器械双杠四练习教案文档格式.docx
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1.认真听、看,仔细揣摩动作要领,并能协同互助,共同
提高。
2.严格要求,严格训练,加强自我保护及相互间的保护。
3(严格遵守训练场纪律,严禁在杠上嘻笑。
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作业进程
作业准备„„„„„„„„„„„„„„„„„
一、整队清点人数,整理着装,视情报告。
二、宣布作业提要。
三、组织活动身体。
四、检查器械。
五、有关理论提示。
作业实施„„„„„„„„„„„„„„„„„
一、理论提示
同志们器械体操属于体能训练的一种,器材体操是为发展身体的灵敏性和协调性,增强力量,提高我们在各种活动中的抗颠簸、抗晕眩的能力。
作为边防一线指战员,我们必须练就一身过硬的军事本领,将来才能更好的为国家为部队做贡献。
同志们你们说是不是啊,
那么在训练之前,请大家思考一下,屈身上的动作过程是什么,谁来回答~
Xx回答:
悬垂摆动—屈伸上—支撑向后回环—弧形后摆,交叉握前摆转体90度挺身下。
Xx同志回答的很好,说明课前做了充分的预习。
同志们课前
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预习很关键,是我们更好的完成动作的基础。
希望大家在训练场上端正训练态度,以高昂的斗志,顽强的作风,高标准的完成训练课目。
为给大家有个直观影响,下面我将连贯动作给大家示范一下:
。
二、结合挂图讲解要领:
请看挂图1:
跳起悬垂
跳起悬垂,静止三秒。
挂图2:
悬垂摆动
悬垂摆动,先拉臂后沉肩、收腹举腿送浪,脚面靠杠。
当回摆肩至杠下垂直部位时。
向前上方蹬出,同时两臂压杠,跟上体。
两腿继续向后上摆起,撑直臂。
挂图3:
支撑向后回环
支撑后摆,当身体下落至腹部接近杠时,抬头,上体迅速后倒,腿前摆,稍屈髋,两臂用力压杠,使腹部紧贴杠回环。
当回环至肩过杠下垂直部位后,制动腿,迅速抬上体,翻转手腕,挺身成正撑。
挂图4:
弧形后摆,交叉握前摆转体院90度挺身下。
弧形后摆同练习四。
后摆接近终点时,身体重心左移,右臂迅速在左臂上交叉握扛,身体保持正直,顶开肩角前摆。
摆过杠下垂直部位后,两臂夹紧,用力向左前上方兜腿。
接
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近终点时,向右转体90度,同时右臂伸直压杠,挥左臂挺身下。
三、下面请看正误对比图
易犯错误动作
1(前摆至杠下收腹举腿时,肩角未拉
开,仰头,挺身;
腿举得过高。
2(前上蹬腿送髋时,蹬的方向过高、过低或屈臂拉杠,胸部碰杠,腿向下砸浪。
纠正方法:
屈体仰卧地面,做向前上方蹬腿伸髋练习,体会蹬伸的方向。
3(腹部贴杠时,上体无后倒,收腹屈体过大;
回环时,腹部离杠,臀部下沉,影响完成动作。
腹部贴杠,身体挺直,主动回环。
4(回环时,上体无后倒,腹部离杠,身体向前滑下或屈体收腹大。
回环3/4时,无向上带臂、转手腕和抬上体动作,影响完成动作。
在低杠上帮助体会动作要领。
5(交叉握前摆时,塌腰、挺胸,两臂弯曲、拉杠,肩部放松,影响前摆。
6(前摆转体下时,转体过早,无兜腿动作或兜腿、转体、挥臂、挺身动作不连贯。
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训练的重点难点是:
收腹举腿时,肩角未拉开,仰头,挺身;
向前上方蹬腿,两臂压杠,跟上体不协调一致。
为了确保训练安全,下面将保护与帮助的方法和大家介绍一
体育教案
授课时间:
授课班级:
授课教师:
刘海龙上课人数:
第12课时学习阶段:
水平二
学习目标:
知道养成正确的身体姿势在平时生活学习中的重要作用,并从现在起,认真要求自己.学习内容:
50米快速跑
学习步骤:
九、情景导入
教师活动:
1.教师组织游戏,讲解游戏的放方法和规则..请同学布置场地和控制赛跑的距离..邀请一组同学一起完成一次游戏..教师组织进行游戏..进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.
学生活动:
1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解..布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏..进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏..在游戏中要及时的纠正存在的错误.组织:
以四列横队完成游戏.十、合作探究、掌握技能
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重点:
用前脚掌着地,积极摆臂,加快步频难点:
在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作。
教师活动:
1.教师组
织学生做一些准备活动。
原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。
并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。
看谁做的动作好。
.组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。
.进行的快速跑,在跑的过程中要坚持正确的动作。
1.认真的作好准备活动让自己进入最佳的奔跑状态。
2.在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。
.尽力的完成50米快速练习。
组织:
四路纵队Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
十一、放松练习
组织学生自己想一种以上的放松自己的方法。
并组织练习。
学生活动:
按照自己想的放松方法进行练习。
课后小结:
通过换物游戏,调动起学生的积极性和活动好学生的身体。
在快速跑中,强调学生摆臂姿势要正确,手要靠近腰部进行摆臂,摆臂时手要折叠摆,不能伸直,那样是不规范的,而且还出现有些学生跑的速度比较慢,有的比较快,这样在一起练习时跑的慢学生积极性就比较小差,以后要改变学生跑时分组情况,使学生在练习中能够全力投入,不断提高自己的奔跑能力。
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第13课时学习阶段:
跑动中手臂的摆动方法和要领,练习中相互观察帮助。
学习内容:
跑动中手臂的摆动学习步骤:
十二、展示技能,体现风采
1.集合队伍,简单队列练习。
.复习广播体操,展示学生风采。
1.精神饱满积极进行队列练习。
2.知道每天练习广播体操的作用和意义,为体现班级和个人风采,展示自己,积极进行练习。
四列横队xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
十三、合作探究、掌握技能
手臂摆动的方法和路线位置。
难点:
手脚间配合协调,不僵硬。
1.带领学生进行准备活动,讲解示范跑动中手臂摆动的方法和要领及要达到的程度。
.组织学生原地徒手模仿练习。
1.学生认真观察老师的讲解示范,按老师的节拍认真反复练习,细心细心体会手臂摆动和腿部动作间的配合。
.知道跑动中手臂摆动的意义。
1.针对学生的练习情况,及时合理地纠正学生的错误动作。
2.组织四路纵队,进行短距离跑练习,重点体会手臂
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的摆动,强调身体放松,不僵硬。
1.各组学生鼓足勇气,积极投入,反复按老师要求练习。
.对老师对自己的评价感到满意,并鼓足勇气,准备下次做的更好。
.各组团结一致,争取接力活动的胜利,发扬团结合作的精神。
四列横队四路纵队xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxx
十四、创新延伸、展示技能教师活动:
带领学生进行柔韧性练习。
充分展示自己,积极进行练习。
场地器材:
田径场一片沙包四个《跪跳起》课的设计一、指导思想与理论依据
本次课以体育与健康课程标准提出的“健康第一”为指导思想,进行教育教学。
因此,在整个教学过程中采用师生之间、学生之间互相合作教学,教师通过语言引导、启发;
辅助练习、动作提示、评价,使学生由易到难,循序渐进掌握跪跳起的动作技能。
激发学生以积极主动、协助合作的态度参与到体育活动中去。
通过身体实践活动,促进学生身心和谐发展。
二、教学内容
跪跳起人民教育出版社四年级三、单元课次
本单元共4课次,本课为第2课次1、摆臂制动有力2、两脚压垫有力、屈腿上提迅速3、迅速提膝、收腿起立4、巩固跪跳起动作方法
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四、教学背景分析1、教学内容分析:
跪跳起是技巧教材内容,运动负荷较大,要结合学生身体素质的实际水平区别对待,在练习中充分发挥互帮互学的优良作风。
经常练习跪跳起对腰腹肌力量和身体协调性有良好的作用,还可以培养学生坚强意志和克服困难的精神。
本项教学内容共分为4课次,本节课为第2课次.本课重点:
脚背和小腿压垫有力、屈腿上提迅速难点:
收腿快,动作连贯、协调、学生情况分析:
四年级学生正处于发展身体素质的敏感区,活泼好动,善于模仿,竞争意识比较强。
体育教学中应采用生动活泼的教学方法,增加一些竞赛性教法。
我校四年级学生男生11人,女生15人,整体上纪律性较强,身高体重比较匀称,但是他们的肌肉力量和身体协调性仍然需要提高。
本班学生有较好的学习习惯,所以课堂上采用了分组轮换练习的形式与小组合作的形式开展教学。
教学过程中采用一帮一的形式,给自己伙伴纠正指导,使学生体验成功的感受,增强练习自信心。
3、对策分析预计部分学生身体素质较差,无力跳起,课上课下做一些腰腹肌力量的素质练习,采用互相帮助互相指导的形式,体会压垫动作要领,加强练习。
、教学目标:
认知目标:
进一步学习跪跳起动作方法,让学生知道两脚压垫有力、屈腿上提迅速的要点。
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技能目标:
通过学习使70%左右的学生能基本完成跪跳起动作,掌握小腿与脚面压垫有力、提膝迅速要领,发展学生腰腹、上肢力量以及身体协调性、灵敏性。
情感目标:
培养学生勇敢、机智、顽强的精神和克服困难的意志品质。
五、学习效果评价设计学习效果评价等级
1、完成动作质量好,姿势正确,部位准确,动作连贯、协调、平稳
优、完成动作质量较好,姿势较正确,部位较准确,动作较连贯、协调、平稳良3、能完成动作,姿势基本正确,部位基本准确,动作不够连贯、协调、平稳合格4、不能完成跪跳起动作,动作不协调、不平稳加油六、本课特点
1、解决重难点的辅助练习较多,提高学生练习兴趣
2、主辅教材搭配合理,注重上下肢协调发展3、器材运用合理七、教学过程
1、开始部分:
本课是上午第四节课,学生们的注意力很难集中在课堂上。
所以我由三面转法开始,集中学生的注意力,通过队列齐步走—口令—立定,振奋学生精神,养成良好课堂常规。
2、准备部分:
首先慢跑2圈,达到热身,提高学生课堂气氛。
然后做徒手操,进一步把身体活动开。
专项准备
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活动:
压小腿、脚面
3、基本部分:
跪跳起教师结合图片讲解本课学习内容的要点并示范
分组,复习跪立垫上,做摆臂弹性起落练习
2人一组一人做跪跳起一人站其身后,用一只脚踩做动作人的双脚,给其施加压力,让做动作的人增大摆臂力度和小腿与脚面压垫力度。
2人一组,面对面站立,手相握,一人做跪跳起一人拉手向上提起,帮助完成动作,体会压垫动作要领。
学生自由练习,互帮互学,师巡视、指导
分层教学,动作完成较好的学生,提高难度,加高垫子高度,使之平稳蹲立,自己能完成的自己完成,不能完成的加以帮助。
每人展示,了解学生的完成情况
游戏:
“搭桥过河”本着“一材多用”的原则,主、辅教材合理运用场地器材,上下肢协调发展。
4、结束部分在“春天在哪里”的音乐伴奏下,跟随教师做放松,让学生身心得到充分的放松。
八、安全措施1、强调练习时的纪律,要求学生听从指挥,不能打闹、在互帮练习时,嘱咐学生力度适中,注意安全
科目:
体育年级:
初二男生40人学校:
教师:
11/12
12/12