中国拓展训练项目大全下Word下载.docx

中国拓展训练项目大全下Word下载.docx

《中国拓展训练项目大全下Word下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中国拓展训练项目大全下Word下载.docx（16页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

变通：

1．游戏开始前，给小组几分钟的计划时间。

2．如果球不够的话。

可以要求队员们把球保持在弹起的状态。

这个要求至少可以使球的需求量减半。

经典拓展培训游戏（续十五）垫球

不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8一16个人组成的小组。

1个海滨气球。

比较大的游戏场地。

这个游戏会让所有的人都参与进来，它甚至可以调动那些最不愿意参与的队员的积极性。

1．培养团队精神。

2．增强合作配合意识。

1．让队员们站成一圈。

2．告诉队员们他们将要一起挑战一项世界记录。

3．告诉队员们他们的任务是让球在空中停留2分16秒，在这段时间内，垫球次数不得少于136次。

任何人不得抓住球不放，大家必须通过不停地垫球，使球不至于落地。

另外，不允许连续垫球，也就是说，接到球的人必须把球传给另一个人。

4．如果队员们可以很轻松地实现目标，那么你就需要提高目标了。

可以通过一个小花招，不着痕迹地提高目标。

比如你可以这样对大家说：

“抱歉。

我刚才读错了，这项世界记录是这样的……”，或者说：

“刚刚接到通知，今天早些时候有人刷新了这项世界记录，新的记录是……”

告诉队员们注意安全，小心不要被绊倒或撞伤。

如果大家在垫球的过程中不自觉地进入了有危险隐患的区域，你要赶紧让大家停下来，重新开始。

可以尝试着让队员们同时垫两个球或三个球，这样小组可以创造出一个全新的世界记录。

经典拓展培训游戏（续十六）电波的速度

10分钟

不限，越多越好。

秒表。

这个一个快速而且简单的小游戏。

它可以使整个小组协同工作，并给他们带来欢笑。

1．增强小组凝聚力。

2．激励小组挑战自我、超越自我。

1．让所有队员手拉手站成一圈。

2．随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。

问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”。

告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友，也就是要快速地捏一下下一位队友的手。

这样一直继续下去，直到“电波”返回起点。

3．告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。

然后大喊：

“游戏开始!

”，并开始计时。

4．告诉大家“电波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。

5．让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。

6．等大家都熟练起来之后，变更“电波”的传递方向，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。

7．“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次让队员们逆转“电波”的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。

8．在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。

为什么“电波”传递方向突然改变后，“电波”传递速度会变慢?

为什么闭上眼睛后，“电波”传递速度会变慢?

在“电波”沿两个方向同时传递的情况下。

“电波源”对面的队员们感受如何?

可以用其他的方式传递电波，比如轻轻敲打同伴或是吹口哨。

经典培训游戏（续十七）困境

l小时以上

不限．人数较多时，需要将队员划分成若干个由5个人组成的小组。

【每个小组）

4根直径约20cm（8英寸）．长约45cm（18英寸）的圆木。

处理过的用做栅栏的松木或是旧的电线杆均可。

注意其直径一定不要小于20era（8英寸），否则它们将很难在软地上滚动。

一块硬木板，其长度约为4米（12英尺）．宽度约为30era（12英寸），厚度约为5cm（2英寸）。

一根12ram（半英寸）粗，6米（加英尺）长的绳子。

两根绳子，用来标记起点和终点。

这是一个用来培养小组创造精神的游戏。

培养合作配合、共同解决问题的意识。

1．选择一块地面较软的场地作为游戏场地，如果地面光滑而且坚硬，圆木就会太容易滚动，队员们将很难在木板上站稳。

2．让队员们每五个人组成一个小组。

3．分完小组后，给每个小组指定一个小组长。

（如果你任命那些非常内向的人做小组长的话，将可以帮助他们改善自我形象。

）

4．让所有小组到起点站好，给每个小组发圆木、木板和绳子。

5．告诉各小组他们的任务是用发给他们的材料，越过一片“危险”地段。

在穿越的过程中身体不得接触地面。

6．致游戏开场白：

你们小组正在工厂的一个角落里进行一项秘密工作。

突然，你们中的一个人发现一个输送新型强酸的管道漏了，而且已经有很多强酸从管道中流了出来，这些强酸在地面上蔓延了约10米宽，挡住了你们逃离危险的去路。

强酸挥发出来的气味越来越强烈，你们已经逐渐感到呼吸困难，所以必须尽快逃出去。

你们不能从强酸上面走过去，因为不论你们身体的哪一部分碰到这种酸，你们都会在数秒内被溶化掉。

你们目前唯一可用的工具就是四根圆木，一块木板和一根绳子。

这四根圆木经过了耐腐蚀处理。

它们可以接触强酸。

木板和绳子不能接触强酸，它们碰到这种强酸的话也会立刻被溶化掉。

如果在穿越的过程中有人碰到了酸．整个小组必须立刻返回原地．让受伤的队员到一个特殊淋浴器下面冲洗，这是抑制强酸灼伤的唯一办法。

然后，整个小组才能重新开始穿越。

如果木板或绳子碰到了酸，也必须进行同样的处理，否则的话整个木板或绳子都会被溶化掉。

游戏成功的条件是整个小组都能安全地越过这片强酸地带，祝你们好运!

每个人都充当了什么角色?

小组长是否进行了有效的领导?

每个人是否都能积极参与，共同解决问题?

你认为小组的整个运作过程有效吗?

为什么?

就进一步提高小组的运作，你的建议是什么?

要确保圆木的表面没有尖锐的棱角。

如果需要加大游戏的难度，可以蒙上2名队员的眼睛——告诉大家，有两名队员的眼睛已经因为挥发出的酸性气体的刺激而失明了。

经典拓展培训游戏（续十八）糖衣炮弹

30分钟～1小时

不限

两种颜色的果汁软糖，每个队员5块颜色相同的果汁软糖。

两种颜色的头巾，每个队员一条头巾，头巾的颜色要与队员手中的果汁软糖的颜色相同。

哨子。

这是几个适合在树林里玩的游戏之一。

1．让两个小组展开竞争。

2．增强团队精神。

在游戏开始前，选择一块比较大的游戏场地作为“战场”，两个小组将在这个战场中展开战斗。

理想的情况下，战场中最好有比较多的能够隐蔽的地方。

你可以通过在树上绑上彩带来标记战场的边界。

1．选出几个队员做监护员之后，把剩下的队员分成两组。

两个小组不但要求人数相同，而且在运动能力和身体灵活性方面也要大体上水平相当。

2．根据果汁软糖的颜色给两个小组命名。

如果你买的是白色和红色的果汁软糖，那么把一个队称为白队，另一个队称为红队。

把白色的头巾发给白队，红色的头巾发给红队。

给白队的每个队员发5块白色的果汁软糖；

给红队的每个队员发5块红色的果汁软糖。

3．告诉所有队员边界的位置。

告诉他们在游戏中，两个小组将各占据边界的一端，游戏开始后，两个小组都要快速向对方阵地前进，抢先到达对方阵地的小组获胜，注意这里的到达指的是整个小组全部到达对方阵地。

4．宣布游戏规则。

听到吹哨后各小组才可以开始前进。

在前进的过程中，可以用手中的果汁软糖向对手“射击”。

被对手击中的人必须至少静止30秒后方可移动。

被击中3次的队员必须返回起点，重新开始。

不允许用果汁软糖“射击”对手的头部或脖子。

每个小组都可以反复使用落在地上的果汁软糖，但是必须是与自己小组颜色相同的果汁软糖。

一旦某个小组成员到达了对方的阵地，他就彻底安全了，不会再受到软糖的威胁。

5．游戏规则讲解清楚之后，让两个小组各占据边界的一端，给他们5分钟的时间做战略战术部署，然后吹哨，开始游戏。

6．在游戏结束后，引导大家就游戏过程展开讨论。

其问，可以把剩余的果汁软糖发给大家来吃。

游戏过程中有无领导者产生?

如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

让监护员从安全的角度留意每名参赛队员，因为“战场”中会有很多容易把人绊倒的东西。

监护员还要注意发现和制止“恶意”射击。

所谓“恶意”射击，是指射击高度在肩膀以上的那些射击。

进行“恶意射击”的人一旦被发现，将立刻被遣返回原地，重新开始前进。

监护员还需要记录每个队员被击中的次数，被击中3次的队员必须退回到自己小组的起点，重新开始。

可以用一些较软的小球代替果汁软糖。

但是，一定不能用比果汁软糖硬的物体做“子弹”。

经典拓展培训游戏（续十九）马球大战

20～30分钟

最多24人。

每名队员一把用泡沫橡胶做成的剑（可以到玩具店去买，也可以自己用泡沫橡胶来做）。

两种颜色的头巾，每个队员一条头巾。

足够多的大气球。

一块比较大的游戏场地。

一些哨子（供培训专员和监护员们使用）。

4根绳子（如果无法找到有边界的篮球场或网球场做游戏场地，可以用绳子标记游戏场地的边界）。

这个游戏一定会让游戏者心跳加快，兴奋不已。

1．培养团队合作精神。

2．使小组充满活力。

3．提高士气。

没有球网的篮球场或网球场是比较理想的游戏场地。

你也可以在草地上玩这个游戏，这时你需要用四根绳子标记出游戏场地的边界。

1．选出几个队员做监护员。

让监护员注意观察是否有人用剑或用气球击打对手。

一旦发现这种情况，监护员要立刻吹哨，暂停比赛，并向培训专员通报情况。

2．把剩下的队员分成两组。

3．根据头巾的颜色给两个小组命名。

如果你买的是蓝色和红色的头巾，那么把一个队称为蓝队，另一个队称为红队。

把蓝色的头巾发给蓝队，红色的头巾发给红队，让队员们都带上头巾。

给每个队员发一把橡皮剑。

4．告诉所有队员边界的位置，然后开始宣布游戏规则。

每个小组的目标是尽可能多地得分，得分高的小组获胜。

得分规则是每向得分线后面推过去一个球就会得一分。

每个小组的得分线是对方小组身后的边界线。

只允许用剑击打或接触气球，如果有人用手或脚接触气球的话，他所在的小组将被罚一分。

任何情况下都不允许用剑击打对手，有这种犯规行为的小组将被罚2分。

整个比赛时间是10分钟，中间休息并交换场地。

5．宣布完游戏规则之后，让两个小组用投掷硬币的方法来选择场地。

场地定好，两个小组就位之后，给他们5分钟的时间做战略战术部署。

然后吹哨，开始游戏。

每个小组都使用了什么战略战术?

这些战略战术有效吗?

如何加强队员间的相互合作?

要确保没有人用剑或气球击打对手。

1．只用两个气球。

2．可以用两人比赛的方式玩这个游戏。

也可以先用两人比赛的方式来玩，然后再扩展成小组比赛的方式。

经典拓展培训游戏（续二十）缩小包围圈

5分钟

这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。

如主图所示。

3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。

这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。

迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

5．现在开始迈第二步。

第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。

尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。

1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。

2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。

经典拓展培训游戏----炸药

5分钟

（每个小组）一个气球。

这个游戏在很大程度上是要利用其它游戏剩余的气球来搞笑。

培养整体观念。

1．让队员们每3人组成一个小组。

2．给每组发一个气球，让大家把自己的气球吹起来，不要把气球吹到轻轻一压就会爆的程度，让气球内的空气量达到其最大容量的75％即可。

3．让每个小组都面对面围成一个紧密的圆圈，如主图所示。

4．让每个小组都把气球放到圆圈的中间，气球的高度与腰齐平。

5．让队员们向圆心的方向走，直到3个人能够用腹部夹住气球。

然后，大家都要把手从气球上拿开，注意，不能让气球落地。

6．告诉队员们他们的任务是走3步，并挤碎气球。

第一个挤碎气球的小组将会获得特别奖励。

7．如果有些小组始终不能挤碎气球，让那些成功地完成任务的小组过去帮助他们一下。

1．如果由两个人组成小组来挤气球的话，这会成为一种非常亲密的举动。

2．为了加大游戏的难度，你可以让4个人一组来挤气球。

3．可以蒙上队员们的眼睛，并且让大家保持绝对的安静，然后再按照上面的规则来玩这个游戏。

4．如果大家是在游泳池里，那么可以让大家在水里玩这个游戏。

经典拓展培训游戏----大扫除

15～30分钟．比赛的轮数越多，所需的时间越长。

不限，人数越多，需要的垃圾就越多。

大量的比较轻的、干燥的、可以循环利用的垃圾（比如塑料袋、旧报纸、饼干盒、旧杂志、

旧衣服、小纸盒等）。

一个排球网。

一个秒表。

一个哨子。

三张钉在一起的小纸片。

如果你能找到一个排球网和一堆可循环利用的垃圾的话，你就已基本具备了本游戏所要求的条件了。

让两个小组展开竞争。

1．在那三张钉在一起的小纸片的第一页写上“120秒”，第二页写上“140秒”，第三页写上“160秒”。

2．或是事先架好排球网，或是让队员们一起来架设排球网。

1．告诉队员们将要玩一个新游戏。

这是一个绿色游戏，因为游戏所用的材料都是可以再循环利用的材料。

2．把队员们分成两个人数相同的小组，让两个小组分别站到排球网的两边。

3．把所有的垃圾平分给两个小组。

4．告诉队员们你将通过吹哨开始和结束游戏。

游戏开始后，大家要尽量向对方场地中扔垃圾。

注意，每人一次只能仍一件垃圾，而且只允许从球网的上面扔垃圾，不可以从球网下面或侧面扔垃圾。

游戏结束时，自己场地中垃圾较少的小组获胜。

5．告诉队员们，他们将进行3轮比赛，每轮比赛将持续不同的时间。

为了避免吹黑哨，你可以把每轮比赛将持续的时间事先写在纸上。

一轮比赛结束后，你需要向大家展示纸上规定的本轮比赛的持续时间。

6．让两个小组准备好垃圾，各就各位，然后吹哨，开始比赛。

7．第一轮比赛结束后，根据两方场地中的垃圾裁判胜负。

8．问失败的一方是否希望再比一次。

按照下一张纸片上规定的时间，开始新一轮比赛。

你们在游戏过程中碰到的主要问题是什么?

确保没有人投掷危险物品。

1．可以进行多轮比赛，不必局限于3轮比赛。

2．可以把一些队员的眼睛蒙起来。

这一举措还可以丰富游戏结束以后讨论问题的内容。

经典拓展培训游戏----搭帐篷

不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～10个人组成的小组。

（每个小组）

1个小帐篷（最好是小型的圆顶帐篷或是用绳子和钉子架起的双人帐篷）。

1把锤子（如果搭帐篷需要钉钉子的话）。

1个急救箱。

每个队员一块蒙眼布。

这项活动会使一些队员感到很受挫，它还可以让某些人切身地体会到一有机会，自己会变得多么具有统治欲。

1．演示人们习惯于承担特定角色这种现象。

2．练习以小组为单位有效地解决问题。

帐篷不要过大。

小型的、搭建复杂度适中的帐篷比较适宜。

如果帐篷可以折叠起来，放入一个小包装袋就更好了。

在游戏开始前，不要让任何人看到帐篷。

1．把队员们分成若干个由8～12个人组成的小组。

给每个小组分配一个监护员。

让各个小组分散开，这样保证每个小组都有自己充足的活动空间。

2．给每个队员发l块蒙眼布，让大家都把自己的眼睛蒙起来。

3．大家都已把自己的眼睛蒙起来之后，在每个小组面前放上一个装在包装袋里的帐篷。

4．帐篷放好之后。

致游戏开场白，开场白示例如下：

你们小组刚刚结束了一次愉快的海外旅行，正处在归国途中。

在今天早些时候，你们所乘坐的飞机由于暴风雨的影响被严重损坏。

你们遵照飞行员的指令跳伞求生。

在离开飞机的时候，你们中的一个人拿到了一个救援包，包里有一个小帐篷。

现在正值午夜时分，天上乌云密布，不见一点月光，你们处于一片漆黑之中，又冷又累。

你们现在需要尽快地在黑暗中把帐篷搭起来，越快越好，因为暴风雨马上就要再次来临了。

祝你们好运!

5．等所有小组都搭好帐篷之后，或是在你认为游戏应当结束的时候，宣布游戏结束，并引导大家就沟通、教学技术、冲突解决、领导、授权等游戏中涉及到的问题展开讨论。

是否每个人都感到自己积极参与了整个过程?

如何能够把帐篷搭得更快更好?

如果在搭帐篷的过程中用到了钉子，要注意防止出现钉钉子时被锤子砸伤手，或是被钉在地上的钉子绊倒的现象。

同时要注意防止大家被搭帐篷用的绳子绊倒，通常在搭帐篷的过程中，绳子会被拉得到处都是。

1．如果你发现某些人领导欲极强，已经完全控制了整个游戏，你需要改变这种局面，那么，你可以宣布他突然患上了一种罕见的热带丛林病，患上该病的人会立刻失声。

2．你可以不告诉队员们袋子里装的是帐篷，只要求他们快速地把袋子里的东西装起来，这样，队员们必须首先判断出袋子里装的是什么。

经典拓展培训游戏----呼啦圈

不限，人数较多时．需要将队员划分成若干个由12～16个人组成的小组。

2个大呼啦圈（尽可能用直径最大的呼啦圈）。

1个秒表。

1个哨子。

这是一个随时可用的、引人发笑的游戏。

1．把队员们分成若干个由12～16个人组成的小组。

2．让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。

3．等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。

对其他小组做同样处理。

4．现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。

为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。

两个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。

5．吹哨开始游戏，同时开始用秒表计时。

6．第一轮游戏结束后，祝贺大家成功完成任务，并通报各小组完成任务所用的时间。

重新开始一轮游戏，并告诉队员们这次要求大家能更快一些。

反复进行4～5次呼啦圈传递，确保队员们知道他们需要一次比一次快。

游戏过程中有无领导者或教练员产生?

哪些因素有助于成功完成游戏?

哪些因素使完成任务变得更加困难?

有没有确定出比较现实的目标?

如果有人身体的柔韧性较差，不适合参加这个游戏，那么可以让这些人来计时，或是充当监护员。

如果你在游戏中使用了监护员，要让监护员尽量跟着呼啦圈移动，这样当钻圈的人不小心被绊倒的话。

他们可以及时保护和搀扶。

1．在每轮游戏开始前，给每个小组一分钟计划时间。

2．让每个小组在开始新一轮游戏之前，事先确定出本轮游戏的目标时间。

美文欣赏

1、走过春的田野，趟过夏的激流，来到秋天就是安静祥和的世界。

秋天，虽没有玫瑰的芳香，却有秋菊的淡雅，没有繁花似锦，却有硕果累累。

秋天，没有夏日的激情，却有浪漫的温情，没有春的奔放，却有收获的喜悦。

清风落叶舞秋韵，枝头硕果醉秋容。

秋天是甘美的酒，秋天是壮丽的诗，秋天是动人的歌。

2、人的一生就是一个储蓄的过程，在奋斗的时候储存了希望；

在耕耘的时候储存了一粒种子；

在旅行的时候储存了风景；

在微笑的时候储存了快乐。

聪明的人善于储蓄，在漫长而短暂的人生旅途中，学会储蓄每一个闪光的瞬间，然后用它们酿成一杯美好的回忆，在四季的变幻与交替之间，散发浓香，珍藏一生！

3、春天来了，我要把心灵放回萦绕柔肠的远方。

让心灵长出北归大雁的翅膀，乘着吹动彩云的熏风，捧着湿润江南的霡霂，唱着荡漾晨舟的渔歌，沾着充盈夜窗的芬芳，回到久别的家乡。

我翻开解冻的泥土，挖出埋藏在这里的梦，让她沐浴灿烂的阳光，期待她慢慢长出枝蔓，结下向往已久的真爱的果实。

4、好好享受生活吧，每个人都是幸福的。

人生山一程，水一程，轻握一份懂得，将牵挂折叠，将幸福尽收，带着明媚，温暖前行，只要心是温润的，再遥远的路也会走的安然，回眸处，愿阳光时时明媚，愿生活处处晴好。

5、漂然月色，时光随风远逝，悄然又到雨季，花，依旧美；

心，依旧静。

月的柔情，夜懂；

心的清澈，雨懂；

你的深情，我懂。

人生没有绝美，曾经习惯漂浮的你我，曾几何时，向往一种平实的安定，风雨共度，淡然在心，凡尘远路，彼此守护着心的