一年级体育与健康教案Word文件下载.docx
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四、拓展延伸
让学生回家观察家人的坐姿，看看谁坐姿最好。
5、总结下课。
第二课时
一、复习旧知
（一）指导站姿。
1、（请几个学生站在讲台上，面向大家，请每个站着的学生都努力站好）
现在我请几个同学站在讲台上了，你们看，他们站得好不好
（组织学生讨论，使他们知道：
站得好必须做到身体正直，抬头，挺胸，两臂自然下垂或交叉放在背后，两腿稍微分开）
2、师：
你们说说，站立时身体要怎样头、胸应该注意什么
3、学生讨论
4、师：
那么我们看看台上的同学，他们谁做得好呢
（请台上的学生回座位，教师出示立姿挂图）
5、师：
我们站时就应该身体正直，抬头挺胸，不摇晃，两臂自然下垂或放松地交*放在背后。
站着的姿势就像一棵挺拔的松树一样，所以古人告诫我们：
“站如松”你们知道怎么做了吗请大家起立，站一下看看。
（巡视并纠正错误姿势）请同学们都坐下。
（二）指导行的姿势。
现在我请两个同学到讲台上来，请他们走一下，同学们看一看，他们两个人哪一个走得好他们走时身体是怎样的
（让学生表演走的姿势，并组织学生讨论、发言）
6、师：
刚才两个同学走得都不错，特别是走时他们身体正直，抬头挺胸，不摇不晃，两臂自然前后摆。
还有没有同学愿意来表演一下
（再请几个学生上讲台演示走姿）
下面的同学注意看他们走得怎么样。
7、刚才这么多同学都表演了走姿，而且走得都不错。
那么你们知道“走”的时候应达到哪些要求（组织讨论后让学生形成共识）
走路时身体要正直，要注意抬头，挺胸。
今天我们学习了正确的坐、立、行的姿势，无论是坐、立还是行，我们都应该保持身体正直，抬头，挺胸。
这就是我们说的：
立要直，坐要正，走路抬头又挺胸。
现在我们通过学二首儿歌来记住我们坐、立、行时应该怎样做。
8、（在黑板上出示标有拼音的儿歌，指导学生学习。
可先让学生读一遍，如学生还未学完拼音，则教师先领着学生分句读、背，而后连起来背）
（三）、结束语
今天我们学习了关于小学生坐、立、行的正确姿势。
我们的祖先平时也是非常注意保持坐、立、行的正确姿势的。
民间就有这样的说法：
（出示标有拼音的小黑板）"
站如松，坐如钟，卧如弓，走路轻松快如风。
"
大家跟我读一读。
（教师领读）
平时，我们只有十分注意坐、立、行的姿势，才能保证我们的身体健康成长。
我们正在长身体，所以一定要养成良好的习惯。
你们还能记住坐、立、行时应该怎样做吗我们再把儿歌背一背。
第二课《我的身体》
整体地认识人体。
人体可分为头、颈、躯干和四肢几个部分，人体表面覆盖着皮肤。
进行皮肤保洁及加强运动器官锻炼的教育。
认识头部的主要器官和功能。
1、人体的一般结构和头部的器官极其功能。
2、认识人体内部的器官以及功能，保持人体清洁，加强体育锻炼的必要性。
挂图、模型
导入新课
无论是大人还是孩子，无论是中国人还是外国人，从外表上看，样子都差不多。
（出示人体结构模型或人体结构挂图）
1、认识人体结构的四个部分。
（指着模型的头部）这是人体的哪一部分
生：
这是人的头部。
（指着模型的躯干）这又是人体的哪一部分呢
这是人的身体。
对了，这是人的身体，我们又把它叫做“躯干”。
同学们跟着说一说：
躯干。
人的头和躯干是*什么部分连接起来的呢
是*颈子。
对了，是*颈子（可向学生说明"
颈子"
的俗称是"
脖子"
），谁能在自己的身上指颈子是哪个部分请告诉大家。
（学生指出颈子的部分）
很好，这部分就是颈子。
大家指一指颈子。
不错，大家都指对了，你们知道颈子有什么作用
（让学生讨论，知道颈子可以让头向上下左右动）
（小结颈的功能）我们知道了人的颈子作用很大。
如果没有颈子，头就不能动了。
2、你们看这个人体模型，我们已认识了头、颈、躯干，还有什么没有讲到
还有膀子和腿。
（注意纠正学生说法上的不准确性，使其分清手与膀子、脚与腿的区别）
（指着四肢的各个部分分别指导学生）
我们把膀子又叫做臂膀，大家跟着说一说：
臂膀。
我们还把臂膀与手合起来叫做上肢，大家说一说：
上肢。
我们把腿和脚合起来叫做下肢，大家跟着说一说：
下肢。
3、师：
你们看，人体的上肢有两个，下肢也有两个。
我们又把上肢和下肢合起来叫做四肢。
大家跟着说一说，四肢。
四肢。
4、小结：
（指着模型或图加以说明）
三、总结下课。
1、师：
上节课我们认识了人体的结构，它可以分成头、颈、躯干和四肢四个部分你们谁能指着自己的身体来说说这几个部分
（学生指着自己身体的各个部分分别说出头、颈、躯干和四肢）
2、运动器官与保健。
我们的四肢主要是管运动的，为了让我们的骨骼和肌肉有力量，从而四肢运动起来有劲，就要加强体育锻炼。
科学家们研究发现，锻炼能促进儿童骨骼的生长，也能使我们的肌肉更加发达。
认识皮肤并了解其保健。
我们已经知道，我们的身体可以分为头、颈、躯干和四肢四个部分，那么你们可知道，我们身体表面还有一层什么呢
（让学生讨论发言）
对了，我们身体表面还有一层皮肤。
你们知道皮肤有什么作用吗（让学生讨论）
对了，皮肤对我们的身体起到了保护作用。
我们的皮肤只有在清洁的时候，保护作用才更强。
科学家们研究发现，脏的皮肤上有许多病菌生存在上面，而干净的皮肤能分泌一种杀灭细菌的溶菌酶，从而消灭皮肤上的病菌。
那么该怎样做才能保持皮肤清洁呢
（让学生讨论）
从刚才同学们的讨论中，我们知道了要保持皮肤清洁，应该勤洗澡，常换衣。
6、认识头部的几个器官，了解它们的功能。
现在我们来做一个游戏（出示一支红粉笔）：
老师手上拿的是什么你怎么知道的
老师手上拿的是一支粉笔（红粉笔）。
我是用眼睛看到的。
谁能说说眼睛有哪些用处？
如果眼睛瞎了，会怎么样？
学生自由回答。
7、按照学习眼睛的方法学生自己说说头部的其他器官。
三、游戏
听口令指五官。
4、总结下课。
第三课时
上节课我们学习了“我的身体”，谁来说说，人的身体可分成哪几个部分并在身上指一指。
（让两三个学生说说，指指）
1、学习新课
了解胸腔内的器官，认识到锻炼可以增强心肺的功能。
（出示人体躯干模型，指着躯干的胸部和腹部指导学生认识）我们的躯干可以分为胸部与腹部，大家用手摸一摸自己的身体，可以摸到两边肋骨的下缘。
这上面的部分就是胸部，下面的部分就是腹部。
大家跟着我说一说（摸着胸部）：
胸部。
你们知道胸部里面有些什么吗
（让学生自由发言，不急着加以肯定或否定）
你们用手捂住左胸部，轻轻地按住，看看有什么感觉（让学生摸自己的心跳，等有人摸到后，让学生回答）
我摸到了，一跳一跳的。
对了，这一跳一跳的是心脏。
说明在我们的胸腔里有心脏。
你们再用两手捂住胸部的两侧，我喊“呼”时大家吐气，我喊“吸”时大家吸气。
在呼吸时，看看手有什么感觉
（教师喊"
呼--吸--呼--吸"
四次）
呼吸时，感到手一抬一落的，这是肺在里面一动一动的结果。
对了，这是管呼吸的肺。
通过刚才的实验，我们知道了胸部里面有心脏，有肺。
我们要通过锻炼来促进心脏和肺的功能。
当你们跑步时，你们的呼吸和心跳会有什么变化
（让学生根据经验发言，或实地操作，让学生在教室里做蹲起动作，连续快速做几次，然后谈感受）
从刚才的讨论中，我们知道了运动时心跳变快了，呼吸也加快了，这是因为锻炼刺激了心脏和肺，促进了它们的功能。
6、了解腹腔内的器官。
（指着模型的腹腔部分）这个部分就是腹部。
我们平常说肚子，肚子就是腹部。
腹部内有些什么呢
（指着腹腔内的胃、肠、肝和肾的部位，让学生在自己身上相应的部位认识一下）
这儿是胃，胃是负责消化食物的器官。
你们感到肚子饿的地方就是胃。
你们来指指胃在什么部位。
（几个学生分别指一指自己身体胃的部位）
（指下腹部，再以模型作示范）这是我们平常讲的小肚子的部位，里面有小肠和大肠，它们是食物消化的通道。
你们指一指，肠子在什么部位
（让几个学生分别指下腹部）
在我们腹部的背后、两腰的部位，有两个大豆子一样的东西，俗称腰子，它们就是肾脏。
肾脏是把血液中有毒的东西过滤出来，变成尿的器官。
你们能指出肾脏所在的位置吗
（让几个学生指认肾脏的位置）
在胃和肠之间，腹部的右上方（指胸肋部的下方）有一个器官，这个器官叫肝。
你们知道肝的部位吗指给大家看看。
在我们的腹部，胃、肝、肠等消化食物的器官和肾脏等是主要的器官。
7、结束语
人的身体躯干分为胸部和腹部。
你能指出胸部和腹部吗胸部里主要有些什么
胸部主要有心脏和肺。
腹部主要有些什么
主要有胃、肝、肠、肾等器官。
今天我们了解了我们躯干里的东西，知道了躯干分为胸部和腹部。
胸部有心、肺，腹部有胃、肝、肠、肾等。
大家学得不错。
我们知道了这些器官在人的生命中是很重要的，一定要保持这些器官的健康。
那么怎样保持这些器官的健康呢今后我们再逐步学习这方面的知识。
第三课《做早操》
教育学生每天认真做好早操，做到排队快静齐、动作准确认真。
一、导入
1、示做操图）
同学们，你们看，图中画了些什么人？
他们在做什么？
2、个学生回答，训练他们的说话能力。
3、我们就来讲一讲怎样做早操。
我们是小学生了，每天都要做早操，你们知道做早操有什么好处吗？
（学生自由发言）
2、每天做早操可以锻炼我们的身体。
我们年龄还小，还处在长身体的时候，每天早晨伸伸腿、弯弯腰、蹦蹦跳跳可以锻炼我们身体的各个部位，可以健康的发育，增强我们的体质。
3、大家跟我来学学做早操的儿歌。
4、指导朗读。
先老师示范读，然后领读，再让学生连起来读。
一、复习
1、出示第二幅图。
同学们，你们看图上的同学排的队怎么样？
2、刚才同学们说的很好，队伍要排的整齐。
我们做操排队要有个要求，这就是要做到快、静、齐。
快，就是排队快，听到早操铃，大家应该很快放下手中的作业，走出教室排队；
静，排队时要保持安静，不说话，嘴巴要闭拢；
齐，就是队伍要整齐，竖着看是一条条直线，横着看也是一条条直线。
你们说一说，排队时应该怎么做？
2、做操时动作要整齐，认真。
3、现在把儿歌连起来说一说。
今天，我们学了怎样做操这一课。
这一课告诉我们什么？
再把儿歌读一遍。
第四课《眼的卫生》
1、通过教学，让学生重视保护眼睛视力，养成正确的姿势，做到“三个一”。
2、通过教学，培养学生良好的用眼习惯，做到"
六个不"
，即走路不看书，不在阳光下看书写字，不在光线暗弱的地方看书写字，乘车不看书，不躺在床上看书，不歪头看书写字。
指导学生养成良好的用眼习惯。
一．导入新课
今天，我给大家猜个谜语，看谁能猜出来：
“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。
请你猜猜是什么如果猜不着，仔细把我瞧一瞧。
（猜一人体感觉器官）
（多让几个学生回答，不要怕答案重复。
最后一个学生回答时，请他说一说为什么答案是"
眼睛"
）
可以看出，大家都很聪明，这么多人都猜对了。
二．学习新课
今天我们就来了解一下用眼的卫生。
（出示儿歌：
人的眼睛是个宝，学习、工作不可少。
三一"
、"
六不"
要做到，讲究卫生视力好）
现在大家跟我把儿歌念一念。
（领着学生念几遍儿歌）
刚才儿歌里说了：
“人的眼睛是个宝，学习、工作少不了。
”你们知道人在什么情况下要用眼睛
（组织学生充分讨论，在学生发言的基础上加以概括）
你们看，我们上课、读书、写字、做实验等都要用眼睛，这就是说学习要用眼睛；
回家、走路、看电视”……也都要用眼睛，这就是说我们的生活也离不开眼睛；
我们大扫除、工人上班生产、农民下地种庄稼也都要用眼睛，这就是说工作也离不开眼睛。
所以说：
“人的眼睛是个宝，学习、工作不可少。
”
二、导入新课
人的眼睛这样重要，那我们怎样来保护眼睛呢儿歌里讲了：
'
三一'
、'
六不'
要做到，讲究卫生视力好。
你们知道"
是什么意思吗谁先来说说"
是什么
（让学生充分发言，不管他们讲得正确与否）
“三一”是指我们在读书、写字时，除了坐要正直、抬头、挺胸外，还要做到“三个一”。
（请一个学生上台来坐在讲台边的课桌上作示范，讲台上的课桌侧放）
“三个一”是什么呢请大家看XXX的姿势。
看书、写字时眼离书本一尺；
胸部离桌边一拳头，不要紧贴桌边；
手握笔时，手指离笔尖一寸。
这就是我们常说的一尺、一寸、一拳头。
你们知道了吗会做了吗看哪些同学姿势正确。
（教师巡视，并纠正姿势）
“三个一”就是眼睛离书本一尺，手握笔离笔尖一寸，坐时胸部离桌边一拳的一尺、一寸、一拳头。
那“六个不”呢
（出示六幅用眼卫生挂图）
“六个不”就是指保护视力应做到的“六个不要”。
现在请大家来做个实验：
手拿一本书，放在眼前一尺左右的地方，让眼睛看清书上的字。
然后把书不停地上下左右晃动，并要让眼睛看清书上的字，看看眼睛有什么感觉。
学生汇报实验后的感觉。
我们看书时，因为书上的字较小，为了看清它们，这些字不能晃动，晃动了就看不清，尽力想看清时眼睛就会感到很吃力。
长期下去，眼睛就会近视。
（指着走路和乘车不看书图）你们想想，我们在走路或乘车时看书，是不是就像刚才实验时的情形一样，书本不停地晃动，这样容易使眼睛疲劳，引起近视，所以我们走路时不能看书，乘车时也不能看书。
（指着不在太阳下和光线弱的地方看书写字的图）同学们来观察一下眼睛，请同桌的两个同学互相对看，看一看黑眼珠里面有什么？
学生讨论。
这是眼睛的瞳孔，瞳孔可以自动调节进人眼球的光线。
当光线强时，为了避免损伤视网膜，瞳孔会收缩变小，使进入眼球的光线减少；
当外面光线弱时，瞳孔又会自动放大，增加进入眼球的光线，让你看清物体。
同学们想一想，如果我们在太阳光下看书，瞳孔是变大还是变小
学生回答。
如果天黑开始点灯了，这时再看书写字，瞳孔是变大还是变小
如果经常在太阳光下或光线暗的环境里看书写字，瞳孔调节的时间长了，眼睛会疲劳，这样就容易近视。
所以，我们在阳光直射下不能看书写字，在光线暗的环境里也不能看书写字。
（指着最后的两幅图）最后还要注意读书写字的姿势，不要躺在床上看书，不要歪着头看书写字。
这就是我们讲的"
，请大家跟我说一说：
一不，走路时不看书；
二不，乘车时不看书；
三不，太阳光下不看书写字；
四不，光线暗了不看书写字；
五不，不歪着头看书写字；
六不，不躺着看书。
（让学生跟着说说这"
三、小结
今天，我们讲了用眼的卫生。
在用眼时要做到“三个一”，就是读书写字时做到眼睛与书本离开多远手握笔时离笔尖多远坐时胸离桌边多远
学生复述儿歌。
对!
这就是"
三个一"
，即一尺、一寸、一拳头。
我们在读书写字时，在六种情况下不能看书写字，就是走路、乘车时不看书，不在阳光下、光线暗的地方看书写字，不歪着头看书写字，不躺着看书。
现在请同学们再把儿歌读一遍，看能不能背下来。
（学生齐读儿歌）
我们一起来背一背。
（学生背儿歌）部离桌边一拳头，不要紧贴桌边；
第五课《做眼保健操》
教会学生做眼保健操，培养学生坚持每天做眼保健操的习惯
教学重点：
教会学生正确地做眼保健操。
教学难点：
做眼保健操的正确方法，准确穴位，适宜力度。
教具：
眼保健操图解一张，眼保健操录像带一盒，电视、录像机一台。
课前准备：
A：
教师准备：
电视机、录像机、录像带、挂图、投影机、幻灯教具。
B：
学生准备：
剪好指甲，洗干净双手。
教学内容及过程：
一、复习旧课，引出新课
教师问：
上一课我们学过了《保护视力》，同学们想一想，读书写字的“三个一”是什么
提问举手学生，由学生自己回答。
那么保护视力要做到的第五点又是什么
学生答：
坚持做好眼保健操（板书课题）
1、教师问：
我们每天都坚持（上午、下午各一次）做眼保健操两次，到底有什么作用呢
2、学生思考，回答老师提出的问题。
3、教师根据学生回答的眼操作用，概括这一套眼保健操是自我按摩推拿原理和体育医疗综合而成的。
通过用手指罗纹面按摩眼部周围穴位，增强眼周围血液循环，消除大脑疲劳和眼球内过度充血，并达到消除眼睛疲劳的目的。
4、怎样正确做眼保健操
（1）、板图：
教师在黑板上画一个人的头部像，叫学生到黑板上点上四节眼操的穴位。
根据学生出来点穴位，教师再作纠正。
观看录像《眼保健操》，了解做眼操的正确做法，教师边看边讲解眼操注意事项和正确穴位。
（2）、让四位学生出来示范，穴位、动作是否正确。
（3）、全班集体跟音乐一齐做眼保健操，教师边辅导，边纠正。
学生齐背眼保健操每节的动作名称。
三、课堂练习。
出示幻灯，让学生填空。
做眼保健操用手指的（）来按摩穴位。
按摩穴位的力度以感觉（）为宜。
眼保健操通过自我按摩（）的穴位。
做第四节眼保健操拇指按的穴位是（）。
做眼保健操有（）和（）的作用。
提问，让学生回答。
（1）眼保健操每节动作名称是什么
（2）做眼保健操要注意哪些问题
5、教学小结：
通过本课学习，使学生认识到每天两次眼保健操要认真对待，按准穴位提高质量。
第六课《模仿动物跳》
教学目标：
1.通过情境教学激发学生的兴趣，使学生积极参与学习，认真上好体育课。
2使学生掌握兔跳和袋鼠跳的方法。
3培养学生的想象能力、动手动脑的模仿能力，,发展学生弹跳能力。
教学重难点：
使学生掌握兔跳和袋鼠跳的方法，发展学生弹跳能力。
教学准备：
教师自制八路军、空军、护旗手、医护人员的图片各11个，小兔子、袋鼠头饰各3个，小红花若干朵，场地布置图。
教学过程
（一）创设情境
自由站立半包围老师
我们首先去游乐园参加激烈的猜拳比赛，然后去动物园到兔妈妈和袋鼠妈妈家做客，最后去农民伯伯家，帮助农民伯伯干活，好不好？
齐声回答：
好
宣布本次游园的内容及任务。
要求：
学生注意力集中，精神饱满，教师声音响亮，口令清晰
（二）扮演角色
（1）律动：
猜拳游戏舞
师带头齐步走成三个圈，选几名学生站在圆心做引导者，一起进入游乐园。
师生一起温习律动中的邀请、转圈、跺脚、猜拳的动作。
口中发出嘿！
嘿！
的声音。
认真听音乐，回忆动作，自己可以边听边原地模仿
配乐练习，教师指导个别同学，并用语言提示学生做动作。
动作轻松活泼，做到动而不乱。
（学生活动场面热烈，学生在齐步走成三个圈时教师应进行相应的引导并将要求讲清楚）
（2）模仿动物跳
同学们，我们现在一起去兔妈妈家和袋鼠妈妈家去学它们跳的动作，好不好？
“好”
请圆心学生站到3号圆地。
场上呈现三个圆圈。
学生面向老师站立。
1.让学生凭想象和自己的所知自由模仿小白兔和袋鼠跳
2.教师进行小结并选出比较象的动作进行修改后形成小白兔和袋鼠的跳
3.教师讲解小白兔跳的上、下肢动作并示范，学生双手叉腰模仿
进行左右跳，配套头饰，自主练习，相互评价，教师总评
讲解示范袋鼠跳的上、下肢动作，
模仿练习，
请各组做得好的学生配套头饰，并要求学生将袋鼠跳左转90度方向的练习和兔跳原地、左右前后跳相结合的练习（4*8拍）。
完整练习
生跟师做（2*8拍和4*8拍）
配乐自主练习
1.起跳时前脚掌用力蹬地，落地时屈膝缓冲
2.跟随教师口令灵活改变方向和动作。
（3）游戏：
赶“小猪”
按卡片分4组呈四路纵队
将画有八路军、空军、护旗手、医护人员的图片散在场地内让学生捡卡片分组，四支队伍去农民伯伯家帮忙赶“猪”入圈
看场地布置图，分四组布置场地并小组讨论方法并进行实战演习。
根据各小组的讨论结果，强调安全守纪练习一次
讲评，师生共同修正讨论结果再练习，比赛2——3次。
小组自评，教师进行总评
（三）尾声
整队集合，整理放松；
讲评总结，表扬优秀学生和进步学生；
宣布下课
与宠物接触的卫生
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