今天你运动了吗课案Word格式文档下载.docx

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上课前我们一起来唱这首欢快活泼的《健康歌》

老师带着学生一起边拍手边唱健康歌：

（出示歌词）

小萱萱来来来跟爷爷做个运动左三圈右三圈

脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动抖抖手啊

抖抖脚啊勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳你才不会老笑眯眯笑眯眯做人客气快乐容易爷爷说的容易早上起床哈啾哈啾不要乱吃零食多喝开水咕噜咕噜我比谁更有活力

左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚啊勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳我也不会老

笑眯眯笑眯眯对人客气笑容可掬你越来越美丽

人人都说nice 

nice饭前记得洗手饭后记得漱口漱口健康的人快乐多左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭

早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚啊勤做深呼吸

学爷爷唱唱跳跳我们也不会老左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚啊勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳我们也不会老

这首节奏欢快的歌曲，告诉我们，要有健康的身体，就要多做运动！

运动会带给我们健康快乐！

接下来；

我们一起来看一个视频，大家注意看看，这个视频讲了什么内容？

播放视频：

视频：

老师总结，出示幻灯片：

这段视频主要讲了：

现在参加户外运动锻炼的，多数是老年人。

上班族参加锻炼的人也很少，只有一部分人能够坚持锻炼。

不锻炼的危害就是会发胖，会生病！

告诉我们一个道理:

那么，老师现在来做一个调查，现在分成六个组，大家分组讨论下：

出示幻灯片，向学生提问：

（然后吩咐学习委员登记，哪些回答了问题的，记个名字，老师课后有个小奖励）

哪些同学喜欢运动？

都喜欢哪些运动？

运动的时候有什么感觉？

哪些不喜欢运动？

为什么？

第一组学生代表回答：

我们组7个人都喜欢运动，主要有跑步，打篮球，跳舞等，运动的时候感觉有点累，但是出点汗水，感觉心情很舒畅，有一个同学不喜欢运动，因为她只喜欢玩手机。

第二组的学生回答：

我们组的同学都喜欢运动，主要喜欢打乒乓球，羽毛球，跳舞等，大家在运动的时候，感觉心情都很愉快。

第三组的同学回答：

我们组有六个人喜欢运动，比较喜欢爬山，骑自行车，游泳等，在运动时虽然感觉有点累，但是感觉很开心。

有两个人不喜欢运动，她们觉得没有时间锻炼。

（其他三个组的同学回答都类似！

）

老师小结：

很好，看来你们班上的同学多数人都比较喜欢运动，少数人不喜欢运动。

大家在运动时的感觉基本是这样的：

（出示幻灯片）

虽然感觉有点累，但是，运动可以分泌愉悦激素，使人感觉心情愉快！

在运动的时候，我们可以忘记了一切烦恼，身心都很放松愉悦！

再向学生提问：

讨论：

运动还可以给我们带来哪些好处？

可以使我们身体强健，不生病；

可以减肥；

可以长高；

可以让我们和更多人进行交流。

老师小结，出示幻灯片

老师讲解：

运动可以提高人体机能，预防各种疾病，使人少得病，无病就是福！

运动可以愉悦身心，调节疲劳，转转脖子，扭扭腰，感觉很舒服，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

户外运动，还可以让人接触大自然，呼吸新鲜空气，欣赏大自然的美景。

体育运动可以促进人与人的交流，其中集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

运动还可以展示能力，增强自信，运动可以控制体重，健美体型，使小伙子变的健美，让人们羡慕，使姑娘的身材婀娜多姿，美丽动人，运动还可以促进正常的生长发育，青少年多做引体向上，打篮球等运动，可以促进其长高！

运动还有助安眠及消除读书带来的压力，提高学习效率。

运动可以改善皮肤松弛，延缓衰老。

运动可以使一个民族变的强大！

运动给人们带来的快乐太多了，体育搞笑啊什么的，光是看看篮球，足球比赛等，都感觉到很快乐，不是吗？

老师提问：

那么如果不运动，会有什么害处呢？

会长胖，会生病，会更懒惰等！

老师总结：

出示幻灯片

会长胖，患高血压心脏病，最主要的是身体的运动机能下降，人会变得笨，变的懒，身体体能下降，各种脂肪会增加，严重者可能导致肌肉萎缩，不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫。

还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

老师再提问：

如果把小兔子、小鸽子，从小关起来喂养而不让它们运动，它们长大后，将会出现什么样的情况呢？

小兔子会长得很肥，没有瘦肉，不好吃，小鸽子不会飞，会很笨。

出示答案：

实验结果：

这些小动物长大后看起来好象发育正常。

但是，把它们放出笼子后，兔子跑不多远，就会倒地；

鸽子在空中飞了几圈便栽了下来。

解剖分析发现，兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂。

这个故事告诉我们一个道理：

运动不仅对人很重要，对动物的生长发育同样很重要！

古今中外的教育家都十分重视体育。

孔子是最早重视体育的教育家。

蔡元培认为：

所谓健全的人格，内分四育，即体育，智育，德育，美育。

张伯苓认为：

“如果教育里没有了体育，教育就不完全。

”“不懂体育的不应该当校长””德智体三育中我中国人所最缺者为体育”.

古代希腊的三哲，亚里士多德，苏格拉底，柏拉图，对体育思想均有独到的见解。

而夸美纽斯，卢梭，洛克，斯宾塞，凯洛夫等大教育家也有发人深省的体育教育思想。

他们的思想共识为：

体育应为德智体美劳五育之首，是人们生存，生活，工作，娱乐，发展的基石。

同学们：

我们中国人的体质，因为饮食，气候，遗传等因素，比外国人要差一些，特别是在近代，外国人更瞧不起中国人，

同学们回忆下，在近代，外国人称呼中国人为什么，知道吗？

东亚病夫

是的，东亚病夫！

那么东亚病夫是怎么来的呢？

请看资料，出示幻灯片。

三、在近代，中国人的身体素质差，被外国人称为“东亚病夫”

在1936年在德国柏林举行的第十一届奥运会，中华民国代表团参加了接近三十个比赛项目，总共派出了69名的代表团。

后来在所有的参赛项目中除了撑杆跳选手符保卢进入复赛外，其余的参赛人在初赛就已经被遭淘汰了，中华民国奥运会代表团全军覆没。

这些民国运动员在回国途经新加坡时，当地的报刊上发表了一幅外国人讽刺又嘲笑民国人的漫画：

在奥运五环旗下，一群头蓄长辫、长袍马褂、形容枯瘦的中国人，用担架扛着一个大鸭蛋，题为“东亚病夫”。

在近代，有个英雄人物大声喊道：

中国人不是东亚病夫！

老师出示李小龙的图片，让学生猜是谁？

学生：

李小龙。

然后出示幻灯片，讲解李小龙：

20世纪60年代，李小龙以中华武术为基础，创立了无门无派的自由搏击术——截拳道。

他多次打败日本等国技击高手。

他通过《唐山大兄》、《精武门》等电影把中华功夫传向了世界，展示了龙的传人不畏强暴的坚强品格和庄严自信的民族精神。

这是蜡像馆里塑的一九七二年的电影《精武门》里的情节，李小龙扛了一块“东亚病夫”的招牌到日本人的武道馆，并在日本人面前将其踢破砸烂的经典画面。

李小龙经典词语：

中国人不是东亚病夫

出示幻灯片；

那么：

我国现在的国民身体素质如何呢？

出示幻灯片：

有专家用“静坐为主”来描述很多中国人的生活状态

群众体育现状的最新数据，在2000年，我国16岁以上的城乡居民中，有65％的人在这一年没有参加过任何体育活动。

提问：

同学们在上体育课时有哪些不良现象？

老师集合后，我们就解散，然后玩手机。

跑步偷懒，借故请假。

做操懒洋洋的，也不去参加篮球比赛，足球比赛这些。

老师出示幻灯片总结：

1、上课中爱打闹，接嘴，注意力不集中，

2.不服从指挥与安排，有的内容不参加或不按要求完成，迟到等。

3、在体育课练习中偷懒，有点小伤小病就请假。

对于难度较大、较辛苦的课程（双杠、耐久跑等），怕经受挫折，没有勇气去努力尝试，对于对抗性项目，竞争意识差，缺乏拼博精神和吃苦耐劳的意志品质。

学生的身体素质很差，不爱运动，养成懒惰、消极的行为习惯！

总之，这些不良现象都是我们应该改变的！

国民体质下降的原因，可能由环境、社会发展和个人选择等多重因素所致。

但从长远来看，国民体质如何与全民体育的发展程度是有重要关系的，跟人们对待体育的观念、个人参与体育运动的条件、以及体育在国民教育中所处的位置也息息相关

五、为了国家民族的振兴，为了我们能够快乐的生活，我们要强健我们的身体：

你想成为他们吗？

：

有的同学说，老师，我也知道锻炼的重要性，但是我就是没有时间，那么，

你真的一点锻炼的时间都没有吗？

你比他们忙吗？

毛泽东，胡锦涛，温家宝的锻炼图片，然后出示习大大的踢球相片

说明：

对于日理万机的习大大而言，游泳、散步、爬山、自行车等休闲运动是必不可少的，他坚持每天游泳1000米：

“如果不运动我会崩溃，现在这么高强度工作。

”习主席青少年时就热爱足球，他为我国的足球事业发展制定了宏伟计划和目标。

2015年2月27日，在中央全面深化改革领导小组第十次会议上，审议通过了《中国足球改革发展总体方案》。

方案提出“三步走”战略，分为近期、中期和远期目标：

近期目标是要理顺足球管理体制，制定足球中长期发展规划，创新中国特色足球管理模式。

中期目标是要实现青少年足球人口大幅增加，职业联赛组织和竞赛水平达到亚洲一流，国家男足跻身亚洲前列，女足重返世界一流强队行列。

远期目标是要使中国成功申办世界杯足球赛，男足打进世界杯、进入奥运会。

在这个政策的影响下，我们学校也得到了国家资金上的支持，增添了许多体育设施，上期末就进行了女子足球比赛，上周我们学校女子足球队还在市里比赛荣获二等奖了！

出示奥巴马的运动图片；

做说明

奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统，他同时也是个运动天才，篮球、高尔夫、游泳、甚至拉单杠他都无一不精。

那么，日理万机的国家领导人，都能够挤出时间锻炼，我相信，我们也可以挤出时间来锻炼的！

六、我们要如何进行体育锻炼呢？

老师提问，哪个时间锻炼好？

下午好！

老师总结

1、选择合理的体育锻炼时间

早晨：

肌体状态欠佳、空气质量差，不宜激烈运动。

下午：

肌体状态良好，空气质量较好，可作为主要体育锻炼时间。

晚上：

肌体状态一般，因接近睡觉时间，不宜激烈运动。

2、合理安排体育锻炼的次数的原则

上一次锻炼产生的疲劳基本消除，即可进行下一次锻炼。

每周至少锻炼一次，最好不少于3次。

运动量大，间隔长，运动量小，则间隔短。

3、注意体育锻炼卫生：

锻炼前后做好准备和整理活动。

运动有度、循序渐进。

注意正确的姿势。

全面锻炼、活动多样。

掌握正确的呼吸方法。

运动要择时、择地。

注意正确的休息方法。

合理补充营养。

注意身体健康状况的变化。

运动有恒、贵在坚持

4、选择自己喜欢的且适合自己的体育运动：

（一）步行锻炼法

（二）跑步锻炼法

（三）游泳锻炼法，

（四）跳绳锻炼法

（五）有氧操锻炼法

（六）利用自然力锻炼的方法

（七）广播操。

还有瑜伽，拉丁舞，跆拳道，爵士舞等。

一般来说，男孩子喜欢打篮球，跑步的比较多，女孩子喜欢跳舞的比较多，老师也喜欢运动，我爱跳舞！

出示我的拉丁舞演出相片！

在跳舞的时候，我感到很开心，什么烦恼忧愁都不去想了，身体也健康了，看着镜子中自己优美的舞姿，会更自信！

班上同学谁最喜欢运动？

谁跑得最快?

谁力量最大？

谁反应最快？

学生回答，我们给以热烈的掌声！

好，我们现在就来做几个小游戏，比一比，看看谁最有实力！

比一比：

（播放大家一起来歌曲）

1、掰手腕。

6个小组的同学，推荐一个同学上台，比赛掰手腕，1、2组一轮，3、4组一轮，5、6组一轮，然后每一组获胜的再比赛，最后获胜的，老师奖励一个棒棒糖。

2、抢板凳。

六个组的同学，每组推选一名代表，如果势均力敌，就用石头剪子布的方式选一个代表，总共六个人，放五张凳子摆一个圆圈，放音乐，围着凳子周围转圈，音乐一停，就去抢板凳，谁没有抢到，谁就被淘汰，然后撤出板凳一张，又继续，最后一个坐上板凳的，就获胜，奖励一个棒棒糖。

比赛完了，老师总结，看看她们爱运动，体力多好，反应多快！

让学习委员统计回答问题最多的前十名，每个人奖励一个棒棒糖。

大齐呼运动口号：

每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

生命在于运动！

我运动！

我健康！

我快乐！

希望通过这节课，我们能够认识到运动的重要性，大家都能够积极进行体育锻炼，拥有健康的体魄，健全的人格，愉快的生活和学习！

好吗？

学生答:

好！

同学们，接下来，我播放大家熟悉的一首歌《小苹果》，随着这熟悉的音乐，我们一起来跳舞，感受一下运动的快乐！

播放音乐，老师带头跳舞，大家一起舞蹈，结束课程！

班会总结:

本节课我选在了一个比较好的学前教育专业二年级班上的同学上的，同学们都还比较积极的配合，课堂气氛很活跃，时间安排上也刚好。

学前教育的舞蹈课很辛苦，也很重要，希望通过这节课，让她们认识到运动的重要性，能够从心底喜欢跳舞。

也希望通过这节课，培养学生的健康人格，增强体能素质，提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量。