在职业中学对初三的讲话Word格式文档下载.docx

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根深蒂固吗？

强烈吗？

我想，如果你把这些问题想清楚了，你都会认真对待这次中考。

第三，迎接中考的战斗是不是现在才在进行？

不是。

其实，迎接中考的战斗在大家一进入初中的时候就已经开始了。

战斗都是有一个过程的，有准备阶段，有开始阶段，并逐渐进入高潮，还有打扫战场、清点战果的阶段。

到现在，我们的这场战斗就要进入高潮阶段了，这个时候，对于所有参加战斗的人员来说，都是最疲惫、最难受的时候。

说句老实话，最后是赢还是输，是收获大量战利品还是一无所获，都是在这个时候见分晓。

哪些人会收获大量的战利品？

当然是克服了种种疲惫，熬过了这些难受的人。

因为这个时候，你疲惫，你难受，你的敌人也正疲惫，也正难受。

因此大家都需要坚持，再坚持，克服，再克服。

第四，中考的成败与哪些因素有关？

自然，首先是与原来的学习基础、应试能力、自己的努力程度等有很大关系。

但是，也与运气、考试时的心态甚至与阅卷老师的判卷等都有很大关系。

对于我们大家来讲，我们该怎么办呢？

很简单，把握我们能把握的因素，不考虑我们无法把握的因素。

就这么简单。

换句话说，就是搞好我们自己的复习，努力提升我们的应考能力，尽量争取分数高点而已。

其他的，我们都不要管了。

否则，心态大乱，还能做好什么事情呢？

（二）与中考相关的现象与心态

现在，我们来谈谈中考前和中考时大家可能存在的一些现象和心态。

要先申明，我们这里谈的现象和心态，不是每个人都可能有的，即使有同学有这些现象和心态，也可能存在着程度上的轻重不同，大可不必紧张的。

因为，考前出现这些现象和心态，都是正常现象。

而且这些现象和心态都是可以克服和调整的。

先讲一个什么呢？

我们这是青藏高原的边上，那就先讲一讲“高原现象”吧。

大家应该都知道的。

泸定县城的海拔大约是1300米，得妥这个地方嘛，大约也就是1000米的样子。

在这样的海拔高度，不太可能感觉到高原的反应。

但是当我们往山上爬，到了大约2000到3000米以上后，我们就会感觉到一些难受：

胸闷、气紧、耳鸣、反应迟钝、记东西困难等。

这就是高原反应。

在学习上，尤其是初三后期的复习上了量之后，我们的一些同学也会有类似的情况：

学习和复习效率停止不前，成绩难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，或学过的知识感觉模糊等。

心理学上把这种现象称为“高原现象”。

我说这个话的时候，有些同学可能已开始自我对号了。

哦，遭了，我就有这种情况。

遭了，遭了。

啷个办呢？

你看，紧张出现了。

好了，我请这些同学马上注意，我会告诉你怎么办。

你第一要做的，就是不必惊慌失措。

请你记住：

“高原现象”不是学习的极限，“高原现象”并不意味着学习到了极限、成绩到了极限，“高原现象”也不是说自己的脑子不行了。

“高原现象”是客观存在的，但调整好了，走出高原期后，学习效率和学习成绩是还会提高的。

你第二要做的，是找出自己的“弱点”。

为此，可对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录，那些经常明显偏低的地方，大多是你的“弱点”。

这个工作并不复杂，你可以请老师帮你做，你也可以自己做，一个上午就可以做完。

你第三要做的，是针对自己的“弱点”，用一定数量的质量较高的针对性资料或材料来训练。

在这方面，你自己做比较困难，可求助于老师。

因为老师手里的资料一般都比较丰富，而且老师的辨别力也要比同学们高得多。

到现在这时候了，一定不要自以为是，以为自己可以解决这些问题。

很多的成功经验是，听老师的，不要“走自己的路，让别人去说吧”。

你第四要做的，是调整自己的体能。

初三的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜、题海战术，无论生理上还是心理上都很疲劳。

生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间也会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。

这个时候，我们可以参加一些参加体育运动，比如打打球、跑跑步、做做操等。

但是，一定不要参加竞技性太强的体育活动。

因为参加竞技性太强的体育活动，第一可能会有伤害，第二输赢会影响你的情绪。

我们多年的观察与研究认为，最适合的应是跑步。

现在我们讲讲第二种现象和心态：

“克拉克现象”。

这里有个故事，我们大家可以了解一下。

20世纪60年代，澳大利亚有个世界著名的长跑运动员罗•克拉克，他曾19次打破5000米和10000米长跑的世界纪录。

但是，这位出类拔萃的运动员，在他参加的1964年和1968年两届奥运会上，他都未能登上冠军的宝座，仅获得过一枚铜牌。

在这两届奥运会之前的系列比赛中，他的最高成绩都大大超过了奥运会冠军的成绩。

因此，人们称他为“伟大的失败者”。

罗•克拉克的事迹引起了科学家们的关注，这种最优秀选手在大赛中失利的现象也就被称作了“克拉克现象”。

人们研究“克拉克现象”，发现了一些很有价值的东西：

产生“克拉克现象”的原因主要有：

临场应变调控能力差、技战术稳定性不高、赛前训练负荷掌握不好、赛前训练内容安排不当、运动性伤病等。

其中第一位的原因是：

大赛经验不足、应变能力差等心理方面的原因所致。

这个研究给了我们一些启示。

第一、大赛或大考之前进行一些高强度的训练，这是必要的。

我们一些同学在中考前比较反感这种训练，认为老师在搞题海战术，不科学。

其实，这是同学们的一种误解。

如果没有平时高强度的训练，没有积累足够多的应考经验，要想在大考中顺利过关，是有一些困难的。

第二，要避免考场上的“克拉克现象”，在考试期间才进行心理调节是不行的。

需要在考试前注意多用正确和肯定的词语来唤起积极情绪，特别是在出现困难时，要用“冷静！

细心！

沉住气！

”“我很行”“我不错的”等词语暗示自己，进行深呼吸，而少用否定性词语，如“别紧张！

别慌！

可千万别出错！

”等词。

此外，如果在参加考试的那几天，穿上自己喜欢的衣服，带上平日喜爱而且用起来得心应手的文具等，也能让自己产生一种很平常的心态，却有利于保持良好心态，克服可能出现的“克拉克现象”。

第三种现象或心态与第二种有点类似，但又有些不同。

它叫“瓦伦达心态”。

瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他曾经无数次地顺利地走过钢丝而没有出过任何事故。

他在总结成功的经验时曾说：

“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，诚心诚意地走好钢索，不管得失。

”但是在最后一次，也是他认为最重要的一次表演中，他却从钢索上坠地身亡了。

事后他妻子回忆说，她知道这一次瓦伦达一定会出差错，因为他上场前总是不停地说：

“这次太重要了，不能失败！

这次太重要了，不能失败！

”后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态。

”

在现实生活中，人们做任何事情，总是想得太多，太在乎事情所带来的后果，太在乎别人的闲言碎语、说三道四，太在乎现在和未来的一切，而忽略了事情本身。

我们的大脑成天被各种欲望塞得满满的，身体被压得气喘吁吁的，在这样的重荷下，我们能把事情做好吗？

结果我们总是偏离预定的轨道，离成功越来越远！

这就是法拉第说过的：

“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。

”中国古人说的“有意栽花花不放，无心插柳柳成阴”，也说的是这个意思。

希望同学们现在不要太在意中考的结果，而要把精力集中在迎接中考的过程中，做实、做好了每一件事，结果自然是不用说的。

下面我们再看看第四种现象或心态：

心理饱和。

“饱和”是化学术语，大家都知道的，就是在一定的温度和压力下，溶液中所含溶质的量达到了最大限度，不能再溶解了。

“心理饱和”呢，就是指心理的承受力到了不能再承受的程度。

对于学生来讲，心理饱和的主要现象是：

开始做作业时，动作快，做得也正确，但做到后来，速度慢了，还常出差错，甚至出现厌烦情绪。

我们在一些考试中看到的有学生把笔重重地搁下，然后敲打桌子等行为，其实就是他心理近于饱和的外显。

避免心理饱和的方法很简单：

考试前一两天尽量做些舒适心情的事，如找老师、家长及朋友谈谈心，放松一下你的情绪；

把自己的烦恼写成日记，然后锁起来；

跟好朋友一起去散散步；

参加一些劳动，分散一些注意力；

给自己一点时间，唱歌、讲笑话、听相声、看喜剧、听音乐等，放松身心；

积极的心理暗示，对自己说“好极了”“我能行”，等等。

当你在做题时有点出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番：

伸个懒腰，甩甩手，双手叉在腰上扭一扭，活动活动身子，或者向教室外远处看一小会，或者轻轻地甩甩脑袋。

如果你在考试中遇到自己不会做的题，你心里要这样想：

我们老师是给我们组织了全面系统的复习的，我自己也复习得不错，我不会做的，别人可能也不会，如果我做出了，我就有可能比别人考得好。

这样就会抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，减少心理饱和给你带来的精神压力，提高大脑的工作效率。

现在我们来说说最后一种现象或心态：

布里丹毛驴效应。

这也是由一个故事引起的。

说的是：

法国哲学家布里丹养了一头小毛驴，每天向附近的农民买一堆草料来喂。

这天，送草的农民出于对哲学家的景仰，额外多送了一堆草料，就先前经常放草料那个地方的旁边。

这下子，毛驴站在两堆数量、质量和与它的距离完全相等的草料之间，为难坏了。

它虽然享有充分的选择自由，但由于两堆干草价值相等，客观上无法分辨优劣，于是它左看看，右瞅瞅，始终也无法分清究竟选择哪一堆好。

于是，这头可怜的毛驴就这样站在原地，一会儿考虑数量，一会儿考虑质量，一会儿分析颜色，一会儿分析新新鲜度，犹犹豫豫，来来回回，在无所适从中活活地饿死了。

后来，有人把决策过程中这种犹豫不定、迟疑不决的现象称之为“布里丹毛驴效应”。

大家都能看出来，这应该是一个寓言故事。

它告诉我们，在我们每一个人的生活中也经常面临着种种抉择，如何选择对人生的成败得失关系极大，因而人们都希望得到最佳的抉择，但由此也常常在抉择之前反复权衡利弊，再三仔细斟酌，甚至犹豫不决，举棋不定。

事实上，在很多情况下，机会稍纵即逝，并没有留下足够的时间让我们去反复思考，反而要求我们当机立断，迅速决策。

如果我们犹豫不决，就会两手空空，一无所获。

类似的故事在蒲松龄的《聊斋志异》中也有。

两个牧童进深山，入狼窝，发现两只小狼崽。

他俩各抱一只，分别爬上相距数十步的两棵大树。

一会儿，老狼来找小狼崽。

一个牧童在树上掐小狼的耳朵，弄得小狼嗷嗷直叫。

老狼闻声奔来，气急败坏地在树下乱抓乱咬。

这时候，另一棵树上的牧童就拧另一小狼的腿，这只小狼也连声嗷叫，老狼听到了声音，又赶紧赶过去，在那棵树下乱抓乱咬。

于是前头那个牧童又掐小狼的耳朵，老狼就又奔过来。

就这样，老狼不停地奔波于两树之间，最终累得气绝身亡。

事实上，老狼只要守住其中一棵树，用不了多久，它至少能救回一只小狼崽的。

现在，离中考就只有两周多一点点了，我们有少数同学会突然陷入一种紧急寻求学习方法的状态中。

今天听这个同学说这种学习方法很有效、很快捷，于是就想学想用，明天听那个同学说那种方法很有效、很快捷，于是又想学想用。

结果是疲于寻找方法却没有找到方法，浪费了时间而失去了机会。

方法因然重要，但一个人能够静下心来，集中精力做一些事，有时候比找到一种方法再去做事更有效。

这就是中国古人说的“笨鸟先飞”的道理。

因此，希望同学们能够从上面的故事中汲取教训，抓紧时间，有效组织复习，争取获得成功。

（三）中考的一些常见小问题与解决方法

1、考前烦了怎么办？

①烦躁是自尊和上进的表现，但不能任由其泛滥。

②调整预期目标，减轻心理负担。

③生活有规律，烦躁时要安排适当的积极的休息，但不要消极的躺着或只盯着电视看。

④睡眠要充足。

2、考前看不进书怎么办？

①调整预期目标，减轻心理负担。

②按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。

③干脆闭着眼，回想已复习过的重点。

3、临考失眠怎么办？

记住：

①失眠并不真正影响考试的发挥。

②不要过度夸大失眠所产生的消极影响，而是在考前解除思想包袱。

③用手指头在肚皮上默写英语单词。

4、进考场前该怎么做？

①不要想着自己还有多少内容还没有复习。

②不要一个人独自呆在一边。

③可以高强度的运动一两分钟，可以和同学们一起谈笑，可以在进考场前和大家齐声喊“加油！

”

5、一到考试就觉得不对劲怎么办？

①这是心理紧张造成，是一种条件反射现象，并不是真正的病理原因。

②考试前、考试时不要再去想它，以免强化它。

③自我暗示：

别人跟我一样。

6、自己认为考砸一门怎么办？

①考试结束后，千万不要校对答案。

②考砸一门并不能说明全砸了，绝不能因此而殃及后面的考试。

③你觉得难，其实别人也是这种感觉，别人也不一定考得好。

7、碰到不会做的怎么办？

①跳过去，做比较容易的两三个题后再回头去试一下。

但千万不要耗时太久。

②如果整体都很难，就采取“拣破烂”的办法，做一个是一个，也许最后还能拣到不少分。

③千万不要花费过多时间去死抠某一个题。

8、瞬间失忆怎么办？

①不要慌乱，不要做无序搜索。

②运用联想，或者暂时做一下简单的问题。

③跳过去，然后再回头。

④用手拧一下大腿或胳膊。

9、看到别人提前交卷怎么办？

请相信：

①阅卷老师绝不会给提前交卷者额外加分。

②绝大多数提前交卷者都是成绩很差的。

③认为他们傻。

④加紧做题，加紧检查，直到自己认为满意、没有错误为止。

10、考前如何保证身体健康？

①不洗冷水澡，晚上吹着电扇睡觉。

②按平时正常作息时间睡觉，保证睡眠。

③加强营养，但是不大鱼大肉。

③不吃冰糕、西瓜等冷饮，凉开水是最好的解渴水。

④心理不舒服及时找老师说。

生病了及时治疗。

⑤不要受同学精神状况不好的影响。

（四）结束语

同学们，登山，有的人重在结果，有的人重在过程，重在体验。

选择走捷径的人，看似轻松自如地成功了，岂不知他们恰恰失去了登山的最大乐趣，没有时间欣赏沿途的风光，没有时间欣赏历史留下的文化瑰宝。

我希望同学们，为了自己的梦想，挑战自我，踏平坎坷，克服重重困难，登上成功的顶峰！

请相信，试试就能行，争争就能赢，光想赢的未必赢，不想输的肯定赢，保持一颗平常心，超常发挥成可能！

预祝同学们在中考中发挥出自身的最佳水平，激扬青春，成就梦想，给初中学习画上一个圆满的句号！

谢谢大家！