中医治未病思想Word下载.docx
《中医治未病思想Word下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《中医治未病思想Word下载.docx(5页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
![中医治未病思想Word下载.docx](https://file1.bdocx.com/fileroot1/2022-11/17/c96b09ac-e27d-40cc-8850-ac4c9c55924f/c96b09ac-e27d-40cc-8850-ac4c9c55924f1.gif)
治未病包含三种意义:
一是防病于未然,强调摄生,预防疾病的发生;
二是既病之后防其传变,强调早期诊断和早期治疗,及时控制疾病的开展演变;
三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症。
1摄生防病。
摄生是以调摄精神意志为宗旨,思想上要保持安闲清静,没有杂念。
精与神守持于内,防止过度的情志变动,心胸开朗,乐观愉快,这样就能到达补养真气的目的。
对于外界不正常的气候和有害的致病因素,要及时避开,顺从四时寒暑的变化,保持与外界环境的协调统一。
要求人们饮食有节制,生活起居有规律,身体虽劳动但不使其过分疲倦,同时还要节欲保精。
反对“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真〞。
否那么,就会导致疾病、早衰。
此外,在长期理论的根底上,创造了许多行之有效的强身健体的方法,如五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等。
2既病防变。
疾病发生后,必须认识疾病的原因和机理,掌握疾病由表入里,由浅入深,由简单到复杂的开展变化规律,争取治疗的主动权,以防止其传变。
例如治疗肝病结合运用健脾和胃的方法,这是因为肝病易传之于脾胃,健脾和胃的方法即是治未病。
渊源
中医养生文化,不能不讲老子和孔子,两者代表了两种养生思想:
老子是“清静无为〞,“保养精气、顺乎自然、气功修炼〞。
老庄是养生学的创始者。
以孔子为代表的儒家养生思想是“天行健,君子以自强不息〞。
这两种思想形成了一个静动结合的思维方式,贯穿在中医养生学开展过程中。
“仁者寿〞、“智者寿〞、“欲而不贪〞是儒家在养生道德理念上的重要思想。
“治未病〞中心
主要掌握自然规律,根据天地阴阳法那么调和各种方式,有节制、有规律地安排饮食和起居。
其中的一个重要的观点是“形与神俱〞。
也就是一个人要做到形神统一,形神结合。
有形的运动而无神的调和,不算完好。
养生
中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律。
人应该顺应大自然的规律,比方,春天的时候,要有一种生发之气,被发缓形,夜卧早起。
冬天不能太张扬、太发散,万物处于秘藏。
中医养生主张因时、因地、因人而异。
中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、慎重起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原那么,而协调平衡是其核心思想。
当一个人身体到达平衡点的时候,是最安康的,是“治未病〞。
养生当中,最重要的是养心。
“一生淡泊养心机〞,这是一个很高的精神境界。
人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊,这是人的七种情志,过了头就是七情过激。
“常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿。
盖四者,仁之端也,故曰仁者寿〞。
仁就是要做到温和、仁慈、宽宏、幽默。
仁心仁德、养心立德是一个人安康的内在要素。
?
强调“恬淡虚无〞,说“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来〞。
简言之,要做到“淡〞字。
第二就是饮食养生。
关键要有合理的膳食构造。
“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充〞。
南宋陆游的养生方法是喝粥。
他有一首诗写道:
“世人个个学常年,不悟常年在目前;
我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。
〞?
养生录?
中谈到养生“六宜〞,食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。
中国人盐的摄入量超标,脑溢血、高血压等疾病与此相关。
上述观点也与目前营养学界提倡的“安康膳食金字塔〞相一致。
第三是运动养生。
所谓“流水不腐,户枢不蠹〞。
比方,八段锦“双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃单举手,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,背后七颠百病消,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰〞。
这个功,在办公室也可以做。
第四是房事养生。
洞玄子?
、?
素女经?
等也是研究“房中术〞的书籍,讲究阴阳和谐,并强调欲不可早,不可过度,又不可无的思想。
第五是气功养生。
庄子?
讲“吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣;
此道引之士,养形之人〞。
“吐故纳新〞指做气功,“熊经鸟申〞讲人就像熊一样攀援,像鸟一样左顾右盼。
这两种方法就是导引,这样做的人就是养形人。
养形要到达什么效果?
要像彭祖那样“寿高八百〞。
气功养生在日本很流行,有人写了一本书?
只需五分钟?
。
在这五分钟里,常吐气、常呼吸。
当头昏脑涨时,不妨这样做做,五分钟后会耳目清明,心情为之一爽。
第六是药物养生。
如柏子仁,就是柏树的果子,也是一种养生长寿食物。
植物里寿命最长的就是柏树和松树,我们常说“千年柏树〞。
柏子仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的成效。
理论
要安康长寿,关键是把养生知识贯彻到日常生活中,持之以恒。
下面一些简单易行的方法,不妨一试。
1.坚持几个“少〞:
少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。
有一首诗中写道“一眠万事了,无喜亦无恼,何物是真物,身在即为宝〞。
2.坚持几个“常〞:
发常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常运,齿常叩,腹常旋,耳常弹,肛常提。
3.践行“八字〞诀,终生不懈:
童心、蚁食、龟欲、猴行。
童心,要童心未泯。
蚁食,要少吃。
如今许多人的问题是吃得太多、太好,又不运动,食物堆积在身体里。
龟欲,要心境淡泊。
猴行,要多运动,锻炼身体。
4.天天干洗面:
先把手搓热,然后用手搓脸。
每天早晨起床,反复做几十次。
搓阳明经这个部位,气血运通。
坚持干洗面,眼袋和皱纹渐渐都舒展了,比做美容还见效。
5.学会吐纳法:
吐气的时候,不能把嘴张得太大,要无声,长气,吐完为止。
吐气的时候,根据每个字发音的不同,口型有细微的变化,吐气的部位也不同,要把气出到最长。
练到一定程度的时候可以到达胎吸。
胎儿在母亲身体里,虽然没有呼吸,但也有生命,这就是胎吸。
练气功之前,首先把心定下来,去除一切杂念,进入状态。
按照方法做完气之后,会发现满口生津,古书称“上池之水〞,然后把津液咽下去。
津液是一种重要的生命物质,不能随意吐掉,应做到“津常咽〞。
6.“三通〞:
我们现代人一直在不断地补,如今公路上交通堵塞,我们体内也交通堵塞。
血脂高、血糖高、血压高,都是堵塞的结果。
所以要把“补〞改正为“通〞。
血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通,要到达吃得下,睡得着,拉得净,放得开。
7.坚持勤动脑:
不要以为养花、养草、养鱼,就是养生了,一点精神寄托都没有,衰老得反而快。
中医治未病
主要有三层意思。
一是“未病先防〞,预防疾病发生。
二是对疾病的早发现、早诊断、早治疗。
三是“既病防变〞,防止疾病开展。
根据五脏〔五行〕之间生理、病理相关原理,从整体出发,预测原发脏的病变开展趋势,采取非针对“现脏病〞的“隔二、隔三脏〞预防性治疗,防止继发脏病的产生,杜绝疾病开展和传变。
中医将治未病作为奠定医学理论的根底和医学的崇高目的,倡导惜生命,重养生,防患于未然。
养生的内涵是延长生命时限和进步生活质量。
一、心理保健:
中医治未病的核心是养心,即调节情志,保持良好心态。
心理保健已成为21世纪的安康主题,良好的心理状态是安康的重要保障,“心身疾病〞已成为21世纪人类安康之大敌。
不安康的心理表现为物欲化倾向、冷漠化倾向、粗俗化倾向、躁动化倾向。
心理安康与身体安康亲密相关,互为因果。
二、饮食保健:
合理的膳食构造是保健的关键。
食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。
三、运动保健:
运动保健是中医治未病的重要内容。
应当劳逸结合、锻炼适度,才能气血调畅、疏郁散结、脏腑得养、阴阳互守。
适当的运动能使周身的血液畅流不息,不致瘀滞;
能改善人体各系统的生理功能,保证脏器细胞正常活动;
促进人体新陈代谢,使人体保持旺盛的活力,是预防疾病,消除疲劳,恢复体力,获得安康长寿的要素。
中国的养生保健体系是关于人体运动保健思想、理论及方法的体系,认为运动保健应讲求性命双修、形神俱养和心身并育。
将来理想的运动保健形式将以个人分散的运动健身活动为主,根据自我身心的特点,自觉自由地进展运动锻炼。
运动保健的原那么是协调统一,形神兼练;
量力而行,循序渐进;
持之以恒,坚持不懈。
比拟适宜于健身的运动工程有太极拳、气功、漫步、慢跑等。
四、药物保健:
历代医家对药物养生保健有很多记载。
本草纲目?
中记载有养生作用的药物共约160种。
后世医家分别制成膏、丹、丸、散等剂型,遵循中医理论进展君、臣、佐、使的配伍,适宜于长期进展养生保健。
五、住宅保健:
中华文化典籍中有“鸡初鸣、洒扫堂庭〞等教诲。
具有保健作用的住宅应注意以下几个方面:
住宅建筑的地理形势、住宅建筑的自然方位、住宅环境的水土质量、住宅环境的气流状况等。
我们应当顺应住宅保健的开展趋势,防止由于住宅而引发安康问题的情况。
治未病-三个层次
中医“治未病〞理论主要包括“未病先防、既病防变、愈后防复〞三大主题。
一、未病先防,治在未病之先。
也就是说人们在没有患病的时候,要积极预防疾病的发生。
调养精神、体格锻炼、合理饮食、适时养生、科学用药等丰富内容。
二、既病防变,治在发病之初。
也就是说在患病以后,要积极采取措施预防疾病加重。
一般来说,疾病的转变是由表入里,由轻变重,由简单到复杂的过程,因此,在防治疾病的过程中必须掌握疾病的发生、开展规律及其转变途径,做到早期诊断,有效治疗,治在疾病发作加重之先。
三、除邪务尽,使病愈防复。
所谓“愈后防复〞,就是指在病愈或病情稳定之后,要注意预防复发,时刻掌握安康的“主动权〞。
治未病-根本原那么
1.定期体检,见微知著结合国家劳动保险制度,建立突出中医特色的体质辨识中心或体检站,组织广阔人民群众定期体检,“辨病〞与“辨体〞相结合。
2.重视前兆截断逆转前兆病症是疾病早期发现、早期诊断及早期治疗的关键,如对中风的潜证“无者求之〞的早期治疗,如出现肢体麻木、沉滞者为脉络阻滞,予活血通络之丹参、红花、川芎、赤芍、鸡血藤,假设见眩晕那么予平肝熄风之钩藤、天麻、石决明、菊花等,从而预防中风的发生,治中风于未发之时。
对一些反复发作,发病有规律的疑难痼疾,如现代医学中的免疫性、过敏性及内分泌、神经系统或者一些病因尚未明了的疾病,运用中医治未病方法,注意缓解期的扶正固本,结合情绪调摄、体育锻炼,疗效确切。
研究说明,将糖耐量减低患者随机分为中药干预组和对照组,中药干预组具有延缓患者糖耐量降低开展到糖尿病,从而进一步延缓糖尿病并发症及糖尿病相关终点事件的发生,进步患者生命质量及延长其生命。
3.安其未病防其所传未病,指尚未患病的肮脏或部位,与“已病〞和“成病〞相对而言。
如,糖尿病,其特征是持续高血糖,其病理根底是胰岛细胞功能损伤,假设血糖控制不良,久之那么引起心、脑、肾、眼等脏器的损伤和病变。
因此,对糖尿病,那么在非常重视早期治疗的达标和胰岛功能的修复的同时,选用中药重点养阴,活血通络中药目前,脂肪肝的检出率日益增多,局部脂肪肝患者可开展为肝纤维化,甚至肝硬化,可以认为脂肪肝不断开展是肝纤维化的前期病变,如能在早期及时治疗,可以阻止其进一步开展,甚至使共逆转,因此其治疗日益受到重视。
4.掌握规律先时而治对