小学体育五年级电子备课Word下载.docx
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1.同学们我们班谁跑得最快？
他为什么跑得这样快？
你知道吗？
你不想跑得快吗？
下面我们就来研究一下如何才能使你跑得更快些。
板书课题
一、你知道怎样才能跑得快？
二、体育活动跑、跳、投等对身体有什么好处？
基
本
一、你知道如何才能跑得快。
高抬腿
1.步频加速跑
上坡跑
摆臂等
1.教师给学生示范正反两种类型的跑姿势，请同学们选择，并说明选择的理由。
2.引导出影响学生速度的两个因素a步频b步幅，从以下二个方面进行讲授：
①提高步频的练习方法：
原地、
分
26'
原地弓箭步
2.步幅行进间弓前步
跨步跑等
1.跑的好处：
速度、灵敏、协调。
2.跳的好处：
促进不生肌肉关节、韧带和内脏的发展
3.投掷好处：
发展力量和协调性。
行进高抬腿、上坡跑、加速跑、摆臂等。
②增大步幅的练习方法如原地或行进弓箭步、后蹬跑、跨步跑等。
3.强调学生理论结合实践中要大胆练习。
二、跑、跳、投锻炼的对身体好处。
①发展学生的速度、灵敏、协调性适当发展身体素质促进下肢力量和内脏，培养勇敢顽强克服困难品质。
②促进不生下肢肌肉关节韧带和内脏器官机能发展，增强学和弹跳及灵敏速度协调等素质，培养不生勇敢果断克服困难的优良品质。
③发展学生的力量和协调性，促进上肢关节韧带的发展，培养学生组织性、纪律性的好品质。
结
束
4'
1．复习巩固课堂学习
2．布置作业
下课、师生再见
。
。
——
反思与重建：
**小学体育教.学案
队列队形高抬腿跑接30m
2
让学生们熟练队形的变换动作，使其规范；
组织学生练习高抬腿跑练习，以此来提高不生的步频和速度。
正确的高抬跑；
上体前稍前倾、大小腿夹角90度
1.集合学生师生问好
2.报告人数宣布课题
3.安排见习生
****
+
1．体育委员带队做300米慢跑的热身运动。
2．徒手操（1—4节）
要求：
4×
8'
呼
1．要求：
队伍静、齐、整。
2．徒手操1—4节
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）体转运动
（4）腹背运动
一、队形综合练习
1.练习的内容：
看齐、齐步走、转法、跑步走、报数、集合散开的转换。
①学生学习教师提示看齐齐步走、转法、跑步走、报数、集合散开的转换的练习方法和练习要求。
②要求学生们练习时
二、高抬腿跑接30m
（一）动作要领：
上体正直稍前倾，大腿高抬与小腿夹角90度，保持高重心。
（二）教师指导学生们动作方法和要领掌握。
（三）督导学生们进行高抬跑接30m的练习，提高效果。
态度认真，动作尽可能的做规范。
③组织学生们进行队形动作练习。
①学生们学习演示高抬腿跑的动作方法和技术要领。
②组织学生们进行原地快速的高抬腿练习，并过渡到行进间高抬腿跑的动作。
③学生们做高抬腿跑接30m的动作过程，要求动作连贯协协调。
④组织好学生们以比赛的形式来完成高抬腿跑接30m跑的练习活动
1．集合学生进行放松活动，抖动肌肉活动关节。
2．小结课题，下课师生再见。
跑走交替高抬、后蹬跑立定跳远
3
练习好跑走交替的动作，检查学生的运动状况；
发展学生跑的辅助练习，通过学生立定跳远的练习来提高学生身体的跳跃能力和身体的协调性。
：
1000～1500m跑走交替
△△△△
●
1．游戏《老鹰捉小鸡》
2．徒手操（1—4节）
呼
1．根据游戏分好适当的角色：
老鹰、母鸡和小鸡。
2．徒手操
（4）腹背运动
一、1000～1500m跑走交替练习
（一）动作方法：
自然的跑一段距离，接自然的走一段距离，这样连续地跑走进行交替。
如下图。
①学生学习教师提示的跑走交替的动作方法和技术要领，注意上下肢的协调配合。
②学生演示跑走交替动作，改正不足之处。
（二）教师组织指导学生进行跑走练习。
二、高抬腿跑、后蹬跑、立定跳远
1.老师提示动作方法：
高抬腿大小腿夹角90度；
后蹬跑以前脚掌趴地用力蹬伸，摆动腿上摆，然后大腿积极下压；
立定跳远两腿自然分开，上体稍前倾，两腿有弹性屈伸，加之摆臂跳出。
2.指导学生演练动作。
3.督导学生们进行以上三种动作的练习
③组织好不生们进行跑走交替动作的练习，注意动作的协调性和呼吸节奏。
（1）学生学习教师提示高抬腿跑、后蹬跑、立定跳远的动作方法和技术动作及要求。
（2）学生们进行三种不同动作的演示活动，改正不足巩固。
（3）学生进行练习活动。
1．集合学生进行放松活动，放松要充分。
2．下课、师生再见。
放松方法：
抖动四肢关节、扣打各肌肉群。
后蹬跑跑走交替推实心球
4
复习好后蹬跑和跑走交替的动作过程使其规范；
让学生初步掌握实心球的动作方法，通过练习来提高学生的臂力。
单手向前推实心球练习用力协调有顺序
实心球8个
2．徒手操1—4节
一、后蹬跑
1.动作要领：
后蹬跑以前脚掌趴地用力蹬伸，摆动腿上摆，然后大腿积极下压。
2.教师组织指导学生练习后蹬跑。
①学生们学习老师提示的动作方法和要领。
②不生演示巩固后组织进行后蹬练习。
二、1000～1500m跑走交替练习
1．动作要领：
即跑走的动作相互的转换，要求动作协调呼吸有节奏。
2．老师组织指导学生们进行1000～1500m跑走交替的练习活动。
三、单手向前推实心球练习：
面对投掷方向，两脚前后开立，左脚前伸在前，右手持球于肩上，肘关节抬起稍低于肩，左手扶球。
推时身体右转左肩对准投方向，右腿弯重心在右腿，右脚用力蹬地，向左转体，挺胸重心前移，同时将球推出。
（二）教师指挥督导学生们进行练习。
①学生们学习教师提示的1000－1500m跑走动作方法和技术要领过程注意事项。
②学生分组进行1000～1500跑走交替的练习活动，要求动作规范协调。
①学生们学习教师的讲解提示动作方法过程和技术要领，改正不足，巩固规范动作；
学生进行动作演示。
②组织学生们进行单手推实心球的练习活动。
1．集合学生进行放松活动。
2．下课，师生再见。
肌肉关节放松充分，特别是上肢。
跑走交替后蹬跑接30m
5
通过跑走交替进一步完善学生们的跑姿和耐力能力；
学生练习巩固后蹬跑的动作方法，发展学生的下肢力量。
跑走交替的动作转换以及动作的协调性
Ø
一、1000—1500米的跑走交替
直线跑的动作接快速走，如此反复交替行进1000——1500
①教师提示学生走和跑的动作方法，强调动作的规范性和动作的正确性。
米距离；
呼吸半张口与鼻子同时进行和摆提心臂相结合起来。
二、后蹬跑接30m练习
（二）教师指导学生演练动作，改正不足，进行巩固练习。
（三）教师督导不生们进行后蹬跑接30m跑的练习。
②讲解跑走过程中跑100米走50米或走100米跑50米。
③教师根据学生的实际情况，将学生分成多个小组进行跑走交替的练习。
①学生们学习老师提示后蹬跑的动作方法和技术过程。
②学生演示动作，大家指导评价，改正不足，巩固练习。
③将学生分成多个小组然后进行后蹬跑接30m跑的练习活动。
1、集合学生进行放松活动。
2、小结课题，下课，师生再见。
1、要求：
肌肉关节放松充分。
跳短绳《立定跳远接力比赛》
6
学生们练习双脚跳短绳的动作，以此发展学生的灵活性、协调性、弹跳能力等；
组织好学生们的游戏活动，控制好游戏的强度。
规范学生双脚跳短绳动作。
上下肢的协调配合
短绳若干条
●
一、双脚跳短绳练习
两手握绳的两端，并跳过由身后向前摇转过来的绳子（也可以加一次垫脚），动作协调自然。
①学生们学习教师讲解提示、示范跳短绳的动作方法和技术要领过程及注意事项等。
（二）指导学生们演示动作，改正，巩固动作。
（三）督导学生们进行跳短绳练习，规范学生跳短绳的动作。
二、游戏《立定跳远接力比赛》
即立定跳远动作过程和要领。
（二）带领学生学习规则和注意事项，演示游戏。
（三）组织好学生们的游戏比赛活动过程，注意安全。
②学生演示动作，规范动作（协调、自然）。
③根据学生的实际情况，将学生分成多个小组然后组织学生进行跳短绳练习。
①教师讲解游戏的方法过程。
②学习游戏的规则和要求，学生进行游戏活动，注意安全。
③组织学生进行比赛，培养学生团结互助的精神品质。
④教师宣布游戏的结果，对胜者给予表扬。
2、下课，师生再见
·
·
O
单杠跨越式跳高
7
学生初步掌握单杠跳上前翻下的方法，发展学生的上肢力量和腰腹肌力量，注意安全；
学生学习跨越跳高动作，基本掌握。
跨越式跳高动作
跳高一付
一、单杠：
跳上支撑前翻下练习
两手正握杠，蹬腿与拉臂收腹相结合，上杠支撑－低头含胸前翻下。
①学生学习教师讲解示范单杠动作跳上前翻下的动作方法和动作要领注意事项和安全。
（二）老师讲解示范单杠动作方法，强调保护与帮助的重要性，动作安全性。
（三）在保护下帮助学生们完成单杠动作。
二、跨越式跳高练习（以右为例）
（一）动作要领：
助跑左脚蹬踏地，右腿右前上方摆动过杆，左腿跟进过杆，上体前倾大腿靠胸部，摆动腿过杆后内旋，落地屈缓冲。
（二）教师讲解示范动作过程方法，学生学习。
（三）指导组织学生们进行跳高练习
②学生主要低头练习掌握好含胸动作。
③在保护与帮助下学生练习好单杠动作，注意安全，加强学生的保护动作。
①学生学习教师讲解跨越式跳高的动作方法和要领过程。
②练习跳高动作蹬摆结合、连贯有力、学生演示，大家评价。
③学生改正不足之处巩固动作。
④组织学生进行跳高练习。
1．教师组织学生进行放松活动。
跨越式跳高《迎面接力》
8
学生们练习好跨越式跳高的动作，使其规范化，发展学生的跳跃能力；
组织好学生的游戏活动，控制好游戏强度。
跨越式跳高练习，蹬摆协调结合。
橡皮筋4条
一、跨越式跳高练习（以右为例）
（三）指导组织学生们进行跳高练习。
二、游戏《迎面接力》
1.组织过程：
如图所示一组一分为二相距30m，当第一人跑到对面击打第二人手掌，依次进行，先跑完队为胜队。
（人数必须相等）
2.教师讲解游戏过程方法，然后组织学生进行活动。
3.教师宣布成绩
④组织学生进行跳
①学生们学习教师讲解的游戏方法和规则要求强调学生听清口令。
②学生演示游戏过程，熟练过程。
③组织学生进行游戏比赛活动。
1．集合学生，整队进行放松活动。
2．小结课题，下课，师生再见。
做风摆杨柳，放松充分。
助跑投掷垒球《救护战友》
9
让学掌握练习好侧向三步投掷垒球动作方法和技术过程；
通过游戏活动发展学生的奔跑能力、协作能力，培养学生勇敢顽强的品质。
助跑投掷垒球
转体挥臂协调用力
垒球若干个
一、助跑投掷垒球
1.动作方法：
助跑跑三步有节奏的侧对投掷方向后引垒球，然后右脚蹬地转体，自然挥臂垒球从肩上投出。
①学生们学习教师讲解示范投掷垒球的方法和动作过程及要领、注意事项等。
2.教师讲解示范投掷动作方法和要领技术强调学生挥臂自然协调。
3.指导学生们进行动作演练，帮助学生改正不足。
4.督导学生进行练习。
二、游戏《救护战友》
1.游戏动作及目的：
采用抬扛等手段将战友救回，发展学生间协作配合等精神。
2.师生共同学习游戏的规则和要求及注意事项。
3.组织好学生们进行游戏活动，活动钱教师宣布救护结果。
②学生练习投掷垒球的动作方法和过程，从中找出不足加以改正练习。
③学生演练纠正动作巩固规范动作。
④学生们集体进行垒球投掷练习。
①学生学习游戏的方法和游戏的目的精神等。
②学习教师讲解游戏的方法和规则以及注意的事项。
③学生演示一游戏的方法和过程，规范动作。
然后组织学生进行活动
1．整队放松
2．小结课题的学习
3．下课师生再见
收回器材
放松充分自然
助跑投掷垒球《障碍赛跑》
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复习好助跑投掷垒球的动作方法和过程，发展学生的投掷能力；
通过游戏活动培养学生勇敢顽强的精神品质。
助跑投掷垒球练习
二、游戏《障碍赛跑》
1.游戏过程：
从起点开绐，穿过小河，钻过栏加，跳过长凳，绕杆一圈到达终点。
2.组织学生学习游戏动作过程，强调好学生的安全。
3.组织学生进行游戏活动。
①学生学习游戏动作、过程和方法要求。
②学习教师讲解游戏的规则做法和要求。
③让学生们明白游戏活动的目的，并演示一下游戏过程。
然后进行游戏活动。
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