂，汽车等排出的毒气，那么肺部在短时间必定受到伤害，如果不加保护，可能恶变成肺癌。

所以不能吸烟、

（2）、其他注意事项。

　　目前在地球上想找到新鲜的空气已经很难。

肺部也不是能靠空气就清新的。

但是环境好的地方空气质量较高，适宜人类居住。

　　1）：

要适当做有氧运动，少去污染严重的地方。

　　2）：

人多而脏乱的地方（尽量）少去，（尽量）避免交叉呼吸，想象一下，对方从肺部排出的细菌被你吸入会产生什么后果。

　　3）：

同时不要吸烟喝酒，只要是刺激性东西，都能伤害器官，不单单是肺！

可以想象一种状况，一片嫩肉，在酒和各种饮料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐烂！

整天抽烟喝酒玩刺激，身体不垮掉反而是怪事。

4）：

少吃市场上补品。

市场上出售那些所谓的补肺药物没有几个是通过实验证明的。

吃多了，就会有依靠性。

同时，是药三分毒！

中药同样有毒！

这一点必须认清。

千万不要抱着喝中药无所谓的想法。

有些药品鼓吹专利技术，在这郑重声明的是：

中国的专利非常好申请。

4、胃

胃wè

i会意。

字从田从肉。

“田”指“承受五谷之土”。

“肉”意为“肉身”、“肉质”。

“田”与“肉”联合起来表示“肉身中的承受五谷之土”。

本义：

人身体中的农田。

说明：

胃别名“肚”，意为“肉身中的田土”。

又号“太仓（大仓、天仓）”。

发明汉字的时候，中国已经以农立国，农田成为中国土地的核心部分、精华部分，是概念上的国土中心。

若把古中国与人比附，那么人身体中五谷以本来面目存在的地方，只有胃，即胃是人身上的“国土中心”。

胃在人体的胸骨剑突的下方，肚脐的上部，略偏左。

胃位于腹腔上部，上连食道，下通小肠。

胃腔又称胃脘，分为上、中、下三部：

胃的上部为上脘，包括贲门；

胃的下部是下脘，包括幽门；

上下脘之间的部分是中脘。

贲门上连食道，幽门下通小肠，是饮食食物出入胃腑的通道。

胃的主要生理机能是主受纳和腐熟水谷，生理特性是主通降、喜润恶燥。

胃主要用于将大块食物研磨成小块（又称物理消化），并将食物中的大分子降解成较小的分子（又称化学消化），以便于进一步被吸收。

主要吸收少量水和少量酒精以及很少的无机盐。

有胃腺，分泌胃液，胃液中含有盐酸和蛋白酶，可初步消化蛋白质。

怎样保护自己的胃呢？

定时定量进食：

胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。

每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。

进食温度适宜：

饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。

过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。

细嚼慢咽：

少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。

食物结构合理：

动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。

因此，应荤、素食搭配，粗、细粮搭配，既满足人体正常营养需要，又不加重胃肠负担。

心情舒畅：

人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。

因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。

精神集中：

食物的消化，吸收，需充足的的血液供应胃肠道。

若一边进食，一边思考问题，或一边进食，一边看书，看电视，大量的血液要供应脑部工作，直接影响胃肠道的血液供应，长此以往，势必影响胃的功能，导致胃病发生。

因此，进食时要专心致志，不可一心二用。

避免辛辣：

经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎，因此，应避免长期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。

戒烟：

吸烟可使胃部血客收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜损害，吸烟可使幽门关闭不全，引起碱性胆汁反流入胃，破坏胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病，因此，应当戒烟。

节制饮酒：

一方面，适量饮用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒。

饮水择时：

饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。

因此，应避免饭前，饭后大量饮水。

合理运动：

进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。

饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，因此，进食后应停半——一小时再行活动。

讲究卫生：

注意饮食卫生，把住病从口关。

做到便后，饭前洗手。

生吃瓜果要冲洗干净。

避免食物污染上致病细菌。

不食变质，霉变食物。

服药慎重：

阿斯匹林、消炎痛、保泰松、扑热息痛，强的松等药物，可直接损伤胃粘膜，破坏胃粘膜屏障，或刺激胃酸，胃蛋白酶的分泌，掏胃粘膜粘液分泌，减弱胃粘膜保护作用，长期服用中药（如过用苦寒或辛温燥热之剂及有毒药品）能引起胃粘膜损害，均能导致胃病，因此，应尽量不用或少用损害胃粘膜的刺激性药物，若病情需要长期服用刺激性药物时，应饭后服用，以减轻其对胃部的刺激作用，并同时服用胃粘膜保护剂。

（三）、健康成长

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。

从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

对于孩子们来说，心理健康很重要，可能我们保持身体健康不太难，只要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯并多锻炼就可以了，但是，在追求个性和自我的今天，真正保持心理健康是非常不容易的。

如果孩子能做到以下几点，就说明孩子的心理是健康的。

1．了解自我、悦纳自我一个心理健康的人能体验到自己存在的意义。

对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；

对自己不会提出苛刻的非分的期望和要求；

对自己的生活目标和理想能制定出切合实际的短、中、长期计划；

同时，也会努力发展自身的潜能。

但对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

　　2．接受他人，善与他人相处心理健康的人乐于与人交往，不仅接受自己，也接纳他人，悦纳他人，认可别人存在的重要性和作用。

既能与他人相互沟通和换位思考，又能获得别人的理解和接受；

在集体中能与他人融为一体，与挚友同聚之时共享欢乐，独处沉思之时无孤独感；

在与人交往的活动中积极的态度（如尊重、友善、信任、理解等）总是大于消极的态度（如敌视、嫉妒、畏惧、猜疑等）；

在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。

　　3．正视现实，接受现实心理健康的人对周围的事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保护良好的接触；

既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望之中；

在社会生活中能主动的去适应周围，进而获得改变现实的机会，而决不会选择逃避。

　　4．能协调与控制情绪，心境良好心理健康的人能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁；

在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧；

对于得不到的东西不过于贪求，在社会允许范围内满足自己的需要；

对自己现有的一切心怀感激；

愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪占优势，也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但持续时间不会太长。

　　5．热爱生活，乐于生活心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣；

在工作中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，并能从工作的成果中获得满足和激励。

　　6．人格完整和谐人格结构包括：

气质、性格、能力、兴趣、动机、理想、信念、人生观等，心理健康的人在以上这些方面能够得到平衡的发展。

人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；

思考问题的方式是适中和合理的，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，待人接物能采取恰当灵活的态度；

与社会的步调合拍一致。

　　7．智力正常，智商在80分以上智力是人的观察力、记忆力、想象力和操作能力的综合。

智力正常是人生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标志。

8．心理行为符合年龄特征在生命发展的不同年龄阶段，都会有对应的心理反应，形成不同年龄阶段独特的行为模式。

心理健康的人具有与同龄人相符合的心理行为特征。

考考你：

1、你能摸着自己的肚子，说出你的各个器官都大概在哪个部位吗？

2、人体的八大系统都是什么系统？

3、我们应该如何保护我们的重要器官？

比如心脏、肝、胃等。