社会体育指导员职业培训教材初级试题库 1Word文件下载.docx
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（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；
（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；
（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；
（4）进行思想品德教育。
2.体育的功能是什么？
（1）健身功能；
（2）娱乐功能；
（3）促进个体社会化功能；
（4）社会情感功能；
（5）教育功能；
（6）政治功能；
（7）经济功能。
3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？
答：
（1）健身类手段；
（2）健美类手段；
（3）娱乐类手段；
（4）竞技类手段；
（5）冒险类手段。
四、论述题
１．试述体育在现代社会生活中的地位。
体育已引进各国政府的重视。
随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。
主要表现在：
国家设立了专门的体育机构；
制定了体育政策法规；
把体育纳入教育制度中；
各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。
体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。
表现在：
首先，经常参加体育活动的人数越来越多；
其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。
第二章社会体育指导员概述
1、无论是进行社会体育活动的技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以D原则为出发点和归宿。
A．为提高社会科学文明程度服务B．为进一步完善公益事业服务
C.为不断提高公民的体育理论水平服务D．为增强公民的身心健康服务
2．人们习惯把D礼节、仪式统称为礼仪礼节。
A．风俗B．习惯C．文明D．礼貌
1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。
）
2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。
3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。
4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。
5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。
6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。
×
7．家庭体育属于社会体育的范畴。
（√）
8．建立社会体育指导员职业资格证书制度，能够提高社会体育指导员的能力和地位。
（√）
9．社会体育以业余自愿参与原则，国家鼓励参加社会体育活动，但不强迫。
（√）
10．我国社会体育指导员职业资格分为初级、中级和高级三个级别。
（×
11．为引导社会成员身心的健康发展，应适当强制性地要求社会成员参加社会体育。
1.社会体育有哪些特点？
（1）对象的广泛性；
（2）时空的广泛性；
（3）目的、内容的多样性；
（4）组织的灵活性；
（5）参与的自愿性。
2.社会体育有什么作用？
（1）满足社会成员的多种需求；
（2）促进社会精神文明建设；
（3）促进生产发展和经济建设。
3.社会体育指导员有什么作用？
（1）推动体育产业发展；
（2）增进公民身心健康，提高生活质量；
（3）促进社会主义精神文明建设。
4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？
促进社会体育指导员队伍的发展和建设；
是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；
能够提高社会体育指导员的能力和地位；
有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。
第三章社会体育指导员从业须知
1.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是--C----。
A体育道德
B社会体育指导员职业道德规范
C社会体育指导员职业道德原则
D行为准则
2.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是-A---。
A《体育法》和《劳动法》
B《体育法》和《职业教育法》
C《体育法》和《职业教育法》
D《体育法》和《教育法》
3.根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送--B---。
A工商管理部门
B劳动行政部门
C劳动人事部门
D劳动仲裁部门
4.下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同--A--。
A劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作
B患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力
C患病或者负伤，在规定的医疗期内的
D女职工在孕期、产期、哺乳期的
5.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：
D
Ａ、既要有职业美，也要有声音美
Ｂ、既要有语言美，也要有行为美
Ｃ、既要有声音美，也要有行为美
Ｄ、既要有职业美，也要有风度美
1.“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。
2.《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。
3.取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训。
）
4.社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。
5.《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成。
6.职业道德是从事不同职业的人们，在其工作或劳动中必须遵循的道德行为准则。
7.我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。
8.“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则。
9.社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用语。
10.社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动（ √ ）
11.社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方（ √ ）
12.在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的。
13．对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：
既要有职业美，又要有风度美。
14．体育道德是指调整体育活动和体育工作中，人与社会之间关系的行为规范的总和。
）
15.《中华人民共和国体育法》规定，地方各级人民政府应当为公民参加社会体育活动创造必要的条件，支持、扶助群众性体育活动的开展。
16.劳动者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的，用人单位可依据（<
中华人民共和国劳动法》解除其劳动合同。
17.《体育法》规定，全社会应当关心、支持残疾人参加体育活动。
（√）
18.《劳动法》规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息2日。
19.《劳动法》规定，用人单位解除劳动合同，应当提前30日口头通知劳动者本人。
1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？
经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；
通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；
或者是取得体育中等专科学校毕业证书。
2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？
第一，热爱体育，乐于奉献；
第二，热忱服务，尽职尽责；
第三，坚持科学文明，反对迷信；
第四，钻研业务，勤于进取；
第五，团结协作，互相尊重；
第六，遵纪守法，诚实公平。
3.社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？
获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作
4．根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款？
4．答：
劳动合同期限；
工作内容；
劳动保护和劳动条件；
劳动报酬；
劳动纪律；
劳动合同终止的条件；
违反劳动合同的责任。
第四章人体运动科学基础知识
1．正常人体由（C）块骨组成？
A200B 210C 206D208
2．被称为生命中枢和交通中枢的是（B）
A大脑B脑干C小脑D间脑
3．（D）是重要的皮层下感觉中枢。
4．正常成年男子每100ml血液中约含（B）克血红蛋白。
A11~15B12~ 16C 13~17D14~18
5．听觉感受器是（A）
A耳蜗B前庭C半规管D以上都是
6．幼年时（D）激素分泌过多会引起巨人症。
A甲状腺素B胰岛素C肾上腺素D生长素
7．肌肉收缩唯一的直接能量来源是（A）
AATPBADPCCPDPi
8.能分泌生长激素的内分泌腺是A。
A脑垂体B甲状腺C肾上腺D性腺
9.在左心房室口的瓣膜是B。
A生动脉瓣B二尖瓣C三尖瓣D肺动脉瓣
1．组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位。
（×
2．人体的脑神经和脊神经各为12和31对。
（√ ）
3．动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。
4．糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。
5.耳既是听觉器官，又是感觉头部位置平衡的器官。
（√ ）
6.有腔隙骨联结即通常所说的关节。
7.呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管和肺。
8.在人体内能量代谢的整个过程中，ATP的合成与分解是机体内能量转移与利用的核心。
（√ ）
9.血液约占体重的7％—8％，具有运输物质、维持代谢、调解体温及防御等机能。
（√ ）
1．人体是由哪几大系统构成的？
共九大系统：
运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。
2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。
心脏的主要功能：
是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。
四个腔室：
右心房和右心室；
左心房和左心室。
3．简述尿的生成过程。
尿的形成是在肾内完成的：
血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。
原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。
肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。
4．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途径有哪些？
有三个途径：
来自磷酸肌酸（CP）的分解放能；
来自肌糖原的糖酵解放能；
来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。
第五章身体锻炼的心理学知识
1．心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中，A具有决定性的影响。
A认知B情绪C行为D生理
2．某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是B。
A主动型应付B回避型应付C情绪定向应付D问题定向应付
3．下列D属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。
A攻击B厌世C固执D升华
4．个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称为C。
A补偿B改变策略C倒退D固执
5．一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为B。
A智商（IQ）B逆境商（AQ）C情商（EQ）
6．人对压力的反应有一个逐渐变化的过程，它主要包括C三个阶段。
A．警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段B．动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段
C．警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段
D．警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段。
7．心理健康的意义是 D
A.能有效增进身体健康B.有助于个人不断适应环境和适应现代社会
C.有助于个人潜能的发挥及学习、工作效率的提高D.上述三个方面的总和
8．人对压力的反应有3个典型的阶段，其中第一阶段为D。
A.警报阶段B.动员阶段C.抵抗和衰竭阶段
D.警报和动员阶段
1．健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，心理健康是健康的重要组成部分。
2．心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态。
3．压力是由紧张刺激引起的，伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。
压力包括压力源、认知评价和压力反应三大组成部分。
4．塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段。
5．压力总是引起人们生理、心理或行为上的消极反应，如头疼、失眠、焦虑、烦躁等。
（.×
6．动机和行为既可以由需要引起，也可以由环境因素引起，但往往是两者共同作用的结果。
7．长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。
1．人们参加身体锻炼的动机有哪些？
人们参加身体锻炼的动机有：
为丰富社会经验而锻炼；
为强身健体而锻炼；
为消遣和寻求刺激而锻炼；
为丰富审美经验而锻炼；
为精神发泄而锻炼；
为磨炼意志而锻炼。
2．身体锻炼能产生哪些心理效益？
身体锻炼能产生的心理效益有：
增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；
减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。
3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？
获得较大心理效益的锻炼方法有：
选择令人愉快和感兴趣的活动；
选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；
选择回避人际竞争的运动；
选择自控性的运动。
4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？
影响人们坚持体育锻炼的因素有：
个人动机；
坚持性行为和应对技能；
配偶的支持；
可利用的时间；
接近锻炼器材；
个体对良好健康状况的知觉等。
5．挫折的心理调适方法有哪些？
挫折的心理调适方法有：
提高挫折承受力；
走出过去的阴影；
调整不现实的目标；
客观分析挫折的原因等。
第六章身体素质的生理学基础及锻炼
1.力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（B）含量。
A.肌糖原物质
B.肌凝蛋白C.三磷酸腺苷D.肌红蛋白
2.要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应（A）。
A.每周训练一次
B.每周训练二次
C.每周训练三次
D.每周训练四次
3.发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（A）。
A.5-15sB.20-30sC.30-45sD.45s-1min
4.下列发展无氧耐力训练的错误方法是（B）。
A.200 -600m 疾跑B.低乳酸值的间歇训练
C.一次练习的持续时间在30s-2minD.高乳酸值的间歇训练
5.力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的（D）。
A.抑制性B.灵活性C.均衡性D.加快发放冲动的频率增加
6.静力性练习主要是提高（D）。
A.动力力量B.相对力量C.速度性力量D.最大力量
7.决定有氧耐力的关键因素是（C）。
A.肺活量B.血色素C.肌肉的氧化供能能力D.心率
8.采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（B）。
A．无氧耐力B．有氧耐力C．速度耐力D．力量耐力
9.在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用（B）。
A．重复次数多而阻力小的练习B．重复次数少而阻力大的练习
C．最大负重的50％左右的负荷D．采用12-16次的重复次数
10.优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（C）。
A.白肌纤维B.红肌纤维C.快肌纤维D.慢肌纤维
11.投掷运动员的器械出手速度属于（C）。
A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、速度耐力
12.短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（A）。
A.反应速度B.位移速度C.动作速度D.加速度
13.评定有氧耐力最有效的强度指标是（C）。
A.心输出量B.乳酸阈C.最大吸氧量D.心率
14.为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择C进行练习。
A．哑铃B．拉力器C．坐蹬器D．划船器
15.通常人们认为D是其它素质的基础。
A．速度素质B．耐力素质C．柔韧素质D．力量素质
16.投掷练习者器械出手的速度称为B。
A．反应速度B．动作速度C．位移速度D．运动速度
17.肌肉的粘滞性与A有关。
A．练习环境的温度B．练习环境的湿度C．练习强度D．练习力度
18．人体靠着D维持与外界的物质和能量交换，保持正常的生命活动。
A．六大系统B．七大系统C八大系统D．九大系统
19．组成细胞的最主要成分是C。
A．糖B．脂肪C．蛋白质D.核酸
20.年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到D
A．150-160次／分B．160-170次／分C．170-180次／分D．180-190次／分
21.肌肉的A方式对发展最大力量的效果最为显著。
A．等动性工作B．静力性等长工作
C．动力性离心退让性工作D．动力性向心克制性工作
22.影响柔韧性的最大因素是A
A．关节活动范围B.神经对肌肉的调节
C.年龄和性别D.身体素质
1.身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、反应素质。
2.肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量就越小。
（×
3.力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。
（√）
4.骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力量也大，尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。
5.重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。
6.超负荷原则就是超过自己的最大力量。
（√）
7.肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退也愈慢。
8.力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。
9.重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大。
10.肌肉中快肌纤维百分比越高，且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则愈快。
11.在完成运动过程中，运动技能愈熟练，动作速度也就愈快。
12.强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能。
13.体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏。
14.灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关。
15.疲劳时运动员的速度素质明显下降，但对其它机能能力的影响不大。
16.跨关节的韧带、从键、肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响最大。
（√）
17.血红蛋白的数量是影响有氧耐力的一个因素。
1.简述发展力量素质的原则。
答：
①进行力量素质锻炼；
②要正确选择训练手段；
③合理安排各种力量训练的顺序；
④处理好负荷与恢复的关系；
⑤力量练习要保持经常。
做到循序渐进；
⑥超负荷原则。
2.简述与无氧耐力训练有关的因素。
①强度；
②负荷数量；
③重复练习的次数与组数；
④间歇时间。
3.简述无氧耐力的生理学基础?
答:
肌肉内无氧酵解供能能力（肌糖原含量与无氧酵解酶系的活性）；
血液中缓冲体系的缓冲作用（碳酸氢钠含量）；
脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。
4.简述决定反应速度的生理学因素?
感受器的敏感程度；
中枢耽搁；
效应器的兴奋性；
中枢神经系统的灵活性和兴奋状态；
条件反射的巩固程度。
5.动作速度的快慢主要取决于哪些因素？
肌纤维类型中快慢肌的百分比组成；
肌肉力量；
肌肉的兴奋性；
决定肌肉力量的主要因素有哪些？
1、肌肉体积
①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉横断面积增大）的现象，肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；
②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉体积增大的原因。
2、神经调节机能
①通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力。
神经系统不断动员更多的肌纤维，使力量增加；
②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。
第七章练习指导过程
1、场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的（A），但不能过分集中。
A．边角或较小的地块B．场地中间C．场地门口D．较大的地块
2、把铅球的技术要领概括为：
（A）
A．蹬、转、送、挺
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