器械双杠四练习教案文档格式.docx

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1.认真听、看，仔细揣摩动作要领，并能协同互助，共同

提高。

2.严格要求，严格训练，加强自我保护及相互间的保护。

3（严格遵守训练场纪律，严禁在杠上嘻笑。

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作业进程

作业准备„„„„„„„„„„„„„„„„„

一、整队清点人数，整理着装，视情报告。

二、宣布作业提要。

三、组织活动身体。

四、检查器械。

五、有关理论提示。

作业实施„„„„„„„„„„„„„„„„„

一、理论提示

同志们器械体操属于体能训练的一种，器材体操是为发展身体的灵敏性和协调性，增强力量，提高我们在各种活动中的抗颠簸、抗晕眩的能力。

作为边防一线指战员，我们必须练就一身过硬的军事本领，将来才能更好的为国家为部队做贡献。

同志们你们说是不是啊,

那么在训练之前，请大家思考一下，屈身上的动作过程是什么,谁来回答～

Xx回答:

悬垂摆动—屈伸上—支撑向后回环—弧形后摆，交叉握前摆转体90度挺身下。

Xx同志回答的很好，说明课前做了充分的预习。

同志们课前

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预习很关键，是我们更好的完成动作的基础。

希望大家在训练场上端正训练态度，以高昂的斗志，顽强的作风，高标准的完成训练课目。

为给大家有个直观影响，下面我将连贯动作给大家示范一下:

。

二、结合挂图讲解要领:

请看挂图1:

跳起悬垂

跳起悬垂，静止三秒。

挂图2:

悬垂摆动

悬垂摆动，先拉臂后沉肩、收腹举腿送浪，脚面靠杠。

当回摆肩至杠下垂直部位时。

向前上方蹬出，同时两臂压杠，跟上体。

两腿继续向后上摆起，撑直臂。

挂图3:

支撑向后回环

支撑后摆，当身体下落至腹部接近杠时，抬头，上体迅速后倒，腿前摆，稍屈髋，两臂用力压杠，使腹部紧贴杠回环。

当回环至肩过杠下垂直部位后，制动腿，迅速抬上体，翻转手腕，挺身成正撑。

挂图4:

弧形后摆，交叉握前摆转体院90度挺身下。

弧形后摆同练习四。

后摆接近终点时，身体重心左移，右臂迅速在左臂上交叉握扛，身体保持正直，顶开肩角前摆。

摆过杠下垂直部位后，两臂夹紧，用力向左前上方兜腿。

接

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近终点时，向右转体90度，同时右臂伸直压杠，挥左臂挺身下。

三、下面请看正误对比图

易犯错误动作

1（前摆至杠下收腹举腿时，肩角未拉

开，仰头，挺身;

腿举得过高。

2（前上蹬腿送髋时，蹬的方向过高、过低或屈臂拉杠，胸部碰杠，腿向下砸浪。

纠正方法:

屈体仰卧地面，做向前上方蹬腿伸髋练习，体会蹬伸的方向。

3（腹部贴杠时，上体无后倒，收腹屈体过大;

回环时，腹部离杠，臀部下沉，影响完成动作。

腹部贴杠，身体挺直，主动回环。

4（回环时，上体无后倒，腹部离杠，身体向前滑下或屈体收腹大。

回环3/4时，无向上带臂、转手腕和抬上体动作，影响完成动作。

在低杠上帮助体会动作要领。

5（交叉握前摆时，塌腰、挺胸，两臂弯曲、拉杠，肩部放松，影响前摆。

6（前摆转体下时，转体过早，无兜腿动作或兜腿、转体、挥臂、挺身动作不连贯。

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训练的重点难点是:

收腹举腿时，肩角未拉开，仰头，挺身;

向前上方蹬腿，两臂压杠，跟上体不协调一致。

为了确保训练安全，下面将保护与帮助的方法和大家介绍一

体育教案

授课时间:

授课班级:

授课教师:

刘海龙上课人数:

第12课时学习阶段:

水平二

学习目标:

知道养成正确的身体姿势在平时生活学习中的重要作用，并从现在起，认真要求自己.学习内容:

50米快速跑

学习步骤:

九、情景导入

教师活动:

1.教师组织游戏,讲解游戏的放方法和规则..请同学布置场地和控制赛跑的距离..邀请一组同学一起完成一次游戏..教师组织进行游戏..进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.

学生活动:

1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解..布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏..进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏..在游戏中要及时的纠正存在的错误.组织:

以四列横队完成游戏.十、合作探究、掌握技能

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重点:

用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频难点:

在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作。

教师活动:

1.教师组

织学生做一些准备活动。

原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。

并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。

看谁做的动作好。

.组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。

.进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。

1.认真的作好准备活动让自己进入最佳的奔跑状态。

2.在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。

.尽力的完成50米快速练习。

组织:

四路纵队Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

十一、放松练习

组织学生自己想一种以上的放松自己的方法。

并组织练习。

学生活动:

按照自己想的放松方法进行练习。

课后小结:

通过换物游戏，调动起学生的积极性和活动好学生的身体。

在快速跑中，强调学生摆臂姿势要正确，手要靠近腰部进行摆臂，摆臂时手要折叠摆，不能伸直，那样是不规范的，而且还出现有些学生跑的速度比较慢，有的比较快，这样在一起练习时跑的慢学生积极性就比较小差，以后要改变学生跑时分组情况，使学生在练习中能够全力投入，不断提高自己的奔跑能力。

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第13课时学习阶段:

跑动中手臂的摆动方法和要领，练习中相互观察帮助。

学习内容:

跑动中手臂的摆动学习步骤:

十二、展示技能，体现风采

1.集合队伍，简单队列练习。

.复习广播体操，展示学生风采。

1.精神饱满积极进行队列练习。

2.知道每天练习广播体操的作用和意义，为体现班级和个人风采，展示自己，积极进行练习。

四列横队xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

十三、合作探究、掌握技能

手臂摆动的方法和路线位置。

难点:

手脚间配合协调，不僵硬。

1.带领学生进行准备活动，讲解示范跑动中手臂摆动的方法和要领及要达到的程度。

.组织学生原地徒手模仿练习。

1.学生认真观察老师的讲解示范，按老师的节拍认真反复练习，细心细心体会手臂摆动和腿部动作间的配合。

.知道跑动中手臂摆动的意义。

1.针对学生的练习情况，及时合理地纠正学生的错误动作。

2.组织四路纵队，进行短距离跑练习，重点体会手臂

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的摆动，强调身体放松，不僵硬。

1.各组学生鼓足勇气，积极投入，反复按老师要求练习。

.对老师对自己的评价感到满意，并鼓足勇气，准备下次做的更好。

.各组团结一致，争取接力活动的胜利，发扬团结合作的精神。

四列横队四路纵队xxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

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十四、创新延伸、展示技能教师活动:

带领学生进行柔韧性练习。

充分展示自己，积极进行练习。

场地器材:

田径场一片沙包四个《跪跳起》课的设计一、指导思想与理论依据

本次课以体育与健康课程标准提出的“健康第一”为指导思想，进行教育教学。

因此，在整个教学过程中采用师生之间、学生之间互相合作教学，教师通过语言引导、启发;

辅助练习、动作提示、评价，使学生由易到难，循序渐进掌握跪跳起的动作技能。

激发学生以积极主动、协助合作的态度参与到体育活动中去。

通过身体实践活动，促进学生身心和谐发展。

二、教学内容

跪跳起人民教育出版社四年级三、单元课次

本单元共4课次，本课为第2课次1、摆臂制动有力2、两脚压垫有力、屈腿上提迅速3、迅速提膝、收腿起立4、巩固跪跳起动作方法

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四、教学背景分析1、教学内容分析:

跪跳起是技巧教材内容，运动负荷较大，要结合学生身体素质的实际水平区别对待，在练习中充分发挥互帮互学的优良作风。

经常练习跪跳起对腰腹肌力量和身体协调性有良好的作用，还可以培养学生坚强意志和克服困难的精神。

本项教学内容共分为4课次，本节课为第2课次.本课重点:

脚背和小腿压垫有力、屈腿上提迅速难点:

收腿快，动作连贯、协调、学生情况分析:

四年级学生正处于发展身体素质的敏感区，活泼好动，善于模仿，竞争意识比较强。

体育教学中应采用生动活泼的教学方法，增加一些竞赛性教法。

我校四年级学生男生11人，女生15人，整体上纪律性较强，身高体重比较匀称，但是他们的肌肉力量和身体协调性仍然需要提高。

本班学生有较好的学习习惯，所以课堂上采用了分组轮换练习的形式与小组合作的形式开展教学。

教学过程中采用一帮一的形式，给自己伙伴纠正指导，使学生体验成功的感受，增强练习自信心。

3、对策分析预计部分学生身体素质较差，无力跳起，课上课下做一些腰腹肌力量的素质练习，采用互相帮助互相指导的形式，体会压垫动作要领，加强练习。

、教学目标:

认知目标:

进一步学习跪跳起动作方法，让学生知道两脚压垫有力、屈腿上提迅速的要点。

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技能目标:

通过学习使70%左右的学生能基本完成跪跳起动作，掌握小腿与脚面压垫有力、提膝迅速要领，发展学生腰腹、上肢力量以及身体协调性、灵敏性。

情感目标:

培养学生勇敢、机智、顽强的精神和克服困难的意志品质。

五、学习效果评价设计学习效果评价等级

1、完成动作质量好，姿势正确，部位准确，动作连贯、协调、平稳

优、完成动作质量较好，姿势较正确，部位较准确，动作较连贯、协调、平稳良3、能完成动作，姿势基本正确，部位基本准确，动作不够连贯、协调、平稳合格4、不能完成跪跳起动作，动作不协调、不平稳加油六、本课特点

1、解决重难点的辅助练习较多，提高学生练习兴趣

2、主辅教材搭配合理，注重上下肢协调发展3、器材运用合理七、教学过程

1、开始部分:

本课是上午第四节课，学生们的注意力很难集中在课堂上。

所以我由三面转法开始，集中学生的注意力，通过队列齐步走—口令—立定，振奋学生精神，养成良好课堂常规。

2、准备部分:

首先慢跑2圈，达到热身，提高学生课堂气氛。

然后做徒手操，进一步把身体活动开。

专项准备

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活动:

压小腿、脚面

3、基本部分:

跪跳起教师结合图片讲解本课学习内容的要点并示范

分组，复习跪立垫上，做摆臂弹性起落练习

2人一组一人做跪跳起一人站其身后，用一只脚踩做动作人的双脚，给其施加压力，让做动作的人增大摆臂力度和小腿与脚面压垫力度。

2人一组，面对面站立，手相握，一人做跪跳起一人拉手向上提起，帮助完成动作，体会压垫动作要领。

学生自由练习，互帮互学，师巡视、指导

分层教学，动作完成较好的学生，提高难度，加高垫子高度，使之平稳蹲立，自己能完成的自己完成，不能完成的加以帮助。

每人展示，了解学生的完成情况

游戏:

“搭桥过河”本着“一材多用”的原则，主、辅教材合理运用场地器材，上下肢协调发展。

4、结束部分在“春天在哪里”的音乐伴奏下，跟随教师做放松，让学生身心得到充分的放松。

八、安全措施1、强调练习时的纪律，要求学生听从指挥，不能打闹、在互帮练习时，嘱咐学生力度适中，注意安全

科目:

体育年级:

初二男生40人学校:

教师:

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