冬季皮肤保养 男人告别干燥好方法Word文档下载推荐.docx

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　　基本保养程序

　　日：

清洁&

rarr;

化妆水&

乳液&

防晒（隔离）

　　夜：

化妆&

乳液

　　一周做一次去角质

　　由于大多数男性的面部肌肤毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的脏污，因此，定期的面部去角质是非常重要的。

　　平时注意防晒

　　经常在户外作业和活动的男士要注意防晒。

夏日出门不要忘了涂些SPF15以上的防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。

　　行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然冬天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常强烈。

因此，防晒用品在冬季也应该使用。

　　男性常常忘记要防晒，但是阳光可是肌肤最大的敌人，皱纹、黑斑都是因为阳光而逐渐产生出来，因此防晒工作绝对不能少。

　　目前市面上已经有推出防晒型的乳液，在保湿得同时也可直接做好防晒动作，对于怕麻烦的男性而言，是很不错的保养选择。

　　保养步骤

　　1.洗脸时要将洗面奶倒在掌心内，并将洗面奶充分起泡，并以画圆方式轻轻搓揉T字部位，鼻尖与下巴最后再用清水洗净。

　　2.大部分的男性皮脂较旺盛，因此毛孔堵塞的情形会比女生还要严重，因此每周使用磨砂膏进行脸部去角质及毛孔深层污垢，帮助预防痘痘与粉刺的产生，同时还能去除脸部的黯沉。

　　3.很多男性常误以为出油的肌肤就是油性肌肤，因此拒绝涂抹乳液，殊不知，反而会造成更严重的缺水性出油现象。

因此洗脸后使用具有保湿成分的乳液或是精华液，帮助肌肤保湿，才能改善出油状况，避免继续恶化。

　　寒风凛冽，本就让在外奔波的男人更加辛苦，很多男人忽视了皮肤保养的问题，在冬季了让皮肤更加干燥。

那么有什么皮肤保养秘诀能够帮助我们呢?

我们如何进行冬季皮肤保养呢?

接下来就一起和小编去文章中看看吧!

　　目录

　　1、冬季怎么保养皮肤2、冬季必知的护肤要点

　　3、冬季肌肤保养步骤4、冬季多吃水果保养皮肤

　　5、冬季皮肤的日常保养6、冬季多敷面膜保养皮肤

　　7、冬季多喝养颜茶保养皮肤8、冬季皮肤保养的误区

　　冬季怎么保养皮肤

　　冬季保养皮肤，可从以下三个方面入手。

　　用水保养皮肤

　　早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。

　　晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮。

　　冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。

　　洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶;

洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

　　善用护肤手段

　　早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。

　　做水果面膜是冬季润肤的好方法，可选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1&

mdash;

2次，每次以20分钟左右为宜。

　　冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。

　　冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。

　　饮食保养皮肤

　　冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。

　　日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。

　　除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。

　　人体每日必须摄入300&

400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

　　冬季肌肤保养步骤

　　1.护肤品的使用顺序

　　普通护肤品以其成分的分子大小决定使用顺序，分子越小的越先使用，如：

水、精华液、凝胶、乳液、乳霜、霜状护肤品，然后才是油性护肤品。

　　因为这些大小不同的分子各自含有不同的养分，并且对肌肤也是发挥不同的效用。

判断顺序的最简单的方法就是：

质地越清爽、越稀薄的越先用。

　　因为越是偏向霜状的产品，其滋润度越高，会在肌肤外层形成一层保护膜。

　　如果你先使用滋润度高的面霜，它在肌肤表层形成了一层保护膜，小分子的精华液便无法渗透皮肤发挥功效。

　　精华液的细小分子如果能穿过肌肤表层，则养分的88%可被机体吸收;

油类的大分子产品，大多在肌肤的表明发挥作用，养分只有6%可以发挥作用。

　　一些具有疗效，比如含有维生素A、维生素C或治疗粉刺成分的护肤品，因为需要先接触皮肤发挥治疗功效，所以应该先行使用。

　　一般来说，洁面之后应当先用水，可舒缓张开的毛孔并调节皮肤表明的pH值。

接着再使用眼霜、乳液、日霜或者晚霜等其它保湿护肤品。

　　2.洗脸的六个步骤

　　第一步、用温水湿润脸部

　　洗脸用的水温非常重要。

有的人图省事，直接用冷水洗脸。

　　有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。

　　其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。

　　这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　　第二步、使洁面乳充分起沫

　　无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。

　　在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。

　　因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。

　　泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

　　第三步、轻轻按摩15下

　　把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。

大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

　　第四步、清洗洁面乳

　　冬季必知的护肤要点

　　季必知的护肤要点

　　1.补充和保持皮肤的水分和油份

　　面部除了补充还要补充油分。

保湿面部水分可定时进行蒸汽护理，但频率不能过大，温度不能太高，蒸汽距面部的距离不宜太近。

尽量不选择撕拉式面膜，否则在面膜撕拉的过程中，会伤及真皮的胶原纤维和弹性纤维。

面部皮肤避免在寒风中暴露过久。

房间里可使用加湿器，湿度应保持在50%左右。

多饮水，多进食新鲜水果和蔬菜。

　　2.洗脸时使用温和而滋润的洗面奶、洁面乳

　　用温水洗脸，不要用热水。

即使是粉刺、青春痘等皮肤洗脸次数也不应多于两次。

洁面的产品除了要温和后，较好还是含有氨基酸等保湿成分，不要过多的使用含用果酸、维甲酸或其他加速角质剥脱成分的产品。

　　3.促进皮肤血液循环，改善微循环

　　在天气转冷时就开始皮肤护理，如面部，蒸汽护理，面膜等，促进皮肤血液循环以恢复皮肤的张力和弹性，使皮肤滋润光泽。

可以使用性质温和的磨砂膏定期促进皮肤血液循环，去除老化的角质，防止皮肤粗糙。

可使用无名指指腹轻轻弹按眼周皮肤，切记大力在眼周进行绕圈。

适当进行运动和保暖。

　　4.冬季也不能忽视防晒

　　在冬季，阳光中容易引起晒伤的中波紫外线的强度大大下降，然而造成色斑、光老化、皱纹的长波紫外线却没有多少改变。

因此冬天也需要每日使用防晒霜。

在下雪的天气，记得要用高倍的防晒产品。

　　冬季皮肤保养，你给面部排毒了吗

　　皮肤面对转季危机，特别是冬天，只有面部排毒做好，才不会影响后续保养品的吸收哦，冬季护肤效果也会事半功倍。

　　毒素在哪里

　　大气污染、汽车尾气、食品添加剂等各种外来污染，和身体正常代谢产生的废物，同样会对肌肤造成伤害。

生活作息紊乱、饮食不规律，也会加剧表皮对细胞的侵袭。

毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收。

　　为什么要排毒

　　肌肤排毒就是要清除原本不属于肌肤的外来物质，包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等“表皮毒素”，这在一定程度上可以起到延缓、阻止肌肤衰老作用。

　　面部排毒第一招：

洗脸排毒法

　　早晨起来，先用温水醒肤，再用冷水冲30秒，再重复一次，如此冷热交替，可以促进血液循环和皮肤收缩，加快新陈代谢，是面部排毒的一个小窍门。

　　面部排毒第二招：

面部淋巴排毒

　　所谓面部排毒，就是通过面部的淋巴排毒，除了去美容院进行SPA排毒按摩，男士们在家也可以配合精油产品和按摩手法来进行面部排毒，加快新陈代谢。

所以拥有一款好的精油产品也是必不可少的哦。

　　有了一款好的精油，面部排毒的按摩手法也是很重要哦。

　　1、以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓缓地按摩，直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。

　　2、以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

　　面部排毒第三招：

喝水和运动

　　排毒期间应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。

运动是万能的，运动能使体内的毒素通过出汗来排泄，身体的毒素减少，面部的毒素自然既不会堆积。

　　面部排毒第四招：

食用果蔬排毒

　　多吃有排毒作用的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。

同时，在补充排毒食品时，一定要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

使面部排毒效果事半功倍。

　　冬季多吃水果保养皮肤

　　木瓜

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。

既可以生食，也可以熟食。

但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

　　奇异果

　　奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

　　柠檬

　　柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

　　香蕉

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。

另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

　　樱桃

　　樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。

但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

　　苹果

　　苹果是我们最熟悉的水果，它营养丰富，常被人们用于美容护肤中，是纯天然的美容护肤水果。

　　苹果含有大量的水分及保湿因子，可让肌肤持久水润不干燥，另外，苹果中的维他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。

苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢，并缩小毛孔，让肌肤更细腻，还兼具祛痘的功效呢。

　　葡萄

　　葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，具有抗氧化性和美白保养功效。

　　番石榴

　　番石榴也是美白的水果，它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　胡萝卜

　　它所含的&

beta;

胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤。

　　石榴

　　石榴有着性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴。

　　菠萝可淡化面部色斑

　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

　　肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

　　另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

　　西红柿可祛斑美白

　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

　　它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

　　西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

　　桔子能增强肌肤弹性

　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

　　另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　　桃子可防止色素沉着

　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

　　另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

　　除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

　　草莓能增白和滋润保湿

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

　　现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

　　经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

　　入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

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