高三励志主题班会课教案设计.doc
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高三励志主题班会课教案设计
甩掉思想包袱、勾绘美好蓝图
银占邦
【活动背景】
大多数同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，产生焦虑情绪，不知如何消除焦虑，或者采取比较消极的逃避的方法。
【活动目的意义】
1）帮助高三的学生正确认识面临高考来自学校、家庭、个人的压力。
2）探讨有效释放压力的方法。
4）让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态。
激励学生有计划地学习，快乐地学习。
【活动内容纲要】
一、课前玩一个小游戏（吹蜡烛），活跃课堂气氛（5分钟）。
二、问卷调查，找出学生的心理问题（10分钟）。
三、分享高考减压、放松身心的方法（15分钟）
四、学生在树叶上写上十年后自己的角色定位，与同学一起憧憬美好的未来。
目的是用心理暗示法激励学生为梦想而奋斗（7分钟）。
【活动准备】
五根蜡烛，调查表，用吹塑纸做一棵希望树贴到墙上，每人用吹塑纸做一个树叶（颜色、种类不限），双面胶
【活动过程设计】
一、导入
同学们，这一节课我们一起分享我们成长道路上的一些辛酸和喜悦。
我们先做一个吹蜡烛游戏，请同学们积极参加。
过渡，游戏结束了，大家的精神状态也轻松一点了。
现在我们完成一份问卷调查
二、问卷调查。
（调查表附后）
三、班主任讲话，引导学生正确对待压力、调节情绪、积极面对人生。
如何看待这些问题？
其实，有这些问题是正常的。
在这个世界上只有两种人不会有心理问题，那就是“圣人”和“傻子”。
我们既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐。
何况是我们是面临高考的学生呢！
《正确对待外来压力，做好自我减压》
1 态度决定一切！
心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，为实现人生梦想而奋斗，那是多么快乐的事情！
2.把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。
考试是自己的事情，别人的意见、正确的就接受，反之就由它去。
3正确地对待家庭和社会等外来的压力。
《充满信心，优化情绪》
1.考试信心是建立在考试实力基础之上的。
因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。
2.高考目标期待要适当。
要根据自己的学习实力，实事求是地确定高考目标。
3.不要攀比。
盲目地与比自己实力强的学生攀比，会挫伤自己的信心。
只要考出自己的水平就行了。
4.学会微笑。
笑能使人产生信心和力量，把微笑视为生活的重要组成部分。
5.昂首挺胸走路，步伐坚强有力，以培养自己的信心。
6.多和同学、老师、家长交流。
释放心情，不要把苦恼憋在心里。
四、憧憬未来
学生在树叶上写上十年后自己的角色定位，与同学分享美丽的梦想。
用心理激励法激励学生为实现梦想而奋斗。
并把自己的树叶贴到希望树上，时刻提醒自己。
五、班主任讲话，结束活动
.人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能“白头方悔读书迟”，我们一定要珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，让我们以自己不懈的努力去换取明天的成功吧。
【活动反思】：
课前游戏，问卷调查效果很好。
如果时间足够，引导学生合作讨论，得出正确对待压力、调节情绪的办法，效果会更好。
高三学生心理健康调查表
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可能存在的问题
1.注意力难以集中。
比如心慌意乱，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力难以集中。
2.强迫现象。
不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但控制不住，心里挺难受的。
如有的同学做好作业后进行很多次的检查，有的同学睡午觉总是怕睡过了头等等。
3.敌对。
敌对其实就是逆反心理的一种极度表现，如课堂上老师说东他偏要往西；老师交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做。
还有的同学做作业时摔书本，在桌椅上乱刻乱划等等。
4.人际关系敏感。
主要表现是：
不能正确处理个人与社会的相互关系，与人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，与同学和老师关系紧张。
5、时常感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢。
6、丧失对以往生活、学习的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不到学习的乐趣。
7、精力丧失，疲乏无力。
常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
8、自我评价过低：
往往过分贬低自己的能力；还有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境。
10、注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓。
11、情绪不稳定。
忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生机勃勃，可时不时又觉得无精打采、颓废沮丧。
12、食欲不振；
13、睡眠不好，甚至失眠；
14、唇焦舌燥；
15、心跳加快，血压升高；
16、疲惫不堪；
17、神经衰弱。
18、.对高考信心不足；担心考不好使父母失望；害怕考不出平时水平来；害怕考不上自己理想的大学。
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