控烟知识竞赛题库判断题选择题136题Word文档格式.docx
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19.轻中度的焦虑感有利于提升学习和工作效率
20.青少年常见的负性情绪包括焦虑和抑郁
21.当出现负性情绪时，我们需要去积极的认识、接纳及转换它们
22.可以用喝饮料代替喝水
23.健康体重是指BMI（体质指数）在18.5~24之间
24.当BMI（体质指数）大于28就是超重了
25.每天食盐的摄入量不要超过10克
26.每天糖的摄入量不要超过50克
27.当人感到口渴时才需要喝水
28.青少年每天至少需要进行60分钟的身体活动
29.饮水应少量多次，主动喝水
30.应该减少久坐时间，至少每2个小时需要起来活动一下
31.“中国居民膳食指南”推荐天天吃水果，可以用果汁代替水果
32.每天要吃奶制品，最好相当于液态奶300克
33.烟草烟雾中含有几百种有毒物质
34.尼古丁是强成瘾性物质
35.烟草烟雾中含有强致癌物如：
汽油中的成分苯、福尔马林中的甲醛等
36.烟草烟雾中含有强致癌物如：
用于生产钢铁的铬、油漆中的铅
37.烟草烟雾中含有有毒金属元素如：
用于杀虫剂的砷、蓄电池中的镉
38.烟草烟雾中含有有毒金属元素如：
管道材料的氯乙烯、放射性有毒元素钋等
39.烟草烟雾中含有有毒气体如：
汽车尾气中的一氧化碳、洁厕灵中的氨
40.烟草烟雾中含有有毒气体如：
打火机中的丁烷、化学武器中的氯化氢
41.烟草烟雾中含有的金属镉是强致癌物
42.吸烟成瘾是一种慢性疾病
43.烟草依赖是一种高复发的慢性疾病
44.烟草中导致成瘾性的物质是尼古丁
45.青少年对尼古丁敏感低于成人
46.青少年吸烟更容易患肺气肿、慢性支气管炎等慢性呼吸道疾病
47.吸烟会导致患冠心病和中风
48.吸烟可使发生脑卒中的危险增加
49.女性吸烟对皮肤没有影响
50.吸烟引起牙齿发黄和口臭，导致牙周炎、牙龈萎缩、牙齿脱落
51.吸烟不会导致白内障
52.吸烟会使皮肤老化
53.烟草中的有毒物质能够引起男性生殖功能退化
54.尼古丁等有害物质会造成女性不育或胎儿畸形
55.孕妇吸烟不会对胎儿发育造成严重影响
56.孕妇吸烟可以引起胎儿先天畸型
57.孕妇吸烟可以影响子女智力及发育
58.吸烟不会使青少年大脑受损、理解力和记忆力下降
59.二手烟是一级致癌物，含有约70种致癌物
60.二手烟会诱发新生儿猝死
61.二手烟导致新生儿出现出生缺陷
62.二手烟会使孩子患上中耳炎、支气管炎、肺炎甚至白血病等恶性疾病
63.二手烟不会使孩子发生注意力缺陷、多动症、学习能力障碍等问题
64.二手烟使成人肺癌的风险增加
65.二手烟使成人冠心病的风险增加
66.二手烟不会使女性患乳腺癌的风险增加
67.二手烟是室内PM2.5的主要来源
68.二手烟中含有的致癌物比一手烟少
69.空气净化装置能够清除“二手烟”中的有毒气体
70.室内通风难以避免二手烟对他人的危害
71.到楼道里吸烟能避免二手烟对家人的伤害
72.防止“二手烟”唯一有效的方法是室内全面禁烟
73.吸烟者将烟熄灭几个小时后的房间是安全的
74.戒烟越早越好
75.在厕所和阳台等房间吸烟，不会危害他人
76.孩子不在家或者不在车里的时候吸烟，就不会伤害到他们
77.公共场所设吸烟区就能避免非吸烟者受到烟雾危害
78.低焦油、低尼古丁含量的烟不会减少对健康的危害
79.低焦油、低尼古丁含量的烟对健康危害小
80.香烟焦油内含有多种致癌和促癌物质
81.“低焦油含量”的卷烟比较安全
82.不论吸烟量大小均可对健康造成危害
83.不论吸烟时间长短对健康都会造成严重的危害
84.只有大量吸烟（每日两包以上）才会对健康造成危害
85.饭后一支烟，赛过活神仙；
饭后吸烟对身体的伤害更大
86.停止吸烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度降至正常值
87.停止吸烟2天后，尼古丁所致的不良反应就会消失
88.停止吸烟1年后，中风的发病风险即可恢复到正常不吸烟者的水平
89.应该禁止任何人在学校内吸烟
90.在公共场所吸烟是一种不文明的表现
91.家长不应在孩子面前吸烟
92.香烟中的一种使人成瘾物质为：
A.一氧化碳；
B.焦油；
C.尼古丁。
93.目前研究表明，烟草烟雾中有多少种物质可以致癌？
40多种60多种70多种
94.戒烟后需要多久，吸烟者的冠心病的发病风险才能和不吸烟者一样
A1年B5年C10年D15年
95.戒烟“DEADS”方法中的A是指
A延迟B躲避C回避D支持
96.戒烟“DEADS”方法中的S是指
A延迟B躲避C分散D支持
97.世界无烟日是：
A.4月25日；
B.5月31日；
C.6月8日。
98.根据有关规定，烟盒上必须标有以下哪种警示
A.“禁止吸烟”B.“请勿吸烟”C.“吸烟有害健康”
99.修订版《上海市公共场所控制吸烟条例》颁布的时间
A.2016.3.1；
B.2017.3.1；
C.2018.3.1。
100.我国政府何时签署了《烟草控制框架公约》
A.2001年；
B.2002年；
C.2003年。
101.《烟草控制框架公约》规定，烟盒上要有多少的面积标明“吸烟有害健康”的警示
A.10%-20%；
B.20-30%；
C.30-50%。
102.第一个世界无烟日成立于哪年
A.1987年；
B.1988年；
C.1989年。
103.下列哪种说法符合平衡膳食的原则：
A.一种高营养的食物；
B.每种食物吃得一样多；
C.多种食物的合理搭配；
D.尽量多吃肉类，少吃蔬菜。
104.《中国居民膳食指南》中指出成年人应每天吃多少克水果？
C.400~500克；
B.100~500克；
A.200~350克；
D.50~150克。
105.以下哪项是最好的饮料？
A.茶；
B.咖啡；
C.牛奶；
D.白开水。
106.青少年每天累计中等到高强度身体活动的时间
A.15分钟；
B.30分钟；
C.45分钟；
D.60分钟。
107.青少年每天使用电子产品的时间不应超过
A1小时B2小时C3小时
108.青少年应该减少久坐时间，最好多久起来动一动
A半小时B1小时C2小时
109.中国居民膳食指南推荐每天喝多少牛奶？
A200mlB300mlC400ml
110.中国居民膳食指南推荐清淡饮食，每天食盐摄入量不超过
A6克B8克C10克
111.中国居民膳食指南推荐控糖限酒，每天糖的摄入量不超过
A25克B50克C75克
112.中国居民膳食指南推荐清淡饮食，每天烹调用油不超过
A20克B30克C40克
113.《中国居民膳食指南》推荐每天吃多少蔬菜？
A.200~400克；
C.300~500克；
114.判断体重的指标为BMI（体质指数），请问BMI超过多少属于肥胖
A24B28C30
115.判断体重的指标为BMI（体质指数），请问BMI正常的界值是
116.《中国居民膳食指南》推荐平均每天应摄入多少种食物
A.6种以上B.9种以上C.12种以上
117.吸烟有害健康，下列哪些是烟雾中的主要有害物质（多选题）
A.甲醛；
B.尼古丁；
C.一氧化碳；
D.多环芳烃。
118.下列关于烟草危害的说法，哪些是错误的？
戒烟后烟草对健康的危害就能消失了青少年对烟雾中的有害物质性比成年人更敏感尼古丁是烟草中使人上瘾的物质室内经常开窗通风就可以去除香烟烟雾的危害
119.下列关于烟草危害的说法，哪些是错误的？
吸烟有助于缓解紧张情绪，适当吸烟不要上瘾即可吸烟时间越长，对健康的危害就越大尼古丁的成瘾性仅次于**和可卡因偶尔吸一次烟，对健康基本没有危害
120.下列关于烟草危害的说法，哪些是正确的？
我国是世界上二手烟问题最严重的国家90%的室内空气中的PM2.5来源于二手烟二手烟有害，但所含的致癌物质比一手烟更少低焦油香烟的危害比一般香烟小
121.当朋友给你递烟时，你该怎么办？
A主动回避B礼貌拒绝C乾坤大挪移D善意谎言法
122.下列哪种方法可以缓解抑郁情绪？
A规律的运动B合理的饮食C充足的睡眠D朋友或家人的支持
123.过多摄入甜食（例如奶茶）会带来哪些健康风险？
（多选题）
A.超重和肥胖；
B.肥胖相关疾病；
C.龋齿等口腔疾病；
D.特定种类的癌症。
124.超重和肥胖会引起哪些疾病？
A.心血管疾病；
B.糖尿病；
C.某些肿瘤；
D.肾脏疾病。
125.不正确的姿势（比如葛优躺）有哪些危害？
A.颈椎病；
B.记忆力下降；
C.腰间盘突出；
D.注意力不集中。
126.使用电子产品（低头一族）的危害（多选题）
A.视力下降、眼部疾病B.独立思考和解决问题的能力下降C.人际交往能力退化D.影响人身安全
127.《中国儿童青少年身体活动指南》建议青少年每日活动
A每日至少累计60分钟的中高强度身体活动B每周至少进行3天C每天的屏幕时间<
2小时D课间应进行适当身体活动
128.喝水的正确方法是
A多喝开水B每天约7-8杯水C应少量多次应用D感到口渴时再喝水
129.过多饮用碳酸饮料的危害有
A腐蚀牙齿、影响消化B影响钙的吸收C导致能量摄入过多D增加肾结石和骨质疏松的风险
130.《中国居民膳食指南（2016）》中推荐
A平均每天摄入12种以上食物B每天摄入300-500g蔬菜C可以用果汁代替鲜果D每天喝约300g牛奶
131.合理饮食，健康生活应该
A经常吃豆制品B吃鸡蛋不吃蛋黄C少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品D优先选择鱼类和禽类
132.《中国儿童青少年身体活动指南》建议青少年每日活动
133.喝水的正确方法是
134.过多饮用碳酸饮料的危害有
135.《中国居民膳食指南（2016）》中推荐
136.合理饮食，健康生活应该
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