唤醒、焦虑、心境状态与运动表现.pptx

唤醒、焦虑、心境状态与运动表现.pptx

《唤醒、焦虑、心境状态与运动表现.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《唤醒、焦虑、心境状态与运动表现.pptx（27页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

第六章唤醒、焦虑、心境状态与运动表现,西安建筑科技大学体育学院杨华薇,1,本章知识点：

重点：

赛前焦虑的成因及预防措施,难点：

不同气质类型运动员唤醒、焦虑、心境状态与运动表现之间的关系,2,比赛前会产生什么样的心理反应？

请描述你赛前的最佳心理状态？

你是否出现过赛前焦虑？

赛前对比赛成绩产生影响了吗？

课程导入,3,第一节应激、唤醒和焦虑的定义,人类和动物在经历和体验某种过渡情境时产生的那种心理和生理的过程称之为应激，又称为紧张。

一、应激,应激概念的理解主要有以下几方面：

4,唤醒：

指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺、激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。

二、唤醒,唤醒有三种表现：

1）脑电唤醒,2）行为唤醒,3）植物性唤醒,5,二、唤醒,唤醒水平连线示意图,随着唤醒水平提高，在心率、呼吸频率、出汗量方面有变化。

6,三、焦虑,焦虑：

是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍，而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安带有惧怕色彩的情绪状态。

特质焦虑：

是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理特征部分。

7,第二节唤醒、焦虑与运动表现的关系,Spence等驱力理论认为：

运动表现（P）是习惯（H）与驱力（D）的乘积，即P=H*D。

一、驱力理论,在学习的初期，应尽量消除不必要的压力，使学生在比较低的唤醒水平条件下降低错误动作的优势反应.在学习的后期，通过提高唤醒水平来提高正确动作的优势反应，以达到加快学习速度的目的。

8,倒U形假说-耶基斯和多德森定律,二、倒U形假说,倒U字假说：

运动员充分发挥竞技力和获得最佳成绩是在唤醒水平不高不低，即适宜水平（中等程度）时取得的。

9,

（一）技能的复杂程度与唤醒水平的要求,二、倒U形假说,运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对越低。

10,

（二）个体差异与唤醒水平的要求,二、倒U形假说,同一运动技能，有些人需要低唤醒水平，有些人需要高唤醒水平。

11,苏联学者Hanin（1989）提出。

三、个人最佳功能区理论,用量表测的情绪强度定义为变量，在此基础上利用多个模型来逐步建立个人最佳功能区。

指运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳机能区段，当唤醒水平处于这一区段内，使运动员有更多的机会获得最佳运动表现。

12,Martens（1982）将竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心三方面。

四、多维焦虑理论,13,四、多维焦虑理论,1）当认知焦虑增加时，操作活动水平相应降低,三维度与运动水平之间的关系：

2）随着自信心的增强，操作活动水平提高,4）以生理特征为主的躯体焦虑与操作活动呈倒U形关系,14,四、多维焦虑理论,应激过程中，焦虑状态在认知和躯体维度上的变化：

15,第三节影响赛前状态焦虑的主要因素,一、环境因素,16,二、个人因素,17,二、个人因素,个人与环境交互作用,辨别状态焦虑：

重视个人与环境的交互作用,18,第四节心境状态与运动表现,心境状态（Mood）是由环境刺激而引起的，情绪或情感的唤醒状态是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。

一、心境状态的概念,19,心境状态剖面图（POMS）是国际使用最为广泛的测量心理状态的量表之一。

二、心境状态的测量,6个分量表：

紧张、依云、愤怒、精力、疲劳、慌乱五级评分被试10分钟内完成各分量表T分用点线图绘制，得出被试心境状态剖面图,20,POMS量表示例：

1971年麦克奈尔提出，65条题目。

1992年Grove修订为40条题目。

祝蓓里建立中国学生常模。

量表简介,21,3210-1-2-3-4,摩根等人将优秀运动员的标准化OMS分值进行标图，发现优秀运动员的心境状态剖面图呈冰山状，人们将优秀运动员的心境状态剖面图称为冰山剖面图。

不成功的运动员，其心境状态剖面图较为平坦。

三、心境状态与运动员的成就水平,22,用POMS量表进行监测,四、心境状态与运动疲劳的监测,运动员处于过度训练时，心竟量表总分显著升高不同性别在分量表的表达方式上不一致：

男性：

在疲劳-迟钝和愤怒-敌视上表现突出女性：

在紧张-焦虑和抑郁-气馁上表现明显,23,存在运动类型与评价方式两个调节变量,五、赛前心理状态与运动成绩的预测,在运动类型方面,赛前心境状态能更好的预测开放式运动技能的行为结果。

如：

足球,24,交互作用理论认为，在预测运动行为，需要将人格特质因素与情境因素一并考虑。

六、人格与心境的交互作用模式对运动表现的预测,交互作用理论认为用人格和情境来预测运动行为，可用以下公式表示：

运动行为=人格+情境+人格*情境+误差,情境论认为，理解人格特质，运动表现以及情境影响之间的复杂关系，最关键的因素并不是运动员本身的人格，而是运动员所处的具体情境。

25,将比赛情境分为4种:

六、人格与心境的交互作用模式对运动表现的预测,1）比分70:

70平,比赛时间剩余两秒。

你刚被对方队员犯规，这是你的罚球，可能决定比赛的胜负。

2）观众非常潮，并且大部分观众都冲着你叫嚣。

3）你刚犯了一个错误，教练在指责你。

4）你输了一场应该会赢得比赛后在更衣室中。

针对这些情境，要求他们描述在以下方面的反应：

有不舒服的感觉过于情绪化的反应想逃避这个情景有令人窒息的感觉研究,研究结果表明，在篮球比赛的每一个情景中，运动员的反应受他们人格特质影响。

26,思考题：

1.你认为唤醒水平与运动表现之间存在什么样的关系？

2.在比赛过程中因焦虑导致失败，请分析当时焦虑时的生理和心理反应是什么。

3.运用交互作用模式预测运动表现时应当更关注情境，特殊性取向还是更关注人格特质取向？

27,