武汉体育学院乒乓球教案 4精编版Word文档格式.docx
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15’
1、集中（由值日生整队、报数、师生问好，点名）
2、教师介绍本学期主要学习内容。
3、教师宣布本课任务、内容、要求。
5’
全组以双行排列：
快静齐
×
㊣▼
㊣：
教师▼：
值日生
4、准备活动：
10’
（1）绕场地慢跑两圈；
（2）徒手操；
①手腕运动
②振臂运动
③屈小臂运动
④体转运动
⑤踢腿运动
⑥手、足腕和颈部运动
2’
6’
4*8
（1）向右转，绕场地慢跑两圈：
成队
（2）徒手操：
教师带操。
先示范后带做。
①两腿开立与肩同宽，两臂侧平举，做两手腕的屈伸、环转。
②两腿开立与肩同宽，两臂侧向上举下落（绕肩关节）。
③两腿开立与肩同宽，两大臂侧向上举与上体成45°
，然后两小臂绕肘关节作屈伸运动。
④两腿开立与肩同宽，两臂侧平举，绕身体纵轴转动。
⑤两腿开立与肩同宽，两臂上举，左脚向前迈一步，踢右腿，两手在右腿下拍击后还原，后四拍换腿。
⑥活动手、足腕和颈部。
×
㊣
组织方法：
以体操队形散开。
要求：
动作整齐、能够充分热身。
二、
基
本
70’
（10’）
（1）站位的基本姿势：
两脚平行开立（略比肩宽）、提踵、前脚掌内侧用力着地，两膝微屈、重心置于两脚之间。
（2）直拍握拍法：
食指第二指节和拇指第一指节扣拍；
拍后其它三指自然弯曲，中指第一指节贴于拍背面。
横拍握拍法：
中指、无名指和小指自然握住拍柄；
拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
2、合法发球的规则介绍（5’）
执球；
触球（“一上、一后、一高、一落”）；
明球（无遮挡）。
第295页
组织：
学员围绕老师站立，以便能够充分观察老师的握拍动作。
教学步骤：
（1）教师集中讲解基本站位、握拍方法
（2）学员边理解、边站位和握拍。
（3）教师逐一纠正错误。
学员成两横队站立，稍息。
（1）教师集中讲解有关发球的规则。
（2）学员提问，教师解答。
1、发球时，球应停放在不执拍手的掌上，手应静止、张开、伸平，四指并拢，拇指不限。
2、发球时，不执拍手与球接触应在比赛台面的水平面上，并在发球员的端线之后。
3、从球在不执拍手掌上静止的最后一瞬间起直至击球，整个球拍应始终高于比赛台面。
4、几乎垂直抛起，不转，离开手掌之后上升不少于16厘米。
5、从最高点下降时，方可击球。
6、双打要求先是本方右半区，再是对方右半区。
3、学习反手平击发球技术（35’）
要领：
击球前、击球时、击球后。
（1）击球前：
站位注意右脚在前；
引拍注意右臂外旋，创造合理的拍形；
迎球注意身体重心由后向右前。
（2）击球时：
前臂发力，击球中上部向右前方发力。
（3）击球后：
随势挥动、迅速还原。
25’
学员绕一球台稍散开；
然后分散练习。
①教师集中讲反手发球的动作要领，教师讲解并示范（找一技术较好的学员共做）。
②队形稍散开，随教师做徒手动作。
③学生练习：
在各自球台做实球练习。
方法：
练习方发反手平击球。
另一方捡球，练习方连发十球，然后交换
④教师逐一纠正错误。
4、学习反手挡球（20’）
站位两脚开立；
引拍拍面角度接近垂直，前臂与台面几乎平行；
迎球时前臂向前伸向来球。
上升期借助对方来球的反弹力击球中部。
中路直线：
如下图所示：
先集中示范，后上台分散练习。
（1）先集中讲方法要求，并示范。
（2）学生徒手练习。
（3）学生分散练习。
练习方法：
反手发平击球（斜线），成一方反手挡，另一方配合反手挡球。
近中台，中等力量，注意动作和落点控制。
（4）教师集中讲评，纠正常见错误。
三、
结
束
1、整理活动：
抖动式放松活动。
个人作手臂和腿部的抖动进行放松。
2、教师讲评本次课。
3、布置作业：
自学教材中有关“术语”一节。
课后练习发球、挡球技术。
3、宣布下次课内容：
复习反手平击发球、反手挡球、学习反手推挡球技术以及球拍的有关规定。
4、师生道再见，解散，归还器材。
成双行队型，先稍散开作放松活动，然后集合。
课后评议与小结：
课外作业：
阅读教材中有关握拍、站位、推挡球的要领。
2
1、复习反手平击发球。
2、复习反手挡球。
3、学习反手快推技术。
4、介绍球拍的规定。
1、使学员进一步掌握反手平击发球的击球点、用力方向；
进一步控制落点。
2、加强动作的协调性掌握第一落点与用力大小的配合。
3、使学员初步掌握反手快推的动作要领。
2、教师提问：
反手挡球有何特点要求？
先提问，然后其它学员补充，最后教师总结。
（1）徒手操；
（2）成一环行队绕两台轮流击球游戏
3’
徒手操由值日生带操。
全组成体操队形散开。
▼
★★★★★★★★★★★★★
★★
★★★★★★★★★★★★★
1、复习乒乓球反手挡球（20’）
（1）反手对反手斜线
（2）中路直线
（1）
（2）
18’
学员先分散上台练习，然后再集中。
（1）教师再次讲解动作要领及注意事项。
（2）教师做示范动作，学生在教师的带领下做徒手动作。
（3）学生上台进行练习。
（4）教师逐一进行纠错。
（5）教师集中讲评学员出现较多的错误。
2、复习反手平击发球技术（15’）
（1）速度加快，力量增大。
（2）动作协调、能够初步控制落点。
12’
①教师集中讲反手发球的动作要领，教师讲解并示范。
双方成反手对挡球，然后交换。
3、学习反手快推技术（25’）
上升期借助对方来球的反弹力击球中部；
要求自己发力，创造一定弧线。
中路直线，反手斜线。
20’
先集中示范，再做徒手练习，后上台分散练习。
反手发平击球（斜线），成一方反手快推，另一方配合反手挡球。
“三不限”（大小、形状、重量）；
整体性；
两面性。
学员围绕教师认真听讲。
教师边讲解示范、边答疑。
球拍的大小、形状或重量不限，但底板平整、坚硬；
用来击球的拍面应用一层普通的、颗粒向外的颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米。
或用颗粒箱内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂不超过4毫米；
覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。
1、整理活动：
课后练习发球、推挡球技术。
4、宣布下次课内容：
复习反手平击发球、反手推挡球技术；
学习正手攻球技术。
5、师生道再见，解散，归还器材。
3
2、复习反手快推技术。
3、学习正手攻球技术。
1、提高发球的速度和稳定性。
2、提高推挡的节奏感和准确性。
3、初步掌握正手攻球的动作轨迹和用力方法。
（1）反手推挡有何特点要求？
（2）球拍规定主要有哪些？
1、复习乒乓球反手快推（20’）
（1）先快推15个来回，然后可以加力。
（2）有动脚调节身体位置的意识。
（1）教师讲解动作要领及注意事项。
3、复习反手平击发球技术（15’）
（3）发球必须合法，主要是抛球高度有明确要求。
双方成反手推挡，然后交换。
3、学习正手攻球技术（25’）
选位（左脚稍前）、引拍（拍前倾、右前侧）、迎球（向左前）
上升期击球中部；
在上臂带动下前臂快速向左前方挥动。
身体向左前方转动。
易犯错误及纠正方法：
（1）吊腕；
督促抬腕，保持拍形。
（2）翻腕、抬肘；
夹大臂，多用前臂，固定拍形。
陪练者慢发球至练习者正手位，练习者正手攻斜线球，对方推挡配合。
课后练习推挡球、正手攻球技术。
自学球拍种类与性能一节。
复习反手推挡球技术；
复习正手攻球技术；
学习反手发右侧旋球。
4
1、复习推挡球。
2、复习正手攻球技术。
3、学习反手发右侧旋球技术。
4、介绍“回合”和“合法击球”规则。
1、提高推挡球的速度和准确性。
2、改进正手攻球动作，加强动作的规范性，逐步提高击球的准确性。
3、初步掌握反手发右侧上、下旋球的变化方法。
（1）球拍有何要求？
（1）围绕乒乓球馆慢跑2圈。
由值日生带队绕场地慢跑2圈。
75’
（1）先快推20个来回，然后可以加力。
（3）可以控制落点。
2、复习正手攻球技术（20’）
（1）提高动作规范，主要避免翻腕、抬肘等常见错误动作。
（3）能够至少连续打10板球，然后加力。
3、学习反手发右侧旋球技术（30’）
（1）右侧上旋球。
①击球前：
右脚稍前，左半台，左手掌心托球置于身体左前方；
引拍要求拍面垂直，腰部略向左转动，带动右臂从左后方向右上方挥动。
②击球时：
当球从高点下降至网高时，前臂向右上方挥摆，直握拍手腕伸，横握拍手腕内收，腰部配合向右转，击球中部向右侧上方摩擦。
③击球后：
手臂继续向右上方随势挥动，迅速还原。
（2）右侧下旋球。
与右侧上旋球动作方法大致相同，区别在于：
引拍向左上方，手臂向右前下方挥摆，击球中下部向右侧下方向摩擦。
练习者连续发5个球，同伴捡球后交换。
4、“回合、合法击球”的规则介绍。
学生成两横队站立，认真听讲；
教师边讲解、边示范；
学生提问，教师回答。
回合：
球处于比赛状态的一段时间叫做“回合”
合法击球：
本方运动员击球使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
预习“发展概况”一章。
武汉体育学院理论课教案
5
1、讲解《乒乓球运动发展概述》一章
1、使学生了解乒乓球运动的起源，掌握乒乓球技术发展的规律。
2、了解我国乒乓球运动发展情况。
一、乒乓球运动特点：
乒乓球是由两名或两对选手、用球拍在中间隔放一个球网的球台两端轮流击球的一项球类运动。
乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多、趣味性强，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。
经常参加这项运动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统机能，促进新陈代谢，增强体质，并能培养人的勇敢顽强、机智果断等品质。
二、世界乒乓球发展简况：
乒乓球运动于19世纪末起源于英国，流行欧洲，最早叫“TableTennis”。
从这个命名可以看出，网球是乒乓球运动的前身。
1900年左右出现了赛璐珞制的球，由于拍与球撞击时发出“乒”而落台时发出“乓”的声音，故而又称“乒乓球”。
乒乓球技术的发展史，从某种意义上讲，是在球拍工具不断革新，使球在速度和旋转之间相互竞争过程中向前推进的。
从１９２６年第一届世界乒乓球锦标赛到现在，乒乓球运动的发展有：
第一发展阶段 欧洲全盛期
最初，运动员使用木制球拍，速度慢，旋转也不强，因此打法单调，只是把球挡来挡去。
胶皮拍出现后，技术有些变化。
因为胶皮拍毕木制拍弹性大，摩擦力大，可以制造一定的旋转，于是出现了削下旋的防守型打法。
这种打法在欧洲盛行一时，不少运动员采用这种打法获得世界冠军。
在前１８届世界锦标赛的历史看，其中有１７届比赛是在欧洲举办；
世界冠军的金牌共有１１７枚，而欧洲选手就获得１０９枚，占总数的９３％。
鉴于防守型打法容易出现“蘑菇球”的局面，比赛来回过多，影响了乒乓球的观赏性，国际乒联决定修改规则、增宽球台、降低网高、限制比赛时间等，以鼓励积极进攻，加快比赛进程，防止采用消极打法。
此后，削中反攻打法有所发展。
第二发展阶段 优势转向亚洲，日本长抽打法称霸乒坛
１９５２年，日本运动员在参加第１９届世界锦标赛中采用远台长抽打法，结合快速的步法移动，击败了欧洲的下旋削球，从此使上旋打法占了优势。
这一时期举行过７届世界锦标赛（第19届——25届），世界冠军金牌共49枚，日本选手竟夺走了24枚，占总数的49%。
第三发展阶段中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛
在50年代日本称霸世界乒坛的时候，中国也开始登上了世界乒坛。
通过参加几届世界锦标赛，总结正反两面的经验教训逐渐形成和创造了以“快、准、狠、变”为技术风格的独特的直拍近台快攻打法。
在１９６１年第２６届世界锦标赛中，中国队既过了欧洲削球关，又战胜了远台长抽加“弧圈球”打法的日本选手，第一次获得男子团体世界冠军，并连续获得第２７、２８届男子团体冠军，震撼了世界乒坛。
在第２６——２８届的３届世界锦标赛中，世界冠军金牌共２１枚，中国运动员共夺得１１枚，占总数的５２％。
这说明，６０年代中国乒乓球的技术水平，位于世界乒坛的前列，技术优势由日本转移到中国。
第四发展阶段 欧洲的复兴和欧亚对抗。
在亚洲日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲乒乓球选手一直处于探索和动荡之中。
他们从失败和挫折衷总结经验教训，学习并发展了日本的弧圈球技术，吸取了中国近台快攻打法的优点，创造了适合他们的以弧圈球为主结合快攻和以快攻为主结合弧圈球这两种先进打法。
经过２０年的努力，终于找到了方向，摸索出自己技术发展的道路。
７０年代以来，我国近台快攻打法也有了一定的提高和发展，如创新了正、反手高抛发球，发展了推挡技术中的加力推、减力挡和推挤弧圈球，增加了征收快拉小弧圈、正手快带弧圈球等新技术。
第五发展阶段 进入奥运时代，欧亚竞争更加激烈
１９８８年，乒乓球被列入奥运正式比赛项目，这大大推动了世界乒乓球运功进一步发展。
世界各国尤其是欧亚乒乓强国，如瑞典、南斯拉夫、苏联、匈牙利、德国、朝鲜、韩国、日本和中国等。
而中国男队和第４０、４１届世界乒乓球锦标赛的比赛成绩，说明长期处于主宰地位的中国乒乓球选手正在让位。
进入奥运时代的乒乓球运动，欧亚竞争将更加激烈。
三、乒乓球运动发展方向：
技术打法相快速方向发展是总趋势中的一个重要方面，速度和旋转互相渗透，要求更好地结合；
弧圈球技术和反弧圈球技术将在相互牵制、相互斗争得矛盾中发展提高；
力争主动，先发制人，争取前三板发挥出个人技术特长，是各种类型打法发展的另一个趋势。
削攻打法在比赛中增多进攻成分，利用两面不同性能球拍搞旋转变化，伺机抢攻等，都要在“变、转、攻”上下功夫争主动；
推攻和两面攻打法的运动员，除加快进攻速度外，还会进一步提高反手攻球的威力，力争更加全面地掌握技术。
总结起来，世界乒乓球技术将朝着“更加积极主动，特长突出，技术比较全面，战术变化多样”的方向发展。
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