经典话语生活小窍门100妙招实用有效.docx

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经典话语生活小窍门100妙招实用有效

【经典话语】生活小窍门100妙招（实用有效）

1、有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化（消化食品），很适合肠胃不适的人食用。

稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

2.烧烤过程容易产生致癌物，可与富含维生素C和维生素A的蔬菜等含有抗氧化营养素的食物搭配。

烤羊肉串的食物可以选择青椒、胡萝卜和洋葱，而腌制过程也可以使用大量的洋葱、大蒜、，生姜和其他调味品，以及香菇、香菇等蘑菇。

3、1、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下吐掉，漱下口就不辣了；2、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；3、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；4、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之非常干净。

4.【生活常识】如果米饭烧焦了，迅速熄火，在米饭上放一块面包皮，盖上锅盖。

5分钟后，面包皮可以吸收面糊的味道。

5、【冬季养生应以补“黑”为主】应多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、发菜、海参等黑色的食物，这些黑色食物富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。

6.【葡萄柚不能与6种药物一起服用】葡萄柚是冬天过后最受欢迎的季节性水果之一。

专家提醒正在服药的人要小心食用葡萄柚，尤其是降脂药、降压药、安眠药、避孕药、抗过敏药、免疫抑制剂等药物不能与葡萄柚同时服用，否则至少会影响药物的疗效，否则会出现不良反应，甚至危及生命。

7、干燥咳痰多吃梨。

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。

尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。

现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。

高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。

但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

8.橙子含水量高，营养丰富，含有大量维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十多种营养素。

如果食用得当，它可以补充身体，尤其是慢性肝炎和高血压患者。

多吃橘子可以改善肝脏排毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。

适当的食用可以增加食欲，但如果吃得不好就没有好处。

中医认为橙子具有润肺、止咳、化痰、健脾、理气、止渴的功效。

它是一种高品质的水果，供男性、女性和儿童（尤其是老年人、急慢性支气管炎和心血管疾病患者）食用。

橙子全身都很珍贵：

不仅果肉有很高的药用价值，而且它的皮、核、络、叶都是正宗的药材。

橘皮被称为橘皮。

具有理气利湿、化痰止咳、健脾健胃的功效。

常用于预防和治疗胸痛、腹痛、疝气、乳房肿胀、乳房结块、胃痛、食物堆积等疾病。

其果核被称为橙核，具有散结止痛的作用。

临床常用于治疗睾丸肿痛、乳腺炎肿痛等。

9、【冬季旅游饮食】冬季旅行，因温度较低，一旦运动量大，就容易感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的食物，以备不时之需，如巧克力、鸡蛋、去皮花生等等。

因冬季干燥，水分消耗又大，所以进餐方面，应多喝汤，多吃清淡食品，最好多吃新鲜蔬菜、水果。

10.【太紧的秋裤不能保暖】最近，这个国家的气温一直在下降。

从健康的角度来看，在低温下添加保暖衣物是非常必要的，穿秋裤是一个不错的选择。

秋天的裤子太紧了，这可能会增加当地的温度。

如果它们不再透气，很容易增加妇科感染的风险。

冬天穿太紧袖口和袜子的人也容易患冻疮。

11、【熬夜后该吃什么补充能量】1、多喝水，保持水分充足可提神，另外，保持身体水分，可促进新陈代谢；2、摄入富含镁的食物，保持能量；3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定，保持睡眠；4、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁，有助于保持敏锐度。

洗完头发后立即吹干头发会不会伤害你的头发？

头发损伤和头皮烫伤是由于靠近吹风机，过热的温度会伤害发根和头皮。

因此，洗头后最好立即吹干头发，否则湿头皮吹来的凉风和严重的血管收缩会导致头痛。

13、在日常

生活

中，动物油与植物油的比例应为1:

20植物油的搭配也要合理，要含有多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，使营养全面。

我们在平时用油时，应适当搭配一些高端食用油，如橄榄油、核桃油、山茶籽油等，比如每买3斤花生油，就要换着用1斤核桃油。

人休的大脑细胞、神经系统发育都需要这种含有大量不饱和脂肪酸的食用油。

14.【简称OTC药品，购买OTC药品时应注意】1。

仔细阅读药品标签和说明书，了解药品适应证、注意事项、不良反应、有效期等内容；2.检查药品是否有批准文号，是否与国家食品药品监督管理局网站上的数据查询一致；3.对于自己无法判断的症状和疾病，应及时咨询医生。

15、【解决新皮鞋磨脚有窍门】可以将湿毛巾裹在皮鞋磨脚的地方，放置一个晚上，皮鞋会因吸潮而变软，也就变得既舒服又熨贴了；或是在皮鞋磨脚的地方用凡士林涂抹一下，放置两天，磨脚处的皮革因受凡士林养护会柔软光滑很多，从而变得不再磨脚。

16.【绿茶有一些你可能不知道的神奇功效】绿茶中的泛酸可以滋润皮肤，保持皮肤光泽光滑。

面部有溃疡的人也应该多喝绿茶，因为绿茶有很强的清热明火的能力，有利于美容。

绿茶含有更多的单宁，其抗氧化作用是维生素C的100倍。

它可以延缓身体衰老，预防心脏病和中风。

17、很多人喜欢饱和度很高的颜色，但很少敢将其用在卫生间，在装置洗手盆的矮墙上下一些工夫，将矮墙涂成饱和度很高的颜色，利用同样颜色的花瓶、镜子或者台饰穿插在空间中，不但让洗手盆附近变得容易打扫，而且增加了整个空间的清洁程度，让白色看上去更加纯净，而且制作出很好的层次感和立体效果。

18.[7种绿色安眠药]1。

香蕉：

含有镁元素，可以放松肌肉；2.菊花茶：

能集中、平气；3.温牛奶——含有镇静色氨酸；4.蜂蜜：

表明大脑分泌苯二氢喹唑啉，有助于睡前放松；5.燕麦：

含有N-乙酰基。

5：

甲氧基色胺有助于催眠；6.亚麻籽：

含有欧米茄-3，有助于睡眠；7.全麦面包：

有助于释放胰岛素和促进睡眠。

19、【八个排毒好方法】1、肝排毒：

胡萝卜和葡萄。

2、肾排毒：

黄瓜。

3、润肠：

魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。

4、适当多喝水：

早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。

5、每周吃一天全素食。

6、少吃盐。

7、适当补充一些维生素。

8、细嚼慢咽助排毒。

20.【大脑喜欢吃什么】①大豆，如大豆和黑豆。

这是因为它含有很少的酸；②核桃和花生等坚果通常是碱性的；③橄榄油：

富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤为重要；④多吃蔬菜，如西兰花和菠菜，也会使血液呈碱性，从而保持头脑清醒。

你知道吗？

21、【能祛病的9种食物】1、菠菜：

保护前列腺。

2、胡萝卜：

有效对抗肺癌。

3、富洋葱：

减少过敏。

4、西兰花：

中和致癌物。

5、豆类：

预防乳腺癌。

6、猕猴桃：

降胆固醇、降血压。

7、樱桃：

减少痛风。

8、洋白菜：

修复消化性溃疡。

9、豆瓣菜：

预防癌症和黄斑变性。

22.【水是健康之源】色斑：

早上喝一杯冷水；感冒：

比平时多喝水；胃痛：

经常喝点粥；便秘：

大口喝水；恶心：

用盐水诱导呕吐。

发热：

间歇性，小口补水为宜；肥胖：

饭后半小时喝水；咳嗽：

多喝水；失眠：

洗澡、泡脚、热水按摩是一种强大的镇静剂；易怒：

多喝水；心脏病：

睡前喝一杯水。

23、【常按5部位身体更健康】1、鼻翼两侧；用食指指腹轻轻按压，有益大肠健康。

2、外眼角；闭眼，用中指指腹按压，促进胆囊健康、明目。

3、小指尖端；有利心脏健康。

4、拇指尖端；宣肺、利肺，维护呼吸系统健康。

5、手掌中央；经常用食指指关节挤压，能促进全身血液循环，宁心安神。

每天使用保湿霜、电脑保湿隔离霜。

2.每半小时起床，锻炼五分钟，可以改善血液循环，使皮肤明亮。

3.准备一杯胡萝卜汁，经常饮用抗氧化剂，使皮肤红润。

4.上网后尽快用温水和洗面奶洗脸。

普通面霜配洗面奶就足够了，不需要使用卸妆产品。

25、【蒸橙子治疗咳嗽】1、橙子洗净。

2、橙子切开。

3、橙肉撒少许盐。

4、筷子插几下，盐更容易渗透。

5、盖上“橙盖”。

6、放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）。

7、去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可。

26.夏天做早操不要太早，以免影响睡眠。

在夏季健康锻炼中，有一些事情需要注意。

夏季人体消耗大量能量，运动时应控制强度。

运动后不要喝冷饮来降温。

有些人习惯于运动后喝冷饮。

事实上，在体温很高的时候喝冷饮会伤害肠胃。

温水稀释盐水是运动后最好的饮料。

27、从中医望诊角度来说，面部痘痘的分布有助于辅助判断一些疾患。

1、额头长痘：

压力大，心肝有火。

2、鼻子长痘：

有肺火。

3、嘴边长痘：

胃肠“热”了。

4、脸颊长痘：

气血不畅。

5、下巴长痘：

下巴长痘一般是由于体内激素失调。

28.【生活常识】1。

当出现头痛和头晕时，在太阳穴上涂抹牙膏可以缓解疼痛。

2.刚被蚊子叮咬时，用肥皂止痒。

3.将蜡烛冷冻24小时，然后插入生日蛋糕中。

点燃时，蜡烛油不会流动。

4.对于小面积皮肤损伤或烧伤，立即涂抹少量牙膏止血止痛。

5.小灰尘进入你的眼睛。

闭上眼睛，用力咳嗽。

灰尘会自己出来的。

29、【常感冒记住六字经】1.洗：

早起冷水洗脸；晚上睡前用热水洗脚。

2.漱：

早晚各用淡盐水漱口一次，杀死口腔内细菌。

3.跑：

每天早晨慢跑10分钟，以见汗为好。

4.搓：

胸前对掌相搓20-30次，至掌心发热。

5.拍：

两手臂伸展，两掌轮流拍胸各20次。

6.饮：

睡前用红糖30克、姜末3克冲茶饮。

30.晕车：

将三个手指宽按在手腕上方5分钟，以减轻晕车和恶心的感觉。

鼻塞：

长期使用药物治疗鼻塞会损害鼻腔。

高渗生理盐水可用于每天清洗鼻孔2-3次。

咬舌头：

在嘴里放一个湿红茶袋。

红茶释放的单宁酸具有止血和止痛的作用。

肠胃气胀：

研究发现，快走可以刺激内脏壁的蠕动和收缩，使气体更容易通过。

31、常用电脑者应多吃蓝莓：

国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

日本的研究人员通过实验最后证实，蓝莓的确可以帮助缓解视力衰退。

蓝莓中所含的蓝色色素，即“花青素”具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压作用，因此常用电脑的人不妨多吃一些，研究人员说道。

32.当你来到一个新的工作环境，一个陌生的地方，你最好知道如何尽快融入新的团队，也就是说，闭嘴，静静地听别人的话题，了解对方的性格特点和禁忌，耐心地等待对方结束，并在适当的时间加入主题。

。

。

否则，可能会让别人不喜欢你。

你能做到吗？

33、吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。

番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

34.[如果房子太干，你会感冒]这不全是因为冬天的寒冷。

最近，美国的研究人员发现了诱发感冒的一个主要原因：

当相对湿度低于50%时，病毒的生存能力会增强；当相对湿度接近100%时，流感病毒也会滋生。

建议在冬季使用加湿器或将多叶植物放在室内以防感冒。

湿度应控制在60%左右。

35、【有些袜子该扔了】出现3种情况，说明袜子该淘汰了。

1.袜子失去弹性，会加大与双脚的摩擦，走路或运动时不跟脚，如果出汗，还会有滑腻的感觉，很容易受伤。

2.脚后跟变薄，有破洞。

这会导致脚跟受伤或起泡。

3.双脚有紧绷、刺痒，明显勒痕等不适感时，说明袜子不合适。

36.【红枣保健功效与神奇药物】1。

红枣功效——美容祛斑、健美、强身健肌；2.红枣功效——补血调经、活血止痛、润肠通便；3.红枣功效——润肺健脾、止咳、补五脏、治疗虚证；4.枣树功效——保健和疾病预防；5.红枣效应——使肌肤湿润、嫩滑、亮白；6.红枣功效——红枣具有健脾、养血、安神的功效。

37、葡萄皮降血脂。

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。

特别是紫葡萄皮中的黄酮