形体教案Word文档格式.docx

形体教案Word文档格式.docx

《形体教案Word文档格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《形体教案Word文档格式.docx（29页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

复习手臂组合成套动作。

复习身体波浪组合。

复习变换步组合。

复习姿态控制组合。

复习华尔兹组合。

四、课堂小结

五、作业布置

2.21

2.22

2.23

2.24

胸部健美练习

胸部健美的了解掌握

胸部健美练习

徒手练习：

1）复习已学内容

2）学习姿态组合1—3

芭蕾脚位与手位的组合变化示范讲解。

垫上练习：

1）复习1—34

2）介绍胸部健美练习

①含胸练习：

吐气，肩膀往中间靠拢。

②展胸练习：

吸气，肩膀下沉，往外展开。

含展胸练习为胸部健美练习作准备。

1、徒手练习：

2、垫上：

垫上动作要求全身协调一致。

练习胸部健美练习。

2.28

2.29

3.1

3.2

小跳组合

掌握小跳组合的动作要领和练习方法。

1、独立完成整套动作。

2、小跳时小腿发出的暴发力。

小跳组合

把杆练习：

1）复习上次课内容

2）学习小跳组合，示范讲解小跳组合的要领。

把杆：

小跳注意头顶向上、立腰。

练习小跳组合。

3.6

3.7

3.8

3.9

姿态组合3

完成姿态组合4—5的学习。

独立完成整套垫上组合。

姿态组合3

1）复习上次课内容

2）学习姿态组合４—５

芭蕾基本手拉４、５位，配合２、３位脚注意转体的连续。

复习垫上组合

注意全班同学动作的整体连贯，统一整齐与音乐完美配合

徒手：

要求抬头挺胸，保持身体姿态。

垫上成套练习，集体纠正动作。

练习姿态组合3。

3.13

3.14

3.15

3.16

腹部健美练习

介绍腹、背部健美练习

腹部健美练习

介绍腹、背部健美练习：

1）腹部瑜咖的热身练习。

2）腹部背部肌肉的够成。

3）怎么收紧腹部与背部肌肉。

4）不良站立姿态对于腹部形成坠肉的影响。

集体完成整套动作。

练习腹部健美练习。

3.20

3.21

3.22

3.23

背部健美练习

练习背部健美练习。

3.27

3.28

3.29

3.30

转体1

学习转体

学习转体

转体1

专项游戏：

肢体语言练习

专项理论部分

形体美的标志。

1）复习上次课内容

2）学习转体

平转：

留头转身

连转：

8小节音乐节奏，从A地转到B地

练习转体1。

3.31

4.1

4.5

4.6

姿态组合4

学习姿态组合4

姿态组合4

2）学习姿态组合6—7

芭蕾6位7位手型配合。

转体先学双脚立转，再学用脚立转，腰不能松。

空中要并步，有腾空。

练习姿态组合4。

4.10

4.11

4.12

4.13

小腿健美练习

学习小腿健美练习

小腿健美练习

1、瘦身瑜珈的练习

2、开跨练习

3、肌肉力度控制的练习

1）复习垫上组合

2）学习小腿健美练习

1、示范讲解。

2、分组竞赛。

3、重难点复习。

4、个别指导。

练习小腿健美练习。

4.17

4.18

4.19

4.20

转体2

1、每位同学独立完成转体。

2、掌握各种转体姿态的要领。

1、跪转体。

2、侧吸腿转体。

3、区别把上、把下训练的不同和相同之处。

4、转体时头部的位置和眼神。

转体2

（1）热身运动：

含展胸、头部运动、放松练习

（2）开功练习：

把杆开肩、地面压腿

转体练习

（1）坐转体

屈膝坐,臀部支撑地,上体后仰,臀转体180或360

（2）跪转体

右膝跪立,左脚屈膝立足尖向右转体180度,左膝转变为跪立支撑,右腿屈膝足尖立.

（3）站立平转

三位手站立,右脚向前一小步,接着左脚在右脚外侧交叉向右转体180度,二位手,继续向右转体180度的同时右脚再向右侧一步（共转360度）

（4）并步转体180/360度

左脚支撑,右手前平举.右脚向侧出一步,同时右臂成侧平举,接着左脚在右脚的外侧交叉一小步,提踵以两脚尖为轴,向右转体180/360度,成右脚在前的起踵站立,两臂成上举.

（5）侧吸腿转体（向右为例）

右脚前,左臂侧平举右臂前平举弯曲开始,左腿蹬地后成侧吸腿,重心移向右腿,右腿登起踵立,以右脚支撑向右转体360/720度同时右臂经过侧摆到三位。

体转中头部定点位置的保留

转体的时候头部先后先前于身体

注意与音乐的配合

练习转体2。

4.24

4.25

4.26

4.27

姿态组合5

完成把杆成套组合。

姿态组合5

（1）复习所学把杆动作

（2）复习所学控制组合

练习姿态组合5。

4.28

5.2

5.3

5.4

姿态组合成套动作

1、独立完成把杆成套练习的组合。

2、串联姿态组合成套动作。

3、能够独立完成平转，并配合好音乐节奏。

1、串联姿态成套组合的完成。

2、与鼓点特别是后半拍起带切分鼓点节奏的音乐的配合。

姿态组合成套动作

1、专项游戏：

对对碰

2、专项理论

精神面貌对形体美的作用。

3、把杆练习：

（1）复习所学内容

（2）学习转体

①注意转体动作的挺拔姿态。

②头与身体的不同方面转向。

（1）学习姿态组合10

示范讲解分明动作

①与音乐的完整结合。

②切分鼓点节奏的掌握。

（2）复习姿态组合成套动作

1—31小节，音乐配合

徒手动作的连贯性。

练习姿态组合成套动作。

5.8

5.9

5.10

5.11

手臂健美练习

介绍手臂健美练习

手臂健美练习的方法

手臂健美练习

（1）复习垫上成套组合

（2）介绍手臂健美练习

①手臂肌肉的组织与构成。

②放松手臂及韧带拉伸。

③可用毛巾辅助拉伸。

1、徒手动作的连贯性。

2、手臂健美的练习方法。

练习手臂健美练习。

5.15

5.16

5.17

5.18

力度组合1

完成力度组合1

力度组合1

热身运动

（1）扩胸运动

（2）触地练习

（3）放松练习

地面练习：

（1）长坐练习加上呼吸吐纳的方法

（2）地面姿态组合：

腹部肌肉训练

第1-8小节垫上（地面）组合，9-18小节音乐和节拍与前8小节重复动作不同之处在于同样每小节内做两遍原8小节对应动作。

注意所有动作都要立腰的姿态

练习力度组合1。

5.22

5.23

5.24

5.25

颈部健美练习

介绍颈部健美练习

颈部健美练习

介绍颈部健美练习：

1）颈部瑜咖的热身练习。

2）颈部背部肌肉的够成。

练习颈部健美练习。

5.29

5.30

5.31

6.1

力度组合2

完成力度组合2

力度组合2

练习力度组合2。

6.5

6.6

6.7

6.8

力度组合3

完成力度组合3

力度组合3

练习力度组合3。

6.12

6.13

6.14

6.15

复习姿态组合成套动作、力度组合成套动作

1、为期末考试作准备。

2、把本期所学所有动作示范带音乐复习一遍，强化记忆。

3、让同学们搞清楚考试评分标准及内容、形式。

所有组合和音乐的配合。

复习

实训练习部分：

①擦地练习，身体波浪组合。

②腰组合，控腿组合

③姿态控制组合

④小跳、大小踢腿组合

⑤转体组合

⑥手臂波浪组合，综合练习

⑦变换步组合，华尔兹组合

⑧卡洛泼组合

⑨放松练习

⑩地面组合

考试评分细则讲解。

①考核方式：

随堂考试（实训、理论）

②评分标准：

30—27、26—23、22—29

18—15、14—12、10—0

③专项理论：

20%

④平时成绩：

30%

复习迎考。

6.19

6.20

6.21

6.26

期末测验

完成期末测验

1、时间的掌握2、与音乐的配合3、克服紧张的心理状态全身心投入考试

期末考试

一、考试规则

实训分值（每个番号代表一个组合）

①5分⑥10分

②5分⑦10分

③10分⑧10分

④15分⑨10分

⑤10分⑩15分

二、考试内容

实训部分；

①擦地练习，波浪组合。

⑥手臂波浪组合

⑦变换步组合，华尔兹

四、考试结分

平时成绩：

40%

期末成绩：

60%