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6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

要求:

声音洪亮,精神饱满

1.服装要求

2.认真听讲

3.注意安全

组织:

学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织:

全班集体进行

二、教法

1.边讲解边示范

2.用口令指挥练习

全班分成两组,一组站在圈内,另一组围着圆圈线站成一圈,用球击打圈内的同学,直到都被击中为止

两列横队   

 

慢跑时速度均匀

精神饱满,队列步调

5

20

结束

动作要求:

斜线助跑,助跑方向与出球方向约成45度,最后一步稍大,以支撑脚底积极着地,脚尖指向出球方向,距球内侧后方约20—25cm,膝关节微屈,在支撑的同时,踢球腿已完成后摆,并开始以髋关节为轴带动小腿由后向前摆动,当大腿摆至与支撑脚同一平面时,小腿做爆发式摆动。

重点:

支撑脚站位

难点:

脚型固定

、速度素质练习

(1)10m跑×

3组

(2)30m跑×

2组

全班两人一组,每组一球,同时进行练习

1.讲解脚背内侧踢球

2.给学生做正确示范动作

3.学生练习时,巡回辅导,纠正错误动作

集体进行,要求队伍整齐,认真完成练习。

分成两对进行比赛

一、要求:

认真听讲解,仔细观察教师示范,明确支撑脚站位。

1.踢固定球,做脚背内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习

2.两人一球,一人用脚底挡球,另一人做脚背内侧摆腿练习

3.两人一组,队形相距十五米,练习传球

球课教案

(2)

进一步巩固提高学生的基本身体素质

恢复体能,提高学生的适应能力

使学生初步了解高校体育教学的目的任务

四、体育委员整队

五、师生问好

六、宣布本课内容

六、绕半场慢跑2圈

六、徒手操

3腰部运球

7蹲跳人浪练习

七、游戏

“带球抱团”

4.服装要求

5.认真听讲

6.注意安全

全班集体练习,学生围圈带球,听教师报数,报几就几个人抱团

一致

一、练习队形:

两列横队

二、学练法:

认真观察动作

听口令练习

、介绍本学期教学内容及考核标准

三、体能训练

400米场地变速跑,弯道慢跑,直道冲刺跑(4圈)

四、教学比赛

1.放松练习

2.小结本课

3.回收器材

宣布下课

考试标准:

1.脚内侧踢停球(75分)

相距5米

标准:

40次/分——60分

55次/分——75分

每涨1次加1分

2.脚背内侧射门(10分)11——12米

进一球加3分,进两球加6分,进三球加10分

3.绕标志杆运球(15分)不计时,不规则

根据运球的速度及对球的控制能力加1——15分

全班集体进行,要求学生认真完成练习

织:

教法:

口令指挥练习

球课教案(3)

使学生初步了解高校体育教学的目的任务

恢复体能,提高学生的适应能力

七、体育委员整队

八、师生问好

九、宣布本课内容

七、绕半场慢跑2圈

7.服装要求

8.认真听讲

9.注意安全

、介绍本学期教学内容

二、介绍本学期教学内容及考核标准

4.放松练习

5.小结本课

6.回收器材

、组织:

3.脚内侧踢停球(75分)

4.脚背内侧射门(10分)11——12米

队形要求:

球课教案(4)

1通过教授脚内侧踢、停球的基本技术使学生基本掌握踢停球技术

2通过各种类型的变速跑发展学生的体能及身体素质

3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术,培养学生的比赛意识

一十、体育委员整队

一十一、师生问好

一十二、宣布本课内容

八、绕半场慢跑

“贴人游戏”

10.服装要求

11.认真听讲

12.注意安全

全班集体练习,学生围圈,两人一组,一人追一人跑,贴人时另一个人跑。

滚球技术

直线助跑,脚尖正对出球方向,支撑脚踏在球的侧方距球15cm左右,大腿外展,脚底与地面平行,脚尖微翘,踝关节紧张,用脚内侧击球的后中部,同推送或敲击的方法将球击出。

、教学比赛

7.放松练习

8.小结本课

9.回收器材

1.讲解脚内侧正面传地滚球

全班两人一组,每组一球,两列横队,相距五米

二、教法:

1.讲解脚内侧接地滚球

2.教师示范

分成两对进行比赛、要求:

1.踢固定球,做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习

2.两人一球,一人用脚底挡球,另一人做脚内侧摆腿练习

3.两人一组,队形相距五米,练习传球

球课教案(5)

通过教授脚内侧踢、停球的基本技术使学生基本掌握踢停球技术

通过各种类型的变速跑发展学生的体能

一十三、体育委员整队

一十四、师生问好

一十五、宣布本课内容

九、绕半场慢跑

13.服装要求

14.认真听讲

15.注意安全

全班集体练习,学生围圈,两人一组,一人追一人跑组织:

,贴人时另一个人

滚球

10.动作要点:

支撑脚脚尖正对来球,接球腿大腿外展,脚尖微翘,脚底与地面平行,脚内侧迎球放松练习

11.小结本课

12.回收器材

、要求:

球课教案(6)

通过教授各种类型停球的基本技术使学生掌握基本停球技术

通过各种游戏培养学生的团结协作意识

通过各种类型的力量练习身体素质

一十六、体育委员整队

一十七、师生问好

一十八、宣布本课内容

一十、绕半场慢跑

“鸭步走”“蛙跳”

16.服装要求

17.认真听讲

18.注意安全

全班分两组进行,每队半蹲做鸭步走和蛙跳,看哪一组先到终点

听口令

停球技术

1脚背外侧停球

首先判断来球,身体重心移向支撑脚,膝稍弯曲,同时停球脚稍提起靠向支撑脚,当球运行到支撑脚前侧时,用脚背的外侧推拨球的后侧部,重心随之外移,把球停在侧方。

2脚底停球

支撑脚正对来球,膝关节稍屈,同时停球腿抬起,脚尖上翘,以脚掌前部下压住球。

放松练习

小结本课

回收器材

1.讲解各种停球方法

同上

分成两对进行比、要求:

1.两人一球,一人用脚底挡球,另一人做脚内侧摆腿练习

2.两人一组,队形相距五米,练习停球

球课教案(7)

发展学生灵敏,协调等身体素,提高传球能力,促进下肢力量的发展。

激发学生对足球运动的兴趣

一十九、体育委员整队

二十、师生问好

二十一、宣布本课内容

一十一、绕半场慢跑

“运球接力”

求:

19.服装要求

20.认真听讲

21.注意安全

全班集体练习,学生分成两组,看哪一组先完成任求:

认真观察动作务。

一、学习颠球技术

脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部,两脚交替击球,击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围.

易犯错误:

1踝关节松弛

2脚尖向下或上勾

二、耐力素质练习

25m折返跑2组

三、教学比赛

13.放松练习

14.小结本课

15.回收器材

全班两人一组,每组一球,进行练习

1.讲解颠球动作要领

、要求:

认真听讲解,仔细观察教师示范.

认真练习,完成任务

合理运用所学到的技术

球课教案(8)

通过测验以检验学生对该项技术的掌握情况

教学比赛培养学生运用技术的能力

二十二、体育委员整队

二十三、师生问好

二十四、

二十五、

(1)专业知识限制宣布本课内容

(四)DIY手工艺品的“个性化”和教学任务

1、作者:

蒋志华《市场调查与预测》,中国统计出版社2002年8月§

11-2市场调查分析书面报告四、检查服装

经常光顾□偶尔会去□不会去□安排见习生

一十二、绕半场慢跑

3.www。

oh/ov。

com/teach/student/shougong/1颈部运动

送人□有实用价值□装饰□2扩胸运动

目前,上海市创业培训中心已开办大学生创业培训班,共招收上海交通大学、上海商业职业技术学院等应届毕业生62人。

7各种加速跑练

22.

23.市场环境所提供的创业机会是客观的,但还必须具备自身的创业优势,才能使我们的创业项目成为可行。

作为大学生的我们所具有的优势在于:

服装要求

24.认真听讲

25.注意安全

还有一点就是beadwork公司在“碧芝自制饰品店”内设立了一个完全的弹性价格空间:

选择饰珠的种类和多少是由顾客自己掌握,所以消费者可以根据自己的消费能力进行取舍;

此外由于是顾客自己制作,所以从原料到成品的附加值就可以自己享用。

(六)DIY手工艺品的“创作交流性”二、教法

全班集体练习,学生分成两组,看哪一组先完成任务求:

一、测验:

脚背内侧踢准

进一球3分

进二球6分

进三球10

二、教学比赛

16.放松练习

17.小结本课

18.回收器材

全班进

二、场地要求

1.进一球——3分

2.进二球——6分

3.进三球——10分

三、要求

四、

1球放在大禁区弧中的任意一个位置

2球踢出后落点必须在球门线以内

球课教案(9)

1.通过学习直线运球的基本技术使学生基本掌握踢直线运球技术

二十六、体育委员整队

二十七、师生问好

二十八、宣布本课内容

一十三、绕半场慢跑

“胯下传球游戏”

26.服装要求

27.认真听讲

28.注意安全

全班分成两组练习,各组第一名同学将球从胯下传至后面的同学,传至最后一名同学后,该同学迅速将球抱至队伍前面,然后在依次传球,看哪队先传至

 组织:

?

5’

15’

一、学习直线运球基本技术

1脚背正面直线运球

跑动中上体稍向前倾,步幅稍加大.运球脚提起,脚尖下指,在向前迈步的过程中,以脚背正面推拨球的后部前行。

运球人重心

运球人与球的位置

全班分成两组,每组一球,同时进行练习

1.讲解直线运球要领

3.学生练习时,纠正错误动作

分成两对进行比

练习队形:

成两列队形散开

学法:

听教师口令

归还器材

25

球课教案(10)

1通过教授各种类型停球的基本技术使学生掌握基本停球技术

2通过各种类型的力量练习发展学生的上肢力量及身体素质

3通过各种游戏培养学生的团结协作意识

二十九、内容

一十四、绕半场慢跑

29.服装要求

30.认真听讲

31.注意安全

结束部分

脚背外侧停球

脚底停球

支撑脚正对来球,膝关节稍屈,同时停球腿抬起,脚尖上翘,以脚掌

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