各种花茶的好处与坏处Word格式.docx
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①饭后开胃水果:
苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。
②水果茶:
杏茶、枣茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、荸荠茶都有不同的健康疗效。
③橙汁:
对饭后分解脂肪很有好处。
运动后泡澡,瘦身效果更好
●练习蹲桩:
双脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,两手掌轻贴于腿两侧,眼平视前方。
然后两手臂抬起成抱物状,手高不过肩。
两腿屈膝下蹲约130度,上身挺直,保持15秒。
当下肢出现酸、麻、胀感时,缓慢站起来,自然呼吸。
●简单家务:
饭后不用刻意地去做运动,做一些简单的家务,刷刷碗、扫扫地都是锻炼身体的好方法。
●房间内走动:
正所谓“饭后百步走,活到九十九”,不想到户外散步,那么在房间里溜达溜达也是好的。
●运动后泡澡:
运动后泡澡,瘦身效果更好。
泡澡能将体内老旧废物排出,提高新陈代谢率。
水温以38度为宜,如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话,更能提高新陈代谢,减肥效果更好。
祛除皮肤瘙痒试试海带排骨汤
猪排骨400克,海带150克,葱段、姜片、盐、黄酒、香油适量。
海带浸泡后蒸约半小时,取出用清水浸泡4小时,彻底泡发后洗净控水,切长方块;
排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,放入沸水中煮一下,捞出用温水洗净。
净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,旺火烧沸,撇去浮沫,中火焖烧约20分钟,倒入海带,再用旺火烧沸10分钟,拣去葱、姜,加盐调味,淋入香油即成。
特点:
此汤肉烂脱骨,海带滑烂,味美、汤鲜。
《本经逢源》说猪肉具有“精者补肝益血”的功效。
《随葸居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疬、痈疽、瘘痔,并能治之”。
排骨配以海带炖食,可为患全身或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除烦恼。
三汤一粥教你吃掉黑眼圈
苹果生鱼汤
【组成】苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。
【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。
用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;
苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;
生姜去皮切片,红枣去核.瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。
然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。
加入盐调味,即可饮用。
每日两次,早晚饮用。
【功效】预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋(编辑推荐:
遗传是形成眼袋的一个重要的因素,而且随着年龄的增长愈加明显。
要消除眼袋请看--[除眼袋办法一二三])。
此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
枸杞猪肝汤
【组成】枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
【制法与用法】清水洗净枸杞子。
猪肝、生姜分别用清水洗干净。
猪肝切片,生姜去皮切2片。
先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。
改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。
待猪肝熟透,加盐调味即可。
早晚各一次。
【功效】补虚益精,清热祛风,益血明目。
预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
洋参猪血豆芽汤
【组成】西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。
【制法与用法】将所有材料用清水洗干净。
西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。
瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚。
然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。
【功效】可养神、补血,清除黑眼圈。
此外,全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质,也含有丰富的维生素B1,经常食用能消除黑眼圈,有助于保持精力充沛,皮肤细嫩光滑,眼睛明亮健康。
当归鸡汤粥
【组成】当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。
【制法与用法】先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。
去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。
日服1剂,分数次食用。
【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿。
起床先做3件事健康长寿
第一件事:
深呼吸
清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。
然后,大打哈欠3~5次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,然后,哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。
第二件事:
四方眺
立定,两眼平视,先向东远眺;
然后,半闭目低头、转身再向南远眺;
再进行半闭目低头,转过身向西远眺;
最后,半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。
第三件事:
净大便
尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯。
大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。
这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅、排除彻底(一般用3~5分钟)。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于:
活动了关节,排除了废气,增强了肺活量,锻炼和保护了视力,改善了中枢神经系统功能,从而加强身体各器官的协调作用,达到健身的目的。
熬夜可常食的五种果汁
1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段),加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。
2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,可补充体能而且美容。
4.三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。
因此,晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等,或补充一些葡萄子提取物产品,或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈,使皮肤白皙红润。
忌食辛辣食物和酒精类饮料,不要抽烟。
外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
怎样消除眼袋和黑眼圈
苹果敷眼
用法:
将苹果切片。
紧闭眼睛放上眼袋位置。
等待15分钟。
用湿了水的棉花球轻拭眼睛。
贴士:
切开的苹果,不想被氧化,可用盐水浸住。
拿上手后抛一抛,若感觉手,即表不内果多汗,可以用温室苹果。
土豆片敷眼
刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。
躺卧,将土豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。
夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。
土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大。
有牙的土豆不要用,因为有毒。
点解:
土豆含粉质,可补充眼部所缺。
柿子敷眼
切开柿子。
用匙羹挖出柿肉,搞匀。
敷上眼10分钟。
用湿毛巾抹掉。
最好早晚敷一次。
柿子以熟透为佳。
点解:
柿子含丰富维他命C,增强皮肤的更新能力。
蜂粉蜂皇浆
蜂粉1茶匙+蜂皇浆1花匙。
混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。
1小时后以清水洗去。
每天敷1次,1星期见效。
蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进亲陈代谢之效。
马蹄莲藕渣敷眼
洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎。
将材料放入榨汗机,再加2杯水搅拌。
将水隔渣,然后敷眼10分钟。
水可以饮用,双管齐下。
临睡前敷效果最好,可以减低日出黑眼圈的机会。
莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。
莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。
最简单的解酒小偏方
最简单的解酒方法:
喝大量的白开水并休息。
简易解酒方法:
酿造陈醋25~50毫升,冲大量开水饮用。
水果解酒法:
饮用柠檬汁较简便。
西瓜、苹果、雪梨、甘蔗等亦可,如榨汁不方便亦可食用果肉。
没有水果的话,用蔬菜也可以,生芹菜汁、生萝卜汁、生梨汁、生藕汁都是很好的解酒小偏方。
八种水果缓解便秘最有效
1、苹果:
苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。
2、香蕉:
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。
主治热秘者。
3、柑桔:
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。
适量食用有一定疗效。
4、梨:
梨有润肠通便,利尿降压作用。
可适量食用,防止便秘。
更适宜于高血压便秘者。
为此,市食品安全信息网专门整理出12种常吃的“问题”水果昭示于众,警醒市民切勿“以貌取果”,不给作假者以市场。
桃:
用工业柠檬酸浸泡
水蜜桃用工业柠檬酸浸泡,桃色鲜红、不易腐烂。
这种化学残留会损害神经系统,诱发过敏性疾病,甚至致癌。
半熟脆桃,加入明矾、甜味素、酒精等,使其清脆香甜。
明矾的主要成分是硫酸铝,长期食用会导致骨质增生、记忆力减退、痴呆、皮肤弹性下降以及皱纹增多等问题。
白桃用硫磺熏制,还会有二氧化硫的残留。
芒果:
生石灰捂黄
青芒果用生石灰捂黄,使表皮看起来黄澄澄的,但吃起来却没有芒果味,也存在过量使用防腐剂的问题。
梨:
催长素令其早熟
使用膨大素、催长素令其早熟,再用漂白粉、着色剂(柠檬黄)为其漂白染色。
处理过的梨汁少味淡,有时还会伴有异味和腐臭味。
这种毒梨存放时间短,易腐烂。
香蕉:
用氨水催熟
用氨水或二氧化硫催熟,这种香蕉表皮嫩黄好看,但果肉口感僵硬,口味也不甜。
二氧化硫对人体神经系统造成损害,还会影响肝肾功能。
西瓜:
膨大剂催大
超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药,这种西瓜皮上的条纹不均匀,切开后瓜瓤新鲜,瓜子呈白色,有异味。
葡萄:
放入乙烯变紫
把尚未成熟的青葡萄放入乙烯利稀释溶液中浸湿,过一两天青葡萄就变成了紫葡萄。
这种葡萄颜色不均,含糖量少,汁少味淡,长期食用对人体有害。
柿子:
用酵母催熟
生柿子用酵母或催熟剂来催熟,但柿子的甜度大减。
还有果农在生柿子蒂巴处点上“一试灵”使之红透。
这些化学药剂都会产生残留,使柿子带毒。
大枣:
用化学剂染色
用开水泡,不管多青的枣用开水一泡利马变红。
还有果贩用化学染色剂染色,用工业石蜡打蜡,使大枣带毒。
桂圆:
喷洒硫变艳
喷洒硫酸或酸性溶液浸泡,使其颜色鲜艳。
硫酸具有较强的腐蚀性,会灼伤人的消化道。
还轻易引发感冒、腹泻以及强烈咳嗽。
荔枝:
硫酸浸泡改色
用硫酸溶液浸泡、或用乙烯利水剂喷洒,使变色的荔枝变得鲜红诱人,但很轻易腐坏。
这类溶液酸性较强,会使手脱皮、嘴起泡,还会烧伤肠胃。
还有果贩会用硫磺熏制,而二氧化硫对眼睛、喉咙会产生强烈刺激,导致人头昏、腹痛、腹泻。
二氧化硫还会致癌。
柑橘:
工业石蜡抛光
柑橘类水果储存中超量使用防腐剂,在出售中用着色剂“美容”,用工业石蜡抛光。
工业石蜡的杂质中含有铅、汞、砷等重金属,会渗透到果肉中,使用后会导致记忆力下降、贫血等症状。
苹果:
催红素增色
用膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。
过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。
零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。
中药砂仁有什么功效?
1)砂仁味辛性温,辛散温通.可以行气和中,开胃消食;
温脾止泻,理气安胎.但是,它辛散温燥,阴虚火旺者不宜用.用量:
3~6克,入煎当后下.
2)砂仁性温,养胃进食,止痛安胎,行气破滞。
用量:
五分至一钱五分。
砂仁味辛,性温。
能开胃增进食欲,适用于脾胃气滞,胃口不开,以及消化不良的呕吐泄泻;
并止胸腹胀痛,治气不得流通而致的胎动不安。
这都是因它有行气破积滞的功效。
关于中药砂仁和寇仁,以及治肾病的问题
想先告诉你该如何全面的检查,要记住不是所有的肾病综合征都会演变为CRF(尿毒症)的。
其实你现在的症状基本还是良好的。
①尿常规检查:
通过尿蛋白定性,尿沉渣镜检,可以初步判断是否有肾小球病变存在。
②24小时尿蛋白定量:
肾病综合征患者24小时尿蛋白定量超过3.5g是诊断之必备条件。
③血浆蛋白测定:
肾病综合征时,血浆白蛋白低于30g是诊断必备条件。
④血脂测定:
肾病综合征患者常有脂质代谢紊乱,血脂升高。
(2)为了解肾病综合征时肾功能是否受损或受损程度,进一步明确诊断、鉴别诊断,指导制定治疗方案,估计预后,可视具体情况做如下检查:
①肾功能检查:
常做的项目为尿素氮(BUN)、肌酐(Scr),此为常做的项目之一,用来了解肾功能是否受损及其程度。
②电解质及CO2结合力(CO2-CP)测定:
用来了解是否有电解质紊乱及酸碱平衡失调,以便及时纠正。
③血液流变学检查:
肾病综合征患者血液经常处于高凝状态,血液粘稠度增加。
此项检查有助于对该情况的了解。
④以下检查项目可根据需要被选用:
血清补体、血清免疫球蛋白、选择性蛋白尿指数、尿蛋白聚丙烯胺凝胶电泳、尿C3、尿纤维蛋白降解产物(FDP)、尿酶、血清抗肾抗体及肾穿刺活组织检查等。
然后告诉您这种病的一般情况:
肾病综合征是由于肾小球滤过膜的通透性增高,导致大量出血浆蛋白自尿中丢失而引起的一种临床症候群。
肾病临床特点:
大量蛋白尿持续2周以上;
低蛋白血症;
高脂血症和不同程度的浮肿。
1、单纯性肾炎:
为原发性肾病综合征中最常见的一种类型。
特点为:
起病缓慢,主要表现为水肿,开始眼睑、面部水肿,随后波及全身,呈凹陷性,逐渐加重且随体位变化,严重者出现胸水、腹水、阴囊水肿,腹部及大腿内侧皮肤可出现紫纹。
面色苍白,精神萎靡,食欲减退,腹泻,少尿等。
2、肾炎性肾病:
除单纯性肾病的临床表现外,可有肉眼血尿和扶持性镜下血尿,不同程度的高血压,补体下降,肾功能减退并出现氮质血症。
肾病治疗:
肾病预防与保健:
加强身体锻炼,增强机体抗病能力,积极预防呼吸道、消化道感染及其他系统感染。
尽量避免使用对肾脏有损害的药物。
慢性肾炎是临床上一种常见的肾脏疾病,以青中年最多,小儿亦比较常见。
因为慢性肾炎患者如何改善肾脏功能和消除蛋白尿,直接关系着本病的发展和预后,所以为了控制蛋白尿,患者要常使用激素及免疫抑制剂等药物,这样就不可避免地会带来一定的副作用,甚至引起严重的并发症,使病情加重。
祖国传统医学的饮食疗法对消除慢性肾炎尿蛋白有一定效果,而且对改善肾脏功能,增强患者的免疫力都将有所帮助。
只要患者根据自己的病情及体质状况,辨证地坚持服用,对病情的康复将会大有裨益。
1脾肾双虚证复方黄芪粥
取生黄芪、生薏苡仁各30克,赤小豆15克,鸡内金末9克,金橘饼2个,糯米50克。
先以水煮生黄芪,去渣,次入生薏苡仁、赤小豆,煮半小时,再入鸡内金末及糯米,煮成粥。
分2次服之,食后嚼金橘饼1个。
每日1剂。
补脾益肾,益气固涩。
2脾失统摄证芡实白果粥
取芡实30克,白果10枚,糯米30克,煮成粥。
1日1次,10日为1疗程(食量少者,芡实、糯米可用15~20克)。
健脾固涩。
3阴虚内热证乌龟炖猪肚
取乌龟1只,猪肚500克。
两者洗净切成小块,入砂锅内加水,用文火炖成糊状,不放或放少量盐。
早晚各服1次,2天内服完。
间隔1天,再服1剂。
3剂为1疗程。
滋阴清热,益肾补脾。
4肝肾不足证芝麻核桃散
取黑芝麻500克,核桃仁500克,共研成细末。
每次服20克,温开水送下,服后嚼服大枣7枚,每日3次,药尽为1疗程。
补益肝肾,益精固气。
5气虚湿浊证蚕豆衣糖浆、花生蚕豆汤、煮萝卜水
①蚕豆衣糖浆:
取蚕豆衣10千克,红糖2500克,煮成5000毫升的浸膏。
最好分装50瓶,每次服20~30毫升,日服2~3次。
宜空腹服。
②花生蚕豆汤:
取花生米120克,蚕豆200克,红糖50克。
锅内加水3碗,微火煮,水呈棕红色浑浊时可服,服时加适量红糖。
日服2次。
③煮萝卜水:
将萝卜切成小块,用适量水(以浸没萝卜块为宜)煮烂。
每日1次,每次1小碗萝卜水。
益气、除湿、化浊。
6气血不足证人乳汁、羊乳汁
①取鲜人乳汁,每次服300毫升,每日2次。
本品对儿童急慢性肾炎引起的蛋白尿,在中西医结合疗效不佳时可选用。
②取鲜羊奶250~500毫升,于晨空腹服,可连服1个月。
补益气血。
7气虚血瘀证鲫鱼灯心粥、鲤鱼益母汤,鲤鱼冬瓜汤
①鲫鱼灯心粥:
取鲫鱼1~2条,灯芯草7~8根,大米50克。
将鲫鱼去鳞及内脏,与灯芯草加水煮,过滤去渣,下米煮作粥服食。
每日1~2次,可长期服用。
②鲤鱼益母汤:
取鲜鲤鱼1条,去鳞及内脏,切段,益母草10克,鲜姜3片。
水煮1小时,去渣,煎汤1200~1500毫升。
每次服用约200毫升,每日2次。
③鲤鱼冬瓜汤:
取活鲤鱼1条,冬瓜500克。
将鱼开膛去鳞洗净,冬瓜削皮,加水清炖。
喝汤并食鱼肉,日服2次。
益气、活血、利水。
春季万物荫生,正是调养身体五脏的大好时机。
按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。
俗语说:
药补不如食补,养肝也是如此。
现介绍春季养肝的几种方法。
1、以脏补脏,鸡为先。
鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。
具体用法是:
取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮为粥服食。
可治中老年人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。
此外,老年人肢体麻木者,也可用鸡肝5只,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,服用半月,便可见效。
2、以味补肝,首选食醋。
醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。
肝阳偏亢的高血压老年患者,每日可食醋40毫升,加温水冲淡后饮服:
也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆,食蛋或豆,疗效颇佳。
平素因气闷而肝痛者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克冲服,能迅速止痛。
3、补肝血、食鸭血。
鸭血性平,营养丰富,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。
取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克同煮粥服食,可养肝血,辅治贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
4、舒肝养血,菠菜为佳蔬。
菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
宝宝补血食谱:
海带鸭血汤
鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸,所含的红细胞素也较高,还含有铁等矿物质和多种维生素,这些都是宝宝造血过程中不可缺少的物质。
而海带则含有对造血组织机能有促进作用的碘、锌、铜等活性成分。
宝宝吃了,PQ棒棒!
材料:
水发海带50克,鸭血500毫升,原汁鸡汤1000毫升烹饪方法:
1.先将水发海带洗净,切成菱形片,放入碗中备用。
2.将鸭血加精盐少许,调匀后放入碗中,隔水蒸熟,用刀划成1.5厘米见方的鸭血块,待用。
3.将汤锅置火上,倒入鸡汤,大火煮沸,再倒入海带片及鸭血,烹入料酒,改用小火煮10分钟,加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉等配料,煮沸时调入青蒜碎末,拌和均匀。
停火,淋入麻油即成。
【贴士】鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸,所含的红细胞素也较高,还含有铁等矿物质和多种维生素,这些都是宝宝造血过程中不可缺少的物质。
去水消肿汤
制法:
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。
薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用。
功效:
此汤水有助养颜美容,益气养血、利水消肿。
红豆可益气补血,利水消肿;
薏仁可健脾利水,清热排脓。
莲子百合红豆沙
红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G。
做法:
1.先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;
2.煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3.煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;
4.煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。
红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。
养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。