大学体育理论试题及答案全部文档格式.docx

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16、吸烟、酗酒、吸毒、饮食无度、性生活紊乱、交友不慎、参与斗殴、赌博以及一些其他潜伏犯罪因素和不符合社会规范的生活方式是属于危害健康的行为。

17、健康教育的主要任务是：

（1）树立现代健康意识；

（2）增强卫生知识、提高自身保健能力；

（3）形成健康的行为和生活方式；

（4）了解心理卫生知识，提高自我心理素质；

（5）增强促进健康的责任感。

18、影响大学生健康的因素包括：

（1）人体生物学因素；

（2）社会因素；

（3）生活方式因素；

（4）卫生保健设施因素；

（5）体育锻炼。

（×

【

（2）环境因素】

18、人体在适宜的体育运动过程中，机体将产生一系列适应性的良性变化而达到健身防病的目的。

19、机体在物质代谢过程中伴随着能量的释放、储存、转移和利用的过程称为能量代谢。

20、人的机体的一切活动均需要消耗能量，人体存在3种供能系统，其中有氧氧化系统供能持续时间短，但供能快速。

【磷酸原系统（三磷酸腺苷）】

21、氧运输系统对人的健康及生命活动有十分重要的作用，它把氧气从体外吸入体内并运送到各器官组织，供人体生命活动的需要，氧运输系统由呼吸系统、血液与心血管系统组成。

22、健康成年人男性肺活量值大约为3500～4000ml，而女性则为2500～3500ml。

23、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约11～14g，女性约12～15g。

【男性为12～15g女性为11～14g】

24、最大吸氧量直接反映个人的最大有氧代谢能力，标志一个人氧运输系统功能的强弱。

25、经常运动的人比不运动者最大吸氧量要大，而在不同的项目的运动中，耐力性要求越高的运动项目的运动员最大吸氧量越高。

26、微循环主要是指动脉血管的血流情况。

【毛细血管】

27、心率，多数运动员安静时的心率比普通人要低一些，而运动时前者的心率能增加4倍，后者只能增加1～2倍。

28、正常的健康的男性无锻炼者安静时的心率是40次/min左右，而正常的健康的有锻炼者安静时的正常的健康的有锻炼者安静时心率是70次/min左右。

【无锻炼者是70次/min左右，有锻炼者是40次/min左右】

29、普通人轻度运动时心率可从75次/min上升到100次/min,中度运动时心率在130次/min左右，剧烈运动时上限值在180次/min，而运动员和儿童可见到心率200次/min。

30、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约12～15g，女性为11～14g，而运动员由于长期训练机体出现适应，男性每100ml血液中血红蛋白含量可达15～18g，女性可达14～17g。

31、人体的运动是由运动系统实现的，运动系统由206块骨骼、300多块肌肉以及关节等构成。

【400多块肌肉】

32、在肌肉的化学组成中大约1/4是水，3/4是固体物（包括蛋白质、能量物质和酶等）。

【3/4是水，1/4是固体物】

33、肌肉的收缩形式可分为向心收缩、等长收缩、离心收缩和等动收缩4种收缩形式。

34、一个人所能举起的最大重量称为该人的绝对力量，绝对力量的大小与体重有关，在一般情况下，体重越大绝对力量越大。

35、影响肌肉收缩力的因素包括以下四个方面：

（1）肌肉的横断面；

（2）肌群协调能力；

（3）肌肉收缩前的初长度；

（4）肌肉收缩的代谢适应。

36、女子关节灵活性比男子好，是因为女子肌纤维细长，横断面积大，伸展性好。

【横断面积小】

37、肌肉的向心收缩又称为静力收缩。

【向心收缩又称为动力收缩】

38、肌肉的等动收缩又称为动力收缩。

【等动收缩又称为等速收缩】

39、正常人体安静时呼吸深度为400～500ml，呼吸频率为每分钟60～70次，肺通气量为每分钟5～6L。

【呼吸频率为每分钟16～18次】

40、从事投掷、举重、游泳等运动项目的运动员对腕关节的柔韧性要求比较高。

【肩关节】

41、从事篮球、排球、小球等运动项目的运动员对肩关节的柔韧性要求比较高。

【腕关节】

二、单项选择题

1、健康的概念中将人的健康分为（B）四个方面的内容。

A、生理健康、心理健康、身体健壮和社会适应能力良好

B、生理健康、心理健康、道德健康和社会适应能力

C、生理健康、心理健康、行为健康和身体健壮

D、生理健康、精神饱满、行为健康和社会适应能力良好

2、我国现代体育基本上是由（C）三方面组成，且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。

A、社会体育、运动训练、学校体育

B、群众体育、体育训练、学校体育

C、群众体育、竞技体育、学校体育

D、群众体育、运动训练、竞技体育

3、健康的关键因素包括：

（A）。

A、合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的情绪

B、合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的精神

C、合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的状态

D、合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的体态

4、影响大学生健康的因素包括：

（A）

A、人体生物学因素；

环境因素；

生活方式因素；

卫生保健设施因素；

体育锻炼。

B、人体生物学因素；

社会因素；

C、人体生物学因素；

学校医疗条件因素；

D、人体生物学因素；

饮食方式因素；

5、人体进行长时间活动时主要的供能系统是：

（B）

A、磷酸原系统（三磷酸腺苷－磷酸肌酸ATP－CP）

B、有氧氧化系统

C、乳酸能系统（无氧糖酵解系统）

D、磷酸原系统和有氧氧化系统

6、在50米短距离跑的比赛中，运动员的能量供应是由（A）直接供能。

B、乳酸能系统（无氧糖酵解系统）

C、有氧氧化系统

7、在200米跑的比赛中，运动员的能量供应是由（D）直接供能。

D、磷酸原系统和乳酸能系统（无氧糖酵解系统）

8、心脏射出的血液在血管内流动时对血管壁有一定的侧压力，称为血压。

我国健康成年人安静时收缩压约为（C），舒张压约为60～80mmHg。

A、90～110mmHg

B、80～120mmHg

C、100～120mmHg

D、90～130mmHg

9、衡量人体氧系统功能的强弱除了可用呼吸系统或心血管系统的一些指标外，常用的衡量氧运输系统整体功能的综合性指标就是：

（D）

A、肺通气量

B、肺血流量

C、肺泡通气量

D、最大吸氧量

10、人体在单位时间内吸入或呼出的气量称为（D）

11、人体在单位时间内流经肺毛细血管的血量称为（B）也称为心输出量。

12、（C）是指真正参加气体交换的气量，为呼吸深度（潮气量）与无效腔（指呼吸道）内气量之差。

肺泡通气量安静时约占肺通气量的70%左右。

13、健康成年人男性肺活量值大约为3000～4000ml，而女性则为（B）。

A、2000～3000ml

B、2500～3500ml

C、3000～3500ml

D、3000～4000ml

14、健康成年人男性肺活量值大约为（D），而女性则为2500～3500ml。

D、3500～4000ml

15、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约（D）

A、10～14g

B、12～14g

C、11～15g

D、12～15g

16、我国健康女性每100ml血液中血红蛋白含量约（C）

A、10～15g

C、11～14g

17、骨骼肌收缩时长度缩短的收缩称为（A），又称为等张收缩或动力性收缩或时相性收缩。

A、向心收缩

B、等长收缩

C、离心收缩

D、等动收缩

18、肌肉在收缩产生张力对其长度不发生变化，这种收缩称为（B），又称为静力收缩。

19、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（C）。

20、（D）是指在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度进行的用力收缩，由于收缩速度是恒定的，因此也称为等速收缩。

21、根据体育概念的内涵和外延，我们发现，体育的本质，就是以（C）为基本手段，以（D）为主要目的，这是体育区别于其他社会活动的本质特点。

A、运动训练

B、健身运动

C、身体锻炼

D、增强体质

22、健康的概念中将人的健康分为（B）、心理健康、道德健康和社会适应能力四个方面的内容。

A、肢体健康

B、生理健康

C、精神健康

D、心理健康

23、健康是人体的最佳状态，即为第一状态。

失去健康的疾病状态，表现为对外界环境变化的适应能力降低，劳动能力受到限制或丧失，并出现一系列的临床症状，称为（B）自觉生理不适，心理疲惫，对社会适应能力差，但医学检查往往并没有明确的机体疾病，这种介于健康和疾病的边缘状态，医学上称为第三状态或亚健康。

A、第一状态

B、第二状态

C、第三状态

D、亚健康

三、多项选择题

1、普通人轻度运动时心率可从75次/min上升到100次/min,中度运动时心率在（B）左右，剧烈运动时上限值在（D），而运动员和儿童可见到心率200次/min。

A、110次/min

B、130次/min

C、150次/min

D、180次/min

2、健康成年人男性肺活量值大约为（D），而女性则为（B）。

3、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约（D），女性每100ml血液中血红蛋白含量约（C）

4、健康的概念中将人的健康分为（B）、（D）、道德健康和社会适应能力四个方面的内容。

5、健康是人体的最佳状态，即为第一状态。

失去健康的疾病状态，表现为对外界环境变化的适应能力降低，劳动能力受到限制或丧失，并出现一系列的临床症状，称为（B）自觉生理不适，心理疲惫，对社会适应能力差，但医学检查往往并没有明确的机体疾病，这种介于健康和疾病的边缘状态，医学上称为第三状态或（D）。

6、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（C）。

肌肉在收缩产生张力对其长度不发生变化，这种收缩称为（B）。

7、骨骼肌收缩时长度缩短的收缩称为（A），又称为等张收缩或动力性收缩或时相性收缩。

（D）是指在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度进行的用力收缩，由于收缩速度是恒定的，因此也称为等速收缩。

第二章体育锻炼与大学生心理素质的培养试题

1、锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中解放出来。

（对）

2、托马斯认为真正的健康应该是一种平衡完整的生存状态，自我感觉精力充沛，思维活跃，心理健康。

（错）

3、紧张过度是由于负担过重，使得机体神经处于不正常的工作状态。

4、应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型反应等因素相互作用的过程。

5、一般来说，有规律的生活是心理健康的必要前提，积极的生活方式是心理健康的保证。

6、高中时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的关键时期。

7、体育锻炼对焦虑、抑郁等消极情绪具有控制、调节和治疗的作用。

8、研究证明，运动愉快感是使运动的生理健康效应达到最大值的一个重要因素。

9、体育锻炼的内容没有固定的模式，亦没有时间空间上的限制，因而具有很大的灵活性和选择性。

10、经常参加体育锻炼，可以消除疲劳，减缓应激。

11、运动训练可以作为一种发泄方式，将各种烦恼、焦虑、不安等应激情绪发泄出去，从而使心理得到平衡，增进心理健康。

12、精神压力，在医学上称作“应激”，是指机体对那些可以引起体内平衡失调的刺激的反应。

13、引起大学生精神压力的原因有客观因素和主观因素。

14、过度焦虑使人不能准确观察现实，也就不能作出适当的判断与决定，从而导致适应和应对的失败，致使情绪反应接踵而来。

（（对）

15、引起大学生精神压力的客观因素可分为实质环境与社会环境。

16、引起大学生精神压力的主观因素包括意外事件、个体生理条件、心理素质以及对挫折的耐受性。

17、心理健康的人应是智力正常，有充沛的精神和稳定的情绪状态，对自己能作出恰当的评价，并能保持良好的人际关系。

18、焦虑是由内心冲突而造成的持久痛苦的心理反应，是一种最常见的心理状态。

19、适度的焦虑可降低人的警觉水平，不利于人们适应环境。

20、强烈的情绪反应严重干扰人的认知活动，甚至造成认知功能障碍。

21、适度的焦虑伴随交感神经的适度激活，有益人们适应环境。

22、情绪反应主要有两种类型，一种表现为愤怒与激动，另一种表现为忧郁、悲伤、失望等。

23、由于精神压力引起的情绪反应称作自我防御反应。

24、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下，开始怀疑医生的诊断是一种自我防御反应。

25、经常采用自我防御反应，不会给个性的健康带来不良影响。

26、大学生精神压力过大会引起心身疾病。

27、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。

28、体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用。

29、体育锻炼中运动负荷应以中高等强度为宜。

30、应激是指个体对应激源或刺激所作出的反应。

31、焦虑是情绪波动的一种表征，是导致更深刻情绪波动的一个根源。

32、个体生理条件指与生俱来的身材、智力、能力和心理缺陷等。

33、体育锻炼中经常产生的应激主要是情绪波动、沮丧、过度紧张、心理压抑和焦虑。

34、沮丧是指某人在实现某一目标受到阻碍时，在生理上产生的一种消极情绪反应。

35、“超觉静思”也称“闭目而思”。

36、表象训练是无意识地、积极地利用所有感觉在脑中对过去经历的事进行重现或再创造的过程。

37、目前普遍采用的一种放松技术是表象训练。

38、体育锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂——内啡肽。

39、情绪波动贯穿于整个生命过程，但情绪波动过大会对健康产生消极影响。

40、应激源是引起应激反应的刺激因素。

二、多项选择题

1、国外心理学家认为心理健康的标准有ABCD等10个方面。

A、有充分的安全感B、与现实环境保持接触

C、能保持良好的人际关系D、适度的情绪控制和表达

2、罗伯特.莱克把身体与环境AD相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状态”。

A、情感与心理B、环境与社会C、身体与健康D、精神与社会

3、产生良好心理效应的因素有ABC。

A、喜爱体育锻炼并能从中获得乐趣B、体育锻炼以有氧活动为主

C、持之以恒地进行体育锻炼D、运动负荷以中高强度为宜

4、大学生常见的心身疾病有ABCD。

A、抑郁症B、神经性厌食C、肥胖症D、慢性湿疹

5、有氧运动有ABC。

A、跳绳B、游泳C、骑自行车D、举重

6、表象训练能降低个体的应激水平，其具体方法有ABD。

A、表象转移B、回想成功的情景或经历C、模拟训练D、技能表象训练

7、引起大学生精神压力的实质环境有BC。

A、风俗习惯B、意外事件C、地理条件D、家庭关系

8、环境的应激源有ABD人口膨胀等。

A、噪音B、污染C、兴趣D、洪水

9、由于精神压力引起的神经系统疾病有CD。

A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、抑郁症D、紧张性头痛

10、生理的应激源有ABCD。

A、冷B、热C、饥饿D、睡眠不足

11、美国专家布拉姆把影响健康的因素归纳为BD生活方式以及保健设施四类。

A、心理调控B、环境因素C、刺激过度D、生物因素

12、表象训练又称BCD。

A、模拟训练B、念动训练C、想象训练D、心理演练

13、超觉静思法分为ABD三个阶段。

A、静坐B、调息C、念动D、真言

14、着名心理学家AC认为，心理健康的标准有10个方面。

A、马斯洛B、布拉姆C、麦特曼D、卡渡维奇

15、大学生常见的消化系统身心疾病有BC。

A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、习惯性便秘D、口吃

16、我国心理学家傅连璋将心理健康标准规定为ABCD等。

A、精力充沛B、思想集中C、意志坚强D、精神愉快

17、体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有ABCD。

A、发掘大脑潜力，促进智能发展

B、提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯

C、培养学生良好的人格品质

D、减缓应激和增进心理健康

18、精神压力引起的心理反应有AB情绪反应。

A、焦虑B、自我防御反应C、个性完整和谐D、精神贯注

19、排除悲观情绪，需要个人进行心理的积极调适，具体做法有ABCD。

A、莫过于挑剔B、学会躲避挫折C、不当欲望的蠢人D、学会偶尔屈服

20、保持良好心理状态的技巧有ABD等。

A、对自己有正确的定位B、学会放松和休息

C、对周围的环境要敏感D、学会偶尔屈服

三、单项选择题

1、D着名心理学家认为心理健康的标准有10个方面。

A、英国B、法国C、德国D、美国

2、由于精神压力引起的呼吸系统疾病有C。

A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、支气管哮喘D、胃溃疡

3、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下把对医生的不满转向挑剔伙食等，采用了A。

A、转移机制B、否认机制C、退化机制D、定向机制

4、引起大学生精神压力的社会环境有B。

A、意外事件B、风俗习惯C、地理条件D、疾病

5、由于精神压力引起的心血管系统疾病有B。

A、神经性皮炎B、偏头痛C、胃痉挛D、口吃

6、在体育锻炼过程中，心率最好控制在最大心率的C之间。

A、50%—60%B、60%—70%C、60%—80%D、70%—80%

7、由于精神压力引起的内分泌系统疾病有A。

A、甲状腺机能亢进B、晕厥C、心律失常D、座疮

8、体育锻炼每次活动时间不少于D，每周3次或3次以上，才有利于身心健康。

A、10分钟B、10—15分钟C、15—20分钟D、20—30分钟

9、C方法是目前普遍采用的一种放松技术。

A、模拟训练B、念动训练C、自生训练D、表象训练

10、由于精神压力引起的皮肤系统疾病有D。

A、肥胖症B、胆结实C、冠心病D、斑秃

第三章体育锻炼与大学生的社会适应

一、判断题：

（共40题）

1、经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。

（√）

2、大学生人际交往的特点表现在三个方面，其一：

平等意识强；

其二：

感性色彩浓，其三：

富于理想化。

3、大学生人际交往的意义主要体现在：

⑴保持心理平衡，增进身心健康；

⑵展现自我，锻炼自我；

⑶增长见闻，拓宽知识面；

⑷发展个性，优化个性；

⑸知人明也，丰富阅历，积累经验。

（×

）

4、体育精神也是一种人文精神。

5、人际交往是人社会性的需要，是人类与生俱来的必然伴侣。

6、适应，不是一个生物学科的名词。

它是植物与动物对外界环境的反应并生存下来的过程。

7、大学生人际交往的意识如何，在交往中所结成的人际关系如何，往往是其心理健康水平和社会适应能力的综合体现，直接影响他们未来的发展。

8、社会适应能力是指个人与他