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19以下哪个属于闭合性软组织的损伤、a、b、c
a肌肉拉伤b挫伤c韧带拉伤d砸伤
20出血的种类有几种、a、b、c
a毛细血管出血b静脉出血c动脉出血d小血管
21止血的方法有哪几种、a、b、c
a直接压迫伤口b压迫止血点c止血带使用法d加压
22运动性疲劳的表现、a、b、c
a动作僵硬b不协调c神经反应速度减慢d神经反应快
23从按摩的治疗目的上,分以下哪几个方面、a、b、c
a保健按摩b运动按摩c医疗按摩d物理按摩
24按摩的特点有以下几条、、a、b、c、d
a经济简便b疗效显著c操作方便d治病防病
25落枕的就是什么原因造成、a、b、c、d
a睡眠姿势不当b枕头过高c枕头过低d颈部斜向一侧
26肩关节扭挫伤的原因、a、b、c、d
a暴力撞击b过分牵拉c强力扭转d挤压e揉力
27肘关节的症状、a、b、c
a疼痛b淤血c伤处有压痛d障碍
28按摩手法的要求、a、b、c
a持久b有力,均匀c柔与d快速
29按摩手法的要领、a、b、c、d
a由轻到重b由慢到快c由浅到深d由表及里
30踝关节扭伤的病因、a、b、c
a不慎摔倒b高处跳下跌倒c踩到旁人脚d碰倒
二、单项选择
1青春期女子的肌力仅为男子的、b左右。
a、1/3b、2/3C、3/4d、3/5
2一般认为青春期女子耐力性运动成绩相当于男子的c。
a、50—70%b、50—80%C、60—80%d、70—80%
3我国习惯于将a岁这段年龄视为青春期。
a、13—24岁b、13—18岁C、10—20岁d、14—18岁
4、a,属于正常生理现象,除了注意适当休息外,也应继续参加健身运动,但可调节运动方式。
a、月经期b、生理期C、青春期d、周期
5、健身锻炼后测肺活量时,应连续测b次。
a、2次b、3次C、4次d、5次
6、正常人的血糖为80-120mg/ml,若低于正常值的b时,会出现一系列症状,称为低血糖症。
a、40—50%b、50—60%C、60—70%d、70—80%
7、肌肉酸痛的处理就是对酸痛局部进行静力牵引练习,保持伸展状态b分钟,然后休息1分钟,重复练习,每天做几次有助于缓解痉挛。
a、1b、2C、3d、4
8、血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值,称为b。
a、血尿b、贫血C、蛋白尿d、维生素
9、对溺水者进行急救时,若其心跳已停止,在进行人工呼吸的同时还要施行心脏胸外挤压、人工呼吸与心脏胸外挤压以d的频率进行。
a、1:
1b、1:
2C、1:
3d、1:
4
10、每天早晨后,先不起床立即仰卧测1分钟的脉搏数,若脉搏比平时高c次,说明运动量大了,应当进行调整。
a、4—5次b、5—6次C、6—8次d、8—10次
11、发生挫伤的原因就是b。
a、做了准备活动;
b、用力过猛;
C、活动方法正确;
d、做好了保护。
12、不就是急性损伤前期处理原则就是d。
a、制动;
b、止血;
C、防肿;
d、热敷
13、止血的方法有a。
a、直接压迫伤口止血法;
b、压迫止血法;
C、间接止血法;
d、按摩止血法。
14、不属于闭合性软组织损伤的就是d。
a、肌肉拉伤;
b、挫伤;
C、韧带拉伤;
d、骨折。
15、不属于运动性疲劳产生的原因就是a。
a、能量物质消耗过少;
b、酸性物质积累过多;
C、中枢神经系统功能下降;
d、食物中缺乏维生素。
16、下面那些不属于指针法d。
a、持续性点穴;
b、间歇性点穴;
C、方向性点穴;
d、上下性点穴。
17、下面不属于牵引法的就是b。
a、颈椎牵引法;
b、尾椎牵引法;
C、上下肢牵引法;
d、腰椎牵引法。
18、不属于落枕的病因就是c。
a、睡姿不当;
b、枕头过低;
C、颈部活动过多;
d、睡时感受风寒。
19、如腕关节掌屈,背侧痛,则受伤的韧带就是c。
a、掌则韧带损伤;
b、桡侧副韧带损伤;
C、桡腕背侧韧带损伤;
d、尺侧副韧带损伤。
20、不就是踝关节外侧韧带比内侧韧带扭伤多的原因就是a。
a、外侧韧带比内侧韧带小;
b、外侧韧带比内侧三角韧带松弛;
C、外踝较低,内踝较高;
d、内翻比外翻角度明显大。
21剧烈运动后,尿中发现肉眼或显微镜下可见的红血球,称为a。
a、运动性血尿b、血红蛋白c、蛋白尿d、中暑
22、中暑的原因b。
a、低温b、高温c、头痛d、血压下降
23、游泳时a随水进入中耳而引起中耳炎症。
a、细菌b、低抗能力下降c、化脓d、受损
24、因受外力作用,使关节面失去正常的连接关系,为b。
a关节受伤b关节脱位c完全脱位d半脱位
25、参加体育锻炼以及运动训练与比赛,到一定程度的时候,人体就会产生b暂时降低的现象,称为运动性疲劳。
a体力b工作能力c生活能力d机能状况
26、受伤血肿24小时以内因b。
A热敷b冷敷c包扎d按摩
27、开放性软组织损伤处理的要点就是a与处理伤口,预防感染。
a及时止血b按摩c固定d理疗
28、肩关节大多受a强力扭转,过分牵拉,挤压所引起。
a暴力撞击b按压c抖动d活动
29、肘关节扭挫伤时,关节周围肿胀或出现皮下b伤处有明显压痛,肘部功能活动受限。
a出血b瘀血斑c疼d断开
30、手法的基本要求概括为持久,有力,均匀,揉与达到a作用。
a深透作用b巩固c连贯d体表
31、搓法的作用驱风散寒,活血散瘀,b。
a理筋止痛b松解粘连c活血d止血
32、掌揉法与掌根揉法常用于面积b部位。
a较小b较大c上肢d大腿
33、擦法要求快速c擦动。
a上下b左右c往返d匀速
34、肾气虚衰或、a闭塞不通,加之风寒湿邪的侵袭亦就是造成腰扭伤的病理基础。
a经络b血管c脉络d内脏
35、脚趾颤法常用于肌肉b的部位。
a厚b较薄c下肢d大
三、判断
√1、女子青春发育的生长加速期比男子大约早两年。
（）
×
2、女子在月经期间不能参加健身活动。
√3、健身锻炼后若收缩压上升20—25mmhg,舒张压下降5—10mmhg,应视为正常。
4、运动性晕厥的处理就是立即使患者平卧,足略低于头部,并进行由小腿向大腿心脏方向按摩或拍击。
5、运动性贫血的指数,男性的血红蛋白低于12g,女性低于10g。
√6、在通常情况下,运动性贫血的发病率女性高于男性。
7、运动中最容易发生痉挛的肌肉就是足屈拇肌。
√8、肌肉酸痛不就是即刻发生在运动结束后,而就是发生在运动结束后1—2天,因此称为延迟性酸痛。
√9、“极点”的产生就是由于人体内脏器官的惰性引起的。
10、未经训练者或初练长跑的人“极点”出现晚,持续时间短。
症状表现轻。
11、发生了挫伤要立刻进行按摩。
（）
√12、脑震荡一般都可自愈。
13、按摩以手法为主,但也要很多的器械与设备。
14、弹筋法可以益补肾气。
√15、运动法也就是按摩的一种手法。
√16、用脚的不同部位,采用不同的脚法,作用于患者的身体各部位称为脚踩法。
17、肩关节扭挫伤很少由强力扭转,过分牵拉、挤压所引起。
√18、指关节扭挫伤时,活动受限,常不能握拳。
√19、牵拉、扭伤指关节软组织或跌扑、碰于硬物上以及接球动作不慎,均可造成挫伤。
√20、女子体脂脂肪层较厚,有很好的保暖作用。
√21、低血糖轻者感觉饥饿、疲乏、头晕、面色苍白、出冷汗。
√22、在运动出现腹痛,采用减慢速度,加深呼吸,按摩疼痛部位等。
√23、在体育锻练时,两人头部相撞或撞击硬物,都可造成脑震荡。
√24、运动损伤分为开放性与闭合性损伤。
√25、发现骨折立既用夹板固定。
×
26、月经期大脑兴奋性升高,机体低抗力下降。
√27、肌肉痉挛俗称抽筋。
28、对痉挛部位的肌肉做热敷。
√29、运动中暑早期可有头晕,头痛,呕吐现象。
30、肌肉主动收缩就是肌肉力量牵伸超过肌肉本身伸展程度。
√31、挫伤多发生在头布,胸部,四肢,因为这些地方经常暴露在外面。
32、关节韧带损伤后,表现为胀痛。
√33、对于急性损伤前期（24小时以内）处理原则就是制动,止血,防肿,镇痛既减轻炎症。
（）
34、绷带从一头卷起的,叫做双头带。
√35、开放性骨折固定时,要注意伤员保暖,止痛。
大学体育第五章题库
一．单项选择
1.属于运动处方的对象就是:
（A）
Ａ、从事体育锻炼者B、专业运动员C、任何人 Ｄ、残疾人
２.运动处方锻炼主要就是采用什么运动:
（A）
A、有氧运动B、无氧运动C、有氧与无氧相结合的运动D、什么运动都可以
3.下列哪一项不属于体育锻炼的目的:
（D）
A、增强体质B、增进健康C、提高抗病能力D、提高运动成绩
4.有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面:
（D）
A、生理学的B、心理学的C、社会学的D、体育学的
5.持续5分钟以上尚有余力的运动称为:
（C）
A、有氧运动B、无氧运动C、恒常运动D、非恒常运动
6.超量恢复一般在运动后（）出现。
A、马上B、1-2天C、3-4天D、5天以后
7.下列属于有氧运动的项目就是（D）
A、举重B、篮球C、跳远D、慢跑
8.下列不属于有氧运动的项目就是（A）
A、潜泳B、排球C、自行车D、慢跑
9.下列属于无氧运动的项目就是（D）
A、橄榄球B、篮球C、足球D、跳高
10.下列不属于无氧运动的项目就是（D）
A、举重B、篮球C、跳远D、慢跑
11.下列属于有氧无氧混合运动的项目就是（B）
12.下列不属于有氧无氧混合运动的项目就是（D）
A、橄榄球B、篮球C、足球D、跳高
13.运动处方中,锻炼者选择运动种类的必备条件就是（A）
A、经过医学检查已许可B、进行运动的环境,就近有场所C、有同伴D、有指导者
14.根据运动时心率与强度相关关系标准,心率160次/分钟的锻炼强度大约就是（ A ）
Ａ、80%B、70%C、60%D、50%
15.根据运动时心率与强度相关关系标准,心率140次/分钟的锻炼强度大约就是（ B ）
16.根据运动时心率与强度相关关系标准,心率120次/分钟的锻炼强度大约就是（ C ）
17.根据运动时心率与强度相关关系标准,心率110次/分钟的锻炼强度大约就是（ D ）
18.国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在（C）
A、50%B、60%C、65—75%D、80%以上
19.从运动生理来说,（A）就是全身耐力运动所需的最短时间。
A、5minB、10minC、15minD、30min
20.从运动生理角度来说,（D ）对于坚持正常工作的人就是最大限度时间。
A、5minB、15minC、30minD、60min
22、健身锻炼的运动量一般用运动强度与（D）的乘积来表示。
A、运动量B、运动负荷C、心率D、运动时间
23.国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在65%～75%,即心率在（C）之间。
A、120～130次/min;
B、110～140次/min;
C、130～150次/min;
D、140～150次/min;
24.对青少年学生来说,以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（ Ｃ） 为宜。
Ａ、120—140次/分B、120—170次/分C、130—160次/分D、130—170次/分
25.每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼时间安排为早锻炼（ Ｂ ）钟,课外活动40—50分钟,晚饭后轻度活动10—20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。
A、15B、20C、25D、30
26、据国内外科研成果表明,运动锻炼心率达到（Ｄ）次/min时人体内的免役蛋白减少,易感染疾病,易产生疲劳或运动伤病。
A、150;
B、160;
C、170;
D、180;
27、据国内外科研成果表明,每次进行（C）min的耐力性运动锻炼就是比较适宜的。
A、10—40;
B、15—50;
C、20—60;
D、30—70;
28、据库珀研究表明,进行全身耐力性运动时,心率维持在150次/min,最少持续（B）Min,才可开始收到锻炼效果。
A、4;
B、5;
C、6;
D、7
29、为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动的时间,轻运动时为（C）min。
A、3;
B、4;
C、5;
D、6;
30、（A）就是单位时间内的运动量。
A、运动强度;
B、运动负荷;
C、运动训练;
D、运动时间;
31、据库珀研究表明,心率维持在150次/min,对于坚持正常工作的人的最大限度的时间就是（A）Min。
A、40;
B、50;
C、60;
D、70;
32、国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在（B）。
A.60%—70%;
B、65%—75%;
C、75%—85%;
D、70%—80%;
33、为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动的时间:
强运动时间为（A）min。
A.3;
B、4;
C、5;
D、6;
34、最适宜的锻炼频度就是每周进行（C）次。
A、1—2;
B、2—3;
C、3—4;
D、4—5;
35、所谓恒常运动也称稳定运动,就是（A）活动时的一种功能状态。
A、人体;
B、上肢;
C、下肢;
D、全身;
36、（A）对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力,以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A、耐力运动;
B、有氧运动;
C、无氧运动;
D、恒常运动;
37、一次锻炼课的安排,一般以健身为目的的合计运动时间为（D）。
A、30—40min;
B、35—45min;
C、35—45min;
D、30—45min;
38、制定运动处方具有五个步骤,其中第一步应就是（B）。
A、临床检查;
B、一般体检;
C、运动试验;
D、体力测试;
39、现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动与力量性运动,下面（C）项目属于伸展性运动。
A、游泳;
B、自行车;
C、广播操;
D、跳绳;
40、运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（B）运动,也称有氧运动。
A、伸展运动;
B、耐力性运动;
C、混合运动;
D、无氧运动
二．判断题
1．从运动医学的立场说,以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件:
⑴恒常运动;
⑵有一定节律的持续运动,无呼吸紊乱或憋气现象;
⑶近于全身运动,不就是局部运动。
（√）
2．运动处方锻炼主要就是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动,也称无氧运动。
（×
）
3．一般来说,超量恢复常在运动后1—2天后才出现。
（×
）
4．简单地说,恒常运动就是持续5min以上尚有余力的运动,而非恒常运动就是5min以内便疲倦了的运。
（√）
5．无氧运动的耐力性运动项目有:
步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。
6．运动强度就是运动处方定量化与科学性的核心问题,而运动量就是取得锻炼效果与安全性的关。
（√）
7．运动量也称运动负荷,由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。
8．由于运动时间与运动强度的乘积决定运动量,因此,即使等量运动量,因运动目的不同而有运动强度与时间不同的处。
9．一次必要的运动时间,也就是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同,不能一概而定。
10．一般可在持续有氧运动20—60min范围内,按运动强度及身体条件决定必要的运动时间,便就是运动处方的要点。
11．现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动及混合。
12．国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在65%～75%,即心率在130～150次/min。
13．运动强度可分为绝对的强度与相对的强度两种。
14．每周锻炼（2—3次）就是最适宜的频度。
15．主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%－60%,同时还要求达到一定活动范围的肌力训练,其强度为最大能力的70%左右。
16．在一次运动中通常分三部分进行,即准备部分、开始部分与结束部分。
17．运动负荷试验无异常的人,才能接受体力测验,即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力与全身耐力测验。
18．据研究每次进行30－60min的耐力性运动就是比较适宜的。
19．据库珀研究表明,心率维持在150次/min,对于坚持正常工作的人的最大限度的时间就是50min。
20．据国内外科研成果表明,年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。
21．为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动的时间:
强运动时间为3min。
22．按库珀介绍的12min跑锻炼计划,至少要运动5周。
23．为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动时间:
轻运动时为4min。
24．据国内外科研成果表明,运动锻炼达到170次/min就是人体内的免疫蛋白减少,易感染疾病,易产生疲劳或运动伤病。
25．据国内外科研成果表明,有氧锻炼心率在110次/min以下时,机体的血压、血液、尿与心电图等指标无明显变化,锻炼价值不大。
26．对青少年学生来说,以健身为目的的耐力练习心跳,脉搏应该维持在120－140次/min为宜。
27．每天进行适当的体育锻炼,对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼安排为早锻炼30分钟,课外活动40－50分钟,晚饭后轻度活动10－20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。
28．从运动医学的立场来说,以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件:
29．耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力,以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
30．运动处方锻炼主要就是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动,也称有氧运动
31．有氧运动就是恒常运动,也称稳定运动,就是人体活动的一种功能状态。
32．停止运动后,到了恢复与超量恢复阶段,机体内环境（热、酸碱与水）恢复平衡,肌肉内被消耗的能源物质得到补充,并在一段时间内超过原有水平,此现象为恢复。
33．运动锻炼固然重要,但还应该保持理想体重,合理膳食,戒烟及控制饮酒等。
34．运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。
35．库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要就是保持人体生理、心理平衡。
（√）
34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程,一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。
36．运动强度就是运动量与运动时间的乘积。
37．运动负荷就就是运动强度,就是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。
38．制定运动处方的最后一步,善后工作与复查:
原则上医生要当面为本人制定运动处方,不宜只按照体检资料或由别人代办。
39．一次锻
升级会员 