领导干部心理调适与自控能力研究.ppt

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中共陕西省委党校中共陕西省委党校中共陕西省委党校中共陕西省委党校哲学教研部哲学教研部哲学教研部哲学教研部张洪春张洪春领导干部心理调适与自控能力研究领导干部心理调适与自控能力研究心理调适与自控心理调适与自控在社会实践活动中，个体按照心理失衡发生在社会实践活动中，个体按照心理失衡发生与变化的规律，采取行之有效的措施，自觉主动与变化的规律，采取行之有效的措施，自觉主动地对自己的地对自己的消极心态消极心态进行调节，使自己保持进行调节，使自己保持积极积极的心理状态。

的心理状态。

心理自控，心理自控，就是运用理智对自己的情感、欲就是运用理智对自己的情感、欲望、语言、行为等进行控制。

望、语言、行为等进行控制。

积极积极心态，收获成功之果心态，收获成功之果消极消极心态，收获失败之果心态，收获失败之果主主要要内内容容一、维护积极心态的重要意义一、维护积极心态的重要意义二、导致心态失衡失控的因素二、导致心态失衡失控的因素三、心理调适与自控的方法三、心理调适与自控的方法

（一）是促进领导干部能力建设的一项重要内容

（一）是促进领导干部能力建设的一项重要内容一、维护积极心态的重要意义一、维护积极心态的重要意义健康的心态，对普通人来说，是保持正常行健康的心态，对普通人来说，是保持正常行为能力和正常生活的前提和保证。

对领导干部来为能力和正常生活的前提和保证。

对领导干部来讲，是发挥领导能力的前提和保证。

讲，是发挥领导能力的前提和保证。

心态与能力的组合心态与能力的组合心态好心态好能力高能力高精品精品能力差能力差心态坏心态坏废品废品能力差能力差心态好心态好半成品半成品心态坏心态坏能力高能力高危险品危险品积极心态使人从乐积极心态使人从乐观的角度看待问题，消观的角度看待问题，消极悲观的心态则使人从极悲观的心态则使人从悲观的角度考虑问题。

悲观的角度考虑问题。

积极心态的人在困积极心态的人在困难面前发现了机会，消难面前发现了机会，消极心态的人在机会面前极心态的人在机会面前感受到了绝望。

感受到了绝望。

世上没有绝世上没有绝对不好的事情对不好的事情.doc.doc心态测试心态测试.doc.doc1.1.心理压力过大影响工作效率心理压力过大影响工作效率工作工作效率效率心理压力心理压力

（二）是减轻心理压力和抵制诱惑的一项紧迫

（二）是减轻心理压力和抵制诱惑的一项紧迫任务任务2.2.过度压力造成的心理生理双重危害过度压力造成的心理生理双重危害n焦虑：

焦虑：

无来由的担心，总觉得生活中将有不好的无来由的担心，总觉得生活中将有不好的事情发生，表现为心慌，手指颤抖，坐立不安等事情发生，表现为心慌，手指颤抖，坐立不安等n强迫：

强迫：

不由自主、反复出现的模式化的意念或行不由自主、反复出现的模式化的意念或行为，表现为重复做某一动作、某一件事或反复思为，表现为重复做某一动作、某一件事或反复思考一个问题等考一个问题等恐惧：

恐惧：

恐惧：

恐惧：

对某种物体或某种环境的一种不合情理的、对某种物体或某种环境的一种不合情理的、不适当的恐惧感不适当的恐惧感抑郁：

抑郁：

丧失积极体验与意义感，或其他心理过程丧失积极体验与意义感，或其他心理过程产生消极反应产生消极反应0811191100.amr0811191100.amr据统计：

据统计：

在在自杀的人群自杀的人群中，中，1515岁至岁至3434岁人群是岁人群是其他年龄组其他年龄组33倍；女性倍；女性自杀数量是自杀数量是男性的男性的3535倍倍。

心因性疾病：

心因性疾病：

指主要由情绪、心理因素导致和影响产生指主要由情绪、心理因素导致和影响产生的躯体的器质性疾病或功能性障碍的躯体的器质性疾病或功能性障碍。

主要是情主要是情志所伤，其特点是以心为主导，气病为多，郁志所伤，其特点是以心为主导，气病为多，郁居首位；强烈刺激，易致危象。

居首位；强烈刺激，易致危象。

心因性疾病的病因心因性疾病的病因.doc.doc心理压力图片测试题心理压力图片测试题1.1.1.1.领导者的心态是领导力，心态影响领导者领导者的心态是领导力，心态影响领导者为人处事，领导者心态具有感染力为人处事，领导者心态具有感染力2.2.自控能力是领导干部成熟的标自控能力是领导干部成熟的标（三）是成就事业、走向成功的一项重大举措（三）是成就事业、走向成功的一项重大举措n蒋介石的自控蒋介石的自控能力极强，但能力极强，但毛泽东同志的毛泽东同志的控制力更强。

控制力更强。

H:

蒋介石叹服蒋介石叹服毛泽东的自控能力毛泽东的自控能力.doc二、导致心理失衡失控的原因二、导致心理失衡失控的原因

（一）外部信息因素

（一）外部信息因素

（二）内在认知因素

（二）内在认知因素（三）个体生理因素（三）个体生理因素人们的心理人们的心理活动活动人们从接受一定的人们从接受一定的外界信息外界信息到作出相应反应，这到作出相应反应，这中间有一个大脑根据中间有一个大脑根据以往的认知以往的认知，对信息进行加工并产，对信息进行加工并产生相应的生相应的心理体验心理体验的过程，这个过程也就是个体心理变的过程，这个过程也就是个体心理变化的过程。

化的过程。

（一）外部信息因素

（一）外部信息因素1.1.社会变迁带来的心理不适社会变迁带来的心理不适2.2.工作竞争引发的心态变化工作竞争引发的心态变化3.3.不可预知事件的心理冲击不可预知事件的心理冲击1.1.社会变迁带来的心理不适社会变迁带来的心理不适韩国自杀率全球韩国自杀率全球第一，单月第一，单月17001700多人多人自杀自杀。

现代化给韩国人现代化给韩国人带来了超负荷压力。

带来了超负荷压力。

收入差距让郑筱收入差距让郑筱萸萸“心理很不平衡心理很不平衡”，使他产生了人生当，使他产生了人生当中中“至关重要的变化至关重要的变化”。

可以说：

。

可以说：

蜕变源蜕变源自心理不平衡自心理不平衡.doc.doc2.2.工作竞争引发的心态变化工作竞争引发的心态变化文强的自白：

文强的自白：

自己自己担任领导职务以后，担任领导职务以后，工作没少干，提拔总工作没少干，提拔总没有机会。

甚至没有机会。

甚至“下下下级下级”的干部不断提的干部不断提拔重用，心理产生失拔重用，心理产生失落感。

落感。

33、不可预知事件的心理冲击、不可预知事件的心理冲击n四川大地震中的心理问题四川大地震中的心理问题四川大地震中心理问题四川大地震中心理问题.doc.doc生活事件量表生活事件量表n丧偶丧偶100100分；分；离婚离婚7373分；分；n婚姻破裂婚姻破裂6565分；分；判刑入狱判刑入狱6363分；分；n亲人去世亲人去世6363分；分；疾病外伤疾病外伤5353分；分；n结婚结婚5050分；分；工作变动工作变动2929分；分；n子女离家子女离家2929分；分；与老板发生矛盾与老板发生矛盾2323分；分；迁居搬家迁居搬家2020分；分；退休退休4545分；分；n轻微违法轻微违法1313分；分；开车受罚开车受罚1111分。

分。

半年内，如果得分超过半年内，如果得分超过半年内，如果得分超过半年内，如果得分超过300300300300分，就要高度注意。

分，就要高度注意。

分，就要高度注意。

分，就要高度注意。

生活事件量表生活事件量表生活事件量表生活事件量表.doc.doc.doc.doc埃利斯的埃利斯的ABCABC理论理论事件（事件（AA）情绪情绪（CC）事件事件（AA）认知认知（BB）情绪情绪（CC）

（二）内在认知因素

（二）内在认知因素你的遭遇并不重要，你对遭遇的解释才是最重要的。

你的遭遇并不重要，你对遭遇的解释才是最重要的。

个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起心个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起心态变化的直接原因。

态变化的直接原因。

世上没有绝对不好的事情世上没有绝对不好的事情.docnn1111、习惯势力和主观习惯势力和主观偏见偏见幻灯片幻灯片2525nn2222、错误的价值观错误的价值观父子父子卖驴卖驴.doc.doc价值观价值观.doc.docnn3333、自身确定的目自身确定的目标太高标太高案例案例3.doc当你看了以下几道数学题后，第一反应会当你看了以下几道数学题后，第一反应会是什么呢？

是什么呢？

4+6=104+6=108+3=118+3=117+5=117+5=119+1=109+1=106+6=126+6=12（三）个性生理因素（三）个性生理因素nn1111、性格差异性格差异你是你是AA型性格的职业人吗型性格的职业人吗.doc.docnn2222、大脑功能减退大脑功能减退nn3333、体质变差体质变差三、三、心理调适与自控的方法心理调适与自控的方法

（二）提高认知水平

（二）提高认知水平

（一）树立坚定理想信念

（一）树立坚定理想信念（三）保持和谐人际关系（三）保持和谐人际关系（四）学会适当放松技巧（四）学会适当放松技巧如果一个人的头上缺少一盏指路明灯如果一个人的头上缺少一盏指路明灯理想，理想，那他的生活将是醉生梦死的。

那他的生活将是醉生梦死的。

苏霍姆林斯基苏霍姆林斯基

（一）树立坚定理想信念

（一）树立坚定理想信念信念是一种自我激励的精神力量，它能够激发信念是一种自我激励的精神力量，它能够激发潜意识释放出无穷的热情、精力和智慧，使人生充潜意识释放出无穷的热情、精力和智慧，使人生充满意义感。

满意义感。

“信念信念”是一个人心理建筑的工程师。

是一个人心理建筑的工程师。

砌墙的故事砌墙的故事砌墙故事砌墙故事.doc这个故事告诉我们：

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要给工作生活以更多的意义。

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1.1.形成正确的价值观形成正确的价值观金钱观金钱观案例案例1.doc1.doc权力观权力观价值观价值观.doc.doc事业观事业观资料资料.doc.doc案例案例4.doc4.doc

（二）提高认知水平

（二）提高认知水平2.2.正确认识挫折正确认识挫折其一，每个人都会面临挫折其一，每个人都会面临挫折。

10大最具智慧毕业典礼演讲.doc其二，挫折不会永存，每次挫折都会过去。

其二，挫折不会永存，每次挫折都会过去。

其三，每次挫折都有转折点。

其三，每次挫折都有转折点。

其四，不要盯着挫折不放。

其四，不要盯着挫折不放。

妄自菲薄的案例妄自菲薄的案例.doc.doc学会知足常乐，珍惜现在拥有，不盲目攀比。

学会知足常乐，珍惜现在拥有，不盲目攀比。

学会知足常乐，珍惜现在拥有，不盲目攀比。

学会知足常乐，珍惜现在拥有，不盲目攀比。

有遗传学家认为，人总有可能在某些方面突出，某有遗传学家认为，人总有可能在某些方面突出，某有遗传学家认为，人总有可能在某些方面突出，某有遗传学家认为，人总有可能在某些方面突出，某些方面平凡、甚至有缺陷。

人生得到的和失去的，些方面平凡、甚至有缺陷。

人生得到的和失去的，些方面平凡、甚至有缺陷。

人生得到的和失去的，些方面平凡、甚至有缺陷。

人生得到的和失去的，往往是等值的。

往往是等值的。

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案例案例案例案例5.doc5.doc5.doc5.doc3.3.3.3.懂得人生取舍懂得人生取舍懂得人生取舍懂得人生取舍美国著名射击选手美国著名射击选手埃蒙斯埃蒙斯爱斯基摩人爱斯基摩人和狗和狗猴子和椰子猴子和椰子（三）保持和谐人际关系（三）保持和谐人际关系心理学的实验证明：

一个人的快乐度心理学的实验证明：

一个人的快乐度心理学的实验证明：

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一个人的快乐度80808080是取决于人际关系的和谐。

保持和谐人际关系是是取决于人际关系的和谐。

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保持和谐人际关系是领导干部保持快乐心境的重要条件。

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生产力。

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