状元学习方法Word格式.docx
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面对高考，不必畏惧，而应感激，只有它能让人生在最短时间内增值，只有它
能使我们磨炼出坚强的意志。
“用一年，换一生。
”这是我的高三宣言；
“信念坚定＋持之以恒。
”这是我恪
守的学习准则。
（刘涵，2006年云南高考文科状元）
那么，如何快速适应高三紧张而又繁重的学习生活呢？
1.准确定位，做好规划
认真分析，给自己的学业水平出初步定位，结合实际，树立目标。
有了理想和目标，学习才会有追求
的动力。
可以在实际的学习过程中不断地检测目标，并在一定的时间后对目标进行修改和完善。
2．抓牢基础，形成网络
高三的学习一定要抓基础，并把知识网络化、系统化，在此基础上学以致用，应用到实际生活中。
因
为现在的高考正由知识型向能力型转化。
3．主动学习，善于总结
高三的学习其实是对十年苦读的一次总复习，在这个高二转折到高三的关键时刻，我们应该转变身份，
主动学习，从知识的接受者转变成知识的梳理者，把自己的所学尽可能地全部整理一次，发现薄弱之处，
及时有针对性地补漏补缺，强化自己的知识储备。
分析总结对高三同学来说是不可缺少的。
遇到新问题，学到新方法，都应及时记下来；
每次考试，对
于新题型的解法思路、典型试题等都要及时整理分析。
得失心中有数，就不会犯同样的错误。
二、缓解压力，从容应对
非智力因素往往左右结果，摆正心态吧。
当我因成绩波动而焦躁时，我会选择用安静的音乐来平静自
己；
当我意志消沉时，我会用榜样来激励自己；
当我情不自禁开始胡思乱想时，我也会给自己放个假，留
出时间来天马行空地幻想。
我用各种方法来保持一个好的心态。
永远乐观、积极，调整最佳心态来应对每
一次人生的挑战。
（李小龙，2007年宁夏高考理科状元）
面对高考，压力肯定会有的。
面对学习压力，我们可以做一只最好的轮胎。
气不足，就打点儿；
气太
足，就放掉一点儿，无论在哪里使用，什么样的路面，轮胎都能够适应，并且跑得轻松愉快。
对自己说：
我一定要做一只最好的轮胎，还要有“备用轮胎”——这就是面对压力的平常心。
具体来说，有以下四点
需要注意。
第一，压力适度，举重若轻。
就是以适度的紧张面对生活压力，镇定自若，学会使自己“心静如水”。
第二，适应性好，生活、学习有条不紊。
感到学习有压力时，最好是给自己列出一个清单：
你有多少
事情要做？
做什么？
有哪些知识还不熟悉，原因是什么？
针对每一门课程，你自己可以做些什么？
外界有
什么干扰因素？
最后制定月、周、日的具体行动计划，坚持不懈，一定会有成效的。
第三，承受力强，科学分析和正确评价自己。
不要因一次考试成绩落后而气馁。
只要我们把精力用在
提高自己的学习能力上，发挥自己的长处和优势，就会体验到成功，看到希望。
第四，变压力为动力，建立适当的目标。
在考试前可以制定一个基本目标，但不要把分数高低看得过
分重要，只要自己努力去准备，尽量争取考得好一些，就是我们最切实的目标，分数不是唯一的标准。
我
们应该看到自己天天在进步，任何压力都可以转化为动力。
释放压力，轻装上阵（杨清嘉，2008年江苏省高考文科状元）
当然，谁都希望自己一举成功，早日圆大学梦。
但现实中总会有人失望。
你要相信，“上帝为你关闭了
这一扇窗，就必定会为你打开另一扇窗”，你会因此比别人多了一分面对挫折的勇气，多了一份不平常的经
历，所以，你何必为此整日愁眉不展、唉声叹气，把该努力学习的时间白白浪费在无谓的叹息中呢？
打消顾虑的你，轻装上阵的你定会有意想不到的收获。
不过，一点压力也没有，也会降低我们的学习
积极性。
所以，同学们要学会调节自身的心理压力。
不要给自己一道“死命令”：
今年非考上不可。
我们可以有100次的失败，但这并不妨碍我们有第101次的追求，况且高考并不是我们成才的唯一出
路，何苦把自己逼到一个“死胡同”呢？
克服焦虑，优化情绪（陈溢辉，2008年宁夏高考文科状元）
临近高考，心情紧张，担心自己发挥不好是高三同学中普遍存在的问题，这个时候不紧张才麻烦。
其
实随着紧张度的提高，学习成绩也会提高。
但紧张过度又会物极必反，有的同学会出现心慌气短、头晕失眠、情绪不稳等症状。
过度焦虑使人不
能集中精力，记忆力受到干扰，到考场上也会丢三落四，大脑不灵活，思考能力下降。
那么怎么才能克服
焦虑、优化情绪呢？
首先要以平常心对待高考，只是把它当成和平常一样的考试，这样心情自然稳定。
其次，不要把考试
焦虑看得过重。
如果过分为焦虑担忧，反而心中刻上焦虑的痕迹，使症状越来越严重。
而且考试焦虑也是
相当普遍的，大多数同学都存在程度不一的焦虑。
谁过分看重考试焦虑，谁就会受到影响。
如果已经出现
心慌，心跳加快等情况，可以试试自我放松。
一个是做深呼吸；
另一个是把全身肌肉绷紧再放松，也可以
与深呼吸一起做。
累了烦了的时候做几遍可使大脑得到休息，提高学习效率。
此外，可是想象美好的事物或景色，或者是散步、打球、听音乐、聊天、做家务等，都可以起到放松
的作用。
理解父母，相互沟通（姜妍，2008年辽宁省高考文科状元）
有同学抱怨自己的父母太唠叨，每天不停的在耳边叮嘱：
多吃一点、多穿一点、好好学习、为我们争
气啊！
是的，我们的压力已经够大了，为什么每天还要给我们施压呀？
恰恰就有同学因此和父母闹矛盾，
最后是两败俱伤。
作为孩子，我们要将心比心，换个角度思考问题，就能理解父母那望子成龙、望女成凤的苦心了。
们要学会与父母沟通，共商大策，取得他们的理解与支持，因为大家的目的是一致的。
这样，便会形成一
股强大的合力，帮助我们实现心中美好的梦想。
高三复习进入紧张的复习阶段后，一般说来，学生在学习中出现轻度的、暂时的心理疲劳现象是正常
的。
但是如果不及时调节，使身心长期处于疲劳状态，就可能加重心理紧张，造成心理和精神上的失调、
紊乱，会给学生的身心健康带来严重的影响。
下面是高考状元们如何积极防治心理疲劳的心得体会？
三、借鉴经验，提高成绩
我最经典的学习方法——纠错法，就是把原来做过的习题里，所有做错的题目都记录在一个本子上，
最好每门课都能记下来，经常把原来的错题拿出来看看，对提高成绩帮助很大。
（申屠李融，2008年浙江
高考文科状元）
合理安排复习进程，确定适当记忆方法（王晓涛，2008年安徽省高考文科状元）
针对自己情况对各科作好复习安排，交替使用大脑。
大脑的忙和闲是可以调节的，不要长时间学习同
一门功课，每隔一定时间转换不同的学习内容。
一种内容的学习时间不超过一个半小时，以避免大脑疲劳。
制定适当记忆方法，或用谐音记忆、或用口诀记忆，只要适合自己就行。
科学用脑，提高效率（郭薇，2008年陕西省高考文科状元）
很多高三同学反映，“自己学习不可谓不努力，可收获却不大，导致自己都丧失信心了。
”这是因为，
没有掌握科学的学习方法。
一些同学的努力是回家后熬更受夜，苦苦钻研。
等到第二天到学校后却是头重
脚轻，两眼昏花，对于老师提醒的重点和难点不甚知之。
每时每刻都在学习并不是好的学习方法，我们要学会劳逸结合，保证我们大脑的思路清晰，才能有比
较高的学习效率。
另外，还要注意及时理清线索，梳理知识脉络，使知识系统化，有利于我们从整体上去
理解记忆。
陕西省高考理科状元滕少华，高考语文考了145分，他是这样复习语文的：
1．把系统化知识调制成为高分催化剂。
高三复习时要特别注意最后的模拟测试。
做完卷子后要把重点
的东西重新看一遍，做好总结。
比如语音是一个系统，复习时候要密切关注所有学过的字词的读音，像形
近字、多音字、容易误读字的读音等，将诸如此类的知识进行系统化的梳理归纳，便于记忆掌握。
2．紧追常用知识，不与生僻内容亲密接触。
在高三复习阶
段，我把复习的着眼点集中在课本上，对众多的复习资料作淡化处理。
3．训练应试作文模式，拿下半壁江山。
应试作文，与一般文章的写法有很大区别。
应严格训练根据不
同题目选取不同立意和结构的能力。
可以根据自己的情况，参考高考高分作文固定结构，摸索出适合自己
的应试作文模式，争取高考作文取得好成绩。
生物笔记
罗远航（清华大学经济管理学院贵州省理科状元）
对于生物的学习记笔记，是有效的学习方法。
在生物学学习中，主要有阅读笔记、听讲笔记和观察笔记三种。
（1）阅读笔记要想使学到的东西长期储存、随时提取、应用自如，就要在读书时，随时作读书笔记。
阅读笔记主要有以下几种。
①抄写笔记，又分为全抄和摘抄，做这种笔记应注意抄后校对，避免漏误，然后标明出处，以备日后查考。
②卡片笔记，卡片内容不限，因人而定，但一般应具有资料类别、编号、出处、著者姓名，正文等内容。
需要注意的是，每张卡片写一个内容，并及时进行分类归档或装订成册。
③批语笔记，即在书页空白处随手记下对原文的个人意见和心得体会等。
④符号笔记，即在原文之间标注符号以对原文加深理解。
常用符号有黑点、圆圈、直线、曲线、双线、虚线、箭头、方框、三角、惊叹号、问号等。
作符号笔记应注意两点：
一是符号意义必须明确，并且要贯彻始终;
二是符号不能过多过密，否则重点难以突出。
⑤概要笔记，即对某本书或某篇文章用自己的语言概括写出其重点内容。
（2）听讲笔记：
课堂听课的笔记，做这种笔记的突出矛盾是记的速度赶不上讲的速度，为此要做到“三记三不记”即重点问题、疑难之处，书上没有的记;
次要问题、易懂之点、书上有的不记。
另外要学会总结：
对比观察有利于迅速抓住事物的共性和个性，从而把握住事物的本质。
如观察线粒体和叶绿体的结构时，就要先异中求同：
它们都有双层膜，都含有基粒、基质、酶、少量的DNA和RNA。
然后再同中求异：
线粒体的内膜折叠成崎，叶绿体的内膜不向内折叠;
线粒体有与呼吸作用有关的酶，且酶分布在内膜、基粒、基质中;
而叶绿体内有与光合作用有关的酶，而酶分布在基粒层和基质中;
叶绿体中有叶绿素，而线粒体中没有。
在生物学学习中，有很多相近的名词易混淆、难记忆。
对于这样的内容，可运用对比法记忆。
对比法即将有关的名词单列出来，然后从范围、内涵、外延，乃至文字等方面进行比较，存同求异，找出不同点。
这样反差鲜明，容易记忆。
例如同化作用与异化作用、有氧呼吸与无氧呼吸、激素调节与神经调节、物质循环与能量流动等等。
安徽理科状元张晨光的高考战略
我认为学习关键就是掌握正确学习方法。
就我的体会有这么几点：
一要认真学习，二要善于归纳总结，三要勇于创新。
认真学习，主要是指课堂上老师讲课时要高度集中，要绝对100%掌握老师课堂上所讲授的知识，并认真做好课堂笔记，我的课堂笔记是的“双栏笔记”，笔记的每页分为左右两栏，右栏记录的是老师讲授的课堂内容，标注重点，左栏记录的是及时的自我领悟及易错易混的提醒等，比如，生物学概念、原理等等。
在保证课堂45分钟效果的同时更要学会自学，每天要根据自身情况抽出时间，有针对性的自学，主要为课前的预习和课后巩固加深。
善于归纳总结，从大的方面，要及时总结自己的学习方法，每过一段时间都要冷静思考，认真地找出自身学习方法还存在哪些不足，并及时改进提高。
以具体细节上，要认真找出自身知识短缺处，并采取实效的方法及时改进，我的经验做法就是自己总结归纳整理出三个“宝典”。
宝典一：
易错题集锦。
就是平时注意归类整理，把一些自己学习、考试中易错题集中到一起，仔细分析好错因，记录好题目正误的两种做法，特别注意将错因相同、相似的错题认真分析。
宝典二：
好题索引。
将平时学习考试中，遇的好题（对自己启发比较大，考试可能性很大的题目）集中归纳整理，并用单独的本子标明页码、题号，以备查用和学习。
宝典三：
试卷分析汇总。
我把生物学分为10专题，进行分类归纳总结。
每一次试卷都是对自身所学知识一次检验，因此我平时就养成总结每次考试得失的好习惯，考得好主要得益什么原因，考得不好失利的主要原因又是什么，并归纳整理各个专题之中，用时随时可以找到，方便快捷，也节约时间。
通过每总结一次，就能更提高一步。
勇于创新。
勇于创新可以说是我的主要特点，解题时不能拘泥于老师讲的老方法，有时要勇于突破常规思维，转换视角解析。
这种另辟蹊径逼近目标的方式和做法，可能一时得不到老师的认可，也可能会造成平时考试一些不必要的失分，但却能提高我的思维品质和钻研求证能力。
要找出适合自身的思想方法，特别要注意将思想渗透到解题过程中，从多解度分析问题、解决问题。
状元英语笔记
高考状元答高三学子问
昨天所有的一切，已变成历史的回忆，风风雨雨中走进高三，开始直面人生关键。
我不能随波浮沉，为了我至爱的亲人，再苦再难也要坚强，只为那些期待眼神。
心若在，梦就在，自己命运自己主宰。
看世间，人生豪迈，拼搏过后喜笑颜开!
风风雨雨，我们走进高三。
高一高二两年，我们或许有很大收获，或许收获寥寥，面对走过的路，除了回顾，我们还能做什么?
上天给予谁机会让其重新开始?
不论如何走过，我们总要面对高三!
高三意味着拼搏!
在姑息中丧生，在耕耘中新生!
我们不能幻想有一天财富与幸运突然降临在面前。
机遇总是垂青有准备的头脑。
我们正年轻，有过许多梦，是早起晚睡、认真听讲、仔细笔记、艰苦的练习、缜密的思考使梦变为现实，是风霜雪雨造就辉煌人生!
高三意味着责任!
为了自己的前程，你能够碌碌无为?
为了至爱的亲人，你忍心随波逐流?
为了期待的眼神，你甘于在困难面前退缩?
为了父母那弓背的脊梁，你情愿放弃追逐，自甘堕落?
让我们用最好的成绩熨平父母脸上的皱纹，换取亲友那会心的微笑!
高三意味着清苦!
外面的世界真精彩，外面的世界太精彩，我们正在走向精彩。
明天你能否真实的拥有精彩，取决于今天你是否能抵制外面精彩的诱惑!
我们现在能占有的是专心致志，是奋力拼搏!
高三意味着收获!
作为一个真正的收获者，他（她）所需要的不仅仅是抓紧时间，分秒必争，还需要豁达的态度、科学的方法、认真的思考……做一个聪明的耕耘者，你将满载硕果!
马克思、恩格斯说：
“在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样……”我们要想创造人生的辉煌，要想实现生命的价值，就要敢于承受“地狱”的折磨，“地狱”的挑战。
须知，经受得住暴风雪的扑打，松柏才会更加青翠;
经受得住严寒的磨炼，百花才会分外娇艳;
学子经受得住高三的砥砺，生命之树才会郁郁葱葱。
诚然，进入高三阶段，同学们来自各方面的压力逐渐增多。
或许你对高考认识不足，或许你在心理上有恐惧和恐慌，或许你在复习规划上有迷茫，或许你在学习上有不足从而造成自卑和信心不足，或许你对家长和老师的过于频繁的说教有反感，或许各方面的压力更造成你的心理紧张从而不能做到有效地复习，或许你存在着偏科，比如说英语可能就不是你的强项。
那么，该如何缓解这些压力呢?
在此，将高考状元们的一些学习经验与大家一同分享，希望会对大家有所帮助。
学生甲：
与高一、高二阶段的学习相比，高三阶段的学习策略有何不同呢?
何润夏（2008年福建文科状元）：
如果说高中生活是一场马拉松长跑的话，那么，高一便是兴奋的起点，高二算是难熬的中段，高三则是最后的冲刺。
高一、高二是打基础的阶段，基础越厚，高三才能冲得越高。
凭我自己的经历，在高中阶段，每天学习时间的投入（包括上课时间、课外学习时间）如下：
高一、高二≥10小时，高三≥12小时。
高中生应当树立时间至上的观念，学会挤时间，抢时间。
在这方面，制定一份作息时间表和一份短时期的计划有较大意义。
如果说时间保证是表面上的刻苦，那么，好的方法便是本质上的动力。
其一，学习时间内心平气和，“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，在翻开学习资料的同时，排除一切杂念，专心致志地思考。
其二，学会正确安排时间，高一高二应当文理相间，先课内后课外，先作业后练习。
高三我采取集中复习法，每天两门，每周完成两轮大循环，自我感觉效果不错。
三点一线总是很单调的，尤其对于高三学生，每日面对高强度的练习及记忆总不免会有几分害怕。
这时候，“坚持”尤为重要，我高中时习惯写日记，高三更是每天必记，现在翻看，确有触目惊心之感。
常有的内容是发泄自己的坏心情，向笔记本诉苦，然后又鼓励自己前途是光明的。
出现最多的句子便是“锲而不舍，金石可镂”，“坚持就是胜利!
”大概就是凭着日记的鼓舞和心里那一份对大学的渴望，我每天都始终如一地坚持做应该做的事，直至高考。
学生乙：
自从进入高三以来，我一直都在努力，但努力却没有得到回报。
我很失望，开始对学习失去信心了。
我该怎么办?
高立力（2007年贵州理科状元）：
现在可能很大一部分考生都有这样的困惑。
我们应该牢记，没有付出就没有收获。
努力的态度是值得肯定的，如果努力了成绩却没有提高，我们就应该静下心来找一找原因，看是不是学习方法出了问题。
发现了问题及时调整，然后制定出适合自己的复习计划，在不断地自我调整的基础上努力学习。
具体来说，第一轮复习，主要是基础知识，掌握整个轮廓，把每个知识点的基础知识都吃透，明确学习的主线，用练习充实它的枝叶。
第一阶段最重要的就是建好“地基”。
第二轮复习，大的章节出现了综合交错的内容，就需要做一些比较有难度的练习，加大题量压力，属于“建造期”。
第三轮复习，是模拟阶段，属于“巩固期”。
经过反复的练习，增强手感和题感，及时查缺补漏。
同时，我们要劳逸结合，保证我们大脑的思路清晰，才能有比较高的学习效率。
成绩的提高是一个由量变到质变的过程，相信正确的方法加上不断的努力，你会超越自己的!
学生丙：
升入高三以后，我经常感到很烦躁，身体的不适又使我难以投入到学习中，我该怎么办?
周蕾（2007年青海理科状元）：
升入高三以后，大家感觉压力很大，影响了学习和生活。
我们要学会释放压力，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来或是通过唱歌、喊叫等形式把内心的压抑情绪放掉。
建议你先把身体调理好，听取医生的建议，养成良好的饮食习惯，加强体育锻炼;
多和父母、老师、朋友谈心，如果有必要的话咨询一下心理医生，学会自我调节，可以听听舒缓的音乐，到野外散散心，适时地释放压力。
相信你会慢慢好起来的!
我不喜欢死读书，应该属于发展比较全面的学生。
我喜欢参加学校的各种活动，组织管理能力比较强，也特别热爱体育锻炼。
一般人都会觉得高三很痛苦，我倒觉得如果注重平时的学习和积累，在高一高二就把基础打好，那到了高三应该是很轻松的。
因为高三不再学习新的东西，都是在巩固旧知识，所以我不觉得痛苦。
此外，我很感谢父母和家长给我提供了一个宽松的学习环境，让我能尽情发挥。
特别是我的父母，从我幼儿园开始就注意培养我良好的习惯，直到 学生丁：
我偏科现象很严重，虽然个别科目成绩不错，但总分总是提高不了，我该怎么办?
林婵娟（2007年海南文科状元）：
虽然目前成绩不理想，但你千万不要灰心。
首先，你要分清自己的优势学科和弱势学科。
其次，要保证优势学科能继续保持其优势，用优势学科的分数缩短和别人的差距;
弱势学科也要迎头赶上，复习备考时要重视弱势学科的基础知识，至少要能应付中低档题目。
因为高考试题很大一部分是中档题。
如果你在提高弱势学科成绩的基础上突出自己的优势学科的成绩，那么你的总成绩就能得到提高。
具体说来应做到以下几点：
其一，不偏科，文理科同等对待。
自己喜欢的课要努力学好，并使之成为自己的优势;
不喜欢的课亦应耐心听讲。
其二，多读课外书，广泛涉猎各国文化经典，提高自己的文化底蕴。
这点相当重要，很多平日堪称优秀但却并非尖子的人到了高三一跃而上，凭的就是较深厚的文化素养。
至于具体到读哪些书，也就仁者见仁，智者见智了。
其三，常去阅览室，多读各种期刊杂志，坚持看报纸，关注国家大事。
期刊杂志则凭兴趣，随手翻阅，碰到感兴趣的就抄下来，不知不觉中也有了几大本摘抄。
于是，与人谈天头头是道了，写起作文来一挥而就了，其实归根到底是知识面广了，知识增加了。
学生戊：
我很想提高我的英语成绩，辅导书也买了不少，但总是不见效果。
现在对英语越来越没有兴趣了，我该怎么办?
鄂炎雄（2007年黑龙江理科状元）：
虽然你很了解自己的问题所在，但是没有找到正确的解决方法，学习缺乏计划性。
目前你所要做的，就是根据当前老师的授课进度和自己的实际学习情况制订一个适合自己的复习计划，按照计划有目的地去学习。
在选择辅导书时，以每一个学科选一两本为宜，以其中一本为依据，另一本为辅助，两本书互相补充，这样效果会更好一些。
学习贵在有张有弛。
我不是那种拼命学习的学生，我不习惯走题海路线，只会做有代表性的题目，做完后总结特点，举一反三，以后再遇到类似的题目就能轻松搞定了。
另外，我也喜欢琢磨教材，一旦抓住了教材的脉络，学起来会豁然开朗。
其实教材里的知识是最基础、最实用的，把这些掌握了，比看一些教辅书效果更好。
我喜欢上网，现在是网络时代，况且我能从网上获取我所需要的信息，为什么不上?
而且，我们也该学会调节，有张有弛，该学习时用心学，该放松时也该好好放松。
学生己：
我是一名高三的理科生，英语成绩一直不错。
每次考试后，老师都会念我的名字并给予表扬，可正因为如此，我越来越害怕考不好，害怕再也听不到表扬的声音。
可是，我越想越考不好。
郭薇（2008年陕西文科状元）：
高三对于每一个人来说都是一种考验。
身在高三阶段要经历多次考试，考试中偶尔的一次失误并不能代表一个人的整体实力。
当前最重要的是要尽快找到自己成绩不断下降的原因。
你可以去咨询你的老师，让他帮你分析一下原因;
或者和同学进行横向比较，找出自己的问题所在。
通过自己的努力和老师的帮助，争取在有限的时间里使你的英语成绩更上一层楼。
另外，不要给自己太大的压力，一定要以最佳的状态迎接高考!
我以自己的亲身感受总结了四方面“秘诀”：
一方面是心里始终要有目标，有问题就下工夫解决;
第二方面是要脚踏实地，注意细节，认真、快活地学习;
第三方面是要注意听老师教、授，同时调整好
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