未来36个月计划精选word文档 11页Word文档下载推荐.docx
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周一胸,肩,肱三头肌,小腿肌,腹肌
周二腿肌,背,肱二头肌,前臂肌
周三休息
周四胸,肩,肱三头肌,小腿肌,腹肌
周五腿肌,背,肱二头肌,前臂肌
周日肌肉拉伸运动
以上则是四天双分化的锻炼安排,即锻炼两天休息一天,每个部位需要3个动作,每个动作练习3组,每组8~12次,当然,这只是一个参考,具体根据实际情况进行调整。
锻炼之前需要10分钟的热身,减小受伤的概率。
同样的,每周日进行肌肉拉伸的运动,非常重要,一定不要忽略。
营养的补充必不可少,多食用高蛋白含量的食物能很好的补充肌肉增长需要的营养,有条件的建议购买增肌粉一类的营养补充剂,方便简单并且效果很好。
最后,希望大家健身能持之以恒,努力训练,保证良好的睡眠和休息时间。
篇二:
训练精要(6个月与3个月综合版)
“欧博控制系统——三九控制法”训练内容精要
一、训练目的
●通过对企业运作主要环节失控点的分析,学会用控制的眼光看待企业管理中的漏洞,直观而深刻的了解自己在管理中存在的实际问题;
●通过自已设计控制点,熟练的掌握提升控制能力的有效方法——三九控制法,使企业在实际管理中的控制力大幅度提升;
●企业实际问题在学员的模拟演练中,可以逐步得到解决,学以致用;
●既通过改变做事的方式来改变人,又通过改变做事的人来最终改变做事的方式和结果,使人的改变与事的改变同步互动。
二、训练特色
●以学员企业实际运作中存在的问题为主要对象,学不离用;
●学员自己寻找解决问题的方法,以练为主,以学为辅;
●能力提升重过知识传授;
●学员学习结束之日,即是企业问题解决之时,同步发生。
避免了学习对于员工有利而企业不一定有利的怪圈;
●160家企业管理变革实战案例的升华;
●上万名企业管理人员心血的结晶;
●120名管理控制专家做训练策划班底;
●9本企业控制专著作者曾伟教授一生的实践。
三、训练方式
●是训练而不是讲课,为实战而练是我们的宗旨;
●既不是心智训练,也不是体能训练,更不是沙盘演练,而是企业运作真实细节的显微放大,现场疗伤;
●是分析和解决学员企业的现实问题,而不是传授管理知识或方法;
●集中学习,分散练习;
一人主训,多人辅导;
离厂演练,回厂实操;
一种方法,无穷应用;
能力狂升,企业巨变。
四、训练流程
五、训练成果
相对于普通培训而言,“三九控制法”系统训练有如下附加值:
1、为企业培养了内部咨询师——企业控制系统设计师。
(人员)
2、企业能得到一套自主设计、有效运行的控制模式。
(资料)
3、企业必然在训练过程中发生改变。
(业绩)
六、方法介绍
“三九控制法”包含:
九条控制原理、九种控制方法、九个控制步骤。
1、九条控制原理及对应的九种控制方法
①、控事之法5种:
●控制原理1——约束出效率
对应的控制方法1——限制选择法
●控制原理2——纵向管人,横向管事
对应的控制方法2——横向控制法
●控制原理3——控制必须三要素:
标准、制约、责任
对应的控制方法3——三要素法
●控制原理4——单位化小,控制更好
对应的控制方法4——分段控制法
●控制原理5——控制是条链,环环要相连
对应的控制方法5——数据流动法
②变革之法1种:
●控制原理6——先有形式,后有内容
对应的控制方法6——双螺旋法
③控人之法3种:
●控制原理7——管理源于认同,认同源于接受
对应的控制方法7——守弱法
●控制原理8——新人出自新关系,责任感出自身份感
对应的控制方法8——聚焦法
●控制原理9——万法皆空,因果不空
对应的控制方法9——种因法
2、九大控制步骤
步骤1、原有运作描述。
(聚焦法)
步骤2、原有运作失控点分析。
(限制选择法、横向控制法、三要素法)
步骤3、新控制点的设计。
(限制选择法、横向控制法、三要素法、分段控制法、数据流
动法)
步骤4、讨论修正。
(守弱法、聚焦法)
步骤5、新运作方式的详细描述。
步骤6、充分要论,初步定稿。
步骤7、培训、考试。
(聚焦法、种因法)
步骤8、试运行。
(双螺旋法、聚焦法、种因法)
步骤9、修改、定稿、制度化。
(种因法)
七、六个月训练要点
1、心态控制要点
⑴员工心态失控点分析,设计和导入新的心态控制模式;
⑵企业人际关系失控点分析,设计新的十二种人际关系场,导入以员工为焦点的人际关系控制模式;
⑶了解并掌握人心控制的录放机原理,洞悉管人与管事的本质区别,了解管人的赢家秘诀,彻底摆脱“做个小人没人跟,做个君子被人坑”的怪圈,让管人不再成为烦心的难题。
2、企业思想文化建设
⑷如何组织召开管理研讨会,畅谈企业管理理念与模式;
企业管理面临的核心问题是什么?
如何解决?
⑸怎样开展“学先进、找差距、激发管理变革热情”系列活动;
⑹设立总经理信箱,建立员工与总经理的有效沟通渠道的方法;
⑺如何举行“管理变革合理化建议”活动;
⑻怎样组织集体生日会活动,提升企业凝聚力;
⑼每月进行优秀员工评比活动及各类劳动竞赛的方法。
3、人事行政系统控制要点
⑴如何根据企业组织架构调整部门组织架构;
⑵如何制定《会议管理办法》,整顿会议秩序;
⑶“员工奖罚基金”设立和执行方式;
⑷对原有的招聘、培训方式进行失控点分析,设计新的控制点,建立有效的招聘、培训模式;
⑸成立培训教材编制小组,并开展工作;
⑹如何推行《企业员工职业生涯规划制度》,
⑺如何推行《企业沟通管理办法》
⑻企业薪酬体系的设计;
⑼企业绩效考核体系设计。
4、业务系统控制要点
⑴对原有的订单评审机制进行失控点分析,设计新的控制点,建立有效的订单进入控制模式;
⑵如何建立并推行对订单按时完成情况的统计机制;
⑶对原有的客户投诉处理机制进行失控点分析,设计新的控制点,建立有效的客户投诉控制模式。
5、财务系统控制要点
⑴财务部组织架构该如何调整和整合;
⑵财务操作流程和制度的讨论及推行方式;
⑶如何起草、研讨、定稿、培训、试运行《盘点制度》;
⑷如何起草、研讨、定稿、培训、试运行《财务审批制度》;
⑸如何起草、研讨、定稿、培训、试运行《财产管理制度》;
⑹对原有的成本核算机制进行失控点分析,设计新的控制点,建立有效的成本控制模式;
6、生产计划和物料控制系统的控制要点
⑴怎样成立和完善计划物控部,明确计划和物控的职能;
⑵怎样建立并完善“生产协调会”及“周例会”机制;
⑶怎样建立产品的生产周期资料;
⑷如何建立标准工时(产能)资料库;
⑸对原有的生产计划模式进行失控点分析,设计新的控制点,建立决策与执行相分离的生产计划模式;
⑹对原有的生产管控模式进行失控点分析,设计新的控制点,建立以工序和小时为单位
的管控模式;
⑺对原有的生产运作责任机制进行失控点分析,设计新的控制点,建立生产问题问责机制;
⑻如何在技术部门和生产部门配合下,整理完善所有产品的BOM资料;
⑼对原有的物料请购方式进行失控点分析,设计新的控制点,建立统一请购、决策与执
行相制约的请购模式;
篇三:
秘书处201X年3月至201X年6月工作计划
经济与管理学院
团总支学生分会办公室
工作计划
(201X.3-201X.5)
秘书处
201X年2月16日
一、指导思想..............................错误!
未定义书签。
二、工作方面..............................错误!
2.1会议通知、会议记录....................错误!
2.2档案整理和管理........................
2.3值班安排与管理........................
三、部门建设与管理方面....................
3.1部门建设..............................
3.1.1人员搭配方面........................
3.1.2干事职责安排........................
3.1.3干事的培养..........................
3.2部门管理..............................
3.2.1严格例会及考勤制度.................
3.2.2会议纪律............................
3.2.3加强与院团学办其他部门之间的交流...
3.2.4加强与其他学院秘书处的联系..........
3.2.5加强与部门内部成员的交流............
3.2.6加强与外校学生会秘书处联系..........
四、活动方面..............................
4.1对内活动..............................
4.2对外活动..............................
五、工作展望..............................错误!
错误!
未定义书(来自:
WwW.:
未来3-6个月计划)签。
秘书处201X.3-201X.5月工作计划
一.指导思想
201X年新学期悄然而至,而作为我院学生会秘书处,对于开展各方面工作蓝图也必须提前成形。
在总结上一年度工作经验基础上,秘书处全体成员将继续秉承“服务为先、自我管理”的工作宗旨,作好自己的本职工作,多开展特色活动,协助主席团书记处和各部门的工作,丰富同学们的学习生活。
二、工作方面
(一)会议通知、会议记录
1、对于会议通知的工作,继续以《秘书处会议活动流程》等文件为指导,按部就班的开展工作。
我们将一直秉承“通知到人,准确简单,热情亲切”的原则,充分利用各种途径及时准确地发放通知,避免时间、地点、与会人员调动等通知错误的情况发生;
并能安排好备用会议场地和人事调动的通知。
2、继续秉承“清晰明了、字迹工整”的理念,做好每次院、班学生干部例会及与学生工作相关的会议记录:
时间、地点、主持人、与会人员、会议内容等。
会后及时总结学习、向广大师生传达精神。
3、会议内容的记录则继续保持以往精益求精的记录习惯,具体到整个学院的运作情况、各部门的工作计划和开展的活动情况。
并在此基础上加入部门内部工作的会议记录,有纸质档、照片等形式。
以便年度工作总结之用。
(二)档案整理和管理
1、档案方面,主要针对网络电子文档和书面纸质文案。
上期工作在此方面有很多不足,所以本年度在前两者基础上加入电子照片形式。
由专人负责管理。
对收发的重要文案、证书逐一加以记录。
纸质档则保持以往的细化分类原则,收发领取记录在案,进一步加强管理。
2、对于院领导老师及时需要处理的文档,我们在保证通讯畅通的前提下,最大程度缩短工作期,提高工作效率。
此方面考验干事的积极程度,掌握业务技能的熟练程度。
(三)值班安排与管理
1、细化出台我院《学生干部值班管理条例》,进一步细化办公室值班程序,针对值班人员进行考核。
当天值班人员必须按时到位,不得无故缺席,不得迟到、早退,有事须提前一天向当天值班负责人请假,由负责人安排其他成员(若是其他人也有事,则需提前一天向秘书处请假)。
本文案将在新学期部长例会之时具体发放给各部门。
2、各部门干事在上学期值班过程中出现的诸多问题,在与院领导老师的交流中也反映出来。
为加强对干事个人素质的培养,将依照学生干部管理条例具体实施,人性化管理。
3、不定期或在工作中检验干事的电脑技术的操作、计算机应用和处理能力,协助院领导老师处理相关电子文档的能力。
三、部门建设与管理方面
本学期是较以往年度中,工作强度和难度又有所提升的一年。
所以,在对干事的培养和选拔,以及在本年度5月底进行的改选工作来讲,都更加细致和细心。
所要求的能力也更高,为此,做好本部门管理规划,是我秘书处的重点工作之一。
(一)部门建设
1、人员搭配方面:
干事:
7人。
本学期将干事分配工作,根据性格、心理特点等男女搭配。
专人专用,节约个人时间,提高工作效率。
目的在于锻炼干事的自我协调能力。
2、干事职责安排:
(1)会议活动:
朱亚男、邹志长
(2)事件通知:
黎良策、向丽璇、王佳慧
(3)档案整理:
赵源、吴鹏
3、干事培养:
对部门工作分模块安排干事后,定期调换,使得干事能在某方面展现能力,挖掘潜能。
作为后期的改选考核的标准。
(二)部门管理
1、严格例会及考勤制度
每两周定时开一次例会,例会上主要汇报前期的工作,交流思想,并对已完成的工作进行总结,对未来的工作进行安排。
(如平时有重要事情则及时召开临时会议)。
2、会议纪律
做好每次会议及活动的记录工作,且以书面或电子档的形式存放。
一方面正规秘书处的各项工作,以便加强管理,提高工作效率;
另一方面可以积极配合我院的评估工作。
3、加强与院团学办其他部门之间的交流
院学生会是一个大家庭,需要我们和谐相处。
院秘书处作为院学生会的一个重要部门,更要加强与院学生会各大部门之间的交流与联系。
我们可以通过素质拓展、农家乐等活动增强院学生会的凝聚力。
4、加强与其他学院秘书处的联系